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求翻译：本课题拟开发的物料搬运机械手可在空间抓放物体，动作灵活多样，可代替人工在高温和危险的作业区进行作业，并可根据工件的变化及运动流程的要求随时更改相关参数。是什么意思？
本课题拟开发的物料搬运机械手可在空间抓放物体，动作灵活多样，可代替人工在高温和危险的作业区进行作业，并可根据工件的变化及运动流程的要求随时更改相关参数。
问题补充：
This project intends to develop the material handling robot pick and place objects in space, flexible action, can replace the manual to operate at high temperatures and dangerous area of operations, are subject to change parameters and in accordance with the requirements of the changes and movemen
This issue intends to develop the material handling robot can be placed in the space and flexible object, action, and can be replaced manually in hot and dangerous area of operations for the job, and can be changed according to the workpiece and the motion process requirements change at any time.
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This topic plans the material which develops to transport the manipulator to be possible to grasp in the space puts the object nimbly, the movement diverse, may replace artificially carries on the work in high temperature and the dangerous operation area, and may changes the related parameter as nec
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请输入您需要翻译的文本！一个男孩很喜欢和一个女孩玩，动作亲昵，比如轻打女孩脸，假装拥抱女孩，还要女孩叫他哥哥，男孩这是什么意思啊？
一个男孩很喜欢和一个女孩玩，动作亲昵，比如轻打女孩脸，假装拥抱女孩，还要女孩叫他哥哥，男孩这是什么意思啊？
补充：这个男孩子很开朗，和另一个女孩也有轻轻打脸的动作。
不过没有假装拥抱，也没有要认干妹妹。
这又是为什么呢
不区分大小写匿名
并不是全部都是
或者这男的有点色
对女孩有感觉
有意思吧？
呵…不要想太多。也许捉弄而已…又或许喜欢她吧
或许是喜欢吧
肯定是有意思
对哪个女孩有意思？
第一个吗？
能告诉我为什么吗？
因为存在着太多亲密举动、望采纳！
我就是那第一个女孩。是不是男孩认干妹妹都对妹妹有点意思？或是单纯的疼爱，或是真心的爱慕呢
找点刺激。青春期么
那男孩对女孩有意思 有了好感了呗
男孩应该是喜欢上女孩了
你真幸福，我就郁闷了
任务，路过24
男孩喜欢这个女孩
如果他不花心的话也许他只是把这女孩当作妹妹不过因人而议感情的事谁都说不清楚
也许是真把她当妹妹疼，也许是有好感自己没发现而已
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恋爱领域专家忍龙2玩到了一定的程度，大家有没有觉得再玩任何动作游戏都挺没意思的？
