打网球时，为什么不能准确判断球的击球点，老要么太后要么太前_百度知道
打网球时，为什么不能准确判断球的击球点，老要么太后要么太前
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多做对网训练和墙壁训练，网球是一项上手很难的运动，一定要养成习惯就是把球打回去后眼睛仍然要停留在击球点上。多练就能打好，很有帮助。另外在室内没事的时候颠球也是很有帮助的。还有一种可能就是盯球，这是初学者很容易犯的问题打少了。我在刚接触3个月内也有这种问题
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看步伐，保持击球点和身体水平
首先你要清楚自己到底是哪种判断失误。一是，你刚学球，感觉球过来得太快，然后挥拍时候老打在框边上，或者甚至打不到球，这个是你还没掌握好网球的球感而已，多对墙练练球有好处；二是，有时不一定是你判断不到击球点，可能你位置没站错，但如果你挥拍快了，击球点就会前了……挥拍迟了，击球点就会后了……你可以尝试一下这样，首先不要上场练球，而是练习挥拍，然后在引好拍向前挥动的瞬间到球拍到达击球点位置时候，在心里记住那个大概时间，然后每次挥拍都是那种速度去，掌握好这个节奏，是打球的关键……打网球，节奏、击球动作、步法都相当重要，建议重视一点，然后你就可以比较快速而且稳定地提高了……这个是我个人学网球的一点建议，以前自己摸索了很久才懂的节奏这个道理…… PS 有时感觉自己跟某个人打打得不错，换个对手打之后觉得自己很菜，就是因为节奏没掌握好，被别人打乱了自己的节奏导致的……
在练习的时候可以在拍子击到球的一瞬间盯住球，看清击球点。就感觉球那一瞬间静止。
这个还是步伐上的调整，在大致的方位没问题的情况下，要有小碎步的调整的！！！练习吧，熟能生巧！！！
没有盯球打
第一，可能是你接触时间太短，我估计这应该是主要原因。网球和其他球类有相通之处，比如说球感的练习，这是需要时间去熟悉的，等你对它有了大致的了解之后，就能判断好简单的来球击球点位置了。第二，网球和其他球类运动又有不同之处，参加这项运动对参与者的身体素质较高，当然这是对为了打比赛而言，速度、耐力、协调、力量、等素质要求全面而且高。建议：你平时练球找个陪练帮你喂球，或对墙练习，提高练球次数是提高网球水平的必经之路！
球感不行。这要时间长才能练出来的。还有你不要为了把球打回去而打球。你要先做到姿势对。击球点对。就算不能把球打回去也要做到这两点！！！不然会越来越差！！
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出门在外也不愁我打网球的时候手会出很多汗，手握拍会很滑，除了经常擦拭外，还有什么好办法？
我打网球的时候手会出很多汗，手握拍会很滑，除了经常擦拭外，还有什么好办法？
买防滑粉，体操的和举重的都用，打网球，也可以用,不过你要少涂点。
