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<em id="authorposton14-12-30 14:59
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关于中考体育访谈总结
14:58 上传
& && & 中考体育访谈已经结束了，相信大家已经对中考体育更加了解了！近年来，随着国家对体育的重视，也为了孩子们能有一个健康的体魄，中考体育的分数将越来越高，这也就对孩子平时是不是运动有了硬性的要求。但是目前中考体育这30分，我相信应该是最好拿的，只要你坚持锻炼，有正确的锻炼方法就一定没有问题的。
& && & 下面大海把大家遇到的问题，给大家整理一下！
14:56 上传
Q：中考体育都考哪几项啊？占分数多少啊？用不用报个班啊？
A：石家庄中考体育考三项，分别是立定跳远，实心球（2kg）、跑步：男1000米，女800米。各10分，共30分。到初三每年5月中旬考试。至于报班的问题，需要看孩子本身和学校的重视的情况了，差距较大的需要报班。
Q：孩子扁平足，怎样提高体育成绩呢？男孩。大夫说只能顺其自然，体育成绩好不了，那怎么办？
A：是遗传性的扁平足么？我遇到过几个这样的孩子，可以通过练习全身各环节的身体素质，不过需要长期坚持。我可以给孩子制订一些计划，晚上在家可以做，更有针对性。
Q：孩子目前跟腱炎应该怎么办？能不能参加课间跑？孩子说脚疼，已经2个月了，一跑步活动就疼。目前只是采用中药泡脚治疗，好转很慢。孩子的体育怎么办呢，我都头疼死了。针对这样的孩子，老师能给一些有关平时锻炼和有关中考体育的建议吗？有没有中考体育免试说法或其它照顾？
A：如果是有跟健谈，那肯定是不适合参加跑步锻炼的，你可以带孩子到市体校的诊所进行治疗，在省中医院对面。在治疗期间可以做一些腰腹和上肢的力量练习。扁平足的孩子在体育锻炼中很吃亏，付出的努力要多，成绩长的也会比较慢，希望家长和学校对孩子多进行鼓励，多和自己的成绩比，有进步就可以。石家庄的中考体育考试是有先关政策的，可以申请免测，1、对因残疾、伤病(心脏病、哮喘、癫痫等)丧失运动能力或不能、不宜参加剧烈运动的考生，持残疾证或县(市)级以上医院诊断证明及病例本和化验单等资料，审定合格后可免予体育考试，按体育考试满分的70%计入升学考试总分。 2、对因临时伤、病申请免考体育的考生，经县(市)级以上医院诊断证明，按体育考试满分的60%计入升学考试总分(不能申请免考其中某一单项)。 希望对您有所帮助。希望以后多多交流。
Q：我女儿学校体力训练强度已经够大的了，长跑距离满分差不多了，可实心球和立定跳远差老远，这可怎么办啊
A：实心球和立定跳远属于技术主导类的项目，技巧性很强。俗话说，错误的动作重复一万次也不如正确动作做一次效果好，所以这两项练习时应该把技巧和身体素质相结合的进行锻炼。最好更有针对性。拿立定跳远来说，跳的素质和腰腹肌的素质练习很多，看孩子本身情况来选择如何去科学的练习。
Q：孩子有些胖,在学校跑步时说喘气难受.不愿意快跑.平时学习任务太重,没法控制饮食和锻炼身体,现在快要放假了,请问应如何降低体重.另外跑800时呼吸有什么要注意的么?
A：首先孩子处于快速发育期，学习任务较重，所以需要通过控制饮食的种类去控制孩子的体重，所以不是没有办法，更换饮食种类去试试。只要摄取足够的营养，减少热量的吸收，这样会起到效果。另外，锻炼的时间是挤出来的，晚上可以在家做一些基础的身体素质练习，如腰腹肌和腿部力量的练习。800米属于中长跑系列的，所以既要求速度又需要耐力，跑步时注意女生可以采用两步一呼两步一吸的方法，采取匀速跑战术，不要忽快忽慢。冬季是能量储备的季节也是练习耐力跑的好季节，所以需要孩子坚持，平时锻炼时可以制订一些简单的跑的计划，如2000米一个，1200米一个，跑步时记上时间，每次跑都有记录，让孩子看到进步，练习就会有动力和目标，再让孩子叫上几位和自己上水平相当的同学一块参加锻炼，这样有了气氛以后孩子既不感到枯燥，又有竞争性，孩子成绩就可以上去了。
Q：跑步时习惯用口呼吸，对不对呢？
A：跑步时我建议用嘴和鼻子同时呼吸最好
Q：带着训练比自行训练有什么不同呢？
A：1、更加专业。教练是经过大浪淘沙选出来的，针对每个孩子的问题都有独到的见解，有独到的训练方法。
2、小班，6-8人/班。既做到有训练气氛，又能照顾到每个孩子。
3、针对性强，哪项不行练习哪项，节省时间。 不能再多说了，咱们这次是专访，义务的，不能有太多的功利性。
Q：都说早上起来先喝一杯水比好，但总觉得喝完水立马去跑步不太好。 到底是喝还是不喝呢？
A：运动前、后半个小时可以大量的饮水，但是运动中的话不要喝太多。
Q：体育成绩最低得多少分。？孩子体育成绩如果是每项最低分得多少分
A：总分是30分，立定跳远，实心球（2kg）、跑步（男生1000米、女生800米），各占10分。每项最低6分，最低18分。
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<em id="authorposton14-12-30 15:01
谢谢大海，辛苦了，希望孩子们的体育成绩都能拿满分！
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<em id="authorposton15-4-29 10:02
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昨天体育课连着跑了3个200米，每圈都30秒以内回来的，踮着脚尖步子特大，结果跑完左胯骨疼，一抬腿
喷跌打损伤正骨水什么的药有用吗，会不会恶化，结果跑完左胯骨疼，走路有时也疼，每圈都30秒以内回来的昨天体育课连着跑了3个200米，一抬腿就疼，今天好了点，踮着脚尖步子特大，但还是有一点疼，还两个星期体育中考
提问者采纳
会好的，只是暂时拉伤，我中考前也是这样放心
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他1条回答
饮食结构要合理、寒，起居要避风。平时注重腰部锻炼，劳逸结合建议尽早去医院做下腰部CT或腰部MRI一般是可以确诊的、湿，确诊后再针对性治疗
还一个多星期就体育中考了来得及吗
要快点，应该能来得及。
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出门在外也不愁刚跑完步之后左胯骨忽然疼起来，剧烈的时候走路还得有点拐，平时跑完也没这样，这次是一跑完就疼的_百度知道
刚跑完步之后左胯骨忽然疼起来，剧烈的时候走路还得有点拐，平时跑完也没这样，这次是一跑完就疼的
这是什么情况？
提问者采纳
应该是韧带有拉伤，建议跑步前做下热身运动；
提问者评价
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很正常，过一会儿就好了。
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