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杨式太极拳 85式 扎西
杨式太极拳 85式 扎西
传统杨式85式太极拳之【四】《第四十二式右蹬腳至五十一式单鞭》〔扎西大師演示〕
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太极拳保佑扎西德勒
我的名字叫扎西。扎西,在藏语里是吉祥如意的意思,而我现在的吉祥；如意都是太极拳给我带来的。我经常说的+句话是：“我有今天,全靠太极拳,全靠赵斌老师。”
我是青海互助县人,是生活的环境造就了我吃苦耐劳、刚毅豁达的性格。
1960年,我随丈夫响应祖国的号召支援西藏建设。西藏是个异常艰苦的地方,1964年,我产期中受风寒,从此患上了风湿性关节炎。脚肿得穿不上鞋,腿肿得打不了弯,蹲不下身子,下不了床,硬撑着起来走几步路也只能拄着根棍儿慢慢地挪。由于活动少,我的抵抗力越来越差。1970年,我的右肺部长了一个核桃大的肿瘤,在兰州军区总医院动了手术,锯断了三根肋骨,切除掉
两叶右肺,仅存的一叶右肺也由于手术后的粘连而萎缩硬化,失去了正常的生理机能,呼吸只能靠左肺。
1974年春天,组织上安排我到西安看病。我跑遍了大、中、小医院,尝试了中医二西医的多种治疗,什么药都吃遍了,可顽症依然如故,病情不见一点好转。残酷的现实曾令我一度绝望,我一气之下把药锅砸得粉碎,往床上一躺,不吃不喝,一心等死。
在举目无亲的西安,是好心的房东、邻居向生命垂危的我伸出了援助之手,他们热情的帮助、感人的话语将我即将熄灭的生命之火重新点燃。有一天,邻居对我说：“我常听别人说,太极拳能治好多种慢性病,你为什么不去试试呢?”
我心里犯嘀咕,大夫都治不好我的病,靠太极拳就能治好吗?再说,就算太极拳能治病,我自己连生活都不能自理,又怎么去学拳呢?又有哪位老师愿意教呢?
好心的邻居们千方百计地帮我找到了太极名家赵斌先生,当时年逾七旬的赵老师得知我的情况后非常同情我,耐心地开导我,详细地向我介绍了习练杨式太极拳的基本知识。他对我说：“只要你认真学习,持之以恒,一定会对身体有好处的。”
于是,我开始和赵老师学打太极拳。学拳之初,我两腿肿得不能弯屈,站不稳,迈不开步,一抬腿膝关节就疼痛难忍,练两三分钟就全身都是虚汗。练完后回到家里,浑身关节更疼了。我真是没少打退堂鼓,可只要一想起赵老师不顾年迈,耐心反复地讲解示范,我就对自己说,硬撑着,也得坚持学下去。
经过3个月的锻炼,我的腿灵活多了,疼痛逐渐减轻,饭量明显增加,晚上睡得也越来越踏实。尝到了练拳的甜头,我的劲头就更大了。从此,我便和太极拳结下了不解之
练拳一年后,我的腿全部消肿,血压回升到110／75,生活完全自理。真是“枯木逢春靠太极”呀!