- 专业电视游戏社区
忍龙2玩到了一定的程度，大家有没有觉得再玩任何动作游戏都挺没意思的？
大家有这样的感觉吗？尤其是游戏流畅度这方面，还有战斗的爽快感，很难找到一个水平的！
电影和游戏都是这样亚洲的一秒钟多少挙就击出去了，打得是噼里啪啦的，爽快电影很多。游戏玩过的很爽的忍龙，猎天使魔女，鬼泣，御姐特别是萨尔达出剑的声音，嗷嗷嗷啊呀哒，特带感欧美的就没这么爽了，明明可以闪开的，准备出招了，姿式摆好几秒钟，一挙出去，我想这么慢的挙，打蜗牛呢？结果干人脸上去了，然后换支手再挥出去，又中了电影呢稍微有点块头的都这样，一秒打一挙，两秒打两挙。这两个通关了：刺客信条，巫师。上古
其他回答 (20)
因为忍龙2是技术向游戏 挑战极限 所以爱不释手
啥也不说了，看签名和头像，真心佩服硫酸脸！
纯战斗，应该不会再有比忍龙2更爽的ACT了。忍龙2取代了我一直最喜欢的DMC3、DMC4，板垣的才华，真心佩服。
忍龙2我一直是常驻硬盘 但其他游戏我也玩的很开心 不是什么游戏都要一个标准的哦
已经后悔玩忍龙2了，真心没意思，难的游戏都没意思。
说起来玩忍龙2是有一次借了台破解机，5元爽到欲罢不能时在流程到一半时入了张白菜价白金版，真是非常出色的游戏
忍龙2极其耐玩和爽快，超忍修罗道打起来没意思，各种失误被秒，大多都要不停放ET和UT。其他ACT也非常喜欢玩，战神，鬼泣，魔女，恶魔城暗影之王，但丁地狱，暗黑血统都很棒，黑暗之魂也让人欲罢不能
不少太明显的缺陷，未能成为我心中的神作~
也买了魔女，刚开始玩。觉得忍龙还是最耐玩的。
纯战斗型，神之手和忍龙是两个巅峰，爽快度满点，最高难度也是bt。。。。。。
ACT里面是这样，但不同类别的游戏就各有千秋了。我觉得爷们儿系列就挺爽的，算是射击界的忍龙吧。
这种2b言论，月经周期，怎么老都是忍龙饭？真是前仆后继，前有古人，后有来者，省钱，动作游戏买一款就够了。
不玩超忍上忍 没事的时候进入任务模式杀一把然后就退出 不深玩 只图爽一下
什么都没有绝对，不否认忍龙2的品质，再我看来忍龙有忍龙的乐趣，鬼泣也有鬼泣的好，侧重点，风格，卖点都不同，魔女也有魔女的优点，就算系统相对薄弱（被某些人称为快餐）的战神也有其独有的魅力。
呵呵，还好吧，游戏嘛，每个游戏的感觉应该都不一样的！
没有，对于ACT苦手来说有点折磨，。。。。
我接触到了合金装备后倒是有LZ这样的想法神作的门槛提高了
忍龙2确实好玩的，武器又多又血腥，打起来碉堡。。但是我觉得就是太难。。我们手艺少许差点的人打的蛮累的。。不过还好，一开始动不动就死在小兵手上觉得很丢人。。后来看看原来是再正常不过的事情。。于是又有信心开始打了。。而且BOSS根本不是其他有些ACT那样用大量的血和防御力来磨死玩家，和玩家一样也吃不了多少招，打的就是个反应一个意识，爽翻。。
其实这个东西没必要这么考究，这些动作游戏都不尽相同，来看看这四大动作游戏，战神靠华丽的cg和优秀的剧情出名，动作行比较差，一般可玩性比较低，魔女和鬼泣可以看做同1个类别，玩法多数相同，招式华丽，连招爽快，收藏要素多，而忍龙我感觉就是一部纯动作游戏，完全需要考技术和反应力。而暗黑血统又是一部很不错的动作游戏，加入了rpg元素，非常期待2
看了10L的签名，我才知道昨天我也是莫名被封的...说正题，忍龙反正我觉得不流畅，格挡格挡格挡...流畅咩？现在停在第5关，转去玩其他的比如暗黑血统、但丁地狱等等，都不错，魔女也流畅啊，鬼泣4大爱，期待DMC5！
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该问题来自：权威TVGAME论坛，中国专业TVGAME玩家的聚集地。动漫领域专家肌肉_百度百科
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肌肉（muscle）主要由构成。 的形状细长，呈状，故肌细胞通常称为。理论中，肌肉指身体和组织的总称。，肌肉的营养从的运化而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。”《素问·痿论》：“脾主身之肌肉。”外文名muscle拼&&&&音ji rou分&&&&类、、释&&&&义身体肌肉组织和组织
