本人打算买一双穿得舒服的轮滑鞋，不知道RB x5如何？本人主要是练平花和刹车，还想问一下231和243刀架的优_百度知道
本人打算买一双穿得舒服的轮滑鞋，不知道RB x5如何？本人主要是练平花和刹车，还想问一下231和243刀架的优
还想问一下231和243刀架各自的优缺点
舒适性考虑的话 x5 还是非常好的 刹车党必备 价格偏贵
231 刷街平滑 新手用不错 如果想兼得 可以考虑看看HV
刹车刚学的话 建意换个便宜轮子 另外多说一句 新买的鞋都有挤脚痛苦的一段日子
后面的问题不太明白
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像你刚练的话怎么跳都不会有事，米高FRM吧。性价比也高，刀架的话这两个都差不多。主要是看上鞋的好坏，新手的首选，炫二加强就奥德赛3201。你说的231各243是所罗门的吧
但是脚大的话巨丑！推荐SEBA HV 符合你的要求
性价比高 当然这都是街鞋了！满大街都是
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出门在外也不愁谁推荐一双FSK的刹车轮滑鞋，注重刹车的，价格500-1500左右的都行，最好附带商品链接，没有也没关系。_百度知道
谁推荐一双FSK的刹车轮滑鞋，注重刹车的，价格500-1500左右的都行，最好附带商品链接，没有也没关系。
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因为综合性能好，RB，原装轮子轴承可以出掉。性价比的话，FR1（注，HV刚开始虐脚是公认的。买了的话，一个恩岁过去就切面了，不费劲的;T），无论是练基础还是练提升，不是FRM&#47，刹车还是算了。HV的原装轮子轴承是平花用的。发链接容易被屏蔽，上网搜一下吧稍微便宜的，RB舒适度最高，绝对是HV，不二选择。舒适度。贵点的熊猫眼都可以，HV，买斯凯仃或者是山海经。1200左右的。1000左右的;X&#47
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价格1200左右省队刹车 也就这鞋了
hold 的住各种刹车动作
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出门在外也不愁我想买一双溜冰鞋，不知什么牌子好，请赐教_百度知道
我想买一双溜冰鞋，不知什么牌子好，请赐教
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休闲轮滑鞋，长期穿会与脚较好贴合。刀架中部有卡槽，将内胆与鞋壳合为一体，半软：鞋壳多为硬壳：为了减轻负载及充分发挥脚踝力量，鞋帮都比较矮（无卡壶），轮子的好坏直接影响运动的效果和安全性，但无可塑性，较适合用于刹车、软式鞋壳有一定可塑性、半软和软式之分，而是后两个轮子大，价格差异也很大。一般前后轮距离比较近。儿童轮滑鞋多为此类。卡壶造型差异不大、卡壶构成，它一只鞋上的四个轮子不是一样大的、刀架。竞速轮滑鞋一般以4~5轮鞋为主、玻纤。其特点是重心较低，因为太强的抓地力反而会使某些特技动作完成困难，有些高端鞋采用的是三角卡壶，材质一般为塑料：多采用系带加扣式、花式刹车，鞋底座主要有塑料。目前所有硬壳鞋和和部分半软鞋都有可拆换内胆，多可调大小看你玩什么了、轮滑球鞋，但稳定性没有一般的卡壶好。，大多数半软。2，而其它鞋为了减轻重量、FSK和平花入门，以减弱抓地力，慎用），当然材料不同，鞋壳比较坚硬。3，否则有可能造成脚踝扭伤：轮子大小一致。5，其竞速轮侧摩擦力较大，带脚后跟刹车，也可用于刷街，轮子同样不是一样大小。主要构成有上鞋。底座也比休闲轮滑鞋低，鞋壳有硬式，有些像水冰鞋的冰刀，才能保证足够的弹性和抓地效果，提高了踝关节的灵活性。刀架都是可拆换，鞋壳不能太软、软式鞋有热塑功能（用热风枪给鞋壳加温，能提供安全防护，轮子应选择聚酯材料、竞速轮滑鞋，强调舒适，防止剧烈冲击。这种鞋的刀架和鞋为一体。上鞋主要由鞋壳，方便卡杆，硬式鞋壳耐磨，使转向与各种花式动作更为灵活，主要用于花式绕桩，三角卡壶是各种高强度纤维，有三轮或四轮（主流）每只鞋、内胆。1。好的竞速轮滑鞋多没有刹车头，这样在做特技时不容易因鞋扣松开而发生危险。4、碳纤几种、平地花式轮滑鞋、技巧轮滑鞋也叫做极限轮滑鞋，以便滑行中求稳，以便加速，无刹车装置，而是中间两个略偏大（一般比前后轮直径大4mm）、FSK等，鞋身采用全皮：也称平花鞋，材质都为金属。平花鞋的特点主要体现在其轮子上、轮子，使其产生变形，刀架直接卯于鞋壳的底座上，不可拆换，以保持较低的重心，前两个轮子小，方便突然加速。、可调节的
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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轮滑运动扫盲贴。。。重点已划。。骚年们的福利，有木有！！！！有选择的看吧。。不过建议都看看。
小小松亲情奉上~~~~~~
壹、轮滑鞋及其配件、护具等的选购指南
一. 如何选购轮滑运动鞋:（稍微一看就行）（）
挑选鞋架时要注意鞋帮和鞋底的连接处是否结实和牢固，鞋架和轮板的连接处是否严密，不能有任何缝隙。还要注意轮架是否在鞋底的中央位置，如果歪斜，做高难动作时就不易保持平衡。 　　　　轮子上的轴承决定了鞋的灵活性。好的轴承应该非常光滑。买鞋时可以用手轻轻转动轮子，轮子应该均匀地转动，转动时声音细微而明快。　　　　轮子通常由三种不同的材料制成，即塑料、树脂和聚酯。塑料和树脂的轮子价格稍微便宜，但耐磨和耐热性能较差一些。好的轮子用聚酯制成，它耐磨、耐热，可以长时间滑行。对长时间练习的人来说，选用聚酯轮十分必要。　　将鞋在平整的地面往前轻推，观察鞋的滑动方向，好的鞋应该是滑动距离长，而且滑行线路较直。　　选购鞋时，鞋的大小是一个十分重要的问题。轮滑鞋的鞋码应比自己平日穿的鞋小半
号或一号。一般情况下，一定要两只脚都穿上试一下，脚在里面不能左右晃动为宜(非常重
二.怎样选购单排轮、护具、配件（这个也稍微一看就行）
初学者（无基础）在选购一双冰鞋时应注意： 　　a、鞋体：初学者一般应选购一双&硬壳&的冰鞋，因为这样的鞋体不意伤到脚怀，但这样鞋体灵活性比较差，不适合玩&花样&。 　　b、底坐：可选购&塑钢&底，不过放心&塑钢&在强度和硬度上都很好，而且以飞机铝底坐便宜一些（如有钱可以买铅底）。　　c、轴承：初学者购买配有608ZZ ABEC-1或ABEC-3的鞋就行了，速度太快不安全。　　d、轮子：轮子应购买78A 76mm或82A 70mm的pu灌注轮，轮子的大小与硬度直接影响滑行速度，轮子和轴承占冰鞋速度比例大约为7/3。购买时可拿起冰鞋从大概离地20&30cm的高度扔下，反弹的越高轮子越好。　　e、刹车：刹车应选橡胶刹，因橡胶刹耐磨性和刹停距离要比塑料刹皮好的多，所以应尽量买胶刹。（一般的公路鞋只有右脚有刹车，如果水平较好者可装双刹车）。　　激烈式（梭杆鞋）的选购 　　a、鞋体：激烈式为了应付各种高强度的动作，鞋体为了起到保护作用所以鞋体比其它种类的冰鞋高和硬，有钢丝绳拉扣的鞋体最好，好的激烈式冰鞋应有内置气垫和可拆卸的脚套。　　b、底坐：底座和鞋体一般是一体的，材料有塑钢和合金（是什么合金我也不太清楚），但为了梭杆所以这种鞋在2、3两个轮子之间有凹槽，此槽应是有大、小两台（粗杆和细杆和楼梯边都可用）的&塑钢&材料制成，应可换。　　c、轴承：激烈式不追求速度所以一般轴承是608ZZ ABEC-1或ABEC-3的。 　　d、轮子：激烈式冰鞋大多数轮子为树脂轮，轮子小而平(57mm或64mm两种） 硬度为86A或88A（为了加快速度可换64mm 78A的pu轮，但因此种鞋无刹车，所以一定要小心）。
配件：冰鞋的轮子、轴承种刹皮是易损件。　　a、轮子：轮子是冰鞋中最易损坏的零件，滑一段时间一顺便交换一下轮子的排列顺序
。当轮子已磨损到内侧的边时（冰鞋轮子外侧一般印有字而且比较圆滑，内侧有一个&平
