请问在脚上绑沙袋会不会影响长高_百度知道
请问在脚上绑沙袋会不会影响长高
本人15岁 男 喜欢打篮球 还没开始长 请问绑沙袋会有什么影响 绑这好不好
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绑沙袋会不会影响长高要看您在什么年龄段，从事什么样的运动项目，处敞边缎装等膘劝博滑以及沙袋的重量. 在脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响.首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利.其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量.旧而旧之容易使膝部劳损. 当然合理使用沙袋，注意：时间不要太长；沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担；还要方法得当、适度.这样，是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进.
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您好，您的描述情况是进行体育锻炼的过程的方法，但是要在老师的方法下有序的科学的进行，否知是可能处敞边缎装等膘劝博滑会影响身高的发育的，同时积极补益牛奶是非常必要的。同时保证睡眠不要偏食。
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出门在外也不愁经常脚绑沙袋会影响长高吗?
发表于： 17:28:49
经常脚绑沙袋会影响长高吗？我经常在小腿上绑沙袋（每个2.5kg)跑步会影响我长高吗？ 【最佳答案】如果只是在小腿上绑沙袋的话，问题不大，几乎没什么影响，另外沙背心效用和沙绑腿相同，但却会影响身高。适度的借用沙绑腿的方法是带上跑步、跳绳，坚持几组训练后，然后解调，再次练习几组跑步跳绳运动。不要一天到晚的带着，尽管不会影响身高。再有，在每天傍晚的5：30－－7：30这段时间作负重深蹲练习（杠铃的重量由自己控制），深蹲可以对腿部肌肉有很好的锻炼效果，有意识、浅尝辄止的负重练习能反向刺激身体长高，不妨一试，不过，初期不建议负重太深，练习次数不要太多。两三组即可，每组10－15次。 荐沙袋:长高|沙袋:绑腿|沙袋:跑步|沙袋:练习|沙袋:弹跳【其他答案】如果是发育阶段可以肯定是有影响的你是要绑20~30天左右不放下来么?那样严重影响发育的.每天锻炼的时候绑上进行适当的练习就行了,练完了就拿下来绑沙袋可以锻炼下盘的力量,使下盘更加稳定,不过也有不好的一面啊,它会使小腿肚子变大,走路时有点拐的倾向,像成龙的腿一样你应该见过吧,原因是沙袋使小腿肚的肌肉疆硬,如果长期绑的话会对老年以后产生不良的影响.还容易使脚底板有一种针刺的痛疼的感觉,建议你不要经常绑在脚上, 不会，这样可以使你下肢更有力，要是你每天加重一点，还可以练成轻功。 是呀 不会影响的，长高跟绑沙袋没有关系的啦。
分享：|脚上绑沙袋会不会影响长高？我现在17岁，读高一，想通过绑沙袋来练弹跳。但又害怕这样会导致我不会长高了。我现在170cm,觉得自己太矮了，我好久都没长了。我还会长高的吗？【满意答案】13级只要運動方式正確，運動量適中，對身體是有好處的，要想長高，用這種方法是不完善的。應用以下方法：1、悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。2、跳跃法：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。3、牵引法：站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。这一系列的运动能促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，建议在成长阶段最好能避免。人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。綁沙袋跑的坏处是每次如果练的时间太长或太重，容易造成膝关节和裸关节损伤，造成永久伤害，甚至变形。训练时每次不要超过35分钟或5000米，一条腿的重量最好别超过5公斤，开始训练时戴上，结束后立即松掉，平时不要戴，如果是长身体的时候，最好别这样练。其他回答(14)6级不会，多加强锻炼会长高的4级不会但久了脚会有点畸形3级不会，这样更助于骨骼成长2级不会！7级按照医学的角度来说,短时间的不会有什么问题,但是时间长了,脚可能会稍微有点畸形!我才13岁脚上绑沙包会影响我长高吗?