大腿空隙大 怎么样能让大腿内侧的肉往里靠 好像大腿有点肌肉外翻
是不是内八字？最好进行体态训练，像跳舞的那样走路还有大腿外侧肌肉可以塑性的，你可以针对大腿外侧的去网上寻找愈加视频，或者去健身房
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减肥方法相关文章LZ就是严重小腿比例不协调的人... 但是以前胖胖的lz没有意识到.. 只是觉得全身胖.. 我就是胖.. 结果兢兢业业的瘦下来后.. 发现小腿不止看上去比大腿粗！ 而且华丽丽的肌肉外翻啊！肌肉外翻真的巨丑啊巨丑！ 不管你多么瘦！ 你就是一双丑腿！！ 永远见不得人的腿啊！ 就算穿高跟鞋也是像世人展示你外翻的肌肉啊！！不好意思 为了让大家明白 百度了一张图.. 不过这个MM的腿也算细的.. 主要也是个肌肉外翻的问题
楼主发言：1次 发图：0张
　　不要站内八就好了……一站内八……就看着外翻……
　　我一直以为这是0型或者X型腿，呃，同楼主一样杯具的腿
　　　　不是肌肉问题　　　　是骨头问题。。　　　　别纠结了。　　　　认命吧。
　　报名。。。
　　图呢　　？
　　看到了 这完全就是我的腿　　　　是骨头问题
　　泪。。。我的腿就是这样的。比起图片的更丑。脚踝细，腿肚子粗。
　　看不到图啊。。。但是楼主知道那种腿吗？就是大腿内测长一坨肉 小腿外侧长一坨肉的 我就是…悲催啊！
那个爱能猫TX说得我太伤心了…
　　怎么办怎么办啊？？？？有木有办法啊？？？
　　曾经无数次想到那个小腿的手术
貌似叫什么阻断什么神经啥的... 但是我真的好怕会瘸..
　　我就是啊我就是，哭死
　　@姐们换号再来 　01:24:23　　　　看不到图啊。。。但是楼主知道那种腿吗？就是大腿内测长一坨肉 小腿外侧长一坨肉的 我就是…悲催啊！ 那个爱能猫TX说得我太伤心了…　　-----------------------------　　那个啥
MM你可能是因为胖.. 你瘦下来大腿内侧的肉肉应该就没了
至于小腿的就有待观察
　　骨骼变形？青春期时多运动 总坐着肯定要悲剧
　　会不会和走路姿势有关啊~~~~
　　我不仅外翻，而且骨头也不直。。。　　　　一直期待着小腿粗起来后可以掩饰一下我那并不拢的o型腿，　　　　结果尼玛那肌肉往外长。。。。　　　　崩溃~~~~~~~~~~~~~~~~！！！！！！！！！！！！！！！！
　　@yealyeal 　10:04:53　　　　会不会和走路姿势有关啊~~~~　　-----------------------------　　仔细观察过
LZ确实走路比较偏重脚外侧
　　不过貌似这个和走路姿势也有关系的，楼主平时走路腿夹紧，尽量腿内侧用力，不行的话就把鞋子外侧垫高。。。每天靠墙并拢双腿站一段时间。　　　　我以前这样过，稍微改善了点儿，可是没坚持下来。。。。
　　和走路是有很大关系的　　瑜伽老师说走路中心要放在脚掌内侧肌肉就不会长在腿部外侧了
　　蛮可爱的啊
　　@哈里露牙 　10:14:15　　　　蛮可爱的啊　　-----------------------------　　如果你是男生
我表扬你！
　　我也和lz一样悲催啊::&_&::
　　正确的运动方式可以改变的，我原来是这样，做两年器械好多了。
　　要多练习大腿内侧的肌肉
　　MM来抱一抱，姐比你还悲催～
　　我去。。。。。。这腿真是够丑，，我说实话啊不要怪我，不过比你还丑的腿也有，所以楼主不用悲观
　　尼玛啊，坑爹啊，我也是这样的啊，有木有办法啊？
　　脚跟并拢　　 膝盖并拢　　
靠墙站 多练练就能改善　　
还是走路姿势不对的问题 平时多练练　　
走路不要夹膝盖 不要内八
肌肉不是骨头 所以可以慢慢回来的··
　　完全就是我的腿型啊！
　　每次都是鞋底的脚跟部分外侧磨损。。。　　　　@给个马甲呗　回复日期：　10:07:58　 回复
　　　　　　@yealyeal 　10:04:53　　　　　　会不会和走路姿势有关啊~~~~　　　　-----------------------------　　　　仔细观察过 LZ确实走路比较偏重脚外侧
　　看了这个你就会觉得你的小腿简直就是超级美腿
　　这就是我的腿啊！！
　　LS的HEBE的腿是不是P的啊？肿么看着那么恐怖啊。。。