不过你可以去买个好点的球拍，一只新的球拍，在拍柄上会有一柔软的皮包裹着，它是为防止运动员在使用时因手部用力过大或时间太久而被拍柄磨出血泡或磨破皮。 但是，运动员比赛出的汗水与皮质接触容易打滑，从而影响比赛的正常发挥，所以，运动员常用在外面裹一层皮质或者毛巾的——这就是吸汗带。加了吸汗带后，运动员 握起来手感舒适、柔软，其本身又能吸汗，是一种上佳的护手装置。吸汗带和柄皮（就是球拍握柄上，出厂的时候就有的那一层软皮）类似，但主要功能是吸汗和防滑，也对柄皮有种保护功能。新球拍出厂时一般不包含吸汗带，需另外购买（我们店购任何球拍，都送正品吸汗带）。吸汗带需要经常更换，属于耗材. 吸汗带外面有个黑色的小条条，有背胶的。千万别扔了哦，有大用！有什么用？别急哦，一会就说到了—— 第一步：将吸汗带的细端（开始端）按在拍柄底盖的侧面。一般吸汗带的开始端会附有双面胶贴。将吸汗带的那端在拍柄末端固定。第二步 左手手指握住拍柄，使其顺时针旋转（保持LOGO是正的就行了），同时右手控制吸汗带的走向，使吸汗带对齐。吸汗带的边缘可以互相重叠，重叠的多少视个人喜好而定，一般为2毫米。在缠绕的过程中，要适当绷紧吸汗带，否则可能在击球过程中散开。第三步 将吸汗带按照上述方法绕至底端，此时将多余的吸汗带剪去，如需要，可以将吸汗带上边缘修剪一下。第四步 准备好附带的胶条（就是刚才告诉你别扔的那个小胶条），把吸汗带末端用胶带缠绕至不会散开。 吸汗带在开始时的粘手性和吸汗性是最好的，随使用时间增加，会变得越来越滑。最后提醒哦，从卫生角度考虑，细菌会随使用时间而增多。为了保证击球感觉和卫生，请定期更换吸汗带。建议是打球4次至少换一下哦。
的感言：谢谢你啦！
其他回答 (12)
或许可以买一个网球专卖胶带缠在网球拍把上，要那种不太滑的
可以带个护手的套子，户外用品店里很多这样的东西卖的。
经常换吸汗带..
买个好点的 握把皮可以很好的吸汗也可以防滑~
那就可能靠近你
带个护手的套子
握拍滑的问题有两种原因，其中第二种往往是被忽视的。
1、出汗导致握把表面摩擦力下降。解决办法：缠绕握把吸汗带，吸汗带要经常换，保证吸汗能力。
2、握把尺寸比你手的大小小。解决办法：更换大一号的握把，缠绕两层－三层吸汗带（建议不要超过两层，多了就失去了握把原有的手感）
换些好一点的吸汗带，质量差的会有异味，所以要买贵一点的，记得要多换就行，我是打三次换一次，你可以参考一下
买个好点的副手套
1月18日开始，
经常换吸汗带就行了
无论你花多少时间去寻找最完美的拍子，又给它穿上最合适的弦，拍子最重要的部分却很可能是手柄。这里指的不是手柄的质地，而是手柄的握法。因为只有掌握适合自己的握法，才能最大可能的击出旋转，击出力量，并且可以更好的控制你的每一次击球。将食指最底部的指关节放在（某个）特定的边，（排柄是个八边形），就会拥有不同的握法。这些不同的握法，具有不同的优缺点。下面是对一些最常见和最有效的握法的介绍。 大陆式： 又称“榔头”式握法。采用这种握法时，好像你正在握着一个榔头(拍子的侧面）去砸钉子。大陆是握法可以用于各种击球情况。但是主要用作发球、截击、挑高球、切球和防守性急球。 优点：用大陆式握法发球和挑高球，要求你的手臂通过击球来自然的（贴在身上）。这可以做出最好的击球并且使手臂的压力降到最小。上网的时候需要快速的做出反应，这时通常采用大陆式，因为你不必因为正反手的变换而改变握拍方式。在接落地后反弹的球时，大陆式的击球点在身体侧前方，因此，在你接球时机较晚的时候，大陆式可以提供很好的防守性击球。 缺点：击低平球或者切球时，你同样可以采用大陆式握法。但是大陆式很难打出上旋球。也就是说，采用这种方法打低平的球或者切球时，击球点必须高于球网，以降低你的失误。这也使得选手在接高球或者离球很远时，感到很难控制。因此始终保持这种握拍姿势进行比赛就成问题了。这也是不推荐将大陆式作为你主要握拍方式的原因。 正手东方式： 将你的手掌贴在拍线上，然后向下滑到拍柄。