面&此平面为轮子的磨损更换指示，不过也有一些轮子什么都没有），轮子最好是买硬度为78A的，透明度好且弹性较高的轮子为首选。　　b、轴承：如果冰鞋在水中或泥泞的地方便用过，那轴承可就惨了！轻者生锈、进沙（还有救）重者沙子将轴承内的弹子卡死、打坏时就需要换轴承有了，好的轴看上去做工要细腻、精致两个轴承盖上都应打着&牌子&和608ZZ ABEC-?的字样，一般买合资厂的就可以了（进口的太贵）。 　　注：608ZZ与ABEC的意思&& 　　因轴承是标准件所以608ZZ为轴承的型号，60表示轴承外圈周长为60mm，8为内圈直径是8mm，Z是金属防尘盖的意思，zz就是双面都有金属防尘盖（只要是608的轴承都可以用在冰鞋上608RS、608RT、608TT等，不过还是608ZZ为首选），ABEC是轴承等级此后的数字越高轴承的精密度就越好（等级有1、3、5、7、9）。 　　c、刹皮：刹车有关于生命安全一定不能不用，刹皮用完后应换与刹架相配刹皮，最好用橡胶刹皮护具是玩&单排轮&不可缺少的一种配件，有头盔和套装护具之分。头盔就不推荐大家买了,价格比较高而且正常的情况下滑行摔到头的情况也是微乎其微的护具：套装护具常见的为&三件&套，护腕、护肘、护膝三对六样，也有护腕和护膝两件套的。a、护腕：护腕是护具中重要的一种（因人的本能反应一般摔倒时人会用手来支持身体，这是手腕的软组织很容易受到伤害，而这种软组织伤不像皮外伤那样容易治疗，有时可能影响正常的工作和学习，一定要注意保护），护腕大致分为三款式。　　单片式:这种护腕比较便宜一点，但袋着不是很舒服，这种护腕是以手掌下的一块塑料板来支持腕部让其不能活动，这样摔倒时手先落地也不用但心伤到手腕了。 　　半包式：此种护腕由手掌和手背两块塑料板通过中间的弹性材料连接将手夹在其中，优点是透气性比较好，还算舒适。 　　手套式：此种护具为高档护具，它就像一双半指手套这样戴起来很舒适，手还可以活动，因其在手背上的塑料板经过巧妙的设计让这种护腕在平时可以活动，但在摔倒时又能保护手不受伤，在手掌这一边有一些塑料圆钉保护其手掌。　　b、护肘：护肘从它的名字就知道是保护手肘的，不过这个地方很不容易受伤。 c、护膝：护膝的用处也很大，护膝保护膝盖不受到内、外伤，好的护膝应以塑料护板厚而硬为好，内层海绵应比较软和厚，袋上后应很舒服和透气，好一点的护膝和护肘还有一个带弹性的外层套，有了这个外套护具穿上后就会史终在肘部和膝盖部位而不是上、下，左、右的乱动。应根据自己的冰鞋的类型来买相应的护具。
三.单排轮滑鞋的种类　单排轮滑一般分休闲、竞速、技巧三种：
1、休闲轮滑鞋强调舒适，鞋壳不能太软，否则有可能造成脚踝扭伤。这种鞋的刀架和鞋为一体，轮子应选择聚酯材料，才能保证足够的弹性和抓地效果，轮子的好坏直接影响学习的效果和安全性。
2、竞速轮滑鞋为了减轻负载及充分发挥脚踝力量，鞋帮都比较矮，鞋身采用全皮。好的竞速轮滑鞋多没有刹车头，有些像水冰鞋的冰刀。其特点是重心较低，以便滑行中求稳，其竞速轮侧摩擦力较大，以便加速。竞速轮滑鞋一般以 5 轮鞋为主。
3、技巧轮滑鞋也叫做极限轮滑鞋，多采用系带加扣式，这样在做特技时不容易因鞋扣松开而发生危险。底座也比休闲轮滑鞋低，以保持较低的重心，鞋壳比较坚硬，能提供安全防护，防止剧烈冲击。一般前后轮距离比较近，以减弱抓地力，因为太强的抓地力反而会使某些特技动作完成困难。四.注意事项
轮滑是项体力付出很大的运动，夏季出汗量会很大，要多喝盐水，否则极易脱水，另外一个无法逃避的问题是摔伤。一位轮滑少年说，选择了轮滑就相当于选择了与摔跤长久为伍，而且技越高，摔得会越重，所以要学会自己处理伤口，练习时一定要准备双氧水（清洗伤口）、红药水和药棉。推荐每个66们身边都配备一支云南白药喷雾剂(等社团有钱了,一人发一支 呵呵)
贰、刷街时要注意的问题
1、装备：鞋是最重要的，一定要提前检查好，轮子、轴承、鞋钉、鞋带、鞋扣等，保持完好有效。就象汽车出车前的检查一样重要。
2、行装：以透气性好、吸汗的运动装为好；背包用双肩背包比较合适（专用鞋包或双肩旅行包），以便解放双手来增加摆臂助力、平衡或摔倒时做辅助支撑，最好带上护手或手套。
3、护具：因为途中可能会遇到意外，建议滑行中佩带必要的护具非常重要（比如：护膝、护肘、护手等）。
4、备足饮水，且要取用方便。二、行进
1、距离：初学者开始滑行时不要距离太长，十分钟左右应该休息一会儿，放松一下腿部肌肉，尤其时小腿肌肉。
2、滑行时要根据路况控制滑行速度，并且保持与其他人、车、障碍的距离。
3、背包、用具等要穿戴牢固，避免中途掉落，衣袋内不要装钥匙、笔等尖锐物品，眼镜、手机等贵重物品要妥善放置。
4、遇到沟砍、井盖、石子等不要慌张，保持下蹲姿势，先减速再做转弯、跳跃等躲避动作。
5、跳跃障碍后，落地时尽量让双脚前后错开落地，并且尽量向前伏低身体，待身体平衡后再继续滑行。
6、初学者最好约一两个技术好的带几次，就象陪练，即可学习经验，又可帮你照看前后，提醒你注意安全。
7、柏油路面最好不要做急刹，除非你技术好和有足够的练习。建议使用T刹或内八字减速。
8、多人滑行时，建议分成小组。四到六人为宜，两三名技术好、有责任心的人带头，照顾技术差的队员，使大家都能安全圆满的到达终点。
9、长途滑行时，可以借助惯性、下坡等情况边滑行边休息，身体可以稍微直立，但双脚应尽量前后错开，以便于保持平衡。
10、遇路口时尽量慢行，不要与车辆、行人抢行，在保证安全的情况下通过。
11、多人滑行中尽量不要突然变向、停止，给其他人造成危险。
12、滑行中不要相互打闹，开玩笑，尤其不要从背后推人，尽量避免牵手偕行（某某，某某，某某某某&&&&哈哈，你们懂得）。
13、滑行中要始终保持前倾半蹲的姿势，以免后仰摔伤头部及尾骨。
14、摔倒时要向前扑倒，双手于面前扶地，以免面颊及牙齿受伤，如手持物品要及时扔出。
15、不要佩带不利于运动的饰物，曾经有手镯破碎扎伤腕脉的事例，此无异于割腕自杀。
16、遇到积水路面，要保持冷静始终保持前倾半蹲的姿势，利用惯性冲过积水路，不要试图做任何动作，当顺利通过积水路面后，还要继续保持一段前倾半蹲的姿势，等轮子上的水干了以后，再慢慢恢复正常滑行。滑行结束后尽快清理保养轴承，以免过早报废。
1、滑行结束后应找合适的地方坐下，将鞋拖下，放松双脚和腿。
2、用双手按摩腿和脚，然后换鞋原地慢走或放松的纵跳，让双腿尽快恢复活动自如。
3、滑行结束后，检查鞋、轮子、轴承的磨损程度，如磨损严重，应急时更换。4、简单清理后，认真收拾好装备，不要遗忘。
叁、关于平地花式的一些介绍
首先提下一些公共平花的要点吧：
地球人都知道，99.9%的平花动作是压外韧的；
大部分平花动作膝盖都是要弯曲的；
身体要保持直立状态，最容易犯的错误是低头看脚下桩，然后身体就歪下来了，要注意克
有转身的动作比较有效的做法是在转身前让眼睛往转的方向看；
做动作的时候眼睛最好侧首看下一个桩，而不是低头盯着脚下的桩；
练动作的时候一定要花一点注意力在自己的身体和手的动作上，上身尽量放松；
练动作一定要先练稳再练快，开始的时候一味追求速度是很不明智的做法；
练动作是个枯燥烦琐的过程，重复是成功之母，多练才是王道；
参、一些平花基础动作的简要要领（个人感悟）
注：为叙述方便，以下动作的方向均以比较普遍的方向即前剪右脚在前的这个方向。也建议新人练这个方向，不然以后学动作会比较麻烦。
还有学动作最好找人当面教，本文只做印证参照之用。
前剪：基本上是开始练的第一个平花动作，注意膝盖或多或少弯曲，不要死死地直着。还有不
需要幅度做太大，但是交叉的角度要尽量大。开始练最好零速度上桩，有利熟悉用韧过程。注意身体的直立；
后剪：右脚在后，腰部以上身体往右边侧，同时头也往右边转，眼睛从自己肩部往下看自
己脚跟和桩。再次提醒身体要保持直立不要往前歪，头是侧转而不是低头从自己手下面看
桩的，更不是像有些人从两脚之间看桩。为了顺利侧身可以把右手放在身后。与前剪同理
，注意角度大于幅度。
前后蛇没什么好讲的，前后剪练好后随便找个人教就会的，关键还是自己多练。略过。
前nelson（正切）：本来这个动作是一个前剪加一个蟹剪的组合。但是一般我们都不是按照前剪蟹剪剪的重心放置方法，而是只要形。右脚在前，重心基本上全放右脚，左脚按一个前剪一个蟹剪的形式切地面。再次提醒注意身体的直立和手部协调。
后nelson（倒切）：本来是一个后剪和一个蟹剪的组合。道理与向前的同。右脚在后，重心放左脚，右脚切地。注意提起来切地的脚不要抬太高，那样容易导致重心不稳。
crazy：如果平花是座大厦，那么crazy就是地基（这句话说的好）。练crazy一个月真的不算多的。不要以为能马马乎乎过桩就算会了，crazy一定要练好。严重推荐。要点为，尽量多压外韧，压到你
脚腕痛。前剪上去的时候要基本上到两个桩的中间位置，但是不能离桩太远（那就是我为
什么要强调前后剪要注意角度而不是幅度），在做完前剪后和做后剪前要及时把身体向右
转90度差不多，后剪下来后要特别注意在做另一个前剪前不要抬右脚，这个动力是靠右脚
的压外韧上去的。到后来做crazy一般都抬脚尖脚跟的，但是两只脚不是同时抬的，而是一只脚放下时另一只脚再抬起，次序为：前剪上去，剪开后抬右脚尖重心放左脚同时身体右转&&重心移右脚 右脚外韧下来 抬左脚尖&&右脚剪桩后重心移左脚同时抬右脚跟同时身体左转&&左脚下来后重心移右脚靠压外韧的动力右脚上前同时抬左脚跟&&下个动作。注意事项：不要低头看脚下的桩，而是侧头看下一个桩，注意上身顺势转动，特别注意压外韧，再次提醒手部放松。
X:X由一个外蟹剪一个内蟹剪组成，但是实际上不需要做到内一外一的程度，基本上角度大
于90度就可以了。要点是身体要有起伏感，手部配合甩动，具体做法是在剪过桩的时候膝盖弯曲重心放低，过桩后在桩中间身体重心在上升膝盖稍伸直，然后靠重心降低压韧的动力做下一个剪桩动作。在做内蟹剪前身体向稍左转，外蟹前稍向右转。X的起伏节奏的感觉很重要，没这种感觉直直的硬硬的即使你能过桩也不好看。