身高1米8 体重296磅的 罗尼.库尔曼的肌按结构和的不同可分为、和三种，按形态又可分为、短肌、阔肌和轮匝肌。平滑肌主要构成和，具有收缩缓慢、持久、不易等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不。分布于头、颈、躯干和，通常附着于骨，收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。
骨骼肌是运动系统的动力部分，在的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和装置，并有丰富的和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。
头肌可分为面肌（肌）和两部分。可分为背肌、、和膈肌。肌按所在分为、大腿肌、肌和，均比肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
||肩肌||臂肌||肌||。是可以看到和感觉到的肌肉类型。当者通过锻炼增加肌肉力量时，的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。这些肌肉通常随意志收缩，意味着想要收缩它们时，神经系统会指示它们这样做。可以做短暂单次收缩（颤搐）或长期持续收缩（）。存在于、、、和女性的中。平滑肌能够长时间拉紧和维持。这种肌肉不随意志收缩，意味着神经系统会自动控制它们，而无需人去考虑。例如，胃和肠中的肌肉每天都在执行任务，但人们一般都不会察觉到。只存在于心脏，它最大的特征是和坚固。它可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像那样的力量来收缩。它只是一种颤搐肌肉并且不随意志收缩。牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置，有3种基本形式(图3-4)。①平衡杠杆运动，支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰头和低头运动。②省力杠杆运动，其重点位于支点和力点之间，如起步抬足跟时踝关节的运动。③速度杠杆运动，其力点位于重点和支点之间，如举起时肘关节的运动。肌肉的命名原则有多种，主要有：①按形状，如斜方肌肉、肌肉；②按位置，如冈上肌肉、冈下肌肉、胫骨前肌肉、肉等；③按起止点，如胸锁乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等；④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等；⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等；⑥按构造，如半腱肌肉、半膜肌肉等；⑦按结构和部位，肱二头肌肉、股四头肌肉等；⑧按部位和纤维方向，如腹外斜肌肉，腹横肌肉等。的辅助装置有、和等。它们具有协助肌肉的活动，保持肌肉的位置，减少运动时的摩擦和保护等功能。（fascia）遍布全身，分浅筋膜和深筋膜两种。
1．（superficial fascia）又称皮下筋膜，位于真皮之下，包被全身各部，由疏松结缔组织构成。浅动脉、皮下静脉、皮神经、淋巴管行于内，有些局部还可有乳腺和皮肌肉。浅筋膜对位于它深部的肌肉、血管和神经有一定的保护作用，如手掌和足底的浅筋膜均较发达，能对加压起缓冲作用。
2．深筋膜deep fascia 又称固有筋膜，由致密结缔组织构成，位于浅筋膜的深面，它包被体壁、的肌肉和血管神经等。深筋膜与肌肉的关系非常密切，随肌肉的分层而分层。在四肢，深筋膜伸入肌肉群之间，并附着于骨，构成肌肉间隔；与包绕肌肉群的深筋膜构成筋膜鞘；深筋膜还包绕、神经形成血管神经鞘；还可提供肌肉的附着或作为肌肉的起点。滑膜囊synovial bursa为封闭的结缔组织小囊，壁薄，内有滑液，多位于腱与骨面相接触处，以减少两者之间的摩擦。有的滑膜囊在关节附近和关节腔相通。滑膜囊炎症可影响肢体局部的运动功能。腱鞘tendinous sheath是包围在肌肉腱外面的鞘管，存在于活动性较大的腕、踝、手指和足趾等处。