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商卡排毒瑜伽体会
商​卡​瑜​伽​排​毒​的​体​会​,​与​各​位​朋​友​分​享​。​呼​吸​是​商​卡​瑜​伽​排​毒​的​重​点​,​大​家​不​能​盲​目​去​做​商​卡​排​毒​,​一​定​要​等​到​呼​吸​和​调​息​练​习​到​一​定​程​度​再​去​练​习​。​如​果​您​可​以​一​整​天​不​吃​饭​都​不​觉​得​头​晕​,​无​力​,​那​么​恭​喜​您​,​您​适​合​练​习​商​卡​排​毒​。
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关于瑜伽商卡洁肠排毒的一些解答。 最近做了几次排毒，神清气爽得不行。和一些朋友分。。。
1、商卡排毒瑜伽是什么意思？
答：商卡排毒瑜伽是古老的哈塔瑜伽洁净功法中的一项，它的梵文是（shankha prakshalana）,音译就是“商卡•普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而普拉沙拉那是彻底洗净的意思。根据资料记载，它是唯一彻底清洗从口腔到肛门整个消化道的、系统的、温和的方法。这个练习的过程漫长，没有一个有经验的瑜伽老师的指导，请不要自己尝试。
2、在什么时间做商卡排毒瑜伽比较好？
答：清早，不进任何饮食，瑜伽冥想后，穿宽松的衣服。
3、是不是任何人都可以做商卡排毒瑜伽（适用于哪些人）？
答：患有胃溃疡和十二指肠溃疡以及肾功能不全者应避免做商卡洁肠，高血压患者要提前告知教练，在教练指导下进行。
4、商卡排毒瑜伽有什么好处？
答：我们许多疾病和多数疾病的发生是由肠子里有毒的物质的积聚，从而使血液不干净。会对全身的健康状况产生影响。消化道的彻底清洁使血液净化，对整体健康表现出明显的改善。糖尿病和多数伴随消化系统的病，包括胃酸过多、慢性痢疾、便秘，以及由于毒血引起的疾病（痤疮）得到缓解或治愈。对于健康人，这个练习也能带来一种轻快、头脑清新、兴高采烈的感觉。
对于肥胖者、患便秘、胃气涨，消化不良等等的人，这是一个很好的办法，对泌尿系统和肾脏也是很好的，它可以有效的清洁进食和排泄通道，驱除腹脏内的有害气体、宿便，对缺水晦暗的肌肤起到很好的保养作用。
5、商卡排毒瑜伽对于心灵的修行有何助益？
答：对心灵修行的人们而言，肉体的洁净是首要的前提，通过商卡排毒瑜伽的习练将毒素和沉积以久的污垢从体内清除掉，就像是帮助你清扫通往心灵之路上的障碍。对于普通人，这个练习也能带来身体轻盈、思维敏捷、兴高采烈的感觉。
6、商卡排毒瑜伽具体怎么做（步骤）？
答：主要是通过一系列的瑜伽动作以及饮用不同配方的饮用水来达到排毒、洁净消化排泄系统、补水养颜的功效。
7、商卡排毒瑜伽可以减肥吗？
答：可以，对减肥有明显的作用。但要想减肥还要有一个长期的有氧运动的支持，并不是一次商卡瑜伽就可以彻底减肥的。
8、需要提前准备哪些用品？
答：适合练瑜伽的宽松的衣服，并且要空腹。
9、一次需要多长时间呢？
答：一次商卡排毒瑜伽课大约需要2、5――3个小时左右。
10、商卡清毒瑜伽效果如何？
答：商卡排毒瑜伽对任何人都会产生明显的效果，您会从整个过程当中体会到它带给您的真切的效果。
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好。期待！难度大不？瑜珈初学者跟着练好练不？
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瑜伽有清肠术吗?收藏
有朋友说练瑜伽好处很多,有洗鼻术和清肠术,那位朋友告诉我清肠术怎么做啊,有视频吗
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
清肠来自医科，不是出自瑜伽。正常人早起喝淡盐水并不科学，这样容易造成血粘度增高，给肾功能带来一定的负担。有特殊工作类的人，需要喝点淡盐水，比如，从事体力者，或者运动员者。另外，夏季适度喝一点即可。但并不适合大多数人。
[瑜伽疗法] 瑜伽洁净功-水洗洁肠术
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这种所谓的瑜伽洁净功出自印度民间的百姓生活方法，跟中国人会做菜道理一样，印度几乎很多百姓人家都会这类清洁，因为印度特殊地理环境的原因，比如，洗鼻清洁，都是这类的东西。这种方法，跟瑜伽并没什么关系，别什么都挂上瑜伽。
瑜伽 美容 上海市普陀区中谭路中远两湾城100弄274号2903
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清肠术不要随意做啊，对于瑜伽修行者来说商卡也只是一年才做一次啊，如果真的想做的话要有一定的习练基础，商卡对体力的消耗很大，并且一定要找个有经验的老师带啊
