圣诞联欢晚会完美落幕，有树瑜伽心怀感恩，用爱为大家拼接起这美好瞬间~
有树瑜伽自开业以来的第一场圣诞Party于昨晚完美落幕，我们心怀感恩，我们内心富足，我们用爱拼接起了一个又一个快乐的瞬间，为大家倾情奉献~优美的小提琴独奏把我们的小帅哥都萌化了~一群美丽的舞者精灵，让大家的视线都挪不开眼~萝卜蹲，红萝卜蹲红萝卜蹲，红萝卜蹲完绿萝卜蹲~蒙眼抢抱枕，大家欢快的游戏，是否重拾了你儿时的欢乐时光？闪亮的抽奖环节，我们的主持人圣诞姐姐也很萌有没有~单脚跳游戏~每次坐气球都有深深的喜乐感~~~猜字谜不再是电视上的表演，很有默契的雄鹰队~不得不说“一站到底”这个游戏环节是为飞虎队专门设置的~简直太机智~~孩子们一张张欢快的笑脸，伽人们开心的笑容，就是我们此次活动的最大收获！有树瑜伽将会在未来的一年当中为大家提供更多的精致课程以及各种精彩的活动。感谢所有伽人对我们工作的支持，有树瑜伽全体员工祝伽人圣诞节快乐~
Merry christmas ···会馆地址：青岛市城阳区春阳路280-42（翰林苑北门向西200米）有树瑜伽专业理疗会馆 会馆电话：08 有树网址：
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青岛城阳范围好的健身房或者专业的瑜伽馆能否推荐一下？
可是不知道附近好的健身房和专业的瑜伽馆有么我是青岛城阳人？有知道的能否推荐一下啊，想在城阳找个健身房或者瑜伽馆锻炼锻炼减减肥。
提问者采纳
p>听说海之东瑜伽馆的教练在青岛很有名.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=efb80e0c18/54fbb2fb702e52d23c.hiphotos.hiphotos://a://a.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http.baidu./zhidao/pic/item/54fbb2fb702e52d23c.jpg" esrc="http://a.hiphotos、可是一直没有机会去体验、<a href="http
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海之东瑜伽馆朋友很多都和我说过那里很好，没想到在城阳还能有这么好这么专业的瑜伽馆，这周我就打算过去办卡
有一家青岛森尼瑜伽 我在他家练习的 在金水路上 你可以打电话咨询下 我对他家还是很满意的
小班授课 人不会太多
我知道在百姓乐园刚开了一家海之东瑜伽养生馆，我去过两次，地方挺大的，而且环境也比较舒适，他们现在在搞活动，凡到店者均有小礼物赠送，我也刚去办了张会员，而且现在办会员，还可以买一年送一年，还有好多优惠呢，但活动好像就截止到25号，大家有时间可以去看一下。
宝隆广场 11月新开健身会所 有普通瑜珈，
高温瑜珈，其他操课和各种器械都有装修环境很好
服务挺好的 。
利群后边有一家健身房还可以价格还能接受，我之前在那练过有空可以去看看
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出门在外也不愁城阳瑜伽馆哪家更专业？听说禅一瑜伽教师经验都在五年以上，是城阳瑜伽教学最好的馆-教育文化
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城阳瑜伽馆哪家更专业？听说禅一瑜伽教师经验都在五年以上，是城阳瑜伽教学最好的馆
练习瑜伽姿势时勿表现、炫耀、攀比
禅一瑜伽于2006年成立，以精准的瑜伽体式和丰富的课程著称，为首届中国瑜伽联盟单位，同时也是CIP国际职业认证协会认证单位。禅一瑜伽馆目前开设的常规课程有：哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、孕妇瑜伽、艾扬格瑜伽；目前开设的特色瑜伽课程有：高温瑜伽、茶熏瑜伽、双人瑜伽、球瑜伽和Anusara；除此之外禅一瑜伽还开设瑜伽导师班，培养专业的瑜伽老师。更多信息，请观阅：#；
在古代，人们练瑜伽姿势与冥想是为了促进全面的健康。但现在很多人练习瑜伽，只是为了美体塑身，或是能做些异于常人的伸、扭、弯的惊人之举以博众彩。这样的动机是导致不安全练习的重要原因。
其实，只要你遵循安全原则做练习，瑜伽姿势并不会带来损害。而当我们以表现、炫耀或攀比的心态做姿势时，就很有可能受伤。而有耐心又谦虚地练习瑜伽姿势，必定能够逐步地从练习中受益。