在赵老师的严格要求下,我对太极拳从不懂到入门。1986年,我还代表陕西队参加了全国首届太极拳、剑比赛,夺得杨式太极拳银牌,我是惟一一位在全国比赛中获得如
此好成绩的藏族女性。
我想把太极拳教给更多的人,于是在1995年4月,我拿出了自己多年的积蓄,成立了“咸阳永年杨式太极拳学会”,任会长兼总教练。从此,我开始了义务教拳,并首次将杨式太极拳传人西藏,这是我最大的骄傲。
“老牛自知夕阳短,不用扬鞭奋蹄”,我一定用我的有生之年,将太极拳这一给了我第二个春天的民族瑰宝发扬光大。
《視盘推介》传统杨式85式太极拳之【一】《第一式起势至第四式十字手》〔扎西大師演示〕是传統85式楊式太极拳其中一小段；扎西大師精彩拳技；人所共知。此套片讲解相当详盡，內容丰富；是初学及进階者必看教学視盘；这套片也是我最愛之一；陕西电子音像出版社出品、一套二碟。 　
杨氏太极拳85式 第三式 揽雀尾
《太极拳体用全书》--杨澄浦著
揽雀尾棚法
揽雀尾为太极拳体用兼全之总手。即推手所谓黏连贴随。往复不离不断。遂以雀尾比喻手臂，故总名之曰：揽雀尾。其法有四，曰：棚捋挤按。
棚法，由起势，设敌人对面用左手击我胸部，我将右足即向右侧分开坐实，随起左足往前踏出一步，屈膝坐实，后（右）腿伸直，遂为左实右虚。同时将左手提起至胸前，手心向内，肘尖略垂。即以我之腕贴在彼之肘腕中间，用横劲向前往上棚去。不可露呆板平直之像。则彼之力既为我移动，彼之部位亦自不稳矣。
揽雀尾捋法
由前势，设敌人用左手击我侧肋部，我即将右足向右前正面踏出，屈膝踏实，左脚变虚，身亦同时向右面转，眼随往平（手）看。右左手同时圆转，往右前出动，右手在前，手心侧向里，左手在后，手心侧向内，转至右手心向下，左手心向上时，速将我右肘腕间侧贴彼肘节上，侧仰左腕，以腕背粘彼之腕背臂上，向左外侧，全身坐在左腿，左脚实，右脚虚，此时敌如进攻，我即内向胸前，右侧捋来则彼之根力拔起，身亦随之倾斜矣。
32式太极拳新配口令(女)
最近在教育32式太极拳。为方便初学32式太极拳的爱好者的记忆和演练，特新配32式太极拳的拳谱配音。速度仍以吴阿敏老师的全套演练为标准。现供初学者共享。配音李思怡。
杨氏太极拳八十五式 第十三式 如封似闭
【扎西太极拳85式】高清全集-扎西太极拳85式完整版,扎西太极拳85式百度影音及快播高清全集在线观看下载 - 旋风看看
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太极拳保佑扎西德勒
我的名字叫扎西。扎西,在藏语里是吉祥如意的意思,而我现在的吉祥；如意都是太极拳给我带来的。我经常说的+句话是：“我有今天,全靠太极拳,全靠赵斌老师。”
我是青海互助县人,是生活的环境造就了我吃苦耐劳、刚毅豁达的性格。
1960年,我随丈夫响应祖国的号召支援西藏建设。西藏是个异常艰苦的地方,1964年,我产期中受风寒,从此患上了风湿性关节炎。脚肿得穿不上鞋,腿肿得打不了弯,蹲不下身子,下不了床,硬撑着起来走几步路也只能拄着根棍儿慢慢地挪。由于活动少,我的抵抗力越来越差。1970年,我的右肺部长了一个核桃大的肿瘤,在兰
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八式太极拳
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我的名字叫扎西。扎西,在藏语里是吉祥如意的意思,而我现在的吉祥；如意都是太极拳给我带来的。我经常说的+句话是：“我有今天,全靠太极拳,全靠赵斌老师。”
我是青海互助县人,是生活的环境造就了我吃苦耐劳、刚毅豁达的性格。
1960年,我随丈夫响应祖国的号召支援西藏建设。西藏是个异常艰苦的地方,1964年,我产期中受风寒,从此患上了风湿性关节炎。脚肿得穿不上鞋,腿肿得打不了弯,蹲不下身子,下不了床,硬撑着起来走几步路也只能拄着根棍儿慢慢地挪。由于活动少,我的抵抗力越来越差。1970年,我的右肺部长了一个核桃大的肿瘤,在兰州军区总医院动了手术,锯断了三根肋骨,切除掉
两叶右肺,仅存的一叶右肺也由于手术后的粘连而萎缩硬化,失去了正常的生理机能,呼吸只能靠左肺。
1974年春天,组织上安排我到西安看病。我跑遍了大、中、小医院,尝试了中医二西医的多种治疗,什么药都吃遍了,可顽症依然如故,病情不见一点好转。残酷的现实曾令我一度绝望,我一气之下把药锅砸得粉碎,往床上一躺,不吃不喝,一心等死。
在举目无亲的西安,是好心的房东、邻居向生命垂危的我伸出了援助之手,他们热情的帮助、感人的话语将我即将熄灭的生命之火重新点燃。有一天,邻居对我说：“我常听别人说,太极拳能治好多种慢性病,你为什么不去试试呢?”
