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深圳宝安弘义咏春拳馆&&宝安专业的叶问系咏春拳教学&传统武术实战教学&&宝安客运中心公交站香雅阁商务中心&电话：&&QQ：&&微信：mm7568720&&网址：&弘扬传统武术文化，提升社会正能量.&
学习咏春拳常见问题解答 深圳宝安咏春拳教学QQ：
&1.&&咏春拳好学吗？答：很好学，它动作通俗简单，通过教练科学施教，入门容易。但想要学好学精咏春拳，还要看个人是不是能坚持。俗话说得好：师傅引进门，修行靠个人！&2.&&&&&&学习咏春拳需要武术基础吗？答：不需要。咏春拳是一套完整的武学体系，我们正是从基础开始教学。&3.&&&&&&我的腿部韧带拉不开可以学习咏春拳吗？答：可以。咏春拳的手部动作非常丰富。腿部韧带也会随着练习的加深而改良。腿部韧带能不能摊成&一&字不影响咏春拳的学习。&4.&&&&&&我以前学习过其他门派的武术影响咏春拳的学习吗？答：不影响。咏春拳是一门很独特的武学，但不是一门封闭的武学。&5.&&&&&&学习多久可以见到效果？答：从开始学习第一天。甚至是仅参加了一次认真的旁听，你都会有不小的收获。所以，大胆地做一次可能改变你一生的选择吧。&6&&&&&&可以免费试课吗？答：可以免费试课一次。但请尽量按照我们的课程表上课的时间提前至少10分钟前来，以方便我们安排。如果在上课时间前来，也可以免费旁听和参观一次。&7.我还是有点犹豫，咏春拳的精神及魅力到底体现在哪里？真的值得我去学吗？答：咏春拳的精神，在于其重视武和德的双修，从第一套拳法小念头中可以得到体现：&小念头不正，终身不正；习武如是，做人如是。&咏春拳的魅力，在于它与人体的贴合性和训练的科学性。通过科学的咏春拳训练方法，放大和强化了人体本身存在的防守或进攻本能，不求动作的夸张和优美，但求实用和精准。而且这种训练是循序渐进的，相对费气力小，对人体健康是很有积极帮助的。很多原本弱小的人，通过咏春拳的训练很快变得自信起来。咏春拳，你值得拥有。我看电影《叶问》打木人桩很过瘾，只想单独学习木人桩法可以吗？答：不能。8.木人桩法安排在三套拳法之后学习，是拳法学习的补充和延伸。9、是咏春拳厉害还是其他类的武术厉害？答：世界上没有最厉害的武术，只有最适合自己的武术。现代社会提倡的是，在不损害健康的前提下，学习到既能健身又能防身的优秀武术。而咏春拳的一个重要特点就是：费气力小，占地面积小，健身防身见效快。毫不夸张地说：咏春拳是中国武术乃至世界武术的瑰宝。10&除了在馆学习，我自己在家需要怎么配合教练教学？答：这个问题的关键在于，你要把已经学会的内容每天花一点时间反复练习，正所谓：&拳不离手、戏不离口&。特别是&小念头&、&日字冲拳&、&黐手&等常用拳法学会之后应该每天坚持练习。&11.学习咏春拳需要多大的场地？每天需要练多久？答：咏春拳是一种科学的有氧运动，所需要的占地面积很小，人均一个平方米左右，特别适合办公一族在办公之余站起身就可以练习。练习的时间根据每人的需要因人而异，如果只是普通的健身，每天早晚至少练习十分钟小念头拳（如果练习更长时间需要有专业的教练指导）。如果需要用于实战搏击，则需要有更长的修练时间并在教练的指导下进行科学的咏春黐手和咏春实战训练，将所学功夫变为自己的功夫。
教学体系介绍
教学内容分为几个部分（简述）：
一、基础训练课和理论课
也就是咏春拳的基本功练习和基础技术动作练习，包括进退马冲拳、日字冲拳、前踢进退马冲拳，拍打、摊打、伏打、转马冲拳等，多种综合变化打靶训练，站桩训练，各种基本手法和腿法动作练习，双人对练等；
二、综合体能训练
通过综合体能训练提高身体素质，提高反应能力和身体协调性，增强力量和身体整体性；
三、咏春拳套路的变化和实战技术应用
咏春拳套路包括小念头三段，寻桥和标指的练习及实战技术应用；
四、综合实战训练