腱鞘可分纤维层和滑膜层两部分：纤维层fibrous layer又称腱纤维鞘fibrous sheath of tendon，它位于外层，为深筋膜增厚所形成的骨性纤维管道，它对肌肉腱起滑车和约束作用；滑膜层synovial layer又称腱滑膜鞘synovial sheath of tendon位于腱纤维鞘内，是由滑膜构成的双层圆筒形的鞘。腱滑膜鞘分为脏层和壁层，脏层包绕肌肉腱，壁层紧贴腱纤维鞘的内面。脏、壁两层之间含少量滑液，所以肌肉腱能在鞘内自由滑动。若手指不恰当地作长期、过度而快速的活动，可导致腱鞘损伤，产生疼痛并影响肌肉腱的滑动，临床上称为腱鞘炎，为常见多发病之一。腱滑膜鞘在骨面移行到肌肉腱的两层滑膜部分，称为腱系膜mesotendon，其中有供应肌肉腱的血管通过。肌肉的供应丰富，与肌肉的代谢旺盛相适应。每块肌肉均有自身的血液供应，主要血管多与神经伴行，沿肌肉间隔、筋膜间隙走行，分支从肌肉门入肌肉，在肌肉内反复分支，最后在肌肉内膜形成包绕肌肉纤维的毛细血管网， 由毛细血管网汇入微静脉、小静脉出肌肉门。根据肌肉肉的血供来源、位置、粗细、支数和主次等，可将肌肉肉的血供分为4种类型：①单支营养动脉型：由1支管径较粗的动脉供压整块肌肉，动脉从肌肉的近端入肌肉，如阔筋膜张肌肉、腓肠肌肉内、外侧头等。②双支营养动脉型：该肌肉有两支管径相近的营养动脉供应，如臀大肌肉、腹直肌肉、股直肌肉等。③主要营养动脉加次要营养动脉型：该肌肉有1支粗大营养动脉和一些较小的次要动脉供应，如斜方肌肉、背阔肌肉等。④节段营养动脉型：肌肉肉由数支较细的动脉供应，由肢体的动脉干从肌肉的起点到止点之间不同平面发支入肌肉，呈节段性，如缝匠肌肉、胫骨前肌肉、趾长伸肌肉等。肌肉腱的血供较少，血液供应的来源有以下途径：①经肌肉—腱连接处延续至肌肉腱的束间结缔组织内的纵行血管；②来自间隙血管发出的众多细小分支；③肌肉腱止点处来自骨和骨膜的血管。肌肉的淋巴回流始于肌肉的毛细淋巴管，它们位于肌肉外膜的肌肉束膜内，离开肌肉后沿途伴随静脉回流，并汇入较大的深淋巴管中。支配肌肉肉的神经支称为肌肉支。除腹脱和背部深层肌肉为节段性神经支配外，其余大多数肌肉多受单一的神经支配。肌肉的神经来源、走行和入肌肉部位，较血管恒定，变异少，与肌肉的主要营养血管伴行，入肌肉部也基本相同。支配肌肉的神经通常含有感觉和运动两种神经纤维。感觉纤维传递肌肉的痛温觉和本体感觉，后者主要感受肌肉纤维的舒缩变化，在肌肉活动中起重要的调节作用。运动神经主管肌肉纤维的收缩和保持肌肉张力，其末梢和肌肉纤维之间建立突触连接，称运动终板或神经肌肉连接。在神经冲动到达时，释放乙酰胆碱，引起肌肉纤维的收缩。此外，神经纤维对肌肉纤维也有营养性作用， 由末梢释放某些营养物质，促进糖原有蛋白质的合成。神经损伤肌肉肉失神经支配，肌肉内糖原合成减慢，分解加速，肌肉肉逐渐萎缩，称为营养性肌肉萎缩。此外，还有些交感神经纤维随肌肉的血管进入肌肉肉，分布到血管平滑肌肉。从现在开始，我们将着重介绍骨骼肌。三种肌肉类型中的基本分子过程是一样的。
骨骼肌也称为横纹肌，因为在下观察或者用指示剂染色后，骨骼肌上会有明暗交错的条纹。
骨骼肌具有一套复杂的结构，对于收缩非常重要。我们将从骨骼肌最大的结构看起，依次到最小的结构。
任何肌肉的基本动作都是收缩。例如，当您想要用二头肌移动胳臂时，您的大脑会发送信号给指示二头肌收缩的神经细胞。肌肉产生的力量大小是不同的，肌肉可以根据发送的信号来肌肉小幅或大幅收缩。肌肉所做的就是产生收缩力。
一块肌肉就是一束称为的细胞，而且细胞的数量很多。您可以把肌纤维看作是长的圆柱体。与体内的其他相比，肌纤维相当大，长度约为1至40微米，直径约为10至100微米。相比而言，一根头发的直径约为100微米，而体内一般细胞的直径约为10微米。
肌纤维包含许多肌原纤维，它们是肌肉组成的圆柱体。这些蛋白质使得肌肉细胞能够收缩。肌原纤维包含两种类型的平行于纤维长轴方向的肌丝，这些肌丝以六边形模式排列，分为粗肌丝和细肌丝。每根粗肌丝周围有六根细肌丝。
粗肌丝和细肌丝都附着在称为Z盘或Z线的另一个结构上，该结构垂直于纤维的长轴（从一个Z线到另一个Z线的肌原纤维称为）。与Z线垂直的是称为横小管或T小管的结构，它实际上是延伸至纤维深部的的一部分。在纤维内部，沿T小管间的长轴伸展的是称为肌质网的膜系统，用来存储和释放激发肌肉收缩的钙离子。