我心里犯嘀咕,大夫都治不好我的病,靠太极拳就能治好吗?再说,就算太极拳能治病,我自己连生活都不能自理,又怎么去学拳呢?又有哪位老师愿意教呢?
好心的邻居们千方百计地帮我找到了太极名家赵斌先生,当时年逾七旬的赵老师得知我的情况后非常同情我,耐心地开导我,详细地向我介绍了习练杨式太极拳的基本知识。他对我说：“只要你认真学习,持之以恒,一定会对身体有好处的。”
于是,我开始和赵老师学打太极拳。学拳之初,我两腿肿得不能弯屈,站不稳,迈不开步,一抬腿膝关节就疼痛难忍,练两三分钟就全身都是虚汗。练完后回到家里,浑身关节更疼了。我真是没少打退堂鼓,可只要一想起赵老师不顾年迈,耐心反复地讲解示范,我就对自己说,硬撑着,也得坚持学下去。
经过3个月的锻炼,我的腿灵活多了,疼痛逐渐减轻,饭量明显增加,晚上睡得也越来越踏实。尝到了练拳的甜头,我的劲头就更大了。从此,我便和太极拳结下了不解之
练拳一年后,我的腿全部消肿,血压回升到110／75,生活完全自理。真是“枯木逢春靠太极”呀!
在赵老师的严格要求下,我对太极拳从不懂到入门。1986年,我还代表陕西队参加了全国首届太极拳、剑比赛,夺得杨式太极拳银牌,我是惟一一位在全国比赛中获得如
此好成绩的藏族女性。
我想把太极拳教给更多的人,于是在1995年4月,我拿出了自己多年的积蓄,成立了“咸阳永年杨式太极拳学会”,任会长兼总教练。从此,我开始了义务教拳,并首次将杨式太极拳传人西藏,这是我最大的骄傲。
“老牛自知夕阳短,不用扬鞭奋蹄”,我一定用我的有生之年,将太极拳这一给了我第二个春天的民族瑰宝发扬光大。
《視盘推介》传统杨式85式太极拳之【二】《第一式起势至第十三式十字手》〔扎西大師演示〕是传統85式楊式太极拳其中一小段；扎西大師精彩拳技；人所共知。此套片讲解相当详盡，內容丰富；是初学及进階者必看教学視盘；这套片也是我最愛之一；陕西电子音像出版社出品、一套二碟。 　
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我的名字叫扎西。扎西,在藏语里是吉祥如意的意思,而我现在的吉祥；如意都是太极拳给我带来的。我经常说的+句话是：“我有今天,全靠太极拳,全靠赵斌老师。”
我是青海互助县人,是生活的环境造就了我吃苦耐劳、刚毅豁达的性格。
1960年,我随丈夫响应祖国的号召支援西藏建设。西藏是个异常艰苦的地方,1964年,我产期中受风寒,从此患上了风湿性关节炎。脚肿得穿不上鞋,腿肿得打不了弯,蹲不下身子,下不了床,硬撑着起来走几步路也只能拄着根棍儿慢慢地挪。由于活动少,我的抵抗力越来越差。1970年,我的右肺部长了一个核桃大的肿瘤,在兰州军区总医院动了手术,锯断了三根肋骨,切除掉
两叶右肺,仅存的一叶右肺也由于手术后的粘连而萎缩硬化,失去了正常的生理机能,呼吸只能靠左肺。
1974年春天,组织上安排我到西安看病。我跑遍了大、中、小医院,尝试了中医二西医的多种治疗,什么药都吃遍了,可顽症依然如故,病情不见一点好转。残酷的现实曾令我一度绝望,我一气之下把药锅砸得粉碎,往床上一躺,不吃不喝,一心等死。
在举目无亲的西安,是好心的房东、邻居向生命垂危的我伸出了援助之手,他们热情的帮助、感人的话语将我即将熄灭的生命之火重新点燃。有一天,邻居对我说：“我常听别人说,太极拳能治好多种慢性病,你为什么不去试试呢?”