如果我们为了表现或怀有炫耀的心态而做瑜伽练习，就容易发生危险。因为这时候我们关注的不是身体，而是动作是否够酷、难度是否够大，从而强迫身体超出极限地伸展，最终就会伤了筋骨肌腱。即使我们有足够的能力做某个姿势，如果注意力不集中也同样可能受伤。
此外，攀比还会导致压力产生。练习瑜伽姿势的主要目的和重大益处，在于消除压力，增进内在的祥和。如果把攀比的心态带进瑜伽练习中，则抵消了去除压力的效果，不是明智之举。因此，所有的姿势练习者都必须非常谨慎，摒除练习中的攀比心态。
青岛禅一瑜伽养生会馆
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禅一瑜伽于2006年成立，以精准的瑜伽体式和丰富的课程著称，为首届中国瑜伽联盟单位，同时也是CIP国际职业认证协会认证单位。禅一瑜伽馆目前开设的常规课程有：哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、孕妇瑜伽、艾扬格瑜伽；目前开设的特色瑜伽课程有：高温瑜伽、茶熏瑜伽、双人瑜伽、球瑜伽和Anusara；除此之外禅一瑜伽还开设瑜伽导师班，培养专业的瑜伽老师。
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小时候，有玩过齿轮玩具吗，每个齿轮必须紧紧咬合才能启动整个系统，这个齿轮积木游戏可以启发大脑思考判断的功能。现在这套游戏，上帝送给你，在每个人的身上安装了七个齿轮，每个齿轮形成一个能量回路称为Loop，这就是Anusara有名的Seven Loops七大回路的观念。
Loop是回路，也是轮或是圈等观念，依Anusara的观点来看，人体的侧面从脚到头，分别有七大回路，也有人称七轮，但易和chakra轮脉（或脉轮）混淆，所以用中文解释时，必须十分慎重，但坊间一般瑜伽老师常混着用，呵，原因在于顺口，所以同学自己就只好脑袋清楚一点，以免被一些轮子给搞得七荤八素了。这七轮，是Anusara最迷人之处，原因在于透过一系列的用词将复杂的解剖学及肌动学等相关知识，以七个LOOP及先前提到的五大原则等观念呈现。好处是简单明白，尤其是在做倒立系列，方向感全乱，简单指令反而受惠。坏处就是无法理解这些原则背后的机转，容易流于记诵各种口令，甚至会以为这些观念唯有Anusara独有，这样很容易流于流派之见，其实这些原则是人体机制运转的普遍原则，在Iyengar艾氏瑜伽里也有强调，但Anusara厉害的地方在于All in One，呵，全部功能都集中在七个顺口溜及五大原则，这就是Aunsara厉害的地方，西方社会喜欢逻辑化思考，快、狠、准的口令，比让「身体慢慢开花」等字眼来得有效率一点，但别误会Anusara缺乏深厚的内涵，它奉行的是Tantra philosophy谭崔哲学，也可称为密宗哲学，有兴趣的人再自已深入研究。
&&&现在，就直接进入Loop的观念，这只发生在侧面观，才能从脚到头逐一讨论，因此，Loop的作用面是前后也就是矢状面Sagittal Plane，例如：前弯腰、后下腰，前点头、后仰头，动作面只发生在前与后，呵，简单吧，LEVEL 1的毕业生，现在的Axis动作轴是哪个平面？？？Frontal axis，冠状轴，想一想百货公司游戏场有一种游戏枱是足球对打的游戏，所有的球员都被一根根的杆子从左右腰侧穿过，对了，从左到右插入一个杆子，人体才能前后动作，因此老师才会不断提醒左右的骨盆要对称，不要一前一后，更专业一点，会告诉你如何将骨盆以XYZ轴来做调整，以避免前后、左右或是高低的不对称。
&&&有了Sagittal Plane及Frontal Axis的观念就可以进入Loop的世界，记得观念正确就会发现连手边Anusara相关的原文书都会出错，尤其是Plane and axis动作面与动作轴的观念，这也是为何迟未下笔的原因，花了一些时间再做查证，才敢动笔。
Loop最好从脚到头来审视，分别有七个轮子，也就是将侧面分成七大能量系统来运作，注意，它们和三处Focal Point能量集中点(pelvis, heart, upper
palate)的关联，如下：
1 Ankle Loop
－由脚踝后跟，向下经足底再由脚趾经脚背回到踝关节
2 Shin Loop
－由脚踝经小腿肚，向上经膝关节，往前由小腿前侧返回。
3 Thigh Loop
－起始于股骨上方与骨盆能量集中点同一高度，朝下经大腿后侧至膝关节上方，上提大腿前侧，此举可创造出肌肉集中收缩的力量。
4 Pelvis Loop
