凯.格林你是男神
5回复 1138浏览
& 日，拉斯维加斯。2014奥林匹亚先生大赛，男子无差别级决赛菲尔.西斯第四次将山道尊像杯举起（奥赛50周年奖杯与往年不同）。凯.格林第三次败在了离世界之巅最近的地方。& 纽约，灯红酒绿的布鲁克林街头。永远那么浮华与喧嚣。第一都市的繁荣世界中心的骄傲。布鲁克林斜坡公园里，布鲁克林的地下健身房就坐落于此。沿着台阶凯.格林又一次走入了他的战场。如同走入时空隧道，地上是浮华的街区，地下是冰凉的充满了铁锈与汗水的味道混杂的肌肉工厂。这个有着30多年历史的地下铁馆，一如美国许多的健身圣地，同样是最粗糙与简陋的铁馆里，许多伟大健美高手在这里练就最强悍的体格。而凯.格林就是这里的王者。1975年，凯.格林出生于布鲁克林街区的贫民窟。如同无数黑人男孩苦难的童年生活，帮派，暴力还有毒品交织。而凯.格林更加不幸，从小缺失亲情，几乎是社会福利机构将他抚养成人。残酷的环境来，没有走上歧途对于他来说已经是万幸。缺失安全感的他对于生活无比迷茫与恐惧，直到有一天他走入了布鲁克林的地下健身房他终于在这里找到了自我，从此与粗糙的杠铃，哑铃搏命就是他的全部生活寄托。如他本人所言，这里可以发泄他对生活的愤怒，他在这里找到了爱，健身房里的朋友就是他的亲人。多少年如一日，同样残酷的训练，同样枯燥的饮食，他练就了无比强大的体格。凯.格林是老派健美训练方法的坚定信仰者，他始终相信大重量的深蹲，卧推，硬拉这些粗糙的传统方法是获得强大体格的不二法宝。他可以在胸部训练的最后时刻卧推225K的杠铃六次，他喜欢深蹲250K以上用尽全力，血管快要崩裂的快感。他这种无比强硬的训练方式让健身房的其他人为之折服。当然现在，已经拥有非常强大体格，更加关注对于肌肉的刺激。比如他的很多背部训练动作都采取比较轻的重量重复20次以上。他做杠铃硬拉时，有时仅仅采用400磅的重量，而训练股二头肌的直腿硬拉更是一边只挂两个45磅的大片。2007年，几乎是健美历史上最伟大的传奇罗尼.库尔曼退役。健美界几乎一时群雄并起，乔.有能力接管时代，德克斯塔.逊也在2008年称霸奥林匹亚先生大赛。维克多.马丁内斯同样实力不俗。而凯.格林此时也在主流健美圈声名鹊起。2008年纽约职业赛冠军，2010年他一举夺得了阿诺德传统赛的冠军，震撼了世界健美圈。这已经证明了他已经进入了世界健美的最高水平，有能力向健美界的最高荣誉奥林匹亚先生大赛的冠军发起冲击。2011年凯.格林站在奥林匹亚先生大赛的舞台上向尤金.山道奖杯发起了冲击，结果这一年另一个伟大的传奇菲儿.西斯（注定是凯.格林的一生之敌）站在了世界之巅。2012年凯.格林卷土重来，在自己的弱势部位上提升了不少。以更加有震撼力的身材来到了奥林匹亚先生大赛的舞台。这一次的奥赛几乎就是凯.格林与菲儿.西斯两个人的较量。凯.格林几乎可以与罗尼.库尔曼相提并论的背肌与大腿几乎完胜西斯。然而裁判们更加欣赏西斯较为协调，精致的身材，最终菲儿.西斯以极其微弱的优势成功卫冕。2013年几乎是与一年前同样的剧情，同样的戏码。凯.格林再次做到了最好的自己，无奈再次以微弱的劣势败给西斯屈居第二。赛后凯.格林眼泪决堤，这其中真的有一个男人历经太多苦难与屈辱，又有多少既生瑜何生亮的无奈。（凯.格林与菲尔.西斯2012年奥赛背部对比）其实在奥林匹亚大赛这样最高健美水平的健美大赛中选手都几乎达到了个人体格的极致，我还是想说凯.格林与西斯没有差距。如果硬要找格林不如西斯的地方就是他的骨骼结构不如西斯漂亮，仅此而已。当然这是不可改变的遗传因素所到至。而凯.格林世界级的健美巨星，也许好多人都以为他和高富帅出生的奥林匹亚先生乔.卡特一样拥有豪宅，名车。可事实上凯.格林一直非常贫困，直到2010年夺得阿诺德传统赛冠军的时候他才有了一间小公寓，比赛的奖金可能勉强够维持他那高昂的营养费，就这样他都一直选择较为便宜的健身食材。他唯一的收入就是一点补剂与健身产品的代言收入。而即使如此他依然终于自己的信仰与挚爱。他苦难的童年并没有给他反社会的人格力量，他没有选择尖锐的对抗这个残忍的世界，相反他永远给生活给身边的人以微笑，即使生活一而再再而三的欺骗他。那些年，他生活最困顿的时候甚至拍过毛片，人们至今仍然把这种破事当做攻击他的借口。在这个泛娱乐化的消费时代，这点破事永远是悲怯者津津乐道的谈资。