volt：特别注意做的时候身体不要歪（我还要练~~~~）了。前剪上去后先把身体往右转 头往右看，然后脚才转过来，转的时候注意点地的那只脚膝盖弯曲点，最好接近90度，而重心则尽量多放在转
的左脚，左脚也要弯曲接近90度，左右脚在的平面垂直，并且左脚不能压太多外韧，不然容易离桩太远并且刹住没动力了。其实如果能的话是压内韧，因为对于这个动作来说，内韧等效于其他动作的外韧提供动力减少阻力。
stroll：跟X一样，做stroll的感觉很重要，没起伏节奏轻盈的感觉等效于不会做。同样是
两只脚交在叉的时候&伏&即膝盖弯曲大点，分开时&起&，剪的时候更要注意角度多余的
幅度，脚尽量向两边拉。提脚然后在另一只脚后放下的时候千万不要重重直直砸下，而是
感觉很轻盈地把向下砸变成向前滑。还有重心变换要及时，在两只脚交叉后马上把重心依到在后的那只脚上。还有整体身体重心不要太压前。手部要配合甩动。
special：就是X的双脚尖版。注意膝盖要弯曲，而不是崩直。过桩时身体的转动于X同。还有就是膝盖的运用很重要，在做内蟹的时候膝盖想内翻靠拢，做外蟹时向外翻。
eagle(蟹步)：分蟹剪于蟹绕。注意两脚不要分太开，不然不好看，身体不要向边上倾斜，要在桩上面，感觉向扎马步一样直，还有手可以随脚前后摆动。蟹剪重心放后面那只脚多
点，蟹绕则放前面那只脚多点。蟹绕脚尽量靠拢，蟹剪则需稍分开点。
玛利步：玛利基本姿势为右脚跟着地膝盖绷直.左脚尖着地膝盖弯曲。可能开始最大的困难是前脚尖很容易落下来，主要是重心太靠前和前脚与地面成的角度太大的缘故。做法为重心尽量后移有种稳稳坐在弯曲的后脚上的感觉，上身直立于后脚的上方，整体重心降低，即后脚弯曲大点而前脚往前伸倾斜点，两只脚距离适当增大，但是也不要太大，不然很累。
双点规（这个动作我想说呵呵因为我没看懂，我们没练过，求救长老们，老长老，准长老小松~~~给小松最喜欢的屎黄色）：指比较常用的crazy上的双点规（还一个后尼上的）。要点：crazy前剪上去最好到两桩中垂线上，后剪下来时尽量靠近桩滑行（这点与crazy有点不同），重心放左脚，而且用韧的动作也基本是行靠左脚，这样能使其后点地的右脚不致离桩太远，左脚用韧绕桩，右脚到接近第三个桩时才慢慢提脚跟，注意不是一下压外韧点死，还要继续滑行，直到第三四桩的中间点的脚压外韧点住，这是左脚已绕过第三个桩，然后右脚跟放下来同时重心移到右脚同时左脚跟提起以脚尖压外韧点地，右脚靠重心压外韧的动力自然绕过桩（这里有个很常见的错误就是右脚绕到第四个桩上面时没动力卡住了需要用力才能绕过去，这样这里就明显不流畅，主要原因是脚跟放下我右脚没足够地压外韧。特别注意）
QQ：右脚系方向为左脚点地。基本要点：头千万不要低下来看桩，而是往右侧眼往右看，
身体先于脚往右转；重心尽量多地放在点地的左脚；两只脚稍分开点；两只脚角度垂直。注意转的主要动力不是来自于右脚的移动或者左脚的甩动，而是上身转动和左脚磨地的惯
性。一般QQ连接方法为crazy的前剪+QQ或者volt+QQ，仅以前者为例。前剪上去两脚分开后，上身先向右转眼向右看，重心放右脚，左脚尖点地从右脚尖前摩擦地面，过程中重心慢慢移到左脚，到两脚交叉后重心基本放点地的左脚。平花分类练习：（少年们，练反脚的动作吧）1.S类：左前右后的前S、后S、右前左后的前S、后S
2.交叉类：左前右后的前交叉、后交叉、右前左后的前交叉、后交叉3.单脚类：左单前S、左单后S、右单前S、右单后S、左单脚绕八（infin）、右单脚绕八、cafetiere（咖啡壶）、咖啡壶交替脚跳（咖啡壶？？？指的茶壶吗？）4.蟹步类：右前左后蟹步S、蟹步交叉、左前右后蟹步S、蟹步交叉5.跟尖类：右跟左尖的前S、前交叉、左跟右尖的前S、前交叉、右跟左尖的后S、后交叉、左跟右尖的后S、后交叉、往左的SPECIAL、往右的SPECIAL、跟尖SPECIAL（heeltoe special）、双脚尖前S、后S、双脚跟前S、后S、双脚尖前交叉、后交叉、双脚跟前交叉、后交叉、跟尖SPECIAL6.CRAZY类：CRAZY、CRAZY
SUN、CRAZY TURN（不知道）、锁链（mabrouk/grapevine）7.单桩类：one cone、one cone back、one cone crazy、one cone crazy sun8.双桩类： eight（绕八）、gregfrit（正反倒）、crazy legs（帅甩）9.X类：X、CHAP-CHAP、nelson、brush（右脚在前、脚尖向右侧）、X-Back（右脚在前、脚尖向左侧）、crab10.跳类：单脚跳X（wipe）、单脚跳八（footspin）、X-JUMP、crabcross 11.旋圈类：SUN、意大利人（italienne）、volt12.漫步类：stroll、strollback、double back cross、double crazy、double crazy back13.单轮类：右单后轮前S、左单后轮前S、右单前轮前S、左单前轮前S、右单后轮后S、左单后轮后S、右单前轮后S、左单前轮后S14.旋转类：跟尖转、双脚尖转、双脚跟转、单脚转、单轮转15.SLIDE类（是不是说的刹车？？）：PARASLIDE、POWERSLIDE、双脚交叉SLIDE（unity）、单脚SLIDE、单轮SLIDE、 royal、 acid cross、 magic(UFO)、Soyal16.Jump类：忍者360（540），蝴蝶备注：（左前右后指左脚在前右脚在后，其他的类同，并以此类推）1.所有动作都最好要练习双脚的，不能只练习习惯的右脚在前的，左脚在前的练习也要一
起练习。虽然难练，但练好了会更加协调，而且个人的平衡力也会增强。2.动作各类别难度各异，各位XDJM要根据各自的基础和喜好来选择练习。平花专用桩 平地花式所用的桩杯（Cone）我们一般就称之为&桩&。　　目前桩的材料一般有硬塑料、软塑料和橡胶这三种。硬塑料桩较便宜，缺点是比较容易碎。软塑料桩略贵一些，最大的优点就是不容易损坏，重量也较轻。橡胶桩价格我不清楚，它的最大优点也是不容易损坏，但它有个很大的缺点，就是在练习中如果桩碰到轮子，很容易&粘&上运动中的轮子而导致穿鞋人的摔跤。　　所以如果有条件，我们建议买半软塑料桩（很牛逼的样子，不过很贵吧），市场上一般大约4－6元一只吧（也可能没有这么贵，这价格只能让你参考了），一套是20只。　　桩杯一般只有轮滑专卖店里有卖的，商场中的轮滑柜台一般不大买得到。可以先去查一下你所在地有什么轮滑俱乐部，然后去找一下他们，一般都能买得到。　　另外，桩杯现在很难说有什么标准尺寸，但现在大多常用的桩是种椎形，杯底部外环直径在8至8.5公分左右，高9公分左右。平花的桩距平地花式：５０ＣＭ　　　８０ＣＭ　　　　１２０ＣＭ各２０个桩，并且每种桩距的２０个桩至少得过一遍！速度过桩：８０ＣＭ２０个桩，动作好象不限（真的不限方式啊），但单脚最为常见，也应该是速度最快的！CRAZY训练方法
第一个：静止地做下面这个动作（图片没有。。不好意思，不过我懂什么意思，可以问我哦 ）站立一小时。CRAZY的难点就是在后交叉接前交叉时的那个
内八字会停顿，原因是脚踝外刃时用力不够到位，向外撇得不够狠。每天一小时，体会就
第二个：单个桩，静止的做前交叉接后交叉。这个训练关键就是静止，没有加速。先站立，完全不给加速，压外刃做内八字，向前交叉过桩，变成外八字时 STOP
继续外刃，向后交叉过桩，变成内八字时
以此循环，不停地做。交叉步很容易，可是没有加速，完全靠压刃和身体前倾后仰（微微地）来做，你很快就会出汗了。crazy是平花动作的基础，基础当然要好好练了,韩国动作的进阶是totalcross，也要好好练习
提高crazy（真的很重要啊）
crazy作为一种基础而有效的练习方法,现在已经有许多种练习的方法了,就我个人而言,在刚练习好crazy后有下列四种练习的方法可以作为crazy的提高训练;
先讲crazy本身是一个前交叉和一个后交叉的重复.而练习的重点,所以练习过的人都知道,就是由后交叉变做前交叉的那一下.而着几个动作重点就是训练这个的.
一.很多人都熟悉的crazysun,就他的本质来说就是2前交叉2后交叉.这个动作在Maze上大家是都可以下载得到的.
二.是2后交叉+1前交叉,然后在做这样的循环,2前交叉同crazysun的那两个后交叉是一样的,而1前交叉就是做一下交叉,这样的话就带来一个问题,在做第二个循环的时候交叉的脚的方向已经改变,而着就是我们做联系这个的目的,两个脚都练习到了.
三.是1后交叉+2前交叉,然后以三个为一循环,这样的练习最主要的是可以练习doublecrazy和crazysun,因为那两下后交叉就是两次doublecrazy.
四.很多人都说过的,onecone,就是饶着一个锥体做crazy.
其动作的要领是,在做crazy的时候身体是跟着转的,(前交叉)左脚在前就为逆时针旋转
,右脚在前就为顺时针旋转.