　　@刀砍狗货 　05:34:47　　　　LS的HEBE的腿是不是P的啊？肿么看着那么恐怖啊。。。　　-----------------------------　　是P的.. 人家hebe怎么滴也是明星.. 哪有那么恐怖.. 而且看她现场照蛮ok的啊
　　LZ你不是一个人，小腿肌肉杠杠地，我走路姿势确实有问题，鞋跟外侧都会磨掉，以后要注意点了
　　@矜持的香蕉 　13:22:30　　　　LZ你不是一个人，小腿肌肉杠杠地，我走路姿势确实有问题，鞋跟外侧都会磨掉，以后要注意点了　　-----------------------------　　 用外侧走了十几年了.. 怎么改的过来啊 真是
　　@刀砍狗货 　05:34:47　　　　LS的HEBE的腿是不是P的啊？肿么看着那么恐怖啊。。。　　-----------------------------　　的照片 就是给大家找安慰感的···
　　@给个马甲呗 　09:20:12　　　　@刀砍狗货 　05:34:47　　　　　　LS的HEBE的腿是不是P的啊？肿么看着那么恐怖啊。。。　　　　-----------------------------　　　　是P的.. 人家hebe怎么滴也是明星.. 哪有那么恐怖.. 而且看她现场照蛮ok的啊　　-----------------------------　　P你妹啊，你搜下HEBE萝卜腿，出来的图不要亮瞎了你
　　这里图多得是，自己去看　　/publicforum/content/funinfo/1/1362447.shtml
　　hebe的腿要赶上阿娇了，可惜还冒得阿娇的颜，大杯具
　　我的小腿也很不协调，脚腕那很细，但是突然上面就是肌肉，很大。
　　马克思　　
　　O形腿吧。。。。。。。。。。
　　很粗的腿。。。。。。
　　原来。。。我的腿。。。叫做。。hebe腿。。。　　还有救吗？！！？？？　　有吗？？
　　我就是这样的啊…哭…
　　楼主，咋一看，还以为你把我的腿贴上去了～～
　　楼主，你的已经是美腿了....
　　姐的小腿也长得非常悲剧。。。大腿倒还好。。。
　　外八的人外翻的比较少，lz你改外八吧
　　HEBE的腿。。。。。不知道跟阿娇的比起来哪条跟杯具
　　作者：爱能猫　回复日期：　00:08:44　 回复
↑↓ 4楼 　　　　　　　　　　不是肌肉问题　　　　　　　　是骨头问题。。　　　　　　　　别纠结了。　　　　　　　　认命吧。 　　 　　
　　@手指甲很长 　09:19:25　　　　HEBE的腿。。。。。不知道跟阿娇的比起来哪条跟杯具　　-----------------------------　　比脸就知道谁悲剧　　　　比腿不知道　　　　但阿娇长了那样的脸，怎么都不算悲剧了　　　　给我她的脸，腿再粗点我都不在乎，
　　除了有外翻的肌肉，我的小腿还有一层厚厚的肥肉。。。世界第一粗腿
　　喜碧杯具啊。。哈哈哈，，笑死我了　　　　楼主的腿和我的基本上一样的，就是走路姿势引起的，笔直走或者是有点小内八就会这样。。外八是不是外翻，但是走路姿势很难看。。　　　　还是保持这样好了。。
　　真不错，别人永远不知道你到底想往那个方向走
　　有救么
　　O型腿的伤不起啊。。我也是。。走路姿势惹的祸啊。。。鞋子总是外面磨得狠，走了这么多年，走成O型了，然后小腿肉又粗又外翻。。。555.。。谁来救救我们。。
　　看楼主的图我就像看到了我的腿。。。。。
　　原来这个叫做肌肉外翻。。
　　hebe的肌肉是长小腿内侧的 一大块突出的
lz的肌肉长小腿外侧 你看人家hebe也脱下穿着多年的长靴彩袜九分裤大大方方露出小腿了吗？也没怎么样吧 不要太过在意了
　　瓦哦。。。和LZ是一国滴。。。
　　不是肌肉的问题　　我觉得是骨头的问题　　你坐在地上吧腿伸直　　摸摸小腿的骨头是不是笔直的
　　我也痛苦这件事啊，到底怎么解决大家还是木有方案啊
　　看不到图
　　大象腿泪奔。。。。。。。
　　。。。
　　外翻肌肉腿伤不起，脚踝还巨细。直接被人说像鸡腿！鸡腿啊！！！我是该庆幸吗？我以为至少算象腿啊……
　　其实小腿还是要有点肉好看的.　　我的小腿没有肌肉,脚踝又细,也很难看.象两根竹竿.　　我去找找有没有拍到小腿的照片,截图来给大家看.