包括咏春拳单黐手和双黐手的反应练习，以及实战技术变化，双人或多人对练，包括各种踢、打、摔、拿综合技术及实战对抗训练等，在日常课程中结合真实实战训练，提高学员实战技术和经验；
五、木人桩的练习
木人桩是平常训练中的基础动作的组合及手法腿法技巧应用，提高身体整体性和实战应用，共116式；
六、咏春拳专用器械练习
包括咏春拳八斩刀和六点半棍，这是高级课程，需要坚持训练两三年后才能学到。
咏春拳学&&小念头&& 深圳宝安西乡固戍坪洲体育馆咏春拳QQ：
小念头是咏春拳基础拳法，包涵着三大特色：
- 不必用力
- 拥有最坚强而又最省力的招式结构
- 引导发挥人体的意念力量
2. 小念头的练习方法，须分为三个阶段：
- 首先必须将全身肌肉置于松弛状态，提起精神令脊骨正直。提肛是要点之一，能令全身结构连为一体。
- 以轻松神态来练习，待所有招式熟练之后，则不必再分神来要求招式是否正确，只需以意念来推动每一招式，不可用肌肉力量为动力，务求达到每一招式均在意念驱使下完成。
- 完成了上述两个练习阶段后，便到了如何练出小念头精要的阶段，亦即何解称之为『小念头』，其窍门在于引导发挥人体的意念力量，在搏击应用上发挥超力量的自动反应。
3. 小念头拳套的分析：
一. 招式的结构
- 利用圆形的滚动，作为承受力和输送力的基本构想。须知同一质量的物质，成为圆形后，比成为其它任何形状的承受力更强，输送力更大，卸力也更多，而推动运行所用的力量则最小。小念头的重心手法「摊」、「膀」、「伏」，就是圆形滚动理论最明显的招式，运用起来，将对方的桥手置于内圆或外圆。例如，由摊手转膀手，是将对方桥手由内圆转为外圆；相反，由膀手转为摊手，是将对方桥手由外圆转为内圆；伏手是利用外圆与对方桥手接触。
- 以直线作为进攻的用力基础。口诀云「二点之间，直线最短」，就是应用直线原理，以此运用速度和冲击力。须知凡搏击均以快速和强大力量为主要条件，最短距离是缩短时间，直接最能增加冲击力量，二点配合，便能发挥速度，及达到重拳出击的效果。
-「二字拑羊马」的暗藏技巧：二字拑羊马可发挥凝聚的冲击力。因这种马步的站立形态，能将整体力量集中冲向中线甚至一点，令每一招式均汇聚了整体力量；两膝微屈而富有弹性，又可将对方桥手的冲击力转移到双足承担，减轻双手的承受力，双手的活动能力因而大大增加
二. 意念的推动
小念头，顾名思义，是以意念为主，因此，小念头的招式练习至正确而熟练的阶段，就不必对镜自照，观看自己的招式是否正确，以免影响精神集中。只须用意念来推动每一招式，经过长久的练习，便能达到不必用力而以意念推动招式境界，便能得到随心所欲的意念力量。
三. 念力的灌输
学习小念头经过了模仿期和意念推动期之后，就应着重将念力灌输到身体四肢上。「念力」是一种无形牧α浚瑥牧硪环矫娴慕忉专是集中精神的力量，類瞳o夤εc内功。练习者达到能驱使「念力」的境界时，均能感觉到「念力」的存在。「念力」所到之处，力量在无形中增强，令每一招式都充满坚强而富有弹性，在迎敌接触时发挥吸收和反弹的作用，也会自动发出最适当的招式，不论防守或进攻均达到最佳效果。
四. 中线的理论
- 中线，是任何物体的中心，也是物体重心的垂直线，承受整件物体的重量。当物体移动时，若接触该物体移动方向的重心点，便承受了整件物体重量的冲击。物体的中心点或重心点何在，则是根据物体的形状来判断。
- 小念头的基本招式动作，乃根据人体的重心点配合中线理论而构想出来。如摊手与伏手，从自己中心点直线向正前方推进，就是利用自己的重心点向前平行推进，这样便能凝聚整体力量出击；膀手由下而上，就是自己体重斜线向上移动的重心点；耕手与下切掌，就是体重斜线向下前方移动的重心点。如能掌握重心理论之运用方法，对手便承受整体力量的攻击。小念头着重的中线理论，其实是搏击时发挥整体力量的方法。
以上所述，只是小念头的基本理论，并不包含小念头的奥妙技巧。练习小念头到了掌握重心点及中线理论，才能达到不必用力而产生强大的承受力和输送力的境界。这种境界如非亲身体会，是很难从想象中得到了解的。因此，研习小念头，应不断重复练习，日积月累，才会渐渐感觉到小念头威力的存在，从而达到真正认识小念头的境界。
