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练腹肌就像烤金枪鱼,一定要掌握火候,火候过了就变味了。腹肌本身不是大块肌肉,所以在整个训练中所占的比例也不宜超过它应有的比例。 （）
男士腹肌锻炼方法
男士腹肌锻炼方法列表男生如何将减大肚子？
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时间： 07:36:29
健康咨询描述：
我19岁,平常从来不喝酒,身材原来也不错,可是因为吃完饭总会用手揉自己的肚子,所以导致肚子变得越来越大,现在我后悔了,我想减掉这个大肚子,这样买衣服的时候才会都非常得匹配,希望有人能够给我解答!
感谢医生为我——该如何治疗和预防
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擅长: 擅长各种骨科创伤的诊断与治疗，并能提供常见的关节退
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病情分析：减肥主要是需要自己的克制力的，减肥的方法多种多样，但总体来说不管你是吃药还是锻炼减肥都要根据自己的具体情况而定。指导意见：1、首先要控制饮食，每顿饭都要吃7、8分饱即可，减少油脂的摄入，忌烟忌酒，不喝碳酸饮料，不吃零食。2、坚持多步行，走楼梯，每天坚持走步半个小时。3、保持平和心态。
给自己减减肥吧，应该有用的
你好，要减少腹部赘肉可以采取以下方法：1.&要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.&走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.&要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
病情分析：减肥主要是需要自己的克制力的，减肥的方法多种多样，但总体来说不管你是吃药还是锻炼减肥都要根据自己的具体情况而定。指导意见：1、首先要控制饮食，每顿饭都要吃7、8分饱即可，减少油脂的摄入，忌烟忌酒，不喝碳酸饮料，不吃零食。2、坚持多步行，走楼梯，每天坚持走步半个小时。3、保持平和心态。
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