跑步机上面跑步，一天跑40分钟，每小时7公里的速度，晚上不吃饭，3个月能瘦多少？我现在1米78_百度知道
跑步机上面跑步，一天跑40分钟，每小时7公里的速度，晚上不吃饭，3个月能瘦多少？我现在1米78
步机上面跑步，一天跑40分钟。，3个月能瘦多少？我现在1米78
190斤，晚上不吃饭，每小时7公里的速度。
减肥就是加减法~你每天摄入的热量大于消耗就会胖~反之就会瘦~在物理学上说1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量~营养学上通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪~跑步机上都有跑多远消耗多少千卡的数字提示~根据以上我所说的~估计楼主自己心里就应该有数了~
跑步机上显示200多，不会吧，那要一个月才1千克。。。
我早上吃一笼小笼包，中午吃一份过桥米线。晚上不吃。
要想减肥~最好的方法就是有氧运动~因为中度有氧运动~运动能量来源以体内脂肪为主~能有效减肥~说得简单点~就是慢跑和快走两项运动最适合~当然还有动感单车~只是动感单车在健身房里都是按课上的~在时间和条件上多少有些限制~这么和你说吧~我在跑步机上连跑带走一个小时~速度8~跑五公里~速度6走2.5公里~才消耗热量6900千卡~所以减肥不是那么容易的~加油吧~顺便说一句~碳水化合物和脂肪热量最大~说白了就是主食和肥肉~楼主要想减肥应该从饮食也下一番功夫~多以蔬菜为主~尽量让摄入的热量减少~再加上运动才会有效果~
伪愤青,待解救男青年
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跑步机磨损膝盖 每天在上面跑步不能超过30分钟 另 晚上不吃饭只会让你更胖
饮食控制的好的话30斤左右比较好，这个不好说，不要为了减肥伤身体，健康最重要，加油。
减肥要科学的减，并不是不吃饭
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在跑步机上跑多长时间才能减肥 是快走是慢跑还是快跑 还有在跑步机上一天跑几次为好
每次跑多长时间？
在跑步机上跑多长时间才能减肥 是快走是慢跑还是快跑 还有在跑步机上一天跑几次为好
每次跑多长时间？
09-05-12 & 发布
在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来，快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为，只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上，这并不科学，因为这样虽能消耗脂肪，但并不能有效减轻体重。相反，当人们进行高强度运动时，虽然脂肪燃烧少，但体重减得比较快。比如快跑，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗 200卡左右的热量。这时，快跑的效果要好于快走。但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。因此，用跑步机减肥，应该将高低强度的运动结合起来，快跑之后，再快走一会儿。此外，很多运动教练建议，如果不想把过多时间浪费在跑和走上，爬坡走是一项不错的选择。因为它的运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重，并且你会感到爬坡是一项有趣的运动，不像纯粹的跑步和走路那么枯燥。健身器材专业连锁卖场亚运村店盛大开业！惊喜不断！优惠多多！专业的健身器材和销售人员竭诚为您服务。店内百余款产品供您选择。集中了美国力健，爱康，乔山，意大利太空，青岛英派斯，松下，三洋，富士，百利恒，台湾正伦英吉多，康乐佳，奥力龙等诸多国际国内知名品牌。亚运村地区唯一专业健身器材连锁店。
请登录后再发表评论!我现在身高164 体重126 每天在跑步机上快走40分钟 转30分钟呼啦圈~这样坚持 一个月能瘦多少？_百度知道
我现在身高164 体重126 每天在跑步机上快走40分钟 转30分钟呼啦圈~这样坚持 一个月能瘦多少？
晚饭吃的很少。。。
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我个人的经验！，如果以前你没有锻炼过的话！，10-15斤是没有问题滴
如果像瘦的话，建议你至少跑40分钟
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