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& , , Inc. or its affiliates平足人的跑鞋，足弓支撑真的那么重要吗？_百度知道
平足人的跑鞋，足弓支撑真的那么重要吗？
本人平足，内翻，现在大品牌的跑鞋都有足弓支撑，，觉得踩在那些硬硬的足弓支撑上都觉得不舒服，更别提穿着它跑步了。因为平足， 我的右边膝盖似乎也受到影响，跑起来有时膝盖会有些许发硬的感觉。那些阿迪，阿斯克斯，美津浓的鞋，因为足弓的部分，我试穿都觉得不舒服，反而倒是那些专门设计给足弓外翻缓冲型的，底软软弹弹，感觉很好，膝盖也不会震得那么厉害。我也试过穿跑鞋时，里面配纽巴伦出品的专业平足鞋垫，那个设计的脚感比起其他跑鞋里内置的足弓支撑，柔软很多自然很多，但觉得也不太舒服，感觉脚被硬掰到旁边，身体不稳，跑步时要花点力气去平衡身体。我想问，对于我这种平足的人，选跑鞋时到底是要顺应自己脚的感觉，选穿着舒服的鞋？还是选择那些可以矫正足弓的鞋？希望平足的朋友们有什么个人经历可以分享一下
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平足内翻的人，膝关节的受力点会向内偏，跑步的时候对膝关节的伤害很大。带内侧支撑的跑鞋，就是把你的膝关节矫正到正常的位置。你刚开始穿是会不舒服，但是为了你的膝盖好，还是建议你选内侧支撑系的跑鞋。
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选穿着舒服的鞋
如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。你可以穿一双鞋底前高后低的专利负跟鞋，回头客的重复购买有很多，减轻足弓压力，帮助康复，这种专利负跟鞋在有的三甲医院可以买到，是一种有效的足弓减压鞋。直接减小足弓的负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻，而且对人体有益无害。平足患者穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也会轻一些。穿平底鞋，如果注意用脚跟行走，症状可进一步减轻。负跟鞋是前高后低的，可以更大程度地减轻对足弓的压力。可以体验一下，赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，体验一下平足的症状是否减轻。已经出现平足，要避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，注意恢复。特别注意平时不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！有一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》，说得很清楚。
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跑步鞋很重要吗
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合适跑步鞋保护膝盖及脚踝双鞋跑起才累所说跑步鞋非重要希望买双合适自鞋
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