非常低调的武侠宗师——叶问 深圳宝安叶问系咏春拳武馆教学QQ:
最低调的武侠宗师&&叶问
他出身贵胄，饱读诗书，却阴差阳错走上习武之路；
他身怀绝技，武功卓越，却生性淡泊名利与世无争；
他开宗立派，桃李天下，却甚少言传，被讥为&误人子弟&。
他就是咏春拳一代宗师&&叶问。
在电影《叶问》上映之前，咏春拳一代宗师叶问的名字，都很少为人所知。尽管他的&江湖地位&丝毫不逊色于津门大侠霍元甲，尽管他是咏春拳得以在全球推广的关键人物，尽管他是大名鼎鼎的功夫巨星李小龙的师傅。
不过，从2008年《叶问》风靡华语影坛以来，叶问的传奇经历已经吸引了无数的观众。2010年的华语影坛更可称为是&叶问年&，三部讲述叶问生平的电影先后登场。而其中最为瞩目的，无疑是由《叶问》原班人马打造的《叶问2：宗师传奇》。这部由叶伟信执导、甄子丹主演、洪金宝担任武术指导的影片，将重点放在了叶问20世纪50年代移居香港，为生活所迫开始开馆收徒的一段经历，为我们再现了一代宗师的传奇人生。
历史上的叶问到底是个怎样的人，他又是如何成为咏春拳一代宗师的呢？让我们透过光影与时空一起去探寻历史的真相。
咏春拳是女人拳？
关于咏春拳的起源，流传最广的说法是以少林五枚师太的徒弟严咏春的名字命名的。清朝康熙年间，一些反清人士聚在福建南少林寺。清廷派兵围剿并火烧南少林，众僧死伤惨重，&少林五老&中身怀绝技的五枚师太藏匿到四川、云南交界处的大凉山下。南少林寺的俗家弟子严氏也逃亡在此。严氏有个女儿名叫严咏春，因生得靓丽，遭到当地恶霸逼婚。五枚师太为援救严咏春，将其带到山里，教授拳术。三年后，严咏春下山，将恶霸打得落花流水，登时名声大噪。严咏春问五枚师太该拳叫什么名字时，五枚说，这个拳没有名字的，就用你的名来称呼吧。咏春拳从此得名。正因为咏春拳的创始人都是女子，因此动作明显带有女性的扭捏，基本集中在中路。其基础马步更是与其他拳术都不一样，是两腿内夹的动作。
但叶问之子叶准1982年到佛山访问咏春拳大师彭南（江湖号称&黑面南&）时，曾听其讲咏春的祖师是一个叫&摊手五&的湖北人。据《中国戏曲史》记载，此人原名张五，戏曲和武技都十分了得，尤其精于少林技击。雍正年间逃亡至佛山，设立琼花会馆，把一身武艺都传给红船弟子。咏春拳的打法坚持在短线内小范围的短促突击，这完全符合船上空间狭小，漂移不定的特点。对于潜伏在红船上的反清义士而言，咏春拳是最适合用来防身的。
相比之下，严咏春的故事更像是一部章回小说，因为历史文献中从来就没有五枚师太、严咏春，南少林寺也从没被火烧过。
不管咏春拳起源何处，从在佛山开医馆药铺的梁赞开始，咏春拳的历史传承有了明确的记载。而梁赞一生甚少收徒，只传了外号&找钱华&的陈华顺和梁氏次子梁碧。咏春拳内，以授徒为职业，是从陈华顺开始的。机缘巧合的是，一代宗师叶问，分别在佛山和香港从学于陈华顺和梁碧，深得咏春拳真奥，遂成罕可匹敌的极顶高手。
家世显赫，习武只为强身
佛山历来武风尤盛，南派成名的武术大师如黄飞鸿、张鸿胜、梁赞、冯小清等，都出自佛山。
清末民初间，佛山有一叶姓大富之家，单是位于佛山福贤路的家宅&桑园&，就已经占了半边街位，其富由此可想而知。
1893年10月10日，叶家又添了一位小少爷，取名&继问&，即后来的咏春拳宗师叶问。叶家家教严格，从小就让叶问接受严谨的儒家教育。可是，这位小少爷却偏好三件事&&玩枪、玩雀、玩功夫！
当时叶家的祠堂租给咏春拳传人、外号&找钱华&的陈华顺作武馆。6岁那年，叶问看到陈华顺教授咏春拳，就非要学拳。叶问的母亲考虑到叶问年纪小，身体也不强壮，学点功夫总会对身体有好处，于是就同意叶问拜师学艺。
叶问年纪虽小，却哄得他那七十多岁高龄的师傅对他疼爱有加。当年陈华顺的儿子偷了他的药书和武术书，当了六十两银子。陈华顺把书赎出来时，干脆送给了叶问。陈华顺一生教了36年拳技，先后收了16名弟子。想不到就是这名年纪轻轻的关门弟子，竟成了他日后的承继者!