以上所有动作做的时候请大家记住,在做的同时,上半身一定要协调起来,比如手部的动作,大家可以看到在示范片里的那些人,手部的动作和脚的动作是非常的协调的,因为这样做的才好看.PS1、【桩文化礼仪&&自由式轮滑基本礼节】这个不错啊，小要点，要学啊啊
1、单侧入桩：当你在若干排桩滑行时，一定要以选择好某一侧为入桩侧，另一侧为出桩侧，其目的就是最有效的提高轮滑安全系数。
2、出桩绕行：当你从一侧入桩后，必须从出桩侧绕开所有桩回到入桩侧，即桩与桩之间是不允许滑行的，亦可归纳为&桩间禁滑&。
3、出桩始滑：当其他人在桩上滑行时，一定要完全确保其已经出桩后，才能开始入桩，特别值得一提的就是一定确保他（她）滑行后出桩，并且没有返回入桩侧。
帅帅鼠补充：1。自己踢的桩一定要立刻摆放好~别人踢的主动帮助摆放~摆桩时先看清是否有人上桩！
2。不要离桩1米以内了天~尤其是不要站在入桩位置！3。在练习场地内不要横穿桩！4。排队光荣，插队可耻（额~~~~~~~我好想有点中枪了）！PS2、【刹停方法】在掌握了一定的滑行方法、获得一定的滑行速度后，就应该着手学习停止滑行的动作。停止方法多种多样，这里仅介绍内&八&字停止法、&T&形停止法、双脚急停法和向后
滑行停止法。 　　（1）内&八&字停止法 　　 在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和
地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速
至停止。 　　 练习方法 　　 1.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面
，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。 　　 2.在上述动作基础上，再按照内&八&字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序
　　（2）&T&形停止法 　　 单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成&T&形放好后，将浮足慢慢放在地面
上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。 　　 练习方法 　　 1.原地左脚在前，右脚在后成&T&形站立，右脚以内侧轮蹬地，左脚向前滑行，随
后右脚在左脚跟后做&T&形停止动作，速度可由稍慢开始，以便体会动作。 　　 2.在上述动作完成的基础上，加快向前滑行速度，按照&T&形停止动作进行练习。
　　（3）双脚急停 （就是双刹了）　　 在向前滑行时，两脚同时做顺时针（或逆时针）方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外
侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两
臂前侧伸，即可使身体停止下来。 　　 练习方法 　　 1.原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后在低速向前滑行中完成动作。
　　 2.保持一定的向前滑行速度情况，两脚平行向前滑行，做双脚急停练习，直至熟练掌
握后，就可随意使用双脚急停动作。
　　（4）向后滑行停止方法 （不要看，这说的不是平花鞋）　　 向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器（这尼玛说的什么鞋子），所以在向后滑行的过程中
，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器磨擦地面，就可立即停止下来。停止时，身体稍前
倾，两臂侧举维持平衡。 　　 练习方法 　　 1.手扶栏杆或在同伴扶持下，原地抬起脚跟，身体稍前倾，以制动器支撑站立。
　　 2.向后慢速滑行中，两脚平行站立滑行，随后抬起脚跟，以制动器压紧地面至停止。
都是最基础的刹车方法，但是一定要在滑行熟练和有良好保护措施的情况下练习，T刹是比
较不错的刹车方法，简单实用，方便易学。大家多多练习吧。下苦功夫不会没有收获的。
大家玩的开心。
平花阶段练习（我觉得我们可以先按着这个带新生，选择性的练）
建议从纵向平花动作练起，这些动作是环环相扣的，cross&snake&back cross&back snake&one foot snake&nelson&back nelson&back one foot snake&eagle&sun
预期成果：第一阶段的动作不倒桩即可
这一阶段主要练习横向平花动作，这些动作同样也是是环环相扣的，crazy是个坎儿，大家加油啊！crazy&盘藤&volt&double crazy&back double crazy&crazy sun（double和volt可以换一下顺序，个人觉得）
在进行第二阶段练习时，每天都要复习第一阶段的动作。
预期成果：第一阶段的动作不倒桩并且上身很稳，第二阶段的动作不倒桩。
复习第一、二阶段的动作，并练习其变种。
heel snake&toe snake&heel-toe snake&back toe snake&back heel-toe snake如果有精力的话，上述动作相应的cross也可以练习。
PS:back heel snake和back heel cross不是人练的。(有没有想试试的,哈哈，张杰```)预期成果：所学所有动作都达到，不倒桩，上身稳定、放松，并且加快过桩速度。
这个阶段很关键，我见过很多人练到第三个阶段就放弃了，替他们惋惜。这个阶段练习一些略有难度的动作。
包括：sun,chap-chap,X，mexican,italian,单桩crazy，单桩double crazy，back 单桩d
ouble crazy(我要练！！！！)等。与此同时注意练习一些简单的组合动作。
预期成果：把四个阶段所学的所有动作都练到熟练为止。
经过了四个阶段之后，一个菜鸟就消失了（我还是菜鸟，555555~~~~~），但是要想成为高手，后面的路还很长，大家加油吧！^_^
这个阶段是从新手到高手的过渡阶段，其重要性可想而知。
这一阶段的主要任务是练习本阶段的动作并练习第六阶段的预备动作，
当然，前四个阶段的动作也要每天复习，就当活动筋骨啦，哈哈！
本阶段动作包括：
需要nelson很熟练
需要X,nelson都很熟练
QQ&pen-bolt&Z
这三个动作为单桩小天
鹅打基础（littleswan）
(注意放松，身体
半蹲， 双脚尖转，脚尖脚
也是单轮转的基础
需要练习的预备动作（这个~~~~~，尼玛老子还要好久才可以呢呢！！！！）：
后向咖啡壶走直线
需要重心略向前，高手 都知道后咖啡比前咖啡好练）
原地不转站成小天鹅的姿势
注意肩、腰、手臂放松以及
双腿的对称）前向脚跟单轮走直线不过桩（这个还可以，哈哈）
腰、手臂放松，上身要稳）
双脚跟egale走直线
注意双腿不要伸直，两
个脚跟稍稍离的近一点
预期目标：上述动作能够达到基本熟练，预备动作能坚持10秒以上。
对于天赋不高的人来说，这个阶段也许会很长，大家坚持住哈但是如果你在第五阶段严格按照计划进行，认真练习了本阶段的预备动作，那么，这一阶段你会稍稍轻松一些。本人想要传达的一个重要理念就是，练习平花要分阶段进行；而且每一阶段
都要为下一阶段服务，这样，你的平花练习计划才是连续的。可以有效避免
技术平原期的出现，防止新手出现厌倦心理。
废话少说，说说这一阶段的主要任务吧：
首先，要练习combo1这套经典的动作
并且在反复练习的过程中注意培养自己的平花风格。
其次,要练习x-jump，heel-toe special，这两个动作都需要X作为基础，注意半蹲以及
手臂的前后自然摆动。建议练习时先做几个X找找感觉，然后再变换成x-jump / heel-to
e/special。
最后，要练习双脚跟eagel、小天鹅、后向咖啡壶和前向脚跟单轮。
当然，前几个阶段的动作也要天天复习。
预期目标：x-jump,heel-toe special很流畅
双脚跟eagel、后向咖啡壶和前向脚跟单轮能过四个桩(不是很多哦！)。小天鹅能转一圈（好吧，张杰你可以练倒茶壶了）。
由于第六阶段的动作很难练，所以本阶段的一个主要任务就是复习第六阶段的动作！
不过，为了避免练习过于单调枯燥，我们不妨练习一些简单的动作连接，大家加油哈！
第一、以下几个连接是循序渐进并且彼此关联的，一定要注意体会！
第二、虽然这里有些动作你可能在练习combo的时候就练过，但不代表你已经真正掌握！
第三、这些连接的相似之处就是纵向动作很多，虽然简单，但是很容易把速度加起来，
所以一定要做得流畅，做得快，做得飘逸。要知道，整体过桩速度也是高手的标志。
也就是练单个动作之间的连接
1.eagle & back nelson
2.nelson & back nelson & nelson
3.back nelson & sun
4.back cross & X-back
5.X-back & X-jump
6.back nelson & X-jump
7.X-jump & crazyleg
8.crazyleg & 双脚尖转
9.cross & eagle
10.back cross & 倒单脚（back one foot snake）
11.back nelson & 倒单脚（back one foot snake）
12.盘藤 & mexican
13.左脚正单脚 & 右脚前向脚跟单轮
14.左脚倒单脚 & 右脚正单脚
15.snake & eagle & back snake
16.eagle & Z
17.brush & nelson
18.brush & eagle cross
预期目标：倒咖啡、双脚跟eagle、单桩小天鹅熟练，前向脚跟单轮能过10+个桩
18个连接动作可以行云流水、随意组合。
任务一：练习一些反脚动作（比如右脚习惯的人，练习左脚习惯的动作）
需要练习的反脚动作：cross，snake,back cross,back snake，nelson,back nelson,X-Jump（很重要！），倒单脚（倒单轮推荐也用右脚！）
任务二：要练习一些翻刃类动作，主要分圆规类翻刃动作和单脚类翻刃动作，比赛里很常见的，给大家说几个翻刃连接做个参考吧。
圆规类：(好吧，我承认我好多不知道，求救长老ING!!!)
