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晚间马路上跑步人群增多：夜跑族 锻炼莫忘安全
　作者：李倩 石鉴
　编辑：曲璐琳
　　天津北方网讯：城市快节奏的生活让不少上班族苦于没有时间锻炼，于是越来越多的人选择晚上出来跑步，“夜跑族”应运而生。
　　昨天晚上8点多，记者在红桥区大丰路附近，看到一群身着运动装的中青年市民相约而来，大部分为20至40岁。大家原地进行简单的热身运动后，就浩浩荡荡地排起长队沿着马路边“开跑”，大约半小时左右回到原地。记者在采访中了解到，目前像这样的“夜跑族”不在少数，有的是自发“组团”集体行动，有的则是独自成行，白领、教师、医生等都有参与。
　　跑步赏夜景不枯燥
　　外企员工曹建辉：我白天工作忙，有时候周末还得加班，抽不出时间锻炼，晚上跑步正好，睡眠质量都有所提高，还能欣赏城市夜景。
　　“夜跑族”老队员于敏：我跑了半年多了，最热的三伏天都没有中断，上班天天坐着，体重长了不少，跑了半年，瘦了20多斤，身体素质也比以前好了。
　　“夜跑”有安全隐患
　　出租汽车司机赵师傅：我经常跑晚上的活儿，总能见到一些在道路上锻炼的“夜跑族”。说实话，安全隐患挺大的，他们的衣服一般都不反光，要是在机非混行且路灯不够亮的路段，远处很难看清，等到近处看见就得急刹车，很危险。
　　市民杨洋：不光是开车，骑自行车的也会遇到同样的问题，而且会遇到更多，因为他们一般会在自行车道上跑，虽说自行车不如汽车“杀伤力”大，可如果真的撞上也是麻烦。
　　呼吁健身场所晚间开放
　　网友“一剑飘红”：“夜跑族”需要锻炼，但又不能不顾及行车安全，所以呼吁能够有更多公共锻炼的健身场所晚间开放，让市民能够在安全的环境下跑步，同时也希望更多公园铺设一些塑胶跑道，市民也可就近“夜跑”。
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不适合跑步的人群收藏
不适合跑步的人群：　　1.体重过大的人士，如果你较胖，体重很大。老汉建议你快走，或者椭圆机，单车。因为过大的体重会给膝关节造成更大的压力。同时体重过大的人要避免弹跳一类的运动，像打篮球。你没事就别去凑那个热闹了。　　2.胸部过大的女性。胸部过大的女性有些是不适合跑步的。因为有些胸部过大的女性，一跑步，胸很痛。乳房附近有牵拉支撑的韧带， 乳腺，丰富的神经。所以有些女性跑步会胸痛。当然有些没事。看你自己。如果你跑步时胸痛，那还是快走，椭圆机或者单车吧。还有一点，胸大的女生跑步时重心 前倾，会对腰背肌群造成不必要的负担，长此以往，有可能会腰背肌群劳损。跑步没不适的女生可以继续跑，也可以买专业的运动胸衣保护。
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