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跑步机跑步5公里消耗多少热量
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出门在外也不愁我今年16岁了。请问我在跑步机上每天跑5公里，前一阵子没事，可是不知道是怎么回事，，上一次跑完后，左腿_百度知道
我今年16岁了。请问我在跑步机上每天跑5公里，前一阵子没事，可是不知道是怎么回事，，上一次跑完后，左腿
我今年16岁了。请问我在跑步机上每天跑5公里，前一阵子没事，可是不知道是怎么回事，，上一次跑完后，左腿膝盖侧面一直疼痛。都6天了，怎么还疼？？这六天我是一直没跑步啊。。可是现在的腿还是上楼梯，下楼梯，和走路都还疼。。摆脱大家给我解解难题吧。。
有可能是韧带损伤或是半月板损伤，韧带无大碍，静养些时日就可恢复，如果是半月板就有点麻烦了，半月板本身没有血液循环，不能自行修复，轻微损伤可自动复原，如果断裂就需要缝合了。但是断裂会让你行动困难，看你的情况貌似不严重，你先停止剧烈运动静养一段时间看看吧。
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2312343人事改革和体会体会体会try和教育经费和经费和规范和规范大哥WAERFREWTRGTYRTHJYUJJHRYGWERFEDS他
我建议你去医院检查一下，我们学校田径队也有人膝盖疼，去医院检查后休息了1个月，最好不要马虎。
楼上的说的对
可能是伤到膝盖了
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出门在外也不愁健身房跑步机大家能跑多少时间又能跑多少公里呢_跑步吧_百度贴吧
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健身房跑步机大家能跑多少时间又能跑多少公里呢收藏
我一般是40分钟6公里左右，但是我见过一个妞子10公里用80分钟一直跑比我猛多了
1楼 12:04&|
目前还没尝试过跑步机的人飘过～
2楼 12:05&|来自
我知道dapo_cn玩跑步机5公里只需要17分钟！
3楼 12:07&|来自
女，年近四十，十公里一般在60到70左右，别人跑多少速度多少距离这不重要，重要的是你跑多少速度多少距离能达到并保持必要的心率
4楼 12:35&|来自
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【试用ID】：dingdangfandi【试用宝贝】：亿健多功能电动跑步机【自我简介】首先非常感谢【亿健厂家直销店】，给我这次试用亿健跑步机的机会。非常开心，可以认识亿健这个品牌，感受到了好的店铺和品牌，精湛的技术和优质的服务质量。我是一名白领，从事设计工作，现年30岁。工作生活，百般忙碌，整天面对电脑，真的蛮缺乏锻炼的，也没有时间去外面健身。所以等新居装修好，准备添置一款，适合全家锻炼健身的运动器材。选择健身器材不止要锻炼身体，还要注重品质和安全。所以选择一款好的品牌，好的品质的产品，真的非常重要。但真的没有想到，喜从天降跑步机，可以让我如愿以偿，真是太激动了。心情一直不能平复。这款跑步机，是我最好的双节礼物&&首先奉上【亿健多功能跑步机】--视频报告：视频制作剪辑：dingdangfandi视频拍摄：dingdangfandi协助拍摄：要特别感谢爸爸，帮忙展示。爸爸一直热爱运动和健身，从事体育工作。所以拥有这款跑步机，爸爸真是太开心了展示环境：新居还在装修，所以先在旧房展示，以后搬入新居估计效果会更佳好。【跑步机视频报告】非常用心制作的，分为两个部分：一，全面展示了跑步机的外观、功能、和实战操作。二，展示了音乐U盘MP3功能。【视频报告1】：【视频报告2】：音乐USB/MP3功能展示&卖家发货非常迅速，包装也非常用心和到位，客服热情细心。物流蛮不错的，送货上门了。两个物流师傅搬的满头大汗，才送到家。好大好大一个大箱子，包装特别厚实。&&纸箱包装产品介绍细节图：包装箱印刷很细致，非常全面的印有，厂址、品名、型号等，感觉产品特别正规&跑步机纸箱尺寸测量：&打开纸箱，里面有厚实的泡沫防护，这样运输过程就非常放心安全了，避免碰撞&包装真是非常到位，各部位都单独捆绑，非常专业&先来看下，跑步机箱内的其它零配件：&多功能按摩机配件：&&看图可以看出，产品做工非常细腻，质量真是非常好。按摩机长：38cm左右按摩支架长：52cm左右&各种配件非常全面，安装方面也考虑的非常到位，安装工具也很齐全。让消费者，无后顾之忧。&&好的产品细节很重要，小到一个螺丝都会比较精致&遥控器和润滑硅油细节：&购物非常放心，售后也很到位，保修卡，合格证，非常齐全。这些都是跑步机身份证明哦。&&安装跑步机前，先来看一下产品说明书。说明书非常详细，介绍了安装步骤还有彩页图解。也有故障处理，和运动建议和方针等。&&跑步机安装之前一定要看下说明书，因为说明书里讲解的安装步骤，非常详细。只要按部就班，把相应的螺丝搭配到位，就ok了。跑步机架子安装时，不要先把所有螺丝都拧紧，等架子完成后，一起加固。