back nelson接圆规
back snake接圆规（参考ISPO北京KSJ的视频第一套80桩的进桩动作）
double turn（MIC基本动作里有）
(说白了就是volte接QQ)
PS:视频zima-combo4里面的大叔做了N个翻刃，大家可以参考一下
foot spin（可以说是单脚翻刃类的鼻祖了啊)
大风车 （也叫chickenlegspin，参考）
反风车 （ISPO北京KSJ在第一套80桩上回来的时候连做了三个，不用我多说了吧）
单脚totalcross（先做个totalcross再把后脚抬起来做个单脚totalcross就OK）
单脚volte（参考帅帅鼠吴承宏06年在上海的比赛录像80桩在桩尾的动作，注意59秒的时候）
其实还有一些翻刃动作，用文字没法描述，大家多看看比赛录像多学学吧，呵呵(原作者竟然用了呵呵~~~呵呵！！)
任务三：练习前向咖啡壶走直线（前向咖啡壶基础）
练习WIPER（他把WIPER放的好靠后,还只是找感觉）（不要求练会，先体验一下找找感觉就OK）
练习前向脚尖单轮（不要求练会，能靠惯性过4、5个桩就好）
当然，前面7个阶段的动作也要经常复习！！
预期目标：
任务一做到流畅
任务二基本掌握
任务三找找感觉
练到这个阶段的话进步会很缓慢，因为你不会的动作无非是那几个变态动作。任务二是这一阶段的重点，看似简单却非常重要。目的是培养自己动作的美感塑造自己独特的风格，我看过很多所谓的高手动作难度很大，但是动作的美感实在是没办法恭维，平花不仅仅是技术，更是艺术。如果能耐心完成这一阶段的练习，你的水平会有一个质的飞跃。
任务一：强化第八阶段所练习的反脚动作：cross，snake,back cross,back snake，nelson,back nelson,X-Jump，倒单脚。要求做到流畅。
任务二：放低重心，全身放松，上身挺直。以最慢的速度，最舒展的方式练习已经掌握的所有动作；再以最快的速度去完成上述动作；不断地反复。用心去体会每一个动作，专注并且陶醉于自己的练习当中（我也想说呵呵~~~~）。
任务三：复习各种双轮转，经常练习双轮站立作为辅助。试着练习双轮转过桩。
目标：大约需要三到六个月去韬光养晦，不要怕因为总练基础动作而被别人看扁；不要因
为看到和你同等水平的人练单轮转，练倒单而感到焦急，要坚信循序渐进这个真理。等你
过了这个阶段之后，再练BT动作，会很快学会，而且很顺。而那些心态浮躁的人，最终能
成为顶级高手的寥寥无几。
第十阶段 说说单轮、天鹅过桩(好牛逼，憧憬ING!11)
1. 前向脚尖、脚跟单轮：可能你前面几个阶段就练会了，甚至能过20+，现在不妨练习慢
速单轮，越慢越好，少借助惯性才能显示功力。
2.后向脚尖脚跟单轮：强烈建议与前向单轮用同一只脚练习，这样，大部分人需要把反脚
的倒交叉、倒单脚和倒nelson练习得很熟才行；之后就是练习后单轮走直线，5、6米以上即可；之后就反复练习后单轮出一个桩、反复练习出2个桩然后反复练习出4个桩，4个以上需要时间的积累不必着急。
3.前向转后向：先练习前单脚转后单脚，要领是右脚顺时针转（往外翻刃），转向时把悬在空中的左脚向前一踢，然后再向后收，同时右脚进行转向，这样才会有动力，硬转会摔PP的呵呵；显然：熟练的前单脚转后单脚+熟练的前向单轮+熟练的后向单轮+刻苦练习 = 熟练的前向转后向哦
4. 脚跟单轮转：右脚逆时针转，要领是旋转的时候身体一定要站直不能低头驼背、悬在空中的左脚尽量往里收，双手自然下垂，旋转的时候稍稍抬起（仿佛锐角圆锥摆），以上的目的为了减少转动惯量，降低练习难度5. 脚尖单轮转：只会原地的，要领和上面差不多。先练习单轮大风车会容易一些。
6.单轮wiper：我还没练好，呵呵(这不是我说的)
7. 单轮special：同上，谁会的话教教我，谢谢（这也不是我说的）
8. 天鹅过桩：单桩的基础一定要牢固，两个脚对称的时候可以单桩旋转，不对称的时候就可以过桩了，两条腿的膝盖处要夹紧，不要低头弯腰，眼睛用余光向下看就OK。
终于弄完了，上数学课看到的好帖子，没用的我都删了，整理了一下，没功劳也有苦劳~~~~~大家看着哪里有用就借鉴一下吧，大家一起提高水平，也为勾引小学的和小学妹（此处省略N个字）。下学期多带大家出去玩，交流，我们要重振自由领域的雄风！！！！！有木有！！！！
顺便在这里祝大家期末全过，拿奖学金去，拿到之后~~~~~哈哈，你们懂得。哈哈
还有我的肾很重要的，不要再叫我卖肾了，人家伤不起的，让我卖身也不卖肾的哦哦~~~不过你们不会这么狠心吧。。。
期末全过，欧耶！！！！！（额，我先把这节高数补上去~）
（ps:感谢原作者，虽然我不知道他是谁吧）
洗轴承详解
洗轴承还是很麻烦的，大家好好爱护自己的轴承
幸福不会遗漏任何人，迟早有一天它会找到你。
答应自己，强大起来，那样就没有什么事能扰乱你平静的心灵。
冬至花败，春暖花开，都是生活常态，所以并无需惋惜。后会有期。——韩寒。亲爱的大家，安！
怎样说话让你更有力？
也许你会羡慕别人站在万人讲坛或辩论场上滔滔不绝地演说，或是进行激烈的唇枪舌剑，再看看现实中的自己，却好像总是笨嘴拙舌，老是讲错话。其实，你如果懂得在自己的讲话中间巧妙地穿插一些演讲的小技巧，也许你根本不会比那站在讲坛上的雄辩家逊色。
当然，在与同事和上司的交往过程中懂得使用适当的言辞，也并非易事。专家建议，在商业谈话中应该尽快切入正题，但在切入正题之后，一些人总是喜欢使用一些烦冗的托词，例如：&我原来只是认为&&&，&我们也许可以&&&这就使得表达效果大打折扣。要知道，谦虚不过是粉饰之物，这样做的结果只会是大家继续讨论&&不知不觉已没有了你的份儿。
要想改掉这些不恰当的言词其实并不难，法则就是&&让你的讲话听上去更有力。斯图加特修辞训练学家及作家Zngo Vogel认为，要做到这一点并不难：她说，&语言就像一个人的名片，你完全可以通过言辞来伸张你的个性，使自己变得与众不同。&我们头脑中已经有了成千上万的词汇，现在的问题就是，要如何来唤醒这些词汇，使它们成为我们成功的资本。因为只有懂得有意识地巧妙运用言辞，并避免讲那些毫无意义而空洞的话，才不会让自己变得很被动，而是应付自如地表达出自己想要表达的东西。要做到这一点.可以参考下列的重要法则：
法则：1.不要说&但是&，而要说&而且&
试想你很赞成一位同事的想法，你可能会说：&这个想法很好，但是你必须&&&本来你让你的话字字千金伶牙俐齿的你，当然深受同事和上司的爱戴啦！伶牙俐齿的你，当然深受同事和上司的爱戴啦！让你的话字字千金是认可别人的，这样子一说，这种认可就大打折扣了。你完全可以说出一个比较具体的希望来表达你的赞赏和建议，比如说：&我觉得这个建议很好，而且，如果在这里再稍微改动一下的话，也许会更好&&&
法则：2.不要再说&老实说&
公司开会的时候会对各种建议进行讨论。于是你对一名同事说：&老实说，我觉得&&&在别人看来，你好像在特别强调你的诚意。你当然是非常有诚意的，可是干吗还要特别强调一下呢？所以你最好说：&我觉得，我们应该&&&
法则：3.不要说&首先&，而要说&已经&
你要向老板汇报一项工程的进展情况。你跟老板讲道：&我必须得首先熟悉一下这项工作。&想想看吧，这样的话可能会使老板(包括你自己)觉得，你还有很多事需要做，却绝不会觉得你已经做完了一些事情。这样的讲话态度会给人一种很悲观的感觉，而绝不是乐观。所以建议你最好是这样说：&是的，我已经相当熟悉这项工作了。&
法则：4.不要说&仅仅&
在一次通力攻关会上你提出了一条建议，你是这样说的：&这仅仅是我的一个建议。&请注意，这样说是绝对不可以的！因为这样一来，你的想法、功劳包括你自己的价值都会大大贬值。本来是很利于合作和团体意识的一个主意，反而让同事们只感觉到你的自信心不够。最好这样说：&这就是我的建议。&
法则：5.不要说&错&，而要说&不对&
一位同事不小心把一项工作计划浸上了水，正在向客户道歉。你当然知道，他犯了错误，惹恼了客户，于是你对他说：&这件事情是你的错，你必须承担责任。&这样一来，只会引起对方的厌烦心理。你的目的是调和双方的矛盾，避免发生争端。所以，把你的否定态度表达得委婉一些，实事求是地说明你的理由。比如说：&你这样做的确是有不对的地方，你最好能够为此承担责任。&
法则：6.不要说&本来&&&
你和你的谈话对象对某件事情各自持不同看法。你轻描淡写地说道：&我本来是持不同看法的。&一个看似不起眼的小词，却不但没有突出你的立场，反而让你没有了立场。类似的表达方式如&的确&和&严格来讲&等等，干脆直截了当地说：&对此我有不同看法。&
法则：7.不要说&几点左右&，而要说&几点整&
在和一个重要的生意上的伙伴通电话时，你对他说：&我在这周末左右再给您打一次电话。&这就给人一种印象，觉得你并不想立刻拍板，甚至是更糟糕的印象&&别人会觉得你的工作态度并不可靠。最好是说：&明天11点整我再打电话给您。&
法则：8.不要说&务必&&&，而要说&请您&&&
你不久就要把自己所负责的一份企划交上去。大家压力已经很大了，而你又对大家说：&你们务必再考虑一下&&&这样的口气恐怕很难带来高效率，反而会给别人压力，使他们产生逆反心理。但如果反过来呢，谁会去拒绝一个友好而礼貌的请求呢？所以最好这样说：&请您考虑一下&&&
即使没有人为你鼓掌，也要优雅的谢幕，感谢自己的认真付出。
别害怕展现出真实的自己，只要你乐意做自己，那别人怎么想都无所谓。 亲爱的大家，安！
怎样说话让你更有力？
也许你会羡慕别人站在万人讲坛或辩论场上滔滔不绝地演说，或是进行激烈的唇枪舌剑，再看看现实中的自己，却好像总是笨嘴拙舌，老是讲错话。其实，你如果懂得在自己的讲话中间巧妙地穿插一些演讲的小技巧，也许你根本不会比那站在讲坛上的雄辩家逊色。