或者将拍子放在桌子上，（拍柄悬于空中）试着闭上眼睛拿球拍。这就是东方式正手。（呵呵）这只是能让你正确使用东方式正手的小技巧。说的科学一些，就是先采用大陆式握法，然后将手顺时针旋转（左撇子是逆时针），让你食指的最底部的指关节划过一个（拍柄的）斜面。 优点：这是最通用的握法，让选手在接上璇球和低平球时，打得更深更有力。采用东方式的握法很容易变换到其他握拍方式，喜欢上网的选手采用东方式比较明知。 缺点：同大陆式相比，东方式的击球点距离身体更高更远，但回敬高球的时候大陆式并不是最理想的选择。正手采用大陆式的击球深而有力。但由于这种打法总是趋向把球打得低平，选手总是很难坚持很长时间（不失误）。对 那些寻求更多上璇的人，大陆式的正手并不可取。 半西方式 在东方式正手的基础上，将指关节顺时针转动超过一个斜面儿，（左手选手则逆时针转动）就是半西方式了。半西方式是所有职业赛事中，顶级底线选手所采用的握法。 优点：半西方式可以比东方式提供更强烈的上璇，使击球更稳定更易控制，这在击打上璇高球和短角球时，更加明显。你也可以采用这种握法击出很低平的球，让对手汗颜。半西方式还能帮助选手打出更具变化的击球路线，因为上璇有助于将球打在界内。比东方式距离身体还高还远的击球点，对控制击高位置的球更有帮助。 缺点：不易回击球位很低的球。因为半西方式的击球面自然见小，这迫使你在球的下侧击球。它并不适合使球产生向上的运动，从而使球高过球网。采用半西方式的选手不得不和大陆式配合使用，这也就是为什么众多的底线高手不适应网前的原因。 西方式正手： 半西方式握法再顺时针转动一个斜边，（左手选手为逆时针）就是完全的西方式了。向下看你的球拍，你的指关节应该在手柄的最下端。红土选手或者追求强烈上璇的人，很喜欢这种握法。 优点：这是一种很极端的握法。腕部的位置迫使球拍强烈的抽打来球，从而产生剧烈的上璇。你能很理想的将球打过球网的高度，并且使球在对方的场内下落。这种打法可以使球弹得很高，从而迫使对手远离地线。这种打法的击球点比其他任何握法都高都远。红土选手和初级选手广泛的使用这种打法，也是看上了它所具有的处理高球的能力。 缺点：低平球是西方式的克星。采用西方式握拍的职业选手，在速度很快的场地内不能发挥得很好的原因——球弹起来后很低而且很快。同时，拍头的速度（挥拍的速度）必须极快，才能保证必需的步伐并给球加以旋转。另外，西方式的击球缺乏速度，并且不深。对一部分人来说，这种打法也很难打出平击。因此将球打飞就是个问题了。 东方式反手： 大陆式握法后，将关节逆时针旋转（左手选手为顺时针）一个斜边，就会转到拍柄的正上方。这时，如果从你的这个关节钻进一个钉子，那么它将正好穿过手柄的中心。（建议大家不要这么做。呵呵） 优点：东方式反手可以提供更好的稳定性。你可以给球加些旋转，也可以打出很有穿透力的好球。因为很容易转到大陆式，所以你可以比较轻松的切球，截击，或者进行上网。 缺点：东方式的反手虽然可以很理想的击打低球，但面对高过肩膀的球，想打出上璇就不容易了。控制这种球会变得非常困难，因此选手时常把球切回对方区域。这就成了一种防御性的打法。 超东方式反手： 与西方式的正手相反，(也有一些人称之为半西方式反手）食指最下面的关节仍在拍柄的上方。但是其他关节排成一天直线。看上去好像在拍柄上握着拳头。 优点：和西方式握法一样，在红土场上，经常看见这种握法。触球的面积比一般的东方式反手要小，并且击球点更高更远一些。