粗肌丝和细肌丝负责完成肌肉的实际工作，而且工作方式相当有趣。粗肌丝由称为肌球蛋白的蛋白质组成。在分子层次上，粗肌丝是由排列成圆柱体的肌球蛋白分子组成的轴状物。细肌丝由另外一种称为肌动蛋白的蛋白质组成，看起来像两串彼此缠绕的珍珠。
收缩过程中，肌球蛋白粗肌丝通过形成横桥抓住肌动蛋白细肌丝。粗肌丝将细肌丝拉过来，使肌小节变短。在肌肉纤维内，指示收缩的信号在整个纤维层次上同步，使构成肌小节的所有肌原纤维同时缩短。
每个细肌丝的凹槽内都有两个能够让细肌丝沿粗肌丝滑动的结构：一个长的杆状蛋白质，称为原肌球蛋白；一个较短的珠状蛋白复合体，称为。和是收缩过程中控制肌动蛋白和肌球蛋白相互作用的分子开关。组成运动器官的每一块肌肉都是一个复杂的器官，由肌腹和肌腱两部分组成。肌腹是肌器官的主要部分，位于肌器官的中间，由许多骨骼肌纤维借助结缔组织结合而成。具有收缩能力。包在整块肌肉外表面的结缔组织称为肌外膜。肌外膜向内伸入，把肌纤维分成大小不同的肌束，称为肌束膜肌束膜再向内伸入，包围着每一条肌纤维，称为肌内膜。肌膜是肌肉的支持组织，使肌肉具有 一定的形状。血管、和神经随着肌膜进入肌肉内对肌肉的代谢和机能调节具有重要意义。肌腱位于肌腹的两端，由致密结缔组织构成。在四肢多呈索状，在多呈薄板状，又称腱膜。腱纤维借肌内膜连接肌纤维的两端或贯穿于肌腹中，腱不能收缩，但有很强的韧性和张力，不易疲劳。其纤维伸入骨膜和骨质中，使肌肉牢固附着于骨上。人体后部肌肉分布图如果我们像一个那么小，能够随意进入人的身体，那么当我们来到中时，就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组，当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、、血管，以及。每根肌纤维是由较小的组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状(肌凝蛋白和)组成。这就是肌肉的最，那些大力士们的大块大块的肌肉，全是由这两种小得根本无法想像的蛋白组合成的，当它们联合起来以后，就能做出惊天动地的动作来。人就是靠这些肌肉一点一点地改变了地球的面貌。
随着人的年龄不断增长，控制活动的的纤维会逐渐由结缔组织所代替。结缔组织虽然很结实，但没有弹性，因此肌肉变得较弱，不能收缩。所以老年时，肌肉的力量衰退，反应也迟钝了。人老了，肌肉的力量也就衰老了。皮人体正面肌肉分布图肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。
肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于。它们由与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。
肌肉可以牵动，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的可以使他们不断往上爬。
我们可以决定什么时候以及怎样牵动骨骼肌，但我们并不能够时刻察觉这种变化。有的时候你可能会微微调整姿势以保持平衡，但也许这种姿势的改变你自己并没有发现，这种动态的平衡一直在发生着。但也有些肌肉是我们无法随意控制的--。那里有许多非随意肌。我们的胃部有三种非随意肌（内斜、中环和外纵三层平滑肌）负责碾碎食物。小肠里有两种，负责像蛇一样挤压食物，然后再拉长往前推。非随意肌还帮助我们的持续跳动。在我们的一生中只进行着一件事：输送血液。
通过一定时间的锻炼，肌肉可以变得发达。但大块的肌肉一定好吗？答案是否定的。负责携带流经肌肉。肌肉剧烈收缩的时候，毛细血管遭到挤压，肌肉会开始缺氧，废物开始堆积。但在压力极大的情形下，肌肉无法作出快速的反应，疲劳感于是不断袭来。
以攀岩为例，肌肉发达的强壮男性攀登者可能会以为一直向上爬就好，因此他攀爬的速度会很快。但他的前臂的肌肉很快就会缺氧，迫使他放弃。某些体力挑战面前，女性比男性更具。攀岩讲求更多的是一个人的力量和的比率。小块肌肉更有利，只需承担自己的体重就可以了。肌肉较小的女性施力较小，对毛细血管的挤压也比较轻，所以肌肉更具有。平卧举