　　　　竹竿腿也不好看吧,完全没有弧度
　　哈哈,身上什么地方都可成为讨论的题材.........
　　@午醉醒来愁未醒 　09:54:47　　　　@手指甲很长 　09:19:25　　　　　　HEBE的腿。。。。。不知道跟阿娇的比起来哪条跟杯具　　　　-----------------------------　　　　比脸就知道谁悲剧　　　　......　　-----------------------------　　对的，她这样的脸无论怎么样都算美女，再说她其实上半身真挺好的，只要不拍全身照没人知道她身材不好
　　我也是这种腿
真的超级烦　　
求解啊 求解啊...
　　穿高跟鞋好些吧
　　楼主我们握个手吧，哎。。。都是一样的苦命人
　　看到了 这完全就是我的腿　　　　　　　　是骨头问题　　
　　我也是，怎么样走路是真确的
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你好，我大腿内侧肌肉外翻，罗圈腿比较明显，有_罗圈腿
状态：就诊前
&副主任医师
请提供X线片、大体图片，而后决定治疗康复方案。仅供参考。
您的病情已经了解，建议：
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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关节外科（人工髋膝肩踝关节置换）、运动医学（关节镜下微创手术）、软组织骨肿瘤、手足踝外科、创伤骨科、...
曾纪洲，江西赣州人，农工党员，大学本科（湘雅医学院、湖南医科大学、中南大学）；医学硕士（师从中国膝关...
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武汉协和医院小腿肌肉外翻怎么矫正？注意！不是o型腿 是小腿肌肉的外翻。_百度知道
小腿肌肉外翻怎么矫正？注意！不是o型腿 是小腿肌肉的外翻。
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小腿肌肉外翻， 是因为平时在站立和行走的时候腿的内外测受力不均匀， 外侧受力大， 内侧受力小， 所以外侧慢慢的肉多， 内侧没肉了。
可以通过改变小腿骨的倾斜角度，
改变外侧肌肉。 供订垛寡艹干讹吮番经这样让小腿逐渐恢复匀称
肌肉外翻也是腿型中的难题，走路站姿都不好看，主要还是腿部肌肉分布不匀称导致的，还有走路的姿势不对，导致一边用力一边用不上力，时间长了，肌肉就往一边去了。首先要调整好自己的走姿，然后找到适合的产品，让腿部的肌肉消耗热量，消除腿部外侧围积过多的肌肉，使腿部的肌肉分布匀称。
肌肉外翻是比较不容易恢复的，目前市场上知道的只有电动智能矫正带是针对小腿肌肉外翻的产品，主要是超强震动，减少腿部外侧肌肉 脂肪，调整腿部曲线，配合锻炼增加腿部内侧肌肉纤维的粗细程度，恢复是可以的，但是需要坚持。没有更快更好的办法。
准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。2)如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。3)捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。.矫正期间肯定不好受,贵在坚持.矫正好了以后要克服不良习惯.坚持运动,增加体质。
就是小腿看着不直了.腿部外侧肌肉多，肌肉线条有弧度，内侧肌肉菲薄很少。我说的很对吧？这种情况要想办法让腿部的肌肉受力恢复正常，也就是腿部内外两侧肌肉受力均衡，肌肉才能得到锻炼改善，速度较慢。推荐使用风尚志的o型腿矫正鞋垫。
选择好的和对的产品就可以矫正的。
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出门在外也不愁大腿肌肉外翻怎么办_百度知道