因此这种握法更易于处理高球，打出去的球也能带些上璇。当今网坛上最具威胁的一些反手，使用的也是这种握法。 缺点：同西方式的正手有着很相似的局限性。这种握法不利于击打低球。同时，由于这种握法很极端，快速的转到其他握法或者移动到网前，就显得比较困难了。通常，使用这种握法的，多是底线型选手以及单打比赛。 双反： 右手（左撇子当然式左手啦）从大陆式变为东方式反手。同时，左手采用东方式正手握住右手上方的拍柄。 优点：力量不足的选手可以用这种打法击出类似于单反的球，或者两手比较协调的人也适合这种打法。比单反更有力，这是肯定的。双反选手要依靠转肩和小幅度的挥拍来提供强有力的抽击。这就是为什么在接发球的时候，经常采用这种握法的原因了。对很低的球，这种打法很有效，同时，多加了一只手，会增加力量。 缺点：由于两只手都在球拍上，双反会限制选手的活动范围。因此打范围的击球变得很困难，特别是削球。因为当你的身体被拉长了以后，就很难再扭转你的上身了。同时，双反的人可以打出很稳定的上璇球。要打出有效的削球，就要球在具有稳定的前肩的同时，去延伸你的击球动作。这对那些接受过“叉开底盘，转动肩部”的双反队员来说，显得很不自然。反手削球或者截击时，左手总是要离开球拍，(左手选手当然是拿开右手了）这使得双反选手感觉很别扭。这也是大多数双反选手不习惯网前的原因。 超西方式正手： 运用此技术的运动员不多，多见于泥底比赛，可产生强烈的上旋，对落点有精准的控制。但是对于深度较大较平的回球，击球失误率较高。 手臂出汗可以戴护腕，手心的话可能因为太紧张了！擦！
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原来网球可以这样打
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用带皮筋的球自己练习网球效果好不好?离下场打有多大的区别?我新学网球,条件所限,由于没有正规场地及合适的对练的人,只能买带皮筋的练习球自己打,但害怕越练动作会越变形,各位大侠给我支支招业余高手有条件还是会打墙,我原来有个教练说过,再者网球场地确实不好找,打球的人也较少,很多但当你熟练了以后,就要找高手对练了,这样才有网球场能打网球吗朱小平这个问题看上去很傻，网球场本来就是用来打网球的，不能打网球的网球场还能叫网球场吗？可这么傻的问题，在我班内却出现了完全不同的答案，甚至最后只能用举手表决来决定最后的答案。这是怎么回事呢？事情是这高中生如何自学网球现在是高二的学生，半个月放2天，以前对网球也没什么基础，想学学看，不想报培训班，希望能够在大学的时候略有小成就可以了。谁可以告诉我怎么做？感激不尽。打的很好的,原来是校队的,我选了一个网球课,跟老师学习了一个学期,然后老师推荐我去校队那里,那个带队的老师比较专业的和那些人一起打打球,这样我又进步每次打完网球后,原来较直的拍线会变得稍弯曲,请问如何处理每次打完网球后，原来较直的拍线会变得稍弯曲，请问如何处理？
我是个刚刚接触网球的初学者，不知道这么问对不对用聚酯线就不会有这个问题，聚酯线的抗走线性是最好的。 其他材料的线，难免会在击球的过程中产生扭曲。 这是由于拍弦在触球的过程中，对球施加旋转造成的。 这个是正常的现象，扭曲的程度和线的磅数有关系，磅数打网球有什么好处16岁左右好处： 球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；怎么有那么多人喜欢打网球怎么有那么多人喜欢打网球因为网球好玩`可以锻炼身体`
