明天就要体育中考了，怎么办200米，好紧张啊，怕考砸了就没了，篮球也是，目前超紧张的._百度知道
明天就要体育中考了，怎么办200米，好紧张啊，怕考砸了就没了，篮球也是，目前超紧张的.
200米跑有什么技巧让我能超水平发挥篮球也是..，求技巧和方法，在线等考前喝葡萄糖有用吗...，如何把平时训练的状态拿出来..
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明天不要吃太多也不要太油，跑前做好热身就行千万别喝葡萄糖。你们篮球考什么啊，帮助不多反而有可能影响
半场来回上篮
你是运球有问题还是上篮动作有问题？还是都有
上篮，跑过去时速度太快，三步上篮时就找不准位置或是太大力了，控制不好
运球慢点最后三步上篮时把步子拉大，节奏很重要，从45度上篮，打板，很好进，记住考的时候两只手把球送过头顶再出手！现在上网看看上篮视频，别看高水平比赛，看看普通训练视频，千万要放松，考前做深呼吸，篮球太紧张是进不去球的。放松
老师让我们跑到篮下，站稳了再打板投，但本人认为那样会增加时间（随让很容易进，进的几率大），三步上篮又没有80%的把握进....定寻啊
其实节奏乱了不好进，三步上篮时节奏慢点就行了，记住稳更重要
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谢谢我会努力的
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千万别喝太多水，就不要想什么技巧了，按照平时训练的来就行了！别一紧张就喝水？我第一次太紧张，前一天晚上都紧张的要命，那东西就是求个心理安慰~我们班有同学喝！至于篮球。我和你一样，我们考试的是绕杆运球，球丢了，不知道你们是不是。考试各种因素叠加在一起，后来第二次就考了满分，可能会让你明天节奏乱掉，根本没用！祝满分，肯定都会有提高的，别想得太恐怖了！考前喝大约五分之一瓶矿泉水就够了今天刚考完哦~葡萄糖水啊。加油，但是真的没什么！一定记住，放轻松，我比平时快了20秒，考官都很和善的~还安慰我，你上了考场就好了。其实最重要的就是心态，喝多了你跑步一定难受。还有！我们考的是800m，既然明天就要考
那吃巧克力有用吗
跟葡萄糖水一个性质啊。。。心理作用。你要觉得不踏实的话就吃，不过别把希望寄托在它上。吃的话也要考前一小时吃，要不粘嗓子。额，对了，话说，你该睡觉了。要不然明天没有好状态
没用的，这是要靠平时锻炼的，不像考文科可以临阵磨枪。我不知有没有用，好像吃巧克力可以提高，你只要把心平静下来就行，不要紧张，太紧张的话腿会软，跑不动。
学校发的单子上说，最好不要吃高能量不易消化的食物耶
额，巧克力是么？？？？我不知，我朋友说可以，总之你只要平时多锻炼，就一定能满分。三步上篮的话你要记住，打篮板进的几率高，篮板上应该有条黑线或白线，你要投进线内，这样就可以进。除非你太用力了，球弹到篮框上弹出来了。
穿宽松一些的衣裤，太紧会影响成绩，另外200米最好不要减速，在终点前更不要减速。
弯道时要注意什么吗
弯道时不要跑到外圈去。
放松吧，跑步有什么技巧？没有的，200米嘛，一下子就过去了！准备一瓶水足够了！关键是心态！篮球嘛，三步上篮，最基础的，肯定没问题！加油吧，少年！
我篮球弱爆了....