我想练习脚力和速度我的脚力和速度好象不怎么样，我想戴个沙包长期走路（不跑）我该用多重的？会影响我长高吗？ 【最佳答案】最好不要采取绑沙包的方法，虽然不会长不高，但过量后就会影响身体发育，毕竟你才13岁。你最好还是从基本的练起吧！高抬腿、小步跑……希望你的身体好好地发育，跳远、短跑成绩突飞，再长高好多好多！不会影响身高,但是会影响小腿的发育形状,因为你现在才15岁,正是长身体的年龄,腿还没定形,如果绑了沙袋负重,会使肌肉向下生长,而且会日渐粗壮,此时如果你的身高不够高,而且上身的肌肉与小腿的肌肉比例不协调的话,整个人就会很难看,因此,我建议:1现在先不要绑沙袋,而是直接练习弹跳,不负重.2争取长高,养成良好的生活习惯,早睡早起,多喝牛奶,多吃鸡蛋,多吃牛肉,就可以长高.(因为你先天的身高优势会比你后天锻炼的效果更明显)这是我本人的经验之谈.希望对你有用！ 荐沙包:练习|沙包:医院|沙包:切除|沙包:拳头|沙包:玩法【其他答案】上面的人错了如果是十几岁的话还是不要的会有影响（影响骨骼生长）如果是已经成人了就没事了不要太重的适可而止我是听我们学校的体育老师说的．（原来我也绑的，后来没绑了） 沙袋是不会影响身高的举重才影响身高..走路的话普通夜市上5斤的就行了 又不是练杠铃，影响什么身高啊 有影响
15岁脚部绑沙袋会不会影响长高?15岁155cm脚部绑沙袋会不会影响长高?如何才能长高？ 【最佳答案】你正在发育期，还是先练些长高的运动，过了20再练肌肉吧。 荐沙袋:长高|沙袋:绑腿|沙袋:跑步|沙袋:练习|沙袋:弹跳【其他答案】肯定会，以前我也想绑，体育老师说别绑。其实绑沙袋不访等到18 会 你绑沙袋是为了增强腿部力量，但你还处于发育期，过多的力量训练是会影响长高的，所以我劝你增强全身性的体育运动，不要太局部。 会的，太年轻了。。。 不会，这有助于你的身体健康，好好努力吧！
我95年出生,1.68米,150几斤~脚上绑沙袋跑步会不会影响长高啊手沙袋有没有用啊 【最佳答案】95年出生的还处于甲状腺激素和生长激素的大量分泌期身体的长高主要是生长激素在调节不要有客观和外界的对身体有碍正常的负重！这会阻碍你骨骼和韧带的拉长从而会限制身高的增加。加油最重要是持之以恒不需要腿上绑沙袋进行健身跑就行一般持续时间在40分钟以上即可你的身高体重指数有点偏离正常值。要注意只要坚持不出一年一定会达到完美的身材这就是塑型！兄弟加油好样的！ 荐沙袋:跑步|沙袋:长高|沙袋:绑腿|沙袋:练习|沙袋:弹跳【其他答案】有那么点影响
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绑沙袋会不会影响我的长高啊
我想让我弹跳增强所决定绑沙袋位朋友说绑沙袋高所我敢绑
今绑沙袋影响我高啊
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脚绑沙袋确增腿部力量带些负面影响.首先,腿部重量增加使膝关节承受比平更负担,腿部发育利.(尤其考虑龄)其,其实腿帮沙袋更锻炼腿部横向移能力,弹跳增并明显,且使腿变粗使作作膝盖承受更重量.旧旧容易使膝部劳损.(姚明肢力量训练度典型例).所推荐使用种.用蛙跳摸高练习代替.
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你的最详细最好``
其他22条网友回答：绑沙袋会影响长高吗？
会影响1人回答
不会影响21人回答
认为“会影响”的网友回答：
回答1：当然会影响啊 ！如果处于发育期的话肯定会 ，但是成人就不会了
认为“不会影响”的网友回答：
回答1：不会..这还会提高你的弹跳力呢..
回答2：不会的，练了就是在锻炼，就是有利于生长发育。但要练的适量，是锻炼而不是训练，训练过量会影响生长发育。
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捆太久让腿变形身高应高吧
会的，等你不长个了再绑吧。其实练弹跳最好的方法就是做蹲起，一天34百个，一个月就增加20多
会,身高要紧
效果不是很好哦不要太重哦对身体不是很好哦你可以站在楼梯上踮脚的有很大的帮助的还有就是拉韧带啊也是有帮助的这是我的体会
--------------------------------------------------------------------------------可以的啊 效果不是很好哦 不要太重哦对身体不是很好哦你可以站在楼梯上踮脚的有很大的帮助的 还有就是拉韧带啊也是有帮助的这是我的体会
可以的啊 效果不是很好,不过不要太重
有可能会，地心引力的关系
跟本不会`~是那些长不高的人在为他们的身高找借口而随便抓一个替死鬼的~`
当然不会拉,怎么会哪?
