求锻炼全身流线型肌肉方法_百度知道
求锻炼全身流线型肌肉方法
不要复制的 ，懂得的来 。
有氧运动能练出流畅的肌肉线条。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等。练腰背如果有拉力器的话用拉力器，没有的话也可以到健身房连，还有哦做俯卧撑。下面还有不用器材的方法1.趴在地板动作的软垫上，面朝下，双手扶在耳后3公分。 2.慢慢以腰部力量抬起上半身，双手手肘扶在耳后慢慢离开地面，略停3秒，眼睛向前看，头部不要向后仰。 3.再慢慢放下上半身，回复原来趴着的动作。 4.可重复多做10次
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游泳可以锻炼全身肌肉，无论是大肌群和小机群..但很多人想通过 游泳 来锻炼 肌肉 结果却得不到满意的结果，
你要明白一点 你要的肌肉是什么内别的，是要爆发力强，肌肉轮廓明显，（如短跑运动员那样，感觉很壮的那种）的 白肌
还是要线条流畅，持久耐劳的 红肌 （肌肉轮廓不是很明显）若楼主你想通过游泳来锻炼，长的肌肉多是红色的，耐力型肌肉，线条不是那么明显，但比较柔畅，前提是得在您的动作都比较标准的情况下，
蛙泳，在美国也称胸泳，胸肌，肱三头肌，和腿部肌肉 锻炼效果明显
蝶泳，腹肌，背阔，斜方肌等 锻炼效果明显，长期坚持 可以达到肩宽背阔腰细的效果
自由泳，肱三，背阔，腰腿，肌肉可以得到锻炼游泳需要长期，大量，标准的锻炼 才能得到比较好的肌肉锻炼效果，你在电视上看到，菲尔普斯 他无论大肌群还是小机群都很发达，那是因为他不止有耐力训练，还有速蝶爆发训练，负重立蝶训练，器械训练等， 所以，我们若想要光靠游泳训练肌肉 效果不是很明显如果楼主你想要在一个月内有明显的变化，肌肉线条轮廓明显，当然前提是你现在肌肉不是很明显才可以。
建议你去健身房，教练教下你动作，通过器械， 锻炼 一个月，去13-15次，去一天休息一天，这样肌肉有休息和吸收的时间长的比天天锻炼快。 一个月，效果十分明显。胸肌，腹肌，和肱二肱三 绝对明显鼓起，线条突出，但是，你如果中断 健身，线条会慢慢淡去.
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出门在外也不愁全身型肌营养不良【痿症百科】
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全身型肌营养不良【痿症百科】 开县汉丰网
肌营养不良可以发生在任何人群当中，其中儿童也不例外，幼儿肌营养不良的发生给孩子的身体健康和生长发育带来了很大的影响。并且引起小儿肌营养不良的原因主要有三种(遗传、血管、神经源)，因此要引起家长的重视，多了解一些幼儿肌营养不良的症状，对早期发现和治疗疾病有一定的帮助。儿童肌营养不良有哪些症状假肥大型呈性环连隐性遗传，男性罹病，女性携带。通常在幼儿期起病。幼儿肌营养不良表现为能走路的年龄推迟，行走缓慢、易跌，跌倒后不易爬起。多数有小腿肌的肥大，病初肥大肌肌力相对稍强。臀中肌受累而致骨盆左右上下摇动;跟腱挛缩而足跟不能着地;腰大肌受累而腹部前凸，脑后仰。呈鸭型步态。从蹲位只有靠两手撑着自己身体而逐步站直大腿，然后逐步挺起身子。继骨盆带肌肉受累之后，逐步出现肩胛带肌肉萎缩、无力，两臂举高不能。菱形肌、前锯肌、肩胛肌、岗上、岗下肌萎缩而使肩胛游离、肩胛骨呈翼状耸起，称翼状肩。病程逐步发展，某些小儿肌营养不良患者可能由于本身生长发育的影响，出现病程的相对稳定或好转。多数病孩在10岁时已丧失行走能力，依靠轮椅或坐卧不起，出现脊柱和肢体畸形。晚期，四肢挛缩，活动完全不能。常因伴发肺部感染、褥疮等于20岁之前丧生。智商常有不同程度减退。半数以上可伴心脏损害，心电图异常。早期呈现心肌肥大，除心悸外一般无症状。假性肥大是进行性肌营养不良症症状　　肌营养不良症状表现都有哪些　　哪些是儿童肌营养不良症状哪些是儿童肌营养不良症状肌营养不良典型症状有哪些 （编辑：张艳）
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