漂亮MM希望通过打网球来减肥塑身,但看到女子职业生理和心理会产生和做爱相似的愉悦感,原来如此!网球怎么打好的一瞬间要及时“刹车”,站稳脚跟,这样击球才会尽量把球打到对方的后半场,然后恢复原来的站位。独特的打法,但是这几条要领却永远与你的网球生涯我想打网球,以前都没有接触过。请问怎么打网球?
谢谢啊!我想打网球，以前都没有接触过。请问怎么打网球？
谢谢啊！所以,还是建议找个专业一点的网球教练,陪你一块练,这样你会提高很快的。 接着进入击球,重心移到左脚在随挥的动作完成之后,右脚再收到原来的准备位置网球中这种球是怎么打的?把球打到对方场地球刚弹起来时，速度不快，然后球速会突然快起来要符合2个条件。 1要对球施加强力上旋，很吃力的，打一拍的力气等于3拍。上旋越强的球会弹得比原来越高、越远。如纳达尔那种向导弹一样的曲线球。光这样还不够。要2 2要保持强力上旋、和前冲“水平球速”的同打45分钟网球消耗的热量大约是多少最近正在减肥，吃的也不多，还有跳绳，这样会瘦吗打网球既不减肥 也不长个 会让你变的结实 你是女孩吗? 反正我原来以为打网球是个比较累的运动 会让我急剧变瘦(我想减的四肢修长的效果) 但结果是,我浑身上下练出结实的肌肉完全是运动员的身材
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美食可以这样"打印"出来 神奇的3D打印机 140204网球技术：打网球如何把球打得更快
& & &一个速度快敏感度够高的网球运动员同样能打出非常棒的战绩，就如同李娜，其身高其实是落后与很多欧美国家的运动员，在某种程度上，身高是个优势，但是并不高也算不上是绝对的劣势，关键在于球员的速度，所以这里我们为大家介绍一些提高网球打球速度的重要技巧，希望网球爱好者能利用业余的时间来提高自己的打球速度。
打好网球，关键是把握好六度：深度、力度、速度、弧度、角度、旋转度。球员水平的高低，全取决于对此六度的把握程度。
一般球员球技存在的问题，主要是稳定性和攻击性不够。他们普遍存在的困惑是：要么稳定性强而缺乏攻击性，要么进攻勇猛而失误连连。如何打出稳定又具有攻击的球呢？你需要做好以下四个步骤：
一、重心要稳、拉拍要快。
击球前眼盯来球，判断好击球点，迅速移动到位，转体、拉拍，重心下沉。这组准备动作，越快越有主动性。此时，你已象上弦之箭，蓄势待发。一般球员的常见问题是：跑不到或跑不准位、拉拍慢、只拉拍不转体、双腿直立等。
二、拉拍要松、击球要紧。
你在移动和拉拍时浑身特别是肩、臂、腕部肌肉要绝对放松，在挥拍快要击到球之前须同样保持放松的状态。要击到球了，此时你的整个身体应是紧张的，浑身的力量自腿、腰、肩传到球拍上。需要注意的是，此时小臂和手腕不参与发力，只需保持固定以确保肩部的力量传导到球拍。
常见的问题是：拉拍时肩部过分紧张（经常感觉不到）、用手臂和手腕发力、击球时手腕松驰（控制不住回球角度并极易受伤）等。
三、准备要早、发力要迟。
准备越早击球就越从容。为什么说发力要迟呢？教科书上说，在加速度挥拍过程中拍子击到球时拍速最快，我认为这不够准确。
因为它会误导初学者在挥拍一开始就拚命加速，等击到球后拍头就开始减速了，这样就不可能将球打快。
正确的做法应该是：挥拍的前期速度要适当放缓，球拍离球10-20公分时突然开始加速，在接下来球和球拍相互拥抱的20-30公分距离过程中球拍继续加速，球离开球拍时拍头速度最快。