会，长高最忌讳负重
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出门在外也不愁我17岁，怎样练习肌肉和弹跳才不会影响身体的发育和长高？_百度知道
我17岁，怎样练习肌肉和弹跳才不会影响身体的发育和长高？
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、弹跳力全身力量、跑速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵性综合体现
所我认提高弹跳跳跳行必须坚持每拉伸自全身各部位肌腱、韧带、肌肉扩关节范围同做各种复杂利于提高身体协调性体操作要准确、优美、既力放松
二、力量训练由身体训练教练安排辅导
自进行训练每周进行24力量训练训练必须注意安全免发意外伤害所谓力量训练利用杠铃进行负荷练习典型用三种：&BR& p&
三、速度训练提高弹跳力重要面
反复冲刺训练必要30<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad许80要看吃苦精神所谓冲刺要求自准备全速往前冲速专项速度训练同力量训练相同必练每周三即要特别注意运用；力量训练手段增强腿侧肌肉群力量
四、各种专门弹跳练习手段非诸跳绳、跳栏、摸篮圈、摸黑框沿甚至摸篮板沿
我要提提神经系统弹跳力关系我已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵性些素质瞬间综合向作用于面产弹跳力东西些素质瞬间同爆发呢机运神经系统说真想高居切必须想尽切办使自运神经系统想自全身肌肉发强冲信号种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产巨能量肌肉群剧烈收缩反促使运神经系统更灵敏能发更强烈冲两者相互促进越跳越高难点难点没超强机运神经系统没超强冲切所谓科化、现代化、管理、训练手段全废祝梦想真
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弹跳: 先重要,美著名纵跳训练计划, 练预计纵跳能力提高2030厘米, 锻炼程辛苦, 整程要15星期. 于每作项目种作要作3组组与组间休息能超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟若完需直接做项目记住要休息 第项：半蹲跳 1、始半蹲至?位置双手放置于前 2、向跳离面少2025cm（若觉容易跳至25－30cm） 空双手需放面 着完 接需重复步骤 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先找梯级或本书垫脚脚尖放面脚 坏米诺鼗虻孀? 2．脚尖抬高点 3．再慢慢放完．．双脚完完组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅, 脚放,呈90度 2.尽全力跳, 空换脚,放椅, 3.重复2,原起跳脚放椅,完另外跳 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&膝盖... 2. 用腿跳, 能弯曲脚腂, 膝盖尽量弯曲... 3. ,再迅速起跳,完... 项难, 用手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 脚尖抬高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af.5 或2.5cm 蛙跳练习必要于弹跳力提高定帮助毕竟训练力量途径除外其些 第种效难度让短间内提高弹跳具体做：挖坑概米左右深腿绑<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af斤沙袋跳入坑试着负重情况坑跃半月坑挖深20公负重增加2—3斤继续练习循环能再负重、能坑跃起候练习止解除负重再试试看能跳高 第二种效明显容易实施具体：脚踝绑橡皮筋原纵跳每练习半我觉种效明显 祝运未体育明星 要发展爆发力必须增肌肉收缩力量工作距离缩短工作间力量训练要负荷机械作快速运降低速度情况逐步增负荷提高肌肉收缩力量刚才说使用背负投技术作摔倒手主要靠肌肉收缩力量增爆发力力量增能增强技术控制能力所平训练要技术功夫且要特别增爆发力、提高肌肉收缩速度功夫实践证明高强度爆发力提高绩必少素提高爆发力呢（）变换负荷与速度（二）加强专业技术训练提高肌肉控制能力作发力前放松能力（三）肌肉初度拉肌肉收缩才更快速度力量（四）力量练习放松练习 爆发力素力量起主导作用力量增助于爆发力发展力量绝等于爆发力说实战并力量能技术运用柔道运员爆发力必须通基本力量与速度、技术灵敏度协调结合起
肌肉: 锻炼腹部肌肉重点
现代医证明男性腹部肌肉失弹性形军肚与高血压、脏病、糖尿病等众见病关系密切所男性锻炼肌肉要抓重点其腹部肌肉重要
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另外仰卧起坐锻炼腹肌简便易行增强全身肌肉力量再辅力量器械训练则效更显著
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17岁建议不要练高强度的肌肉运动 跑步 游泳 等有氧运动比较适合你 因为你还在生长期 这是为你好如果你还想找高的话
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