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发布时间： 14:31:02&&来源：新浪健康博客
春天做什么运动好 中老年人春季宜选择舒缓健身操春天做什么运动好&甩手扭腰后倾回春操春天做什么运动好&米勒式男子健美操春天做什么运动好 肛门运动法提肛缩肾
甩手、扭腰、后倾回春操
甩手、扭腰、后倾操是最为简单易学的体操。具有行气活血，壮阳益气之功。春天做什么运动好？坚持练习，可治疗多种慢性病，最适合老年或体弱男子锻炼，故名回春操。可接连练习，也可只做一种。
①甩手：其方法是先将两脚分开与肩同宽，上身尽可能放松，下身则必须用力，然后使用腕力，将手掌轻轻地张开，再将手臂以三成的力量伸到正前方，以七成的力量伸到后方。甩手运动可促使气血流通，使身体变得轻盈，增强体力。初练时每天可做三次，每次各做100次，以后可逐渐增加次数。
②扭腰：先将两脚张开与肩同宽，上半身尽可能放松，使身体保持自然状态，然后将腰部往后倾斜到最大限度，此时脚不要移动，做头部转向后边看似的动作，转至不能扭转的程度为止，然后再返回正面，接着再朝相反的方向、以同样的方法反复转动。扭动身体时同时摆动手臂。扭腰运动能增强脾胃功能，又能宽胸理气，强肾壮腰，并有减肥之效。
③后倾：两手重叠放在背后，将上半身往后倾斜到最大限度，再恢复至原状。这种体操能刺激督脉，激发人体阳气，增强机体活力，调节神经系统的功能，而达回春之效。
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手机扫一扫春天养肝的人吃什么好？
昨天去看望我的小学语文老师，由于多年没见，所以聊了很久。聊完之后，我才知道，他现在的肝功能非常不好。后来我听人说了，其实肝功能不好的人在春天通过饮食是可以的。那么，请问春天养肝的人吃什么好？大众养生网小编解答：你好，要想在春天进行养肝的话，一般多吃点新鲜的或者是就可以了，这样便可以达到很不错的养肝功效的。其次，要想在春天进行养肝，还可以经常吃点，这猕猴桃的营养价值非常的丰富，而且关键是它的养肝功效非常好。另外，春季养肝还可以喝点养肝茶，比如茶、茶以及，这三种茶的养肝功效也是非常好的。最后，希望你的语文老师尽快恢复健康。
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春季怎么减肚子最快？节食VS运动
导读：其实想要快速减肥，节食和适量的运动都必不可少，因为只有身体能量不足才会消耗脂肪，无论是身上赘肉的还是小肚子上的脂肪都是同样道理。节食减少卡路里摄入，运动消耗能量，它们都可以起到消耗脂肪达到减肥的效果，两者配合更是让减肥事半功倍。
Q：想要快速减掉小肚子，我们该如何选择最有效的呢？节食VS运动哪种更好？其实想要，节食和适量的运动都必不可少，因为只有身体能量不足才会消耗脂肪，无论是身上赘肉的还是小肚子上的脂肪都是同样道理。
在一天结束时，你要让身体感觉没有足够的能量来维持每日所需，它就不得不进一步挖掘内在的能量，这时储存的脂肪就会转换成能量，能量越短缺，就能减掉越多的脂肪。节食减少卡路里摄入，运动消耗能量，它们都可以起到消耗脂肪达到的效果，两者配合更是让事半功倍。
Q：为什么长期仅靠，到后面就不管用了呢？如果你只想采取降低卡路里摄入的方法减肥，那你得保持低热量的很长一段时间才能保证减掉的重量不反弹。很多MM支持这种方式并安慰自己“节食会有效的，我对美食的抵抗力会越来越强的。”但不幸的是，哪怕你已经坚持了一年的，你也根本无法做到轻松。这是因为影响减肥因素之一的“饥饿激素”始终不会减少，它会让你每天都感觉饿得像头一天开始减肥一样。
身体内有多种激素都会影响的成败，而其中之一的饥饿激素会直接影响与进食有关的行为，容易导致过量。 大脑在感觉饿时身体会分泌饥饿激素脑肠肽，在其刺激下，不管你已经吃了多少食物，仍会非常渴望摄入高热量食品。这就解释为什么我们在吃过饭后，即使肚子都快被撑爆了，仍会继续吃餐后巧克力。
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来源：四季养生
编辑：ouyang
　　常言道：“生命在于”，无论在哪个季节，运动对人体都有很不错的保健作用。但运动都是有讲究的，切忌麻木急进，选择正确的运动时间和运动量，若有所不注意，运动也会成为危害你身体的一种行为。　　运动时间的选择　　因春天日出的时间较晚，植物还没进行完光合作用，空气中的氧气不足，空气条件不是很好，所以不提倡晨练。春天运动健身时间可选择14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，锻炼选择在此时显然适宜。　　忌晨练的三种不良天气点击图片进入下一页
　　1、雨雾天气　　2、气温过低天气　　3、阴雨天气的林中　　春季运动注意事项　　1、忌骤然锻炼，提倡循序渐进：要以恢复身体机能为主要目的，循序渐进、因人制宜;运动前做足充分热身的准备活动，让肌肉和韧带得到充分的放松　　2、忌无氧运动，提倡：春天宜选择适合的有氧健身项目，如：到空间宽敞、通风条件好的健身场馆进行、、快步走、、踢足球等户外运动项目。
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网站备案/许可证号 黔ICP备号-3春天什么运动最好?_百度知道
春天什么运动最好?
骑自行车、慢跑羽毛球、登山、散步
提问者采纳
冬天做羽毛球，登山运动最好。 希望采纳
提问者评价
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其他2条回答
天室外活动看个人情况。这两项运动中.
我建议室内的乒乓球或羽毛球好点，温和一点的选乒乓球，激烈一点的就选羽毛球,在乡村野外,如果有花粉过敏者,可能会有所不适
羽毛球、登山、慢跑、骑自行车、散步 一切球类运动
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