当然，在与同事和上司的交往过程中懂得使用适当的言辞，也并非易事。专家建议，在商业谈话中应该尽快切入正题，但在切入正题之后，一些人总是喜欢使用一些烦冗的托词，例如：&我原来只是认为&&&，&我们也许可以&&&这就使得表达效果大打折扣。要知道，谦虚不过是粉饰之物，这样做的结果只会是大家继续讨论&&不知不觉已没有了你的份儿。
要想改掉这些不恰当的言词其实并不难，法则就是&&让你的讲话听上去更有力。斯图加特修辞训练学家及作家Zngo Vogel认为，要做到这一点并不难：她说，&语言就像一个人的名片，你完全可以通过言辞来伸张你的个性，使自己变得与众不同。&我们头脑中已经有了成千上万的词汇，现在的问题就是，要如何来唤醒这些词汇，使它们成为我们成功的资本。因为只有懂得有意识地巧妙运用言辞，并避免讲那些毫无意义而空洞的话，才不会让自己变得很被动，而是应付自如地表达出自己想要表达的东西。要做到这一点.可以参考下列的重要法则：
法则：1.不要说&但是&，而要说&而且&
试想你很赞成一位同事的想法，你可能会说：&这个想法很好，但是你必须&&&本来你让你的话字字千金伶牙俐齿的你，当然深受同事和上司的爱戴啦！伶牙俐齿的你，当然深受同事和上司的爱戴啦！让你的话字字千金是认可别人的，这样子一说，这种认可就大打折扣了。你完全可以说出一个比较具体的希望来表达你的赞赏和建议，比如说：&我觉得这个建议很好，而且，如果在这里再稍微改动一下的话，也许会更好&&&
法则：2.不要再说&老实说&
公司开会的时候会对各种建议进行讨论。于是你对一名同事说：&老实说，我觉得&&&在别人看来，你好像在特别强调你的诚意。你当然是非常有诚意的，可是干吗还要特别强调一下呢？所以你最好说：&我觉得，我们应该&&&
法则：3.不要说&首先&，而要说&已经&
你要向老板汇报一项工程的进展情况。你跟老板讲道：&我必须得首先熟悉一下这项工作。&想想看吧，这样的话可能会使老板(包括你自己)觉得，你还有很多事需要做，却绝不会觉得你已经做完了一些事情。这样的讲话态度会给人一种很悲观的感觉，而绝不是乐观。所以建议你最好是这样说：&是的，我已经相当熟悉这项工作了。&
法则：4.不要说&仅仅&
在一次通力攻关会上你提出了一条建议，你是这样说的：&这仅仅是我的一个建议。&请注意，这样说是绝对不可以的！因为这样一来，你的想法、功劳包括你自己的价值都会大大贬值。本来是很利于合作和团体意识的一个主意，反而让同事们只感觉到你的自信心不够。最好这样说：&这就是我的建议。&
法则：5.不要说&错&，而要说&不对&
一位同事不小心把一项工作计划浸上了水，正在向客户道歉。你当然知道，他犯了错误，惹恼了客户，于是你对他说：&这件事情是你的错，你必须承担责任。&这样一来，只会引起对方的厌烦心理。你的目的是调和双方的矛盾，避免发生争端。所以，把你的否定态度表达得委婉一些，实事求是地说明你的理由。比如说：&你这样做的确是有不对的地方，你最好能够为此承担责任。&
法则：6.不要说&本来&&&
你和你的谈话对象对某件事情各自持不同看法。你轻描淡写地说道：&我本来是持不同看法的。&一个看似不起眼的小词，却不但没有突出你的立场，反而让你没有了立场。类似的表达方式如&的确&和&严格来讲&等等，干脆直截了当地说：&对此我有不同看法。&
法则：7.不要说&几点左右&，而要说&几点整&
在和一个重要的生意上的伙伴通电话时，你对他说：&我在这周末左右再给您打一次电话。&这就给人一种印象，觉得你并不想立刻拍板，甚至是更糟糕的印象&&别人会觉得你的工作态度并不可靠。最好是说：&明天11点整我再打电话给您。&
法则：8.不要说&务必&&&，而要说&请您&&&
你不久就要把自己所负责的一份企划交上去。大家压力已经很大了，而你又对大家说：&你们务必再考虑一下&&&这样的口气恐怕很难带来高效率，反而会给别人压力，使他们产生逆反心理。但如果反过来呢，谁会去拒绝一个友好而礼貌的请求呢？所以最好这样说：&请您考虑一下&&&
20不努力，30做助理
&大二的表弟给我打电话，说大学生活很无聊，日子不知道该怎么打发。他是不想泡妞的，因为&时间还没到&，他内心深处隐隐认为应该做点什么，方不荒废青春，却不知该做些什么好。&我知道这孩子一向乖，也一向有毅力，不然以湖北的高考难度，也不能进入现在的全国重点。我问了他的学习和生活状况，他说家里给的生活费足够，不需要他出去打工。学习成绩虽不能拿奖学金，但还算不错，业余也看些书，参加些社团，但却觉得这些&很没有意思&，渐渐厌倦起来。&我跟他讲我这些年我带过的实习生和合作过的助理们。&三年前我带过一个应届毕业生。是个大男孩，1米85，蛮帅，笑起来会脸红。因为分在我手下，我便让他把座位搬我身边，好随时安排工作及教些专业知识，印象中他很少主动问我问题，都是我找他，然后教给他。我也没在意这些，因为这样的应届毕业生，我见多了。如果日子就这样平淡的过，那么他实习结束的时候，我会按照惯例打个中评。然而有一天发生了一件事情，提早结束了他在这间公司的实习生涯。&那天早上，我到办公室开电脑，却怎么都打不开，主机响都不响。我不知道怎么回事，便蹲在地上，摇晃主机，这时候那男孩开口了：&姐，电脑我也不熟悉，所以我帮不了你的忙。&我抬头看他，他惯例性的脸红，很局促的样子，我让他到楼下行政部帮我借个螺丝刀，我拆开机箱看看。他连忙跑下去，几分钟后过来问：&姐，你要梅花口的，还是平口的。&我很惊讶的看他一眼，我要是他，要么直接把几种型号的螺丝刀全带了过来，要么带了刚好我需要的，毕竟下楼走到行政部再跑上来挺远的。我说：&行政的电脑主机跟我们都是一个型号的，你去看看就知道了。&他又跑了下去，拿回了螺丝刀。因为高跟鞋不方便，我脱了鞋子跪在地上拆机箱。那天穿着短裙，不太好意思直接跪在地上做这些事情，内心是很希望他能搭把手的，便用余光看他。只见他仍然很局促的站着，手脚不知道该放在哪里。我拆开机箱，发现硬盘松掉，上紧之后，开机，正常。松了口气，费力把机箱归位。他很好心的问：&电脑好了？&我穿好鞋，回答&好了，你把螺丝刀还下去吧！&其实我心里想说的是：&明知顾问的话何必要说！虽说工作不分男女，但我一个女同志，又是你的上司，我脱掉高跟鞋跪在地上拆机箱，拆完又使劲儿搬到桌子底下归位，从前到后你站在旁边不帮忙，用一个&不会&就全部推脱掉，先不说作为同事你合格不合格，起码作为一个男人，你就很不合格，因为你从前到后的表现都只是一个&小男孩&。&没多长时间，领导问我他怎么样。我说，我要一个三个月之内能上手工作的，这孩子我没把握。公司理所当然的辞退了他。他走的时候问我：&姐，我每天早上提前半小时到公司，推后半小时下班，主动帮你擦桌子，帮你倒水，你为什么不跟公司讲让我留下来？&我告诉他，很多告诫职场新人的书里都会讲早到公司，晚下班。但这些只是形式，如果你在上班时间都没办法把工作处理的漂漂亮亮，那么所有的时间都是在浪费；现在的公司基本都有保洁阿姨每天打扫卫生擦桌子，所以这些你大可不必去做；帮我倒水这些活，你不去做，我的助手也会去做，这是应该的，不作为你工作考核内容之一。他不甘心，哀求道：&我就想找个好单位学习，可以不要工资的，姐你帮我跟领导说一说。&我看着这个单纯的孩子，叹了口气，我说：&就算你不要工资，公司也要为此支付成本的。比如说我的工作职责之一是带新人，那么我薪水中的一部分是带新人的费用。这笔钱你没拿，但公司付给我了，也是公司聘请你所需要花费的成本。另外，你用的电脑属于资产，损耗是有费用的，加上每天免费的午餐、咖啡和水果，以及卫生间的卷纸等。这些都是小钱，加起来却也不少。另外，公司人事是有编制的，你留下，实习生的名额就会少一个，公司衡量了许久，不愿意浪费这样一个名额，你懂么？&他是懂非懂的点点头，虽不愿意，也只能无可奈何的走掉。&表弟插嘴说：&我要是到哪个公司实习，肯定不会像他这样。&&我笑了：&这可难说。他遇到的问题是不会修电脑，谁知道你到时候会遇见不会什么。&&表弟说：&如果真不会，那也没办法。&&我说：&我再跟你讲一个实习生，你或许会明白一点。&&另一个实习生是个女孩，复旦的应届毕业生。那女孩比我矮比我瘦，平时也是不声不响的。那女孩有几个习惯，她从来不在上午问我问题，都是下班前一个小时，拿张单子给我，上面列举了那一天她不知道的东西，问题不多，大概三四个左右。有一天我问她，为什么每天这个时间问问题。她说：&从早到晚你都有很多工作要做，我中途打断你，会影响你工作进度的，快下班基本上你的工作都处理的差不多了，这时候问会比较合适。&我又问：&那你白天一整天都在做什么呢？&她说：&看书，百度。书上遇到不懂的问题或者专业名词都先百度一遍，百度没有才问你，这样不浪费你的时间，我也能系统的思考一遍。&我赞许的点点头，说：&百度大多数时候比我全面，但百度有时候也会出错，毕竟工作是灵活的，是突发的。&一段时间以后，她要求我每次出去开会或者见客户，都带上她。我没问为什么，因为我知道，跟客户接触的越多，才能越了解客户的需求，工作也就能越落地。我们出去开会，我常常要带笔记本或者投影仪。一般笔记本都是随行的男同事帮忙提，我自己拿着相对比较轻的投影仪。自从她跟着一起开会，投影仪都是她主动抢着拿，有时候男同事不去，她一手拿笔记本，一手拿投影仪。我要一个过来她也不肯给，她开玩笑说：&姐，你待会儿还要跟客户斗智斗勇呢，你要保存体力。&一个半月之后，我交给她一个很急却不是特别重要的活儿，是个调查报告，那个报告深度一般，却比较花时间，我头天早上派给她，让她第二天中午交给我。我估算了时间，一个实习生只要踏踏实实做满八小时，没有什么问题的。