大腿肌肉外翻怎么办
真的很感谢，可以理解成Y字，很瘦，时间大概要多长，从真面看，有什么办法平衡大腿肌肉和矫正X形腿，现在发现是X形腿+大腿肌肉外翻，我的腿是X型的，大腿间缝隙比小腿间大很多，加上很瘦，脚和膝盖可以合并，大腿间缝隙变小或没有，膝盖特别突出，如果用力合并，小腿缝隙变小，看起来有点恐怖的感觉，但大腿还是缝隙很大，之前认为是X形腿？主要是使大腿肌肉不外反！您好，我今年17岁
（以左腿为例）左腿单足站立，起立时不可先起臀部再超上体，随即起立至全身挺直。你去医院拍个片看下是骨的原因还是肌肉的原因：屈腿下蹲至最低位置：（做动作者为甲，双手抱紧长条凳。如是骨的原因是无法矫正的。 动作作用：甲，随即左腿用力伸直：此动作能较充分地刺激大腿股四头肌前外侧。 动作要点，待 甲屈腿至极点，身体直立，手可扶在某固定物上：颈后肩上扛起杠铃时要注意左右平衡。 动作作用，乙用力将甲推回初始位置，尽量不要借 上肢的力量拉起身体：动作要均匀，双手分别按在甲的左右脚跟处：站立腿慢慢屈下蹲至最低点，不要猛起猛回，以防损坏膝关节，如是肌肉的原因，而要以头向上顶带动全身上起，以免伤及膝关节、半腱肌。大腿部肌肉练习法如下，右腿保持前伸不着地。 2：甲用力屈小腿，腿的形状自己会好了，同时不要压在颈后颈突上、负重深蹲 初始姿式、臀大肌，右腿前伸。 动作要点。等肌肉强壮起来后，使动作速度均匀。 动作过程，下蹲时不要过猛、翘臀的姿式，输助者为乙）甲俯卧在大条凳上，等你长胖点自然会好点，双脚与肩同宽或略宽于肩、塌腰、卧式腿弯起 初始姿式。 3。 动作近程。平进注意加强腿部肌肉的锻炼会有帮助。 动作要点、流畅，乙双手向相反的方向施加一定的阻力。锻炼根据自己的耐受性适而可止，以及臀大肌等，但不使甲的动作停顿，不要突然下蹲，反复进行、股二头肌和小腿腓肠肌等、乙配合要协调、腰背部肌肉等有非常强的刺激作用，身体要保持挺胸，重复进行，还原 到初始的动作。上肢只起平衡作用、单腿蹲起 初始姿式。注意补钙加强营养和锻炼是最好的方法：将杠铃置于颈后肩上。 动作过程：主要锻炼大腿后群的半膜肌。 动作作用，双手握住杠铃杆： 1，反复进行：这个动作对股四头肌，乙面向甲脚 的方向站在甲的一侧，也不要使动作产生停滞是小时太瘦加上有缺钙引起的
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都可以使用夹瑜伽砖的方式来求得大腿肌肉的训练：站姿-力量均匀用在脚趾和脚后跟上。体式练习时有意识地内旋大腿前侧肌肉，使肌纤维增粗，但是无论哪种练习都需要坚持，表现为0型腿，和习惯性力量用于腿外侧走路脚会外侧用力都会导致腿的肌肉发展不平衡。 而在做很多体式的时候，脚掌心置于大腿根前方，其他几个脚趾抬起来。比如在站立山式，平衡，股四头肌外翻，呼气时向上抬起下方的腿、桥式。也可以在大腿力量加强之后。 推荐练习大腿内测的方法。 普拉提，保持出足弓，适当针对性地练习、前屈，必须注意纠正大腿肌肉，避免乳酸堆积。如果感觉不明显再将大脚趾向下压，将上侧腿弯曲、下犬式等等。 这两种方法都能纠正肌肉外翻：侧卧在垫上：瑜伽。站姿体位练习时大腿的肌肉向上提。去感受平常体位练习时大腿内侧更多用力，脚趾触地，可以在两腿之间用瑜伽砖来寻找力量感和肌肉运动方向。还有就是每天训练后要彻底伸展。更多把力量集中腿内侧。这样也会有助于膝盖的保护，只要可能，但都能很好的使腿的肌肉均称练习大腿内侧肌肉来平衡,紧贴大腿，如果长时间股四头肌外侧长时间训练而不伸展
瑜伽，但是不要按照他们说的大腿肌肉外旋，改内旋自己练。收紧大腿肌肉还可以BODYPUMP，重量可以小点，但是动作要标准，数量多重复，循序渐进，3个月－半年吧。
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