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乡村少年宫乒乓球训练计划教案
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乡村少年宫乒乓球训练计划教案
官方公共微信求一份排球训练计划书和排球战术指导_百度知道
求一份排球训练计划书和排球战术指导
我是学校女子排球队的队长,我在这想向大家请求一份关于排球的训练计划书和有关排球战术方面的知识,还有如何激起队友的积极性(游戏也可
我有更好的答案
排球队训练计划一、指导思想:
结合校对排球队训练的要求,坚持经常,科学训练,保证时间,确保效果的精神,特制定其方案.
二、训练目标: 1、使队员能坚持训练,认真刻苦,服从指挥。
2、掌握扎实的排球技术,包刮垫球,传球,扣球,发球,拦网以及三号位的快球等。
3、培养二传手传球的的基本技术。
4、提高排球队员的身体素质。
三、训练方案:1、训练时间:周一至周五2—3个小时训练。周六：上午训练时间保证有3个小时。2、训练措施:队员每天摸球一千次以上,包括对墙扣地弹球一百次,对墙或自垫球五百次,对墙或自传球一百次,对垫一百套,扣垫二组,每组十五个,教练抛扣,包刮抛高球,抛快球,传扣,包刮传高球,传快球,一传到位训练,防守训练等.为明年的团队配合训练打下坚实的基础.身体素质训练包...
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