怎样去掉双下巴　　现在的美女不仅要有苗条的身材，完美的脸型是不能缺少的。面对让人无比懊恼的双下巴，怎么办？怎样去掉双下巴？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你怎样去掉双下巴，帮助你轻松健康摆脱双下巴困扰，塑造紧致脸部曲线。　　怎样去掉双下巴?　　一张纤巧的脸不仅能提升个人的整体形象，更能使人更加自信。但是当下巴运动不足，肌肉松弛，脂肪堆积，双下巴就出现。对于爱美人士来说，双下巴当然要不得。适当的针对性锻炼对去除双下巴很有用哦，一起来学两招吧。　　去掉双下巴的招数：　　1、发声运动去掉双下巴　　通过做口部发声运动锻炼整个面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的张力，令肌肤更加紧致。做法如下：　　(1)尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u　　(2)鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动。　　(3)用力吸气，令双颊向下陷、整套动作重复2-3次。　　2、面部提升运动去掉双下巴　　学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。做法如下：　　(1)仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。　　(2)不运动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。　　3、全方位按摩去掉双下巴　　全方位进行按摩，收紧肌肉，促进新陈代谢，刺激负责分解脂肪的荷尔蒙的分泌。做法如下：　　(1)按摩面部：在整个脸庞涂上按摩霜，用食指、中指和无名指三根手指的指腹，从下颚、口角、鼻翼、太阳穴至额头轻轻按摩约1分钟。　　(2)按摩下巴：在下巴与颈部上端的肌肤涂上按摩霜，以食指或中指，与大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢朝下巴方向捏起，将双下巴的脂肪牢牢夹住，从下巴中央部位往耳朵方向挪动，再利用手指第二关节将夹位的脂肪朝上做挤压动作，重复2-3次。　　以手背由颈部上方将赘肉往下巴前端缓缓推挤，重复20次，对改善下巴的松弛现象有显著效果。　　去除双下巴，食疗来帮你：　　利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢，冬瓜、玉米等能增强细胞代谢脂肪功能，皆为不错的选择。　　多喝水，多吃水果和蔬菜，肌肤水分充足，自然紧致细嫩哦。　　如果脸部肥胖是因肌肉硕大引起，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。　　专家观点：　　去除双下巴，除了要有适当的针对性锻炼，配合健康的饮食结构，关键还是要长期坚持，恒心和耐心是成功摆脱双下巴所必需的。
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核心提示：拥有一张小脸，在很多人眼里是美女的其中一个标准。而一个肥肥的下巴、双下巴，却能轻易地破坏掉你拥有小脸的梦想。那么，如果能够瘦下巴，消除双下巴的方法，那将是多么值得一试的事情啊。本文就给大家带来了两个瘦下巴、消除双下巴的方法。相信只要你坚持去做，总会有一天将那讨厌的下巴瘦下来。
　　拥有一张小脸，在很多人眼里是美女的其中一个标准。而一个肥肥的下巴、双下巴，却能轻易地破坏掉你拥有小脸的梦想。那么，如果能够瘦下巴，消除双下巴的方法，那将是多么值得一试的事情啊。本文就给大家带来了两个瘦下巴、消除双下巴的方法。相信只要你坚持去做，总会有一天将那讨厌的下巴瘦下来。
　　美女们，不能让肥肥的下巴掩盖了你的美丽，想要拥有一张美丽的小脸蛋就必须先瘦下巴，把双下巴消灭了，你的瘦脸目标就能实现了，下面就教你两招瘦下巴、消除双下巴的方法，快快行动吧!
　　瘦下巴、消除双下巴的方法一
　　第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方。
　　第2步，接着慢慢把头往上抬，最后仰望板。
　　第2步，最后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。
　　注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次，当然做的越多效果就越好。
　　瘦下巴消除双下巴的方法二
　　第1步，首先要在从下颚到颈部的地方涂抹上紧肤霜。
　　第2步，然后用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。
　　第3步，最后利用双手手背，把下颚多余的肌肉由下往上推。
　　注意：这个瘦脸方法三步做外为一回，每次建议做六回，同样是早晚各做三次。
　　小编寄语：这两个小方法都是非常简单的，如果你想要看到明显的效果，可不是一两天就有的哦，需要你长期的坚持，加油坚持就是胜利，你会有一张漂亮的小脸蛋的。
（实习编辑：郑燕君）
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& 如何运动瘦掉双下巴？
烦恼啊！！我需要怎么做才可以把双下巴消灭呢？？
问题补充&&
做一些脸部运动，可以做一些脸部提拉，就可以瘦下巴
nice缠念 &
用手轻按下巴并缓慢的向左右两耳移动，坚持半个月，就会有很大的效果。
星星的泪水3&
做脸部按摩, 按摩的方法你可以百度一下,或者看小P老师的微博,你可以学到很多！
对此问题的评论
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怎么除掉双层下巴?