2013年连续两年惜败菲儿.西斯的时候又有多少人落井下石的嘲笑他的相貌。人们甚至拿类固醇问题说事，即使职业健美圈没有人不用类固醇，而且短跑与自行车领域禁药问题比健美圈更加严重。面对世界的残酷不公他只是接受，然后走入冰凉的铁馆继续苦训，忘记这个无情世界的样子。的确，凯.格林就是这样一个生活在美国社会最底层的黑人明星。无论生活怎样，都顽强面对，忠于理想。也许他不可能是施瓦辛格那样符合美国价值观，政治正确的励志美国梦典型，也无法如同西斯从大学篮球明星到奥林匹亚先生的传奇。他就是一个普普通通的男人，麻木着苦痛，却从来不对生活麻木。也许命运注定对于凯.格林如此不公，也许再多的血，汗，泪都无法战胜西斯，再多的付出都无法达到这个世界最起码的尊重。这个世界如此残忍，而凯.格林真正是用自己的方式对抗这个世界，他绝不是撒旦，而是一个黑暗中的“恶之天使”。你是我心中的男神。凯格林最强势的部位腿部训练计划&热身（可依据自己情况选择）&30分钟踏步机；&15分钟腹部训练；&弱点部位强化（可依据自己情况选择）&臀部；&小腿；&正式训练组&单腿站姿腿弯举，4组*12-15次；&俯卧腿弯举，4组*12-20次；&直腿硬拉：4组*15-20次；&走步弓箭步蹲：3组*40码；&坐姿腿弯举：4组*20,15,12,12次；&深蹲：4组*20,15,12,12次；&倒蹬腿举：4组*15-20次。凯.格林背部训练& & & & & & & & & &高位下拉 & & & & & &4组*10-12次坐姿拉索划船 & & 4组*10-12次T杠划船 & & & & & & 4组*10-12次器械划船 & & & & & &4组*10-15次单臂哑铃划船 & & 4组*10-15次硬拉 & & & & & & & & & 4组*15-20次凯.格林备战2013奥赛饮食计划早晨有氧训练签 & 脂肪*河蟹*第一餐 & & & & & & & & & & &280克鸡胸+芦笋+1.5杯米饭第二餐 & & & & & & & & & & &280克罗非鱼+1杯米饭力量训练前 & & & & & & & 肌酸等补剂力量训练后 & & & & & & & 谷氨酰胺等补剂第三餐 & & & & & & & & & & &280克鸡胸+芦笋+1.5杯米饭第四餐 & & & & & & & & & & &280克鸡胸+芦笋+1.5杯米饭第二次力量训练前 & &肌酸第二次力量训练后 & 谷氨酰胺第五餐 & & & & & & & & & &&280克罗非鱼+1.5杯米饭 &第六餐 & & & & & & & & & &&280克罗非鱼+1杯米饭+芦笋
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
还是喜欢布兰奇沃伦的身材
非常喜欢这一篇文章，有理有据，今年个人觉得应该是凯格林的冠军！西斯比去年状态要稍微差一点，但是今年凯格林的弱点斜方肌真是给填的满满的。唉总是有人拿他拍片说事，甚至上升到人家品德的问题，真是可惜，希望明年他能拿下！
Walking diaos
凯格林从饱满度和厚度上看还是逊于西斯。
可能是他骨架比西斯大的原因，也有可能就是西斯厚度好导致显得骨架小。
反正抛开励志外，从肌肉看还是西斯厉害。
I am a SHAQ fan.
要出的球衣，欢迎关注，总有一件是你喜欢的：/rashaun/list/#aid=&m=0&page=1
小辫子很可爱的
under armour英雄系列紧身衣现货
店铺名：五环UA装备
V信：，欢迎爱健身的兄弟一起交流
即使一生无法战胜西斯也不妨碍他的伟大
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
179人参加识货团购89.00元29人参加识货团购958.00元7人参加识货团购768.00元4人参加识货团购485.00元13人参加识货团购329.00元25人参加识货团购778.00元20人参加识货团购666.00元11人参加识货团购619.00元1人参加识货团购255.00元3人参加识货团购189.00元560人参加识货团购528.00元455人参加识货团购129.00元这位谁来的？二头好大，知道的麻烦告诉下名字
{:soso_e183:}求大神揭晓啊}