叶问投师习艺不过三年多，陈华顺便与世长辞，弥留之际还念念不忘这位年幼的弟子，再三叮嘱二弟子吴促素照顾他。
香港奇遇，再得师叔真传
1908年，叶问得其姻亲庞伟庭资助，到香港求学，就读于赤柱圣士提反书院。
当时正值清末，中国人被称为&东亚病夫&。在学校里，英美学生经常欺负中国学生。叶问个子矮小，相貌清秀，更成了他们欺负的对象。谁知叶问奋起反击，将外国学生打得抱头鼠窜。后来，又有外校一些学过拳击格斗的外国学生过来挑战，都被叶问打得一败涂地。渐渐地，叶问的功夫便名声在外了。
有一天，一位姓冯的佛山籍男生，也是&南北行&的少东家，说家里有一位世伯，听说叶问会打咏春拳，而且从佛山来，便邀请叶问到南北行见个面。
两人见面，世伯要跟叶问黐（chī）手（咏春拳最常用的训练方式）。身为&咏春三雄&的叶问，出道之后罕逢敌手，二话不说，脱了长衫往茶几上一放，便与对方黐起手来。一搭手，叶问心里陡然一惊，他想起师父生前说过：如果遇上硬梆梆的对手，不用怕，那人功力有限；但如果遇上双手像烂毛巾般搭着不放的对手，便要小心了。
叶问此时正遇到了第二种对手，他在那世伯手里根本没有办法进攻，他使出的&绝招&刚一经接触，便给人家轻轻带过，他却连对方手脚怎样动作也看不清楚。对方却也无意伤他。叶问烦躁至极猛然出击，结果刹那间被世伯施以一招&漏手抱琶&打倒在地。
年轻气盛的叶问，败倒之后甚觉难堪，拎起长衫一语不发地走了。三天后，世伯再约叶问见面，说：其实你已相当不错，是否想学得更好一点？叶问答：我来香港是读书的，没有钱??世伯说，我教你咏春拳不收学费，你学成后回到佛山应是无人能敌，到时你只要告诉别人，教你的人是梁碧就行了。
原来，此人正是咏春拳集大成者梁赞的二公子梁碧。梁赞有两个儿子，长子梁春，次子梁碧。兄弟二人分别学到梁赞的绝技，梁春学了中医，梁碧学了功夫。梁赞死后，其经营的药材铺&赞生堂&顺理成章交给了梁春，经济大权也落到了梁春手里。学功夫没收入，梁碧只好向哥哥要钱。要得多了，兄弟间的关系开始恶化。
梁赞去世后，他的徒弟陈华顺大概不知道梁碧也学了咏春拳，就对外人说，只有自己才是梁赞功夫的传人。为此，梁碧更为郁郁，遂离开佛山，出走香港，栖身于朋友冯某在香港文咸东街开的南北行。南北行经营中国大陆和南洋之间的贸易，里面有很多客房，可以免费吃住。
就这样，初来香港的叶问机缘巧合地与师叔梁碧相识，从此开始一边读书，一边跟他学习咏春拳，一直到叶问1913年离开香港。
武技非凡，多次大显身手
1913年，20岁的叶问告别梁碧，回佛山继承祖业。此时，他的咏春拳已突飞猛进，有些人误以为他学过别派武技，将他当作&叛徒&看待。
殊不知，咏春拳是一门看似简单，实则包含了精奥哲理的武学。陈华顺虽然武功卓越，但终究碍于学识，难以将自己所知的精妙之处传授给下一代。故此梁碧的武功虽然未必敌得过陈华顺，却偏能调教出一位武技卓越的叶问来。日后叶问能成为一代宗师，也与他自身的学识修养不无关系。在香港读书期间，他就不断吸收现代科学知识，还经常用力学原理、几何角度去解释拳法。
因为是世家子弟出身，叶问从不喜欢像其他武师一样&身穿精武装，腰束纱带，脚踏精武靴&。他注重仪容整洁，喜穿深色长衫，即使平时也身着深色中式短装。
一次，叶问和表妹等去观赏&秋色&游行，他当时身着长衫和薄底礼绒鞋，看上去一副软弱可欺的公子样儿。途中，遇到一位当时的军阀排长上前欲对其表妹动手动脚。这时，叶问突然挺身上前，使出惯用的咏春拳法，对方立马应声倒地。一向欺压百姓的地方军阀，却败在一个斯文书生手下，哪肯咽下这口气。对方起身拔枪，叶问一个转身，以迅雷不及掩耳的手法，握住对方的左轮手枪，并用大拇指的力量，直压左轮手枪的转轮，竟然把轮芯压弯，使其不能发射。&　　