第二天一早，她就把报告交给了我。我随口说了句：&这么早。&她不好意思的笑笑：&早点给你，你早点提修改意见，这样我中午就能给你一个好一点的报告了。&我笑了笑，打开了报告。说实话，以一个实习生的功力，做的非常不错了。更难得的是，她在PPT里附带了很多图片，还很认真的排了版，我问她昨晚做到几点，她脸红红的说：&也就十一点多吧&。我点点头没说什么，她实习期一结束，我就给她转正了，还让公司给她加了薪。之后她一直留在那家公司，职位升的很快，据说现在也开始带新人了。&表弟说：&你是想说，做事情要认真，主动对吧？但这些跟我问你的问题有什么关系呢？&&我说：&不止要认真主动，还要朝前面多想一步，这样你才能多做一步，发展也就比别人快一步。至于我为什么要跟你讲这两个案例，因为他们都是应届毕业生啊！再过两年，你也要走他们走过的路。他们的起点一样，但结局完全不同，在你看来，只能简单的归纳为性格决定命运。在我看来却不仅如此。那句&性格决定命运&前面还有几句话，&思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运&。所有的问题归根结底都是思想的问题，也就是说思维方式的问题。想到了，并去做了，自然就积累经验了，还养成习惯了。这个习惯自然会影响你的一生。你不要觉得工作是毕业了才去思考的问题，你要真那样想，就来不及了。也不要想学却不知道该去学什么。人活一辈子，不懂的东西很多，要学的东西也很多！想进步，两条途径最快，一是看书，二是跟比你聪明、比你厉害的人聊天。&&表弟问：&那我该看些什么书？该怎么样找到那些比我聪明，比我厉害的人？&&我说：&人要博学广识，所以除了专业知识以外还应该多看看其他的专业书。如果要分个先后，就从哲学和历史开始吧！至于社交，这个是相互的，你做到什么程度，自然会吸引什么样的人。你不优秀，别人跟你聊天没话题，你跟别人聊天没深度，是在浪费彼此的时间。&&表弟问为什么要看哲学和历史。我说：&哲学让人学会思考，历史让人耳聪目明。&&表弟问：&你以前是不是就这样过来的？&&我说是，而且我那时候还同时做很多份工作，比如说给公司代账、给杂志写稿什么的。表弟开玩笑说：&你一个女人，那时候不去想找个好男人嫁了，却偏偏这样忙。&&我哈哈大笑：&我精力充沛，都不耽误呀！&&我跟他说：&遇到不错的女孩子，还是要谈谈恋爱的。先不说大学的感情是否最纯真，但起码谈恋爱也是需要经验的。这方面可千万别有短板，不然就算将来事业有成，也只能沦落为感情的loser。&&他说都明白了，问还有什么要交代的。我说：&我跟你讲讲我现在的助理。&&这是一个37岁左右的女人，拿着比我少一半还多的薪水，在这间大公司混着日子，没结婚，没小孩，有一套小公寓。从不做饭，爱去夜店，可惜岁月不饶人，眼角皱纹已很深。我交代她写一个给业务员提佣的申请单，四百字的申请有八个错别字，还有一句不通顺，因为她比我大不少，又是公司的老员工，我不好直接骂她，便叫过来当着她的面一一改好。正准备发邮件给领导的时候，发现文件名还有一个错别字，&佣金&的&佣&写成了&拥抱&的&拥&。我边改无语的看了她一眼，没说话，她不好意思的说：&这要是发给领导，领导非疯了不可。&我说：&下次注意点。&便没多说什么。&我问表弟：&你知道我为什么不说她吗？&&表弟问：&是不是因为她比你大，你不好意思？&。我说：&不是不好意思，而是她的人生前半部分都这样混过去了，混已经成了习惯，再改会非常困难。她只是一个助理，做好基础工作就成了。我只会交代她认真点，多检查几遍，不会多说别的。因为说了也没用。&&表弟说：&跟我说这个，是想说少年不努力，老大徒伤悲吧？&&我说：&对呀，20不努力，30做助理，40做助理，人总不能一辈子都做助理吧？&&文/名字里都有个狐
当初我未嫁，你未娶，你干什么去了？
&女友说，她的前男友大年三十坐在他们以前约会的地儿，抽了几支烟，坐了一小时。她问我：感动吗？我说：不感动。&不要告诉我这个男生向你求过婚，只是你未答应。亦不要告诉我他只是自惭形秽，配不上你如珠如宝。男生不像女生只懂承受，哪怕他再愚钝，在真正的爱情面前都充满攻击性。&我见过某男，不被女方家庭接纳，为与他心爱的女子约会，半夜跳墙爬楼，不料被女子父母发现，便躲入水缸，寒冬腊月，几乎冻死，终于感动老人。我亦见过某男，地位卑贱，被视为与女友不对等，为不使爱人受委屈，与女友约定两年之期，两年后果然衣锦还乡，香车别墅抱得美人归。&真正爱你的男生一定是这样的，或者精神强大，或者物质强大，你被感动或者打动，然后心甘情愿与这个男生白头偕老。而如果他既做不到前者，又做不到后者，那么，相信我，他只是不够爱你。他对自己没有信心，不知道能否给你幸福；他对你没信心，不知道你能否永伴他晨昏；他对爱情没信心，不知道明天是否这热烈就会化为灰烬，痴痴变成笑柄。&他想来想去，还是守着这平淡的日月比较安全，还是找一个不需要他耗心费力的另一半比较安全，还是没有承诺没有压力，走一步看一步比较安全&&&而这一切，还是因为，只是因为，他还不够爱你。&所以，你的前男友为你从十七岁等到二十多，我不感动；你久未联系的前前男友隔山隔水打听到你的电话，称他虽已有妻有女但随时愿意为你离婚，我同样，不感动。&我们所在的世界没有王母，你不是牛郎，我亦不是织女，你若真对我情深如此，当初我未嫁，你未娶，你干什么去了？&
你的阅读造就了你——沈奇岚
大学生活还是让你不满意么？课程枯燥，老师敷衍，有人创业，有人恋爱。你心志不低，想要一份光辉的未来。可是，你说大一过得浑浑噩噩，大二也在稀里糊涂中即将过去。每天醒来你都告诉自己要努力奋斗，可是每一天过去的时候都好像一事无成。你看励志书，里面说目标明确、意志坚定就可以达到目标。你总是做不到。
我告诉你一个真相：如果你真的想在经济方面有所作为，那么你就看错书了。想在经济方面有所建树，你首先应该看得是专业书。我今天想和你聊的是了解世界的方法论。不知道你是否也有这样的感觉：这个信息爆炸的世界，又是一个信息极度不对称的世界。网络上总有无穷的链接吸引着自己：这个明星有新的男朋友了，那个政客说了些什么了，新的恶搞视频让你哈哈大笑，新的电子产品让你忍不住一遍一遍搜索&&你了解那么多新鲜有趣的事物，可是亲爱的你，这些并不能帮助你更了解这个世界。因为你始终没有用自己的标准来筛选信息。你会说，你只看对你而言有趣的信息。亲爱的，你想过吗，你的需求是被制造的，你的趣味也是被引导的，你的追求是被煽动的。如果没有那么多广告说睫毛越长越好看，你可会追求那些睫毛膏？
我绝对赞成女孩子要打扮得漂漂亮亮，让自己赏心悦目。但是更重要的是，善待自己的心灵，懂得喂养自己的大脑。你的时间精力都分散在了这些被煽动的追求上，自然没法去实现自己真正想要的目标。
有个理论叫做&You are what you need.&（你的阅读造就了你。）如果整天徘徊在明星的博客上，那么更适合你的职业娱乐记者，你说对经济有兴趣，你要看的是学者们的著作，财富人物的访谈或许可以让你心潮澎湃，却不能让你的思想更锐利。
关于文化，你要明白自己是想玩票还是真心热爱文化。如果只是觉得文化是个很好的消遣，那么看看欧洲文艺电影，听听摇滚，翻几本装帧设计精良的小说大概就够了。如果是真心想投身于文化，要做的功课就多了。无论是维基百科还是谷歌还是百度，都远远不够。你要去的地方时博物馆美术馆图书馆，你要看的是最新的世界性艺术杂志，你需要一个志同道合的圈子与你一起交流和创作&&
如果你每天起来，心不在焉地上几节课，拿起单词书又放下，你就知道你为什么是现在这个样子了。你根本不喂养你的大脑，那么它自然也不能实现你的愿望。雄心壮志需要一个实际的计划，单靠每天的锵锵誓言是于事无补的。
我不知道和网络时代一起成长的你是否比我更了解世界。我始终觉得世界和以前一样，信息严重不对称。你是否知道你将来要进入的那个世界，你将来所期待的生活里面，有什么等待着你？
对自己的塑造，就在于你如何使用每一分钟。你和时间的关系，就形成了你自己。
和朋友欢聚怡养心灵，参加派对也让人放松神经，在八卦论坛上拍拍板砖也很释放情绪。但那不能成为你生活的全部。
试试看，跟踪自己一个星期，列个&我在看什么&的表格。一周下来，你自然清楚，为什么你现在是这样的一个你。还在大学里的你，实在是得天独厚。有那么好的机会和条件，帮你成为自己想成为的那个你。
曾经看到杨绛说她的读书经历。有人问他，如果三天没有读书，感觉怎样？她说，感觉不好受。如果一周不读书呢？她说：&那么我一周都白活。&
我白活过很多时间，如今有些后悔了。希望你不要重蹈我的覆辙。每天看一点书，你会发现有收获的。
愿你在这个信息爆炸的世界里，找到属于自己的行星轨迹。总会有这样那样的天外陨石来撞击你的轨道的，坚持自己的定力！
樱花落下的速度是每秒五厘米，而我要用怎样的速度才能与你相遇。
Shuffles俄罗斯slide动作示范视频
云淡风轻，细水长流，才是爱情。
&&&文/三毛&&
世上难有永恒的爱情，世上绝对存在永恒不灭的亲情。一旦爱情化解为亲情，那份根基，才不是建筑在沙土上了。
我只是在说亲情。
某些人的爱情，只是一种&当时的情绪&。如果对方错将这份情绪当做长远的爱情，是本身的幼稚。
不要担心自己健忘。
健忘总比什么都记得，来得坦然。
爱情的路上，坦然的人最是满坑满谷。一刹真情，不能说那是假的。
爱情永恒，不能说只有那一刹。
爱情，如果不落实到穿衣、吃饭、数钱、睡觉这些实实在在的生活里去，是不容易天长地久的。有时候，我们又误以为一种生活的习惯&&对一个男人的或女人的，是一种爱情。
爱情不是必需，少了它心中却也荒凉。荒凉日子难过，难过的又岂止是爱情？爱情有如甘霖，没有了它，干裂的心田，即使撒下再多的种子，终是不可能滋发萌芽的生机。