我心里犯嘀咕,大夫都治不好我的病,靠太极拳就能治好吗?再说,就算太极拳能治病,我自己连生活都不能自理,又怎么去学拳呢?又有哪位老师愿意教呢?
好心的邻居们千方百计地帮我找到了太极名家赵斌先生,当时年逾七旬的赵老师得知我的情况后非常同情我,耐心地开导我,详细地向我介绍了习练杨式太极拳的基本知识。他对我说：“只要你认真学习,持之以恒,一定会对身体有好处的。”
于是,我开始和赵老师学打太极拳。学拳之初,我两腿肿得不能弯屈,站不稳,迈不开步,一抬腿膝关节就疼痛难忍,练两三分钟就全身都是虚汗。练完后回到家里,浑身关节更疼了。我真是没少打退堂鼓,可只要一想起赵老师不顾年迈,耐心反复地讲解示范,我就对自己说,硬撑着,也得坚持学下去。
经过3个月的锻炼,我的腿灵活多了,疼痛逐渐减轻,饭量明显增加,晚上睡得也越来越踏实。尝到了练拳的甜头,我的劲头就更大了。从此,我便和太极拳结下了不解之
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本人就是一个自学者。自学太极拳首先应细细观看其分步详细教学视频或者慢动作演示，有些初步印象后就应该下载背向演示且带字幕口令的视频跟着练习，有问题时再带着问题回过头看一看基础教学视频，然后每天坚持跟着背向演示的视频练习，持之以恒自然而然就会了。（字幕、配音属本人添加）
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1960年,我随丈夫响应祖国的号召支援西藏建设。西藏是个异常艰苦的地方,1964年,我产期中受风寒,从此患上了风湿性关节炎。脚肿得穿不上鞋,腿肿得打不了弯,蹲不下身子,下不了床,硬撑着起来走几步路也只能拄着根棍儿慢慢地挪。由于活动少,我的抵抗力越来越差。1970年,我的右肺部长了一个核桃大的肿瘤,在兰州军区总医院动了手术,锯断了三根肋骨,切除掉
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于是,我开始和赵老师学打太极拳。学拳之初,我两腿肿得不能弯屈,站不稳,迈不开步,一抬腿膝关节就疼痛难忍,练两三分钟就全身都是虚汗。练完后回到家里,浑身关节更疼了。我真是没少打退堂鼓,可只要一想起赵老师不顾年迈,耐心反复地讲解示范,我就对自己说,硬撑着,也得坚持学下去。
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太极拳24式视频-二十四式太极拳教学视频-简化分解 标清
稍后补充视频简介
传统杨式太极拳85式---预备式05
王玺雯 陈式太极拳56式_Mzg2MzYwMjY
24式太极拳分解教学9-10
24式太极拳分解教学9-10
杨式太极拳85式 扎西
42式太极拳分解教学-2
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在赵老师的严格要求下,我对太极拳从不懂到入门。1986年,我还代表陕西队参加了全国首届太极拳、剑比赛,夺得杨式太极拳银牌,我是惟一一位在全国比赛中获得如
此好成绩的藏族女性。
我想把太极拳教给更多的人,于是在1995年4月,我拿出了自己多年的积蓄,成立了“咸阳永年杨式太极拳学会”,任会长兼总教练。从此,我开始了义务教拳,并首次将杨式太极拳传人西藏,这是我最大的骄傲。
“老牛自知夕阳短,不用扬鞭奋蹄”,我一定用我的有生之年,将太极拳这一给了我第二个春天的民族瑰宝发扬光大。
《視盘推介》传统杨式85式太极拳之【三】《第一式起势至第十三式十字手》〔扎西大師演示〕是传統85式楊式太极拳其中一小段；扎西大師精彩拳技；人所共知。此套片讲解相当详盡，內容丰富；是初学及进階者必看教学視盘；这套片也是我最愛之一；陕西电子音像出版社出品、一套二碟。 　
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太极拳保佑扎西德勒