为谋生计，开武馆惹非议
抗日战争期间，整个佛山地区的工商业全部被日本人控制和侵占。叶家的生活陷入困顿，常常三餐不继。叶问的功夫被日本宪兵队闻悉，找他去担任宪兵队的武术教练，但叶问断然拒绝。他说：&一个人的民族气节比什么都重要，在这个问题上绝对不能含糊!&
抗日战争胜利后，叶问因身怀绝技，应邀进入县政府刑事单位任职，担负追捕盗贼劫匪等工作。他曾亲手侦破佛山沙坊之劫案，并在升平路升平戏院内亲擒劫匪，颇得上级赏识。以后，叶问又担任过广州市南区巡逻队长等职务。一天，叶问带领部下在闹市跟踪一名刑事案惯犯，同事突发奇想，问叶问是否可以徒手捉住惯犯。叶问将手枪和手铐交给同事，悄悄走过去，三下五除二就将惯犯牢牢捉拿住。这一事迹顿时又在佛山传遍了。
1949年，叶问来到香港。为了解决当时的生活问题，叶问接受了饭店工会理事长梁相的安排，在九龙的饭店公会公开传授咏春拳。渐渐地，由于求学者众多，叶问再三扩大场地，还分出晚间若干时段，到多家武馆执教。正是从叶问到港广收门徒开始，咏春拳得以开枝散叶。
咏春拳是一门实而不华，简单直接和实用的功夫，因此叶问对初入门者的基本训练十分重视。比如传授咏春的基本功时，从正确手法，腰马配合，到发力运用，都没有设时间限制，只有学习者能达到要求，叶问才会教授新的课程，从不苟且。
叶问平时不大喜欢说话，连他自己也承认，&口才不大好&，若要他在大庭广众之下讲几句，他便会感到&口干舌燥&。他为人含蓄，性格高傲，生前授拳多以意会，甚少言传，一度被人讽刺&误人子弟&，并说他有&四不教&：无钱的不教，因为学不起；钱少的不教，因为他希望多敛一点钱财；聪明的不教，因为怕他学得太快了；愚笨的不教，因为反正也好不到哪里去。
事实上，说叶问故意歪曲了一些招式以愚他的弟子们似乎有点过分。但出身于书香世代大富之家的叶问，由于其极端高傲的性格使然，试问又何来耐心去对他眼中认为&平凡&的弟子们详加教导?再加上他那种旧派儒者的极度含蓄作风，就形成了即使眼见弟子错误百出也懒得理会的心态。直到叶问去世前后，门下黄淳梁、李小龙、梁挺等十大弟子相继声名远震，才一洗冤名。
一语成谶，戏言小龙短命
要说叶问最有名气的徒弟，当数功夫巨星李小龙。
1956年，李小龙在利达街武馆拜入叶问门下。当时李小龙已是颇有名气的小明星，他到武馆时，打扮非同一般：穿着西装，戴着墨镜，头发抹得油亮。最初，由师兄黄淳梁指导他练习。黄一开始见到李小龙，就认为他坚持不了多久。果然一个多星期后，李小龙就对枯燥乏味的扎马步和单式操练不耐烦了，不辞而别。
奇怪的是，半个月后，李小龙又回来了。原来几天前他在外边跟人比武，一开头就被对方打得晕了头，情急之下李小龙想起刚学到的咏春&日字连环冲拳&，他施展拳法打败对手，由此才认识到了咏春拳的厉害。此后，他全身心投入，从不缺课，甚至达到痴迷的地步，在街头走路的时候也是边打拳边走，常令路人侧目。
李小龙后来移民美国，没能学完所有拳法。但他一直钻研功夫，有疑惑就打越洋电话向叶问请教，并把这些心得全部融会贯通在他后来创立的&截拳道&中。世人都惊叹于李小龙的武学修为，却不知其中也有叶问的一份功劳。
发达后的李小龙曾亲访叶问大师，希望能学得咏春拳的木人桩法,并提出以一间楼宇的代价，请叶问大师亲自示范全部桩法，由李小龙拍摄成影片带回美国自行学习，却被叶问拒绝。叶问说，他的意愿是只要求学者有心学技，就全力传授，绝不把功夫当成商品房出售，最重要的是对徒弟不能厚此薄彼。叶问的这种作风，更为其门下弟子所爱戴。
