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想一个人练习仰卧起坐，大家有什么好方法
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这是一个很简单的问题，对于平时经常锻炼的人来说，只要自己躺下，不用让别人按着你的腿，就可以做了；但对于少锻炼的人来，不靠别人又没有健身器材就比较难对付了，简单说如果你睡的是学生床，那你就可以把脚伸进床头的铁筐来来做仰卧起坐。
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一个人在家没器材没人协助的仰卧起坐怎么做呢
怎么完成呢
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躺在床上做仰卧起坐，腿曲起，两手抱胸，腰部不要离开床（离开了可能会损害脊椎），后背做上仰运动珐害粹轿诔计达袭惮陋 不过减肥来做仰卧起坐似乎效果不大，还是慢跑和游泳效果好
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出门在外也不愁一个人在家里，该怎么做仰卧起坐？或者类似仰卧起坐的运动，方便家里做_百度知道
一个人在家里，该怎么做仰卧起坐？或者类似仰卧起坐的运动，方便家里做
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不过这个方法，把书包放腿上，将亚铃或者重物放被子上，这样腿很很疼。我是用这个方法的，亚铃经常从被子上滑下去…不能直接用亚铃压着。然后做就可以了，然后做，就用被子。如果没有书包之类的将亚铃(或者其他重物)放在书包里
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