我的名字叫扎西。扎西,在藏语里是吉祥如意的意思,而我现在的吉祥；如意都是太极拳给我带来的。我经常说的+句话是：“我有今天,全靠太极拳,全靠赵斌老师。”
我是青海互助县人,是生活的环境造就了我吃苦耐劳、刚毅豁达的性格。
1960年,我随丈夫响应祖国的号召支援西藏建设。西藏是个异常艰苦的地方,1964年,我产期中受风寒,从此患上了风湿性关节炎。脚肿得穿不上鞋,腿肿得打不了弯,蹲不下身子,下不了床,硬撑着起来走几步路也只能拄着根棍儿慢慢地挪。由于活动少,我的抵抗力越来越差。1970年,我的右肺部长了一个核桃大的肿瘤,在兰州军区总医院动了手术,锯断了三根肋骨,切除掉
两叶右肺,仅存的一叶右肺也由于手术后的粘连而萎缩硬化,失去了正常的生理机能,呼吸只能靠左肺。
1974年春天,组织上安排我到西安看病。我跑遍了大、中、小医院,尝试了中医二西医的多种治疗,什么药都吃遍了,可顽症依然如故,病情不见一点好转。残酷的现实曾令我一度绝望,我一气之下把药锅砸得粉碎,往床上一躺,不吃不喝,一心等死。
在举目无亲的西安,是好心的房东、邻居向生命垂危的我伸出了援助之手,他们热情的帮助、感人的话语将我即将熄灭的生命之火重
杨氏太极拳八十五式 第十二式 进步搬拦捶
42式太极拳(陈思坦老師演示)
《視盘推介》42式太极拳(陈思坦老師演示)
传统杨式85式太极拳之【五】《第五十二式玉女穿梭至第五十九式左右倒撵猴》〔扎西大師演示〕
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太极拳保佑扎西德勒
我的名字叫扎西。扎西,在藏语里是吉祥如意的意思,而我现在的吉祥；如意都是太极拳给我带来的。我经常说的+句话是：“我有今天,全靠太极拳,全靠赵斌老师。”
我是青海互助县人,是生活的环境造就了我吃苦耐劳、刚毅豁达的性格。
1960年,我随丈夫响应祖国的号召支援西藏建设。西藏是个异常艰苦的地方,1964年,我产期中受风寒,从此患上了风湿性关节炎。脚肿得穿不上鞋,腿肿得打不了弯,蹲不下身子,下不了床,硬撑着起来走几步路也只能拄着根棍儿慢慢地挪。由于活动少,我的抵抗力越来越差。1970年,我的右肺部长了一个核桃大的肿瘤,在兰
魅力武当-武当28式太极拳
日，重庆魅力武当武馆会员联谊，武当黄理安道长领衔习练
传统杨式85式太极拳之【五】《第五十二式玉女穿梭至第六十式左右倒撵猴》〔扎西大師演示〕
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太极拳保佑扎西德勒
我的名字叫扎西。扎西,在藏语里是吉祥如意的意思,而我现在的吉祥；如意都是太极拳给我带来的。我经常说的+句话是：“我有今天,全靠太极拳,全靠赵斌老师。”
我是青海互助县人,是生活的环境造就了我吃苦耐劳、刚毅豁达的性格。
1960年,我随丈夫响应祖国的号召支援西藏建设。西藏是个异常艰苦的地方,1964年,我产期中受风寒,从此患上了风湿性关节炎。脚肿得穿不上鞋,腿肿得打不了弯,蹲不下身子,下不了床,硬撑着起来走几步路也只能拄着根棍儿慢慢地挪。由于活动少,我的抵抗力越来越差。1970年,我的右肺部长了一个核桃大的肿瘤,在兰州军区总医院动了手术,锯断了三根肋骨,切除掉
两叶右肺,仅存的一叶右肺也由于手术后的粘连而萎缩硬化,失去了正常的生理机能,呼吸只能靠左肺。
1974年春天,组织上安排我到西安看病。我跑遍了大、中、小医院,尝试了中医二西医的多种治疗,什么药都吃遍了,可顽症依然如故,病情不见一点好转。残酷的现实曾令我一度绝望,我一气之下把药锅砸得粉碎,往床上一躺,不吃不喝,一心等死。
在举目无亲的西安,是好心的房东、邻居向生命垂危的我伸出了援助之手,他们热情的帮助、感人的话语将我即将熄灭的生命之火重新点燃。有一天,邻居对我说：“我常听别人说,太极拳能治好多种慢性病,你为什么不去试试呢?”