李小龙的双脚天生有小缺陷，走路的时候有一点上下&颠&。普通人不一定能看出这个缺陷，心明眼亮的叶问却早已看出他这个特征，笑言李小龙&走路时脚跟不到地，正是短命相&。李小龙天生平足，不但走路时&脚跟不到地&，早期更不能以整个脚掌触地的姿势蹲下来，这是叶问及其他与李小龙要好的师兄都知道的。所谓&走路脚跟不到地便短命&的传言，其实并非叶问首创，他以此作为笑谈而已，没想到却&一语成谶&。1973年，李小龙在香港离奇去世，死时只有33岁。
扬名世界，终成一代宗师
叶问宗师晚年，除了练武之外，最喜欢和三五弟子或好友在茶楼饮茶。偶尔会打几圈麻将。仲夏之时，他最喜欢看斗蟋蟀。有时还和他的同乡、蛇形刁手梁家芳一起去看斗狗。
1972年12月，叶问在香港病逝，享年79岁。咏春门人一致推崇他为咏春派一代宗师。
叶问生前最大的心愿便是成立一个联会，发扬咏春拳。他去世后，他的众多弟子，还有他的儿子叶准、叶正致力于向海外推广咏春拳术，将拳馆开到了世界各地。如今，咏春拳虽然未被列入国家标准套路，却以全球200多万练习者，稳居中国武术第二大拳种（第一是太极拳）。
回首一代宗师叶问的一生，他身怀绝技，却性格迥异，从不恃武好胜。他的淡泊名利成就了他，使他远离江湖恩怨，得以以79岁的高龄寿终；也使得他能把更多的精力投入到钻研武功以及传授武术中去，进一步把咏春拳发扬光大；叶问的低调处事，更使他赢得了武林同仁的敬仰和尊重。
叶氏门下明星众多，除了李小龙外，王家卫、周星驰、梁朝伟、狄龙、莫文蔚等人都曾师从叶问的儿子或徒弟，也可以算是叶氏传人。也正因如此，众多电影人从来没有忘记这位恩师。早在10年前，王家卫就和刘镇伟、云奎等筹划，欲将叶问的故事搬上银幕，并打算邀甄子丹出演叶问、周星驰扮演李小龙。但由于电影公司解散，拍摄计划不得不搁浅。今年，多部叶问电影出炉，也算了却了他们多年来的夙愿。
咏春拳三拳一桩一刀一棍 深圳宝安咏春武馆QQ：
&&&&&& 小念头是咏春拳一个初级套路，它的动作招式不多，但它集中了咏春拳攻防的最基本的招式和手法，练好小念头各个招式动作组合，就能为进一步学习打下坚实的基础。
&&&&&& 以&小念头&作为咏春牌第一首拳套之称别具含义。当一名初学者启蒙之日，教者会以告诫的语气对说：&小念头不正，终身不正；习武如是，做人如是。&----这道理简单；因为小念头内包含了咏春拳的各种基本动作，二日后的千变万化的招式，无不靠此等动作组成；若练习者连这首基础拳都练不好，其日后技术之坏将不待言。
&&&&& 而立身处世，若连小小 一点念头都不向正途发展，其人品格之差亦不难想象了！由此可知，&小念头&一辞意带相关；创此名称的人用心良苦，堪作今日咏春派门人在&武&与&德&方面作立身处世之铭。
&&&& 在小念头中,&一摊三伏&的一组动作，可算是整套拳的重心。这组动作应越练越慢，直至出手或回手达到&力不断而若止.形似静而时动&的缓慢程度，方会领略此中之妙。若练到这一程度，便会逐渐感觉呼吸变得缓慢而深沉， 血气运行渐速，血管扩展而全身发熨。
&&&& 小念头有一特点&&练习时自始至终不移一步。故此，练习小念头手法时，等于同时锻炼下盘功力；这就是初学者一开始即可练小念头，而无须像其他门派般先练好扎马才能学习初基拳套。
&&&& 咏春拳术重&借力巧打&。故练习咏春拳术必须注意以下的阶段：先懂&舍力&，继续&卸力&；精于卸力，方学&借力&。
&&&&&&& 寻桥是咏春拳的中级套路。它以棱形运动路线和方向，结合咏春拳的攻防手法、步法、腿法等进行演练。 它的攻击手法有三推复掌，上、中、下三膀手，以及针步、弹腰、正、侧、内踢腿等，是咏春拳向高级套路过渡的必经阶段。&寻桥&是以敌我之间双方的对抗与互联当作一个对立统一的整体，去寻求己方肢体在互动的攻防格斗中快速打入取胜之路线。&寻桥&主要是锻炼简单直接实效的打人技术。