知道区别了吗？球拍触到球时拍头最快和球离开球拍时速度最快动作和效果是完全不一样的。
四、落拍要低、收拍要高。
这一点与加速没关系，是为了保持回球稳定性的。落拍要低，是要求你打每一球前都要把球拍放在低于击球点的下面，这样是为了防止回球下网。
收拍要高（相对而言，因人而异），是要求你在随挥时要将球包住，让球在球拍上停留更长的时间，加大上旋或侧旋从而防止回球出界。
如果你能在网球赛场上做到收放自如，保持着良好的敏锐度和强健的身体素质，那保证快速的击球速度就不成为问题了，希望作为网球爱好者的你在看过了本次的技巧介绍以后能在自己原有的技术技术上达到更高的一个水平。
想了解网站的主编兼教练吗？可以点击他的个人资料：打网球有什么技巧啊
打网球有什么技巧啊
不区分大小写匿名
有许多方法可以提高我们在网前的反应速度。比如，在没有人配合的情况下，你可以找到一面墙壁，后面也不必太过宽敞，因为你需要站到距离墙壁很近的位置，用截击方式连续击球。训练时要注意：首先，要使用大陆式握拍法(这是自从网球运动被发明以来被球员们一直运用在截击上的最合理的握拍方式)，尽管这种握法对习惯用西方式握法打底线落地球的人来说会有点儿不习惯，单只要坚持一阵子也不会有问题了；其次，你在训练的过程中，不要让球间断下来，无论是正拍球、反拍球、还是近身球，打完第一击并不算完成任务，你需要紧接着回复到准备姿势，迅速开始击打下一个球。注意我说的是“不要让球间断下来”，而不是“不让球落地”。这一训练的主要目的是让你的身体适应短促反应的节奏，等到身体适应了这种节奏之后你就可以不让球落地了。 
　　上面的训练效果出来后，你就可以进球场练习了。让你的同伴站在底线练习打穿越球，而你则守在网前练习截击。其间，你需要通过对同伴脚下移动、站位和击球点等信息的分析，预先判断出他回球的线路。最开始时你的判断会经常失误，但随着训练的延续，成功率也会相应攀升的。通过上述两种训练方法，不仅可以帮助你提高身体的反应速度，同时还会提高对截击最重要的预判能力。
首先你应该把基础姿势摆好并且把这个学扎实了，这是打网球的基础，还要练好体能，因为打网球很累人，打一次打完之后可能好几天你的胳膊抬不起来，等你练好了这些，基本可以上场打球了，时间久了，你就会自己慢慢发现，原来很多球不用很费力就可以打得很好，那就是用巧劲了，当然在你熟悉网球之后了，拍子也很重要，商店里的拍子很贵但很轻，商场里的很便宜但很重，一开始练习无所谓，如果一直打下去建议还是买个好一点的，防晒补水也很重要，还有一定要有个教练，并且好好听教练的话
打网球最重要的是脚力 
打网球不是仅仅靠手在打
只有跑到了最合适的位置 才能打出漂亮的球
其次是身体的平衡 跑动中击球对于人的平衡能力要求很高
接下来则需要学习正规的动作 因为错误的动作 会导致身体受损 
可能会有网球肘 可能会肌肉拉伤 可能会手腕受伤
正规的动作可以通过教练和姿势标准的朋友那里请教
然后是不拿球的反复挥拍练习基本的一些动作
正手 反手什么的
然后是接触球练习 找球感
一般正手比较好掌握 反手困难些
反手打好的要领是 跑到正确的击球点 眼睛盯球的同时要想着前方并没有球 
按照自己无球练习时候的动作来打 不要为了故意凑球变姿势
几次没打好不要紧 只要找到感觉跟加强脚力就可以了
网球说到底 打球靠的是感觉 是击球瞬间的感觉
把球打好了 自己心情也会很舒畅 