小运动除双下巴
　　拥有一张完美无瑕、美白如雪的瓜子口面，相信是女士们毕生追求的目标。奈何，如果不幸配上下巴「一双」的话，那么面部轮廓纵使如何标致，完美度也会顿时大减。
　　很多人以为双下巴只是肥妹仔的大敌，殊不知道它也是美少女的烦恼之源。由于双下巴不但会在肥仔肥妹上现形外，亦有机会于瘦身一族上出现，因此不少女士在它还未现身前已加以提防。
　　要消除和预防那些可恶的双下巴，除了减肥外，日常不妨多做一些小运动。
　　将右手的手背放在下巴，沿?颚骨由下而上向耳边扫上去，然后用左手的手背，同样地由下巴沿颚骨扫上耳边。这样做，可以收紧颈部的皮肤，防止双下巴出现。
　　除了扫下巴的话，也可以做一些颈部运动，如扬头、低头或侧转头等动作。每组动作最好重复做五次，每次静止约五至六秒。这些动作有助消除颈间的脂肪，赶走双下巴。
　　嫌运动量太大的话，那么你可以选择伸伸舌头。只要将舌头尽量伸出口，可令到下巴与颈之间的皮肤保持不松弛，达到消除双下巴的效果。
　　不过，如果怕尴尬的话，又或者觉得以上动作过于张扬的话，那么可试试将舌头用力顶
小运动除双下巴
　　拥有一张完美无瑕、美白如雪的瓜子口面，相信是女士们毕生追求的目标。奈何，如果不幸配上下巴「一双」的话，那么面部轮廓纵使如何标致，完美度也会顿时大减。
　　很多人以为双下巴只是肥妹仔的大敌，殊不知道它也是美少女的烦恼之源。由于双下巴不但会在肥仔肥妹上现形外，亦有机会于瘦身一族上出现，因此不少女士在它还未现身前已加以提防。
　　要消除和预防那些可恶的双下巴，除了减肥外，日常不妨多做一些小运动。
　　将右手的手背放在下巴，沿?颚骨由下而上向耳边扫上去，然后用左手的手背，同样地由下巴沿颚骨扫上耳边。这样做，可以收紧颈部的皮肤，防止双下巴出现。
　　除了扫下巴的话，也可以做一些颈部运动，如扬头、低头或侧转头等动作。每组动作最好重复做五次，每次静止约五至六秒。这些动作有助消除颈间的脂肪，赶走双下巴。
　　嫌运动量太大的话，那么你可以选择伸伸舌头。只要将舌头尽量伸出口，可令到下巴与颈之间的皮肤保持不松弛，达到消除双下巴的效果。
　　不过，如果怕尴尬的话，又或者觉得以上动作过于张扬的话，那么可试试将舌头用力顶?下颚的牙肉。这方法既可消除双下巴，又不用伸舌头，让人以为你在扮鬼脸。
　　无论做以上那种小运动也好，只要持之以恒的话，日子有功，便可由双下巴变回单下巴了。
除双下巴宝典：美颈球让你消除双下巴 按摩祛除双下巴
　　地段三：脚踝
　　险情：职业女性的生活状态似乎不需要耗费多少脚力，上班以车代步，爬楼有电梯。修长的双腿只为了裙裾而生就。可是，长时间缺乏锻炼，脚踝处竟有脂肪堆积，尽管大腿和腿肚部位都很细长，突出的脚踝却让腿部的美丽线条不复存在。
　　抢险方案：
　　其实，在日常生活中就可以完成美化脚踝的运动。
　　刷牙的时候：双腿开立，这样一边刷牙才比较能平衡，踮起脚尖，停留约1－2秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动，可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实。
　　洗澡的时候：在浴缸内用脚抵住毛巾，用力伸展背部及全力拉住毛巾，约10秒，不但消除疲劳，还可以纤细脚踝。
　　躺着敷脸的时候：仰卧，记得拿开枕头,两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起。用力将双腿伸直，静止约1－2分钟，然后再回到前一个动作。反复做，脚尖要尽量绷直。腰比较无力的美人儿，可以把手垫在臀下，这样做起来比较轻松。
　　坐着看书的时候：双脚并拢抬起，在脚尖处交叉，用力互压，持续6－8秒。交换左右脚，重复动作。
　　纤细脚踝运动法：简易脚踝健身操 纤细脚踝简易法
　　地段四：腋下
　　险情：也许是长时间内衣穿着不当，也许是缺乏锻炼，腋下到胸部之间逸出来一些肉肉，形成了“副乳”！难道，从此要与吊带长裙和无袖衫绝缘，与游泳馆说再见？难道，面对今后每一个激情夏日都将度日如年？然而，夏天是女人最美好的季节，当然不能善罢甘休。
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