中学生晚上睡不着觉怎么办
健康咨询描述：
我经常就是躺在床上，要躺很久才能入睡。有时候吵闹声会使我心情很暴躁，晚上睡不着，白天又没精神，都要到白天然后自己想睡，就会睡下去，我自己在想是不是开学了，生物钟还没反应过来。
想得到怎样的帮助：教教我该怎么办吧，失眠好痛苦的（感谢医生为我——该。）
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你好,分析可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错。最好到正规的医院治疗。
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病情分析：你好，从你的描述看，是生物钟还没反应过来。是你白天睡太多了，影响晚上的睡眠。指导意见：建议你晚上睡不着的时候，就不要勉强，起来做自己喜欢做的事，打打游戏，熬个通宵，第二天白天千万不要睡觉，到了晚上自然就困了，然后睡，就能调整过来。白天不能睡，睡就前功尽弃的。祝健康！
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面对开学，有点儿不适应，晚上睡不着，等到过几天开学时，就到操场上跑步，然后洗把澡，睡觉就会香。现在还有几天，在家要把作息时间调得与上学相差无几，慢慢适应。
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你好，根据你的描述考虑主要还是和你的生物钟没有调整过来有很大的关系，失眠多数是由心理因素引起的，最好不要采用药物治疗，药物可以扰乱睡眠的自然过程，所以给以下建议
安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
保持适度动运
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
使睡床单纯化
养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
如果失眠还是不能改善的话，可以考虑药物治疗。祝你早日康复！
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你好，失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。你的这种情况已经严重影响到生活，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。
你好，根据你描述的病情是神经衰弱的症状，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发。
你的情况应该和学习紧张压力大有关，可以先吃点谷维素和维生素B1调节神经，配合用点脑心舒营养脑神经，这些药物副作用很小，没有宿醉现象，白天多参加体育活动
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健康咨询描述：
14岁的中学生晚上经常熬夜,用一些安利产品好吗
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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你好朋友完全可以的,但应该注意休息啊
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属于保健品.选择使用需要谨慎.
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2014世界杯 熬夜看球赛3招去火保健康
　　2014世界杯已经开始几天了，您白天上班，晚上熬夜看球，您发现自己出现上火的现象了吗?那您知道熬夜看球赛如何做到去火保健康呢?今天小编就为您介绍一下有关世界杯的健康知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。　　2014世界杯　　2014年世界杯(2014 World Cup)是在巴西拉开帷幕的，也是世界性的第20届足球赛。　　比赛于日至7月13日在南美洲国家巴西境内12座城市中的12座球场内举行。　　这是继1950年巴西世界杯之后世界杯第二次在巴西举行，也是继1978年阿根廷世界杯之后世界杯第五次在南美洲举行。　　2014年的巴西世界杯总共有三十二支球队参加比赛。除去作为东道主的巴西队自动获得参赛资格之外，其余的31个国家都是需要通过参加上一届2011年6月开始的预选赛中获得本次的参赛资格。　　巴西世界杯期间，总共在巴西境内举办共计64场比赛角逐出冠军。同时，巴西世界杯是首届运用门线技术的世界杯。　　熬夜看球赛3招去火保健康　　世界杯激战正酣，很多球迷开始熬夜看球。喜欢的球队进球了，球迷们会大声喝彩;中意的球队失败了，球迷们又会失意难过。　　这还只是情绪上的，有的球迷反映，前一天晚上熬夜看球之后，第二天喉咙发痛、精神不济、肠胃难受。　　2014年巴西世界杯虽然非常的精彩，但是我们也要调理好自己的身体和生活以及工作的情绪。6月17日，相关的记者采访了几位心理专家、心血管专家和美食家，请专家们为球迷们想几个办法。　　熬夜后要补觉　　由于时差关系，中国球迷只能在深夜或凌晨看球。　　不少球迷都是在职人士，其中也不乏年龄偏大、患有心脑血管疾病的人，这类球迷如何在看世界杯期间照顾好自己的身体呢?　　对此，广东省第二人民医院心血管内科主任杜作义说，世界杯期间，不少球迷熬夜看球，会打乱平时的生活规律，也会带来情绪上的波动，这对血压是有影响的，会增加患心血管疾病的几率。　　杜作义说，为了避免心血管疾病的发生，球迷们需要注意这几个方面：首先，熬夜看球后第二天要补觉，对于上班族而言则可以在午饭后打个盹。　　其次，饮食要清淡一些。要尽量避免油炸、烧烤类食品，因为过多的油腻食物会增加身体负担，增加心血管疾病发作的几率。　　还要补充水分。夏天气温较高，熬夜看球会增加血液黏稠度，多喝水能够降低血液浓度，降低心脑血管疾病发作的几率。　　跳出悲喜看球　　在昨天凌晨的比赛中，荷兰队以5比1大败西班牙队。
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你可能喜欢中学生，晚上要熬夜写作业，又熬不下来。
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晚上熬夜吃点什么可以不瞌睡，第二天上课也不会感到瞌睡，尽量是对身体无害的。
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：你好，食物对改善熬夜带来的疲倦是没有太大效果的，熬夜对身体健康的影响非常大，容易影响到第二天的精神情绪状态，长期如此导致身体的抵抗力下降，容易出现不适。指导意见：应该根据自己的实际情况进行合理的调整，尽量避免熬夜，养成规律的作息时间，同时饮食营养均衡，搭配合理，避免烟酒熬夜劳累受凉，从各方面进行调整。
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