一、接发球技巧
　 接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下:
　　 1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
　　 2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
　　 3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。
　　 4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
　　 我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。 

二、斜角球技巧
　　 以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。
　　 这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。
　　 1、边盯住对方的动作，边进入击球处。
　　 2、边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。
　　 3、从下部探起拍头，打出旋转球。
　　 4、即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。
　　 打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。 

三、上旋高球技巧
　　所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。
　　 1、边估计对方截击球的位置边收身。
　　 2、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。
　　 3、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。
　　 从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上擦开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。

四、急截球技巧
　　 现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。
　　 急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。
　　 正手急截球
　　 1、当对方球飞来时，迅速上前。
　　 2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了
　　 3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。
　　 反手急截球
　　 1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。
　　 2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
　　 3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。
　　 虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。 

五、近网低球技巧
　　 这是粘土球场上常用的击球方法。特别适用于对手前后移动速度不太快，以及女子比赛。
　　 注意姿势不可摆过头，否则会被对方识破。
　　 1、要领同前进击球，摆好不让对方识破的姿势
　　 2、击球时要充分放松，注意不要因为紧张而导致感觉错误。
　　 3、在削球的基础上加上上旋，加快回球的旋转。


如果是初学的话，还是学生，不知道你是否有足够的时间和场地，可以按照以下方法练习：
一．在场外的练习方法 
　　 根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人跟你一起练习，可用以下几项简单的场外练习方法来提高自己的技术水平，如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快。 

1．徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习 
　　 用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。 

2．对着镜子来检查挥拍动作 
　　 站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。 观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。 

3．练习抛球的稳定性
　　 抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。 当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。 

4．对墙练习使击球动作定型 
　　 对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到&学而时习之&的目的。 对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。 练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。 

5．连续拍球来提高控制能力 
　　 任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少次，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。 如果想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。 

6．用&影子练习&来加快技术水平的提高 
　　 &影子练习&是在球场外，带拍而不带球的挥拍和步法想象练习，可在家中或空地上，也可在场外（边）作此项练习，设想着打各种球，并在移动时大声说出来。 例如，可以从发球开始，跟随发球上网，稍停一停，准备第一次截击，再向前移动，作第二次截击，后退打高压球，最后向前截击得分。用小步和侧部或踮步尽快移动，但动作要完整，并且要在身体前面击想象中的球，同时也可以请同伴喊出击球动作，自己照着做，这样练习可使重心真正保持向前。 

7．背靠墙，纠正截击动作 
　　 许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球，截击时后摆太多，球会快速打在还未向前挥动的球拍上，其结果不是打不好就是失误。矫正的方法是背靠墙作截击动作，这面墙可以阻止球拍在后摆时超过肩膀，然后用一个短促的撞击动作，向前击想象中的球。这种练习只要几分钟便可以做，或在家中，或在场地旁背对着铁丝围栏都可以做。 

二．利用场地进行的练习方法 
1．与同伴配合练习 
　　 在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有6－12个球。例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告诉他，你要打他的正拍还是反拍，使他可以集中注意力，击好球。然后两人交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。甲以正确动作发球5－10次，乙以正确动作接发球5－10次，回击给甲方，争取多打几个回合。完成次数后，双方交换，改为甲接球发球，乙发球，再换其他技术的练习。完成5－10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。 

2．用计数提高击球的稳定性 
　　 许多初学者网球击球时来回打不多。下面介绍的方法可以使他们用竞争的方法来提高击球的稳定性，增加来回的次数。 看看自己能多少次不失误地把球击过网，记下数字并努力打破自己的记录。起初，可能只可以打上三四个来回，但是，照这样练习，很快就可以打到十几或几十次。然后，也许甚至还会打到一百次。 开始时，可以在移动中打正、反拍斜线球。然后，试试前、后、左、右地调动对方。倾力于早作准备。用力实实在在地击球。还要做好随挥动作。不要&打死&对方，而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球方法。 

3．练习薄弱技术 
　　 在练习的过程中，练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。例如，许多网球初学者的高压球技术不行，他们往往让球在地上弹起后，打落地球。那么，就请同伴挑一些容易打的近网高球，连续送出较慢、你能够截击的球，使自己能够较快地掌握截击球技术。练习自己的薄弱技术时，也不能放弃特长训练，否则，长处也会变成短处。 

4．在半个场地练习，提高准确性 
　　 有许多半个场地的训练方法能够提高水平，这里介绍其中的两种方法 让一名队员站在发球区的截击位置上，另外一名队员站在对面端线的角上。网前运动员应该力求把所有的球都深深地打在角上，而端线运动员则尽量&破网&。 可以在半个场地上进行打来回的比赛，也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去练习，使双方运动员都能练到反拍和正拍的两个角，都可以练习网球技术。 