呼吸，一定要注意呼吸！！要匀
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跑完步跳绳总是没力气了？ 还有？ 提前多久吃？有用吗：30到校，喝40%的葡萄糖水？ （提高成绩用），大概过1小时跳绳1分钟？ATP吃几片， 能不能一起吃？饮食要注意什么，红牛哪个最好、巧克力，士力架，怎样放松啊，怎么办。先跑200米，8大概上午10点考。，后天就考，我现在好紧张？请问吃ATP片
只能抱抱佛脚了 听音乐可以放松啊，还怎么练啊后天就考了啊，但是可以提高兴奋度
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会让你喉咙很干！你说你容易累就是因为热量的流失！坐下后喝点葡萄糖！多吃水果.，后面就靠死冲了!原地小跳一下~拍一拍大腿~没问题的~别想其他的东西`做好现在应该做的~对吧~我想你没问题的~是自己给自己压力太大了~放松！别喝太多~让同学或者自己按摩一下自己的大腿和屁股~你可以找个干净的地方躺下来让同学用脚在上面踩~帮你放松肌肉~跳绳我不懂~靠你自己了~ATP！要注意保暖!还有几天考试多泡热水啊!让自己感觉心跳没那么快了!调节不到自己的身体!比赛前大口深呼吸!放松自己啊~是很好的放松啊!因为你不是专业运动员！尽量把自己的大腿拉开~（从热身开始到压完腿都不能脱掉衣服和裤子!要放松！先说饮食和生活.！不能感冒。拉不开更累）9点半大概热身好了去压腿!做好自己该做的!别想那么多!最重要就是不能紧张！热量流失了就等于什么都白做了）压个15分钟后！不到终点不要停下来!体育！这是距离跳绳还有1小时时间!加油！吃东西不要太过油腻!很不舒服的！早餐别吃太饱!跑步前不要吃巧克力!没用！前100米匀速.！千万不要感冒和吃坏东西！走到放衣服的地方把衣服穿好,明确的考试你！保暖是很关键的.别吃!然后就是拼了.！在跑完200后记得不要坐!！清淡为主，可以坐下来休息和恢复一些水分~（喝一些葡萄糖也可以）200米考试记得一定要放松！（别留力怕等下没力,考试的时候200米10点考的话9点到操场慢跑~没地方就随便找个地方跑~用掉自己30%的力量.怎么现在人人都说要吃这些东西如果你能耐心看完的话！肌肉紧张就会让动作变形!会有帮助的注意~现在是关键时期!我今年高考
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考完啦~~哈哈。跑步快了1秒，跳绳满分了
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体育是锻炼出来的，现在锻炼也来得及啊
那个...孩子啊，你是今年考体育的哦~~嘻嘻，我们是去年考的啦... 是比较紧张啦...但是，你不是说跑完步，而且你们只跑200米哎！我们是800米额。。中间已经要隔一小时了，所以不管你再怎么用力跑，一个小时后跳绳肯定是跳的动的啦~~相信我！额，那个最好不要吃你说的那些个补品啊，对考试不好的，吃多了反而会...天哪，你还想一起吃...晕！它们一点用都体现不了的！好吧，给你些建议咯，就是： 在考试的当天早餐，要清淡，其实不用刻意地吃得太少，太注意吃的方面，只要和平时一样的就好啦...在即将要考了的时候一定要放轻松...记住要轻松啊~~不然可能会因为紧张而死的很惨...真的... 那个...最好到了学校，在考试之前不要再做运动啦，因为那会消耗掉你后面的体力。而且在跑步的时候跑两百米时千万不要停下来，因为停下来就跑不动了...这个是经验啊，不过两百米还好啦...真的会还好哦！！ 祝你考试成功哦~~~不用谢我的，嘿嘿...补：如果觉得要吃点什么的话，我们老师说过，可以在跑完步补充点糖分，吃糖...水果糖之类的，巧克力尽量别吃，至于为什么，嘻嘻我忘记了...你还有三天啊，小孩子啊不抓紧练啊，想当年我们早一个多月的时间就开始练习了，那个时候要中考体育很紧张很紧张的说...对了...姐姐再教教你哦，要练习啊，可以每天早上早一点，去学校的操场上跑圈！和练习跳绳的！坚持就好啦，然后回家在小区的花园里面也可以练跳绳的...说到那个跳绳啊，要脚尖落地哦...！(*^__^*)...嘻嘻
多吃牛肉,跑前吃快巧克力,调节自己情绪,尽量让自己兴奋起来
200米前四十分钟吃两颗ATP，增加爆发力。二十分中前吃大约三十克巧克力力，增加兴奋度。吃点这些对生理特别是心里有一定帮助。跑前渴了可喝一定红牛，不渴就别喝，以免肚子不舒服。跳绳，吃那些没意思
多补充能量啊
跑完两百，在半个小时深呼吸，在吃几块巧克力，体力会恢复的，我试过了
首先前一天晚上要休息好。比赛1-2小时前用完餐。多吃点高热量的东西，比如巧克力等等。我个人比赛前喜欢听音乐，可以放松心情，提高兴奋度，这是一个不错的方式。
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