　　&小念头&是朝形打定靶，而&寻桥&是追形打活靶。如从两点之间划条直线，则&寻桥&就是要找这条最短路线。 　　
&&&&& &寻桥&主要是锻炼简单直接实效的打人技术，好比英文基本字母组成可以使用的字句文章一样，而其结构、章法、层次欲个人而殊。
&&&&&& 标指是咏春拳中级大街路，它传接了小念头中的基本攻防手法，动作组合中配以转马和左右两手的不同招式交替组合，充分发挥马步、腰、桥力的作用，套路中的动作既有贴身近打，又有中距离，远距离的攻击手法。&标指&是禅理的&标月指&，要穿越手指看月亮，即被人打时要眼光放远。它是打与被打的辩证法思想。
&& 标指是咏春拳的高级套路
&& 标指练习时要注意打得潇洒放松，发劲柔韧，如藤条，弹簧，看似轻盈软弱，实则强劲凌厉。加以林瑞文真传的&班禅指&练习，力贯指尖，更显神威。 　
& （1） 利用格底手去抗衡桥上手，例如借地下反力从下而上的标指手。&&　　
& （2） 被多人围攻时，不用寻桥追形，而是追手（捉手），牵一人之手去阻挡众人之手。 　　
&（3） 不用寻桥平时肘底力不打尽的收肘（好比日本剑道斩杀时底力要停顿于某一位置而不使尽），标指要打尽。 　　
&（4） 在不同角度下不能打直拳时，要打弧线的拳，以迂为直。 　　
&（5） 用两手挡对方之攻（问手），例如挡住利器的攻击去保护头部要害。 　　
&&&& 标指是咏春拳的高级套路，攻击手法都是以指、掌、肘为主，(其实小念头及寻桥亦一样以指、掌为主要攻击手法，拳反为次之，各位可以重温一下三套拳法，数一数出拳的数目和指、掌的数目，便知所说非虚)。惟一脚法是耕脚或称圈步，亦包括咏春三式拳法之一的勾拳、十二式肘法&扱肘。熟习后应以最快速度完成整套套路，快速可产生更大威力。
&& 小念头及寻桥假设敌人与自己实力相若，而标指则假设自己与敌人实力悬殊，敌众我寡的情况下，如何以最迅速及最直接的手法去击倒敌人，以求脱险，所以标指内的招式多是以打为消、险中求胜、但求速战速决。学习标指要求习者要对寻桥已有深厚根基及认识，否则可能弄巧反拙。 　　
&&& 注 : 拳谱中所述如身「微」向左、右转，即 90度转马，而身向左、右转，即180度转马。
&&&&&&&& 木人桩是将小念头、寻桥、标指三套拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了永春拳的实战意识与技击方法。木人桩，为武术器材，以木材制造，有桩手及桩脚之设置。容许少量活动（弹性）。当作模拟敌人练习。锻炼手部接触部分之刚强性，全身整体活动性。步法之灵活性。&&&&&&& 木人桩是咏春拳独有的训练拳脚、手法、身法的器械。通过练习木人桩。可将咏春拳的所有手法脚法揉合到自由搏击中去。拳论有云：化桥觅对手，有师更需求；无师无对手，镜与桩中求。 　它与压腰、徒手对练、咏春推手等同属对抗性训练手段。 　　木人桩，为武术器材，以木材制造，有桩手及桩脚之设置。容许少量活动（弹性）。当作模拟敌人练习。锻炼手部接触部分之刚强性，全身整体活动性。步法之灵活性。