安装步骤：第一步：把跑步机立管抬起，安装红圈部位的螺母。&&第二步：把电子表手把抬起，用螺丝穿过手把部位，安装红圈部位。不过这里有一些细小的线路，所以安装时候要特别留心一下，不要压住线路。&第三步：安装横管&&第四步：安装U型管安装好后，把橡胶护罩，推到立管衔接处&&第五步：安装多功能按摩机：安装按摩机时，只要注意一下反正就可以了，不要把支架，安装反了。&把各部分小组件，哑铃、螺丝防护罩，摆放到位，跑步机就安装完成了。&&跑步机全面展示图：经典的黑色外观，非常大气，有档次。&专业精湛的设计，打造完美的家庭跑步健身。&&多功能按摩机特写：&看下跑步机细节标识，安全警告，开机等图，跑步机安全细节做的非常到位。&&双层跑台消音减震，延长跑步机使用寿命。中间有硅胶减震气囊和减震垫，可以增强跑感，缓冲力度，保护膝踝关键。黄色防跑偏线，增强跑步安全系数。&&跑步机尺寸测量：跑步机全长：170cm左右，跑道长：135cm左右跑步机全宽：64cm左右， &跑道宽：48cm左右跑步机手柄离地高：107cm左右，跑步手柄到跑台：90cm左右&&跑步机操作表盘展示：功能很多，非常人性化，很易上手，非常容易操作。(具体详尽操作介绍，请观看，最上面视频）&&触屏展示：非常智能的触屏功能，随心的设定自己的跑步计划，无论什么年龄的人，都可以找到适合自己的运动方案，就如私家的健身教练一样贴心。（详尽触屏操作请观看视频报告）&&功能非常强大，但操作不繁琐，特别智能贴心。模式转换：有1-12种运动模式，可以根据年龄、体重、身高量身定制。随时随心轻松的选择速度、坡度、歌曲等。&&安全开关：使用跑步机前，应把安全锁夹夹于衣服上，安全锁贴于感应区。无论什么情况下，安全锁脱落，跑步机都会自动停机，这样可以避免运动过程中的损伤。多一层安全保护。&&跑步机音乐功能：非常强大音乐功能，在跑步同时，可以放松身心，降低疲劳。可以连接U盘播放音乐（U盘储存音乐文件，需要选择MP3格式），也可以用数据线，外接MP3、MP4、等音频播放装置。我外接了一台MP5，可以一边跑步健身，一边看电影视频，超赞哦&跑步机的高保真音响，效果真的非常赞，声音很清晰保真（可以视听，视频报告2，音乐播放效果）&&手柄也可以调节坡度和速度，这样运动就更加随心，心率感应，让运动更加健康安全。随时根据个人体力，来选择运动强度。&下面是真人秀时间：&爸爸说，跑步机很智能化，功能很多，特别容易操作，真是很适合家庭应用哦。&&按摩机专用带安装：把专用带，挂到按摩机的两端，就安装完成了。专用带，做工也很好，上面有按摩颗粒。这样在按摩过程，更加有力度，也更加舒适。&&非常不错的多功能按摩机，按摩，甩指，舒缓疲劳。非常适合全家使用。而且可以按摩到多个部位，是跑步机的完美组合。感觉特别适合想瘦身的朋友&&哑铃锻炼：锻炼手臂，更加适合女士应用&&仰卧起坐运动：按摩机支架，可以用来做仰卧起坐。支架设计的非常合理，上面有软海绵包裹，这样脚部就不会疼痛了扭腰盘锻炼：是非常好的宝贝，可以锻炼腰部，做扭腰运动，瘦身美腰非常给力&&跑步机挪动和收纳：跑步机真是设计的非常到位，面面俱到。刚拿到跑步机时候，还在担心，这么一个大家伙，要如何挪动或收纳呢。没想到这么方便，提住跑步机尾端的黑色把手向上一提，一个人轻松独立完成。再向后一压，就可以利用底部轮子，轻松挪动啦。HOHO。。。打开跑步机时，按压液压杆，的安全支架部位。就会全自动打开啦，根本不需要人手去打开&&这次试用，【亿健跑步机】非常满意，经全家体验，感觉跑步机无论外观、做工、安全、操作、功能等，都非常完善。细节决定一切，就连一个小小的螺丝，做工都非常考究细腻，而且特别注重品质和细节。感觉设计的非常专业，适合人群广，更加人性化。功能非常强大，但操作一点都不繁琐。可以随时随心，根据个人体力身高、体重、年龄等，选择适合自己的运动方案，量身打造完美健身计划。给每一个跑步健身的朋友，带来非同凡响体验，就如私家健身教练一样贴心。而且安全方面也非常注重，跑步的同时避免了运动损伤，更好的做到了安全健身。亿健跑步机，适合全家健身运动，功能真的很强大。好的品牌，好的内涵和品质，性价比也很高，绝对值得购买。而且店铺现在活动力度蛮大的，真的是物超所值。健康生活运动健身，选择亿健跑步机，一定不会后悔。下面是评分时间：&&以上视频，图文均为柿饼：dingdangfandi原创&&报告写的非常不容易，视频非常用心制作，祝福看报告的朋友，都身体健康，全家幸福。也期待大家留下脚印，支持一下增增人气。 &&&
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支持了& 已经赞评&& && 有空也赞评一下我的报告&& 谢了，，，&/report/report_detail.htm?spm=a1z0i.a3514&item_id=3938754&report_id=7650899&&&&&&
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15赞18楼，已经去给你赞评过啦，已助威&&盼回，期待楼主也来支持一下&
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