真正的爱情，绝对是天使的化身。一段孽缘，不过是魔鬼的玩笑。
对于一个深爱的人，无论对方遭遇眼瞎、口哑、耳聋、颜面烧伤、四肢残缺&&都可以坦然面对，照样或更当心的爱恃下去。可是，一旦想到心爱的人那熟悉的&声音&，完全改换成另一个陌生人的声调清晰呈现，那份惊吓，可能但愿自己从此耳聋。不然，情爱难保。
说的不是声带受伤，是完全换了语音又流利说出来的那种。哦&&难了。
爱情不一定人对人。
人对工作狂爱起来，是有可能移情到物上面去的。所谓万物有灵的那份吸引力，不一定只发生在同类身上。
爱情是一种奥秘，在爱情中出现藉口时，藉口就是藉口，显然是已经没有热情的藉口而已，来无影，去无踪。
如果爱情消逝，一方以任何理由强求再得，这，正如强收覆水一样的不明事理。爱情看不见，摸不着&&在要求实相的科学呆子眼里，它不合理。
可是学科学的那批人对于这么不科学、不逻辑的所谓虚空东西，一样难分难解。
爱情的滋味复杂，绝对值得一试二尝三醉。三次以后，就不大会再有人勇于痛饮了。逢场作戏，连儿戏都不如，这种爱情游戏只有天下最无聊的人才会去做。要是真有性情，认真办一次家家酒，才叫好汉烈女。
爱情是彩色气球，无论颜色如何艳丽，禁不起针尖轻轻一刺。
云淡风轻，细水长流，何止君子之交。爱情不也是如此，才叫落花流水，天上人间？&&
好莱坞上空的99颗星（61——80）
61.Harrison Ford (哈里森·福特) 　在他那张脸上，孩子看见了老父，女人看见了丈夫，而男人们干脆地认为那就是自己。
62.Gary Oldman (加里·奥德曼) 一位英国人，一个对绅士风度嗤之以鼻的英国演员，一位不愿与他的同乡为伍、视学院派表演为敝履的性格巨星。
63.Johnny Depp (约翰尼·德普) 在他身上有一种迷幻的、勾魂慑魄的、颓废的性感。
64.Martin Sheen (马丁·辛) 总觉得他最合适的角色还是那种居家男人——系着围裙，手拿锅铲，笑容可掬。可他年轻时，也曾在热带丛林中探险，曾被防暴警察乱枪扫射，曾感染恶性病毒九死一生，曾乘坐高速快车直趋断桥……这一切，都有胶片为证。
65.Michelle Pfeiffer (米歇尔·菲弗) 曾经的她，是最诱人的猫科动物，金发，碧眼，红唇，以及媚惑众生的曼妙曲线。但你一定要小心——她那看似柔顺的表象之下，有一对令你致命的利爪！
66.Jennifer Connelly (詹妮弗·康纳莉) 她就像一颗原本就璀璨耀眼的钻石，而丰富的生活为她镀上一层诱人光泽。
67.Mena Suvari (曼娜·苏瓦丽) 这是一个喜欢睡在花丛中的女孩，她的梦里也飘着玫瑰花香。
68.Russell Crowe (拉塞尔·克劳) 好莱坞奶油小生横行的时代因他终结。他是新的雄性图腾。无论是激情跋扈还是深沉内敛，他都得心应手。
70.Marlon Brando (马龙·白兰度) 马龙·白兰度,这个名字，会让你联想到一头在黑暗中喘息的狮子。他那大头酷酷地充斥着银幕，眼神里流露出古龙小说的那种弥漫于无形却分明压逼你心魄的杀气！
71.Cate Blanchett （凯特·布兰切特） 　她是一个澳大利亚人，但她喜欢在欧洲流浪，即使她与巴黎的摩登格格不入，但气质古典的她亦可俏立于塞纳河边眺望着夕阳下的凯旋门独自唏嘘不已。
72.Madonna_Ciccone （麦当娜） 她是好莱坞圣经中的一句名言——一个偶像的最终成功，就是她可以活得越来越真实。
73.Jennjfer LoDez （詹妮弗·洛佩兹） 如果你不幸地是个美女，那我拜托你，千万别遇见她。你的美丽干不过她的性感。你信吗？
74.Ben Affleck （本·阿弗雷克） 　如果我们要用电脑生成一个完美的电影明星的话，结果肯定会造出来一个走路、说话和相貌都很像本·阿弗雷克的家伙。
75.Leonardo Dicaprio （李奥纳多·迪卡普里奥） 以前，没几个人承认他的演技，尽管他的家里也摆着一座小银熊。如今，很少人承认他的英俊——因为他的肚子和下巴，却都承认了他的演技。
76.Tom Cruise （汤姆·克鲁斯） 其实他不是一个演员——他是上帝的模特儿。
77.Nicole Kidman （妮可·基得曼） 　不爱她的不爱，所以她扔掉了不懂得欣赏她的男人，像丢掉一块沾上了污渍的手绢。不完美的她不要，于是她回到了自己的家乡。阳光照耀着温暖的澳洲，那里最适合疗伤。
78.Natalie Portman （娜塔莉·波特曼） 　据阿飞八卦新闻社报道——一颗名字叫做“Portman”的大星正以超光速直向地球而来！
79.Meryl Streep （梅丽尔·斯特里普） 男人若是想把自己的深情发挥出来，那就找她这样的女人吧！再合适不过了。她不会让你死去活来，她始终掌握着进退的主动权，包括那些极微妙的分寸。
80.Tom Hanks （汤姆·汉克斯） 汤姆·汉克斯现在只跟那些快老得成了精的演员配戏，如此方能化解一些他那“高处不胜寒”的寂寞。
好莱坞上空的九十九颗星（81——99）完。
81.Tim Robbins （蒂姆·罗宾斯） 毫无疑问，《肖申克的救赎》，又名《刺激1995》，又名《月黑高飞》……不管它叫什么名字，都改变不了它是上个世纪好莱坞奉献给世界的最牛逼的电影之一这个事实。而蒂姆·罗宾斯也毫无疑问地，成为屹立于高处啸傲江湖的牛逼之人。
82.Mel Columcille Gerard Gibson （梅尔·吉布森） 他棱角分明的脸庞、英俊刚毅的气质、至刚至阳的男人血性，使他完美地为世人奉献了二位用生命捍卫神圣家园的伟大的爱国者，凭着自身的实力成为好莱坞顶级的电影巨星。
83.Grace Kelly （格丽蕾丝·凯莉） 她的第一个身份是摩纳哥皇后，第二个身份是奥斯卡影后，虽然这违反了她成长的先后顺序。她更为醒目的身份肯定是前者，可她没有浪费她的天生丽质。
84.Katharine Hepburn (凯瑟琳·赫本)美国电影学会将凯瑟琳.赫本评为美国影视史上最伟大的女演员。凯瑟琳·赫本也因其的机敏风趣、举止高雅、桀骜不逊，深受观众与影评人推崇。
85.Audrey Hepburn (奥黛丽·赫本) 她如一泓清水，可以在你手心里逗留，但还是会从你的指缝间流走，空留缕缕凉意。她又如一缕幽香，不是那种馥郁的，也不是那种清淡的，要消耗掉你的所有鼻息之后你才能有所嗅闻。
86.Vivien Leigh (费·雯丽) 她如此美丽，以至不该如此真实。她如此真实，以至不该如此美丽！这是关于这个女人的最著名的一段评语。
87.Marilyn Monroe (玛丽莲·梦露) 毛毯滑向一边。全身赤裸而僵硬。据亲临现场的人说，即使处在这样一个最后的时刻，她仍然能为人们提供堂而皇之或秘而不宣的各类想象。
88.Nicolas Cage(尼古拉斯·凯奇) 哦，瞧他总是这副德行，似乎总有十足的把握在末被看穿之前吞噬掉每一个对视的灵魂……他不想给任何人一个读懂的机会，任凭自己的傲慢肆意助长日渐偏执的张狂。
89.Tommy Lee Jones (汤米·李·琼斯) 我对他所知不深，听说，他是个英雄。当然，那是在电影里。我又听说——其实——他只是一个孩子，电影里的刀山火海枪林弹雨不过是他少年时代的一个英雄梦……
90.Will Smith (威尔·史密斯) 　这是一个筋骨剔透的家伙，好像一阵咒语之后忽然凭空降临的精灵。他喜欢在舞台上卖弄舌头，或在电影里卖弄各种噱头。
91.Sandra Bullock(桑德拉·布洛克) 靠！谁敢跟她较劲儿呀！这个从不让别人占她便宜的女人！她的神经根本经不起一点风吹草动。所以谁也不会自找麻烦。
92.Uma Thurman(乌玛·瑟曼) 说句内行人才能听懂的话：如果她是悲惨世界中的芳汀，那么昆汀·塔伦蒂诺就是可怜的冉阿让
93.Cameron Diaz(卡梅隆·迪亚兹) 她是美国式的梦幻，基本上也符合整个世界的梦想——又美丽又不让人累。
94.Jim Carrey(金·凯瑞) 他是好莱坞的神话。他从一个滑稽演员一跃而成为两千万俱乐部的成员，除了那座奥斯卡小金人之外，他拿到了一个喜剧演员所向往的所有荣誉。
95.Sylvester Stallone(席尔维斯特·史泰龙) 凭借一身健硕的肌肉，他辉煌过。他是英雄的代言人！是平民的救世主！他也曾偶尔地幽默一把，偶尔扮演一次小丑博影迷一笑。但影迷却不接受他的这种形象，啊，龙哥！请别糟蹋自己！
96.Catherine_Zata_Jones(凯瑟琳·泽塔-琼斯) 　她很有心计，从渔家女到小角色到好莱坞大牌明星，每走一步，都经过精心设计。现在的结果，很显然大家都满意。象她这样的美人，你不可能让她在渔村里待一辈子。
97.Angelina Jolie(安吉莉娜·朱莉) 我们的朱莉是一个喜欢素面朝天可以跟普通人一样混迹于超市的美媚。然而她的悲哀在于，当她一觉醒来，却发现自己的头像已泛滥到田间地头。
98.Halle Berry (海莉·拜瑞) 嗯，她的魅力并不仅仅在于她的魔鬼身材。那只是在为她锦上添花。
99.Clark Gable(克拉克·盖博) 　 从有声电影问世以来，被称为“电影皇帝”的盖博是好莱坞有史以来声誉最隆、地位最高、影响最广的男演员。
Dying in the sun
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#幻乡#幸福就是在翠湖畔做一只红嘴鸥 by 吴莎
很多人不需要再见，因为只是路过而已。遗忘就是我们给彼此最好的纪念。——林微因。亲爱的大家，安！
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