& 　　早在两千年前，中国少林寺的和尚们就已经用这种智能训练工具来改进他们的武术教育了。据传说，福建的南少林寺发明了这种人造的陪练伙伴。&有一个走廊上摆了108个木人桩，它们摆出108种进攻的姿势，&咏春拳专家成威廉说，&这些和尚常常走出殿来，和这些木人桩一起练习他们的攻防技术。& 　　三个世纪前，这座庙宇变为一片废墟。在幸存者中有个尼姑叫作能慧。她在这些木人桩的原理上创建了一种新的训练装置。&这个木人桩有三个胳膊、一条腿，可以实现原先的108个木人桩所演示的108个动作&，成教练说。 　　过去，木人桩是用一个大的树干做成的，有的木人桩有九英尺高，底部是锥形。&在地上挖个洞，其中3到4英尺要埋在地下，&成威廉说，&当木人桩被攻击时，他会轻微晃动，训练者就不致硬碰硬。& 　　在传统的少林功夫中，和木人桩硬碰硬是为了训练人们的力量，以备应战。尽管一些武术家今天仍然热衷于此，但咏春拳却并不建议这样作。相反，它用木人桩来训练人们减弱敌人的进攻力度的能力。这一点很重要，尤其对于那些必须对付一个比自己高或壮的人，还有那些想要训练自己的防御能力的人。 　　
木人桩和咏春功夫哪个出现在前，这个问题很难解答，需要大量的研究考证。然而，根据武术界的一些传闻，我们也许可以假定以下可能。 　　据传少林寺有一条木人巷。如果这个传说是真的，木人巷大概就是一排用作强化训练的构造不同的木人。我们认为，最早的木人桩可能就是一根直立的木桩，用来代替练习者的对手。后来，早期的咏春祖师改进了这些装置，直到像现在这样装有三只手，一只脚。木人桩法最初应该也很简单，经过改进，最终成为一套完整、系统的木人桩法。 　
　据说叶问早年时，咏春拳刚刚传入佛山，那时的木人桩法有140个动作，按不同的训练目的分为十节。后来，叶问赴港开馆授徒（需要指出的是，在此之前，咏春功夫一直秘密流传，是叶问首次开始推广咏春并公开传授），觉得木人桩法动作过多，过于复杂，于是便把它们重新排列为108式（108与星象相合，所以中国人比较偏好这个数字）。但是，经过数年的实践，叶问发现108个动作并不足以涵盖木人桩法中最重要的部分，因而最终又把这些技法重新组合为现在的116式。 　　木人桩的起源众说纷纭，没有权威论证，我倾向的说法是以前粤剧红船用来靠岸时插入水中系缆绳用的，平时则竖在船上加入桥手练功用。&& 　
　现在佛山最流行的木人桩法有叶问、彭南两位宗师留下来的桩法，岑能先生根据阮奇山和张保的心法创出来的桩法也在小范围流传。姚才咏春派以前练的是竹桩，没有木人桩，现在的传人与时俱进，也创出了自己的木人桩法。 　　彭南在上世纪80年代初第一个在精武会门口树起木人桩公开教咏春拳，咏春拳从此在佛山走出家门进到大众。市面上卖的很多木人桩的尺寸都是后来的人去精武会量那根桩的，据我所知两根上桥手尺寸有些偏差，不过大家以讹传讹，倒也约定俗成了。 　　
上世纪60年代 叶问去到香港后根据记忆将佛山木人桩的尺寸画下，由几个早期弟子将木人桩做了出来，从此香港也有木人桩了，并在以后流传到全世界。据说当年叶问对木人桩法看得很紧，连李小龙提出用重金拍成影片都被拒绝了。但当时还是有人将叶问示范的桩法拍了下来，所以现在我们还能看到网上流传的视频。 常见的木人桩法有108式，但我相信是叶问那辈人形成的，梁赞那时候应该没那么多动作。打空桩也叫桩影，也不是家家都有。佛山打桩影首推郭伟湛师兄，这是大家公认的。 　　张卓庆师父的桩法体现了叶问师公后期的咏春风格，去繁就简，注重点对点的&食位&，非常适合我这样的懒人去练。 这是一种新产品，相信很快可以进入大众的家庭。木人桩，也在变革中。
5& 八斩刀　　
&&&&&&& 广东咏春拳八斩刀用的是两把一样大小的&蝴蝶刀&。 　　福建传统咏春拳八斩刀单刀、双刀都可以。双刀用的是一长、一短的长短刀。到一定的境界后，手上有无刀都行，因为练的是法度，所谓的&八斩刀&，即刀法也是运用&永&字八法的法度，故命名为&八斩刀&。&&&　　八斩刀由八路（