－由腹部即脐下处，朝下经腰椎至荐椎底部，令尾骨朝内经骨盆底肌，与thigh&loop交会于pelvis-focal point，前行上提下腹部。
5 Kidney Loop
－由腹部即脐下处，上提后背，与shoulder&loop交会于heart-focal point，将腹侧面的下肋推回，此举可创造出侧面延长的效果。若与pelvis&loop同时作用，可创造胸腰部位的延长。
6 Shoulder Loop
由上腭能量集中点启动向下经过后颈及肩胛与kidney&loop交会在heart的能量集中点，经横膈模再经前胸返回。
7 Head Loop
－由上腭能量集中点启动，由后往上经过颈椎及头顶再返回原点。若与shoulder&loop同时作用可以创造上半身即胸椎及颈椎的延展。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&这七个轮子被视为能量的流动交会并重迭在关节面上，能创造出身体中轴的延长，尤其是交会在能量集中点的Loop会产生如涡流般的能量效应，如同七个轮脉恰恰是身体左脉（ida）及右脉（pingala）相交会于中脉之处。
Loop&vs Line of Gravity
&&&若以重心的角度来看，其作用就是在调整身体的侧面，以避免身体的重心偏离重心线，人体的重心线，分别由五大点构成，从足踝、膝、股骨大转子、肩峰、耳洞，这五点由脚到头必须串连一直线并垂直地板，如此可以确保身体的重点落在足底后三分之一处，重量平均分散在关节每个受力面上，但人体由侧面观之，就如同战车直立后履带内的齿轮一样，只要其中一两个齿轮前后位移，呵，整个履带就会变形，因此如何调整好每个齿轮令其作用线和重心线重迭，就必须好好调整Anusara口中的七个轮子，呵，各位可以用肌动学或Anusara的字词描述原则，大道至简，原理都是一样的。
&&&现在先看看变形的身体，这是types of
posture relative to the center of gravity，身体的姿势与身体重心相关连的状况，注意，一旦身体的重心脱离重心线，一连串的恶梦即将发生，身体会产生各种机制来去适应失衡的状况，每个人的身体所产的对策都不同，但可粗略分成以下四种：
types of posture
relative to the center of gravity:
Sway backed摇摆背
Flat Black平背
Military战士姿
Kyphosis-lordosis背驼腰推姿&
Sway backed摇摆背及Flat Black平背都有一个问题就是：将尾骨整个往前塞即推臀，虽然可以减少后背的压力，但也会同时造成整个骨盆被往前位移，重心也就前移到足底前侧，但注意，身体马上会警告膝盖做过度伸直hyperextension的动作，一前一定要一后才能取得平衡，但这是在失衡的状况下取得的平衡，将会引来一连串慢性伤害。
Military战士姿及Kyphosis-lordosis背驼腰推姿，注意二者的骨盆都有前倾，而非如前二者是将整个下肢骨前移，但此举却会造成后背过度弯曲，腰椎处压力过大，虽然可减缓膝盖过度伸直的缺点，但却伤害了脊椎。更惨。这个要挂神经外科比前者的骨科更麻烦。
&&&其实变形的体态当然不止这四种，只是这是最典型的。问题是要如何预防呢？？？呵，从七个轮子开始，逐一由下往上调整之后，让所有的齿轮都落在重力在线，这样就可以接近到最理想的体态。
&&&最后，再次强调这七个轮子必须是以侧面观之，才不会和Spiral的观念弄混，Inner spiral or outer spiral内旋及外旋强调的是，正面观之，但作用在水平面上即横切面，强调的是骨盆扩张的能量以利于股骨及下背的稳定度，此外，Spiral的观念也会应用在手臂的内旋及外旋上，也是透过肩带的扩张的力量，协助肩膀及颈部及上背的稳定度。通过内外旋这种扩张的力量可以创造出中轴延展的力量，让身体更加延长如同太阳光芒一样，因此Loop和Spiral的功能是一样的，但做法不同罢了。
&&&记得Spiral的观念吗，再次提醒，Inner Spiral是由脚底朝身体中心线向上盘旋而上，能量是外扩的，利用的是muscular
energy，而Outer Spiral的能量是由骨盆由内往外，朝下将Pelvis能量集中点的力量以Organic energy扩张延展的方式深根在大地上。这是作用在水平面，而动作轴是垂直轴，若各位可以肌动学的角度来看，就会很清楚了。
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