网球基本训练技巧

一、接发球技巧
　 接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下:
　　 1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
　　 2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
　　 3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。
　　 4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
　　 我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。 

二、斜角球技巧
　　 以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。
　　 这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。
　　 1、边盯住对方的动作，边进入击球处。
　　 2、边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。
　　 3、从下部探起拍头，打出旋转球。
　　 4、即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。
　　 打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。 

三、上旋高球技巧
　　所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。
　　 1、边估计对方截击球的位置边收身。
　　 2、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。
　　 3、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。
　　 从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上擦开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。

四、急截球技巧
　　 现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。
　　 急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。
　　 正手急截球
　　 1、当对方球飞来时，迅速上前。
　　 2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了
　　 3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。
　　 反手急截球
　　 1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。
　　 2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
　　 3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。
　　 虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。 

五、近网低球技巧
　　 这是粘土球场上常用的击球方法。特别适用于对手前后移动速度不太快，以及女子比赛。
　　 注意姿势不可摆过头，否则会被对方识破。
　　 1、要领同前进击球，摆好不让对方识破的姿势
　　 2、击球时要充分放松，注意不要因为紧张而导致感觉错误。
　　 3、在削球的基础上加上上旋，加快回球的旋转。

底线大力发球
只有刻苦努力的去练习才可以的。
技巧就是多努力,多练习,只有刻苦练习才会进步
最好的技巧就是多练习
网球基本训练技巧

一、接发球技巧
　 接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下:
　　 1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
　　 2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
　　 3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。
　　 4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
　　 我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。 

二、斜角球技巧
　　 以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。
　　 这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。
　　 1、边盯住对方的动作，边进入击球处。
　　 2、边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。
　　 3、从下部探起拍头，打出旋转球。
　　 4、即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。
　　 打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。 

三、上旋高球技巧
　　所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。
　　 1、边估计对方截击球的位置边收身。
　　 2、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。
　　 3、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。
　　 从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上擦开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。

四、急截球技巧
　　 现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。
　　 急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。
　　 正手急截球
　　 1、当对方球飞来时，迅速上前。
　　 2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了
　　 3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。
　　 反手急截球
　　 1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。
　　 2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
　　 3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。
　　 虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。 

五、近网低球技巧
　　 这是粘土球场上常用的击球方法。特别适用于对手前后移动速度不太快，以及女子比赛。
　　 注意姿势不可摆过头，否则会被对方识破。
　　 1、要领同前进击球，摆好不让对方识破的姿势
　　 2、击球时要充分放松，注意不要因为紧张而导致感觉错误。
　　 3、在削球的基础上加上上旋，加快回球的旋转。



网球基本技巧


一、接发球技巧
　 接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下:
　　 1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
　　 2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
　　 3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。
　　 4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
　　 我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。 

二、斜角球技巧
　　 以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。
　　 这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。
　　 1、边盯住对方的动作，边进入击球处。
　　 2、边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。
　　 3、从下部探起拍头，打出旋转球。
　　 4、即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。
　　 打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。 

三、上旋高球技巧
　　所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。
　　 1、边估计对方截击球的位置边收身。
　　 2、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。
　　 3、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。
　　 从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上擦开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。

四、急截球技巧
　　 现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。
　　 急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。
　　 正手急截球
　　 1、当对方球飞来时，迅速上前。
　　 2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了
　　 3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。
　　 反手急截球
　　 1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。
　　 2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
　　 3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。
　　 虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。 

五、近网低球技巧
　　 这是粘土球场上常用的击球方法。特别适用于对手前后移动速度不太快，以及女子比赛。
　　 注意姿势不可摆过头，否则会被对方识破。
　　 1、要领同前进击球，摆好不让对方识破的姿势
　　 2、击球时要充分放松，注意不要因为紧张而导致感觉错误。
　　 3、在削球的基础上加上上旋，加快回球的旋转。
参考资料：/skyscrep/blog/item/3a2e0ad18b6bf7d2562c84ea.html 

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