起始姿势：仰卧长凳 将放在乳头上方。
动作过程：将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，慢慢下落。
呼吸方法：上举时呼气，下落时吸气。
注意要点：注意不要用过大过猛的抗力，前几次用力要小些，再逐渐加大，以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋转。
起始姿势：头朝上斜卧长凳30-45度，两手正握杠铃置于胸部上方。
动作过程：把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至。
呼吸方法：上举时呼气，徐徐下落时。
起始姿势：头朝下斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部下方。
动作过程：把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至原位。
呼吸方法：上举时呼气，徐徐下落时吸气。
该动作直接锻炼胸肌，可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置。
起始姿势：仰卧长凳上，两手拳心相对，持;两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。
动作过程：两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟，让胸大肌完全伸展，然后将两臂从两侧向上，回合到开始位置。
呼吸方法：两臂拉开时吸气，回复时呼气。
注意要点：两手不要紧握。分臂时，背部肌肉要收紧。意念集中在胸大肌的收缩和伸展上。
人体肌肉分布图卧式直臂上拉
起始姿势：仰卧长凳上，两手正握哑铃或杠铃，两臂直伸，与地面平行。两脚平踏在地面或长凳上。
动作过程：两臂保持平伸，将把哑铃或杠铃向上向后拉，并下落到可能的最低点。静止一秒钟，让胸大肌尽量拉伸。然后，收缩胸大肌，把两臂拉向上，拉向前，直至下落到腿侧开始位置。
呼吸方法：向上向后拉时吸气，向上向前回复时呼气。
注意要点：后拉时，让两臂充分向后直伸，前拉时，让两臂充分向前直伸。该动作也可两手并握一较重的哑铃来做，因两手握距较狭，重量集中在杠中央，对发展胸大肌靠人体中线的边沿部分有较大作用。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。
一、侧身弯腰运动
直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。
二、屈腿运动
仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。
三、举腿收腹
主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
四、坐式屈团身
仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。
五、“踏”运动 仰卧位。
轮流两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。
六、扭腰运动
一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼和腰部肌肉。
以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看TomTom G, 不得不说,老外的东西确实不符合国人的懒人习惯,很多东西确实要琢磨,挺有意思的.导航比较准确,不过灵活度差点,回头去升格级看看,语言很有意思,还有上海话,四川话,闽南话,哈哈,挺好玩.
自带的吸盘很方便,非常好.不档视线.
人性化做的还不是很好,希望能改进,适合中国人的习惯.增加些直观的选择,比如不要把地铁给译成火车站,搜索地标性不要选择太繁琐.-1号店社区
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