我心里犯嘀咕,大夫都治不好我的病,靠太极拳就能治好吗?再说,就算太极拳能治病,我自己连生活都不能自理,又怎么去学拳呢?又有哪位老师愿意教呢?
好心的邻居们千方百计地帮我找到了太极名家赵斌先生,当时年逾七旬的赵老师得知我的情况后非常同情我,耐心地开导我,详细地向我介绍了习练杨式太极拳的基本知识。他对我说：“只要你认真学习,持之以恒,一定会对身体有好处的。”
于是,我开始和赵老师学打太极拳。学拳之初,我两腿肿得不能弯屈,站不稳,迈不开步,一抬腿膝关节就疼痛难忍,练两三分钟就全身都是虚汗。练完后回到家里,浑身关节更疼了。我真是没少打退堂鼓,可只要一想起赵老师不顾年迈,耐心反复地讲解示范,我就对自己说,硬撑着,也得坚持学下去。
经过3个月的锻炼,我的腿灵活多了,疼痛逐渐减轻,饭量明显增加,晚上睡得也越来越踏实。尝到了练拳的甜头,我的劲头就更大了。从此,我便和太极拳结下了不解之
练拳一年后,我的腿全部消肿,血压回升到110／75,生活完全自理。真是“枯木逢春靠太极”呀!
在赵老师的严格要求下,我对太极拳从不懂到入门。1986年,我还代表陕西队参加了全国首届太极拳、剑比赛,夺得杨式太极拳银牌,我是惟一一位在全国比赛中获得如
此好成绩的藏族女性。
我想把太极拳教给更多的人,于是在1995年4月,我拿出了自己多年的积蓄,成立了“咸阳永年杨式太极拳学会”,任会长兼总教练。从此,我开始了义务教拳,并首次将杨式太极拳传人西藏,这是我最大的骄傲。
“老牛自知夕阳短,不用扬鞭奋蹄”,我一定用我的有生之年,将太极拳这一给了我第二个春天的民族瑰宝发扬光大。
《視盘推介》传统杨式85式太极拳之【二】《第一式起势至第十三式十字手》〔扎西大師演示〕是传統85式楊式太极拳其中一小段；扎西大師精彩拳技；人所共知。此套片讲解相当详盡，內容丰富；是初学及进階者必看教学視盘；这套片也是我最愛之一；陕西电子音像出版社出品、一套二碟。 　
以下文字资料转载自武术在綫网。谢谢！
太极拳保佑扎西德勒
我的名字叫扎西。扎西,在藏语里是吉祥如意的意思,而我现在的吉祥；如意都是太极拳给我带来的。我经常说的+句话是：“我有今天,全靠太极拳,全靠赵斌老师。”
我是青海互助县人,是生活的环境造就了我吃苦耐劳、刚毅豁达的性格。
1960年,我随丈夫响应祖国的号召支援西藏建设。西藏是个异常艰苦的地方,1964年,我产期中受风寒,从此患上了风湿性关节炎。脚肿得穿不上鞋,腿肿得打不了弯,蹲不下身子,下不了床,硬撑着起来走几步路也只能拄着根棍儿慢慢地挪。由于活动少,我的抵抗力越来越差。1970年,我的右肺部长了一个核桃大的肿瘤,在兰州军区总医院动了手术,锯断了三根肋骨,切除掉
两叶右肺,仅存的一叶右肺也由于手术后的粘连而萎缩硬化,失去了正常的生理机能,呼吸只能靠左肺。
1974年春天,组织上安排我到西安看病。我跑遍了大、中、小医院,尝试了中医二西医的多种治疗,什么药都吃遍了,可顽症依然如故,病情不见一点好转。残酷的现实曾令我一度绝望,我一气之下把药锅砸得粉碎,往床上一躺,不吃不喝,一心等死。
在举目无亲的西安,是好心的房东、邻居向生命垂危的我伸出了援助之手,他们热情的帮助、感人的话语将
杨氏太极拳85式
第九式 左右搂膝拗步
第十式 手挥琵琶
第十一式 左搂膝拗步
带口令88式太极拳 全套动作背练 口令李德印 示范陈思坦
24式太极拳分解教学6
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