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断食是人体最好的清洁术。
9楼方法的听起来不科学哦我也想了解有关清肠的运动
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呵呵，和盐水就科学吗？人体的清肠的运动是好好锻炼身体，让人体具有自动清洁的能力，而不是弄盐水做替代品。盐水属性寒，对于体寒的人，太不适合了。对于断食你不了解哦，这是世界公认的一种方式，真正的印度瑜伽里的内容。
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祝福我们伟大的祖国，繁荣、昌盛，生日快乐。以及所有人中秋快乐。
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关于商卡瑜伽洁肠术的知识
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你可能喜欢商卡排毒瑜伽－－清洁肠道，治疗便秘，重塑健康容颜
现我馆增进特色课程（古老的瑜伽排毒方法—商卡清洁法），特别针对肥胖者尤其是便秘人群设制，对便秘、清肠道有很好的疗效。望广大朋友们前来体验，另请先提前一天预约，因此课程是有人数限制的。
简单介绍：
& 商卡排毒瑜伽（Shankha
Prakshalana）是彻底清洁您的肠道，治疗便秘极佳良方，帮您重塑健康容颜。瑜伽洁肠术是瑜伽清洁术的一种，它不借助任何仪器，通过喝水和瑜伽体位，清洁冲刷大肠疾病，并可净化血液，肾脏和泌尿系统。它是古老瑜伽洁净功法的一项，洁净从口腔到肛门及尿道的整条肠道；另外一次又一次的补充水份，一次又一次的排毒，让您的肠道得到从未有过的疏通清理，享受愉悦的轻松快感。
1&在什么时间做商卡排毒瑜伽比较好？ 清早，不进任何饮食，瑜伽冥想后，穿宽松的衣服。
2 是不是任何人都可以做商卡排毒瑜伽（适用于哪些人）？
患有胃溃疡和十二指肠溃疡以及肾功能不全者应避免做商卡洁肠，高血压患者要提前告知教练，在教练指导下进行。
3&商卡排毒瑜伽有什么好处？
光洁面部肌肤，改善循环功能，治疗胃酸过多、胃气胀、消化不良等疾病，并可净化血液、肾脏和泌尿系统。它可以有效的清洁进食和排泄通道，驱除腹脏内的有害气体、陈粪，对缺水晦暗的肌肤起到很好的保养作用。
5、商卡排毒瑜伽具体怎么做（步骤）？
主要是通过一系列的瑜伽动作以及饮用不同配方的饮用水来达到排毒、洁净消化排泄系统、补水养颜的功效。
二：商卡课程结束后的饮食原则：
　 只可以饮用稀饭，不可以吃肉和油腻的东西，可以吃少量的水果，晚饭如果可以可以不吃。
三。商卡课程会引起的人体反映？
　 ——大便次数增加。这是身体的正常反应，肠毒得以清除的表现。
——恶心呕吐，呕吐物为黏液状。这种情况多发生在湿滞型肥胖学员。这类学生在做热身瑜伽时易发生头晕现象，不要刻意控制呕吐，任其自然即可。
　 ——大量出虚汗，嗜睡不起。这说明会员体内微循环不好，体质需要加强。
——练习后出现便秘情况。如果练习后1小时内未进食，且练习后第一次进食为素食，那么此症状多发于习惯性便秘的会。这种现象是因为陈便被水分浸泡涨大而引起的。可以练习加强腹部脏器蠕动的瑜伽体位加以缓解，并在随后的生活中养成健康饮食的习惯。
——练习后口渴，仍大量喝水，且排尿量同饮水量相比过少。这种情况多出现在三焦火旺、体内缺水的会员。一些有糖尿病隐患的朋友也可能出现该症状。
——平日里并无胃部疾患，但练习后胃部反酸、不适。有此症状的学员大多有吃零食的习惯，应该克制，出现此症状说明胃部已经有隐患存在。
　——舌根发木，头脑昏沉。这种情况多出现在平时肉类食品进食过多，血脂较高的会员身上，应保持清淡饮食，注意休息，每周坚持做一次商卡洁肠法，会有很好的缓解作用。
　——练习后痔疮加重的会员。是由于大便次数增加或陈便被水分浸泡涨大引起的，对照上面两条的处理方法，加强休息，可以缓解症状。
　——面部出现很多“痘痘”。一方面是由于身体的毒素正在排出，另一方面也说明长期使用化妆品不当。这是肌肤的正常反应，它提醒你应注意正确的肌肤保养，合理选用化妆品，谨慎美容。缓解的方式是再做一次商卡练习，让排毒更加彻底一些。不要乱涂药物，就算不采取任何措施，一周左右也会好起来的。另外，需要注意的是：商卡洁肠法只是一种让我们更为关注身体、发现潜在病症的瑜伽方式，应通过习练，发现自己平日生活中存在的问题，及时调节饮食、作息等不良习惯，从根本上清洁自己的身心。
另外要注意的是这一天的排毒可能会消耗大量抗氧化物质，建议多补充一些维生素C
最后，是第三天的复食。应以清淡为主，逐渐增加食物的摄取。早餐可以用玉米加稀饭，蔬菜沙拉（不加沙拉酱，加少量橄榄油和盐）。上午喝一些酸奶，中午依然用豆制品来补充蛋白质，晚上也应该清淡。这一天最好除了牛奶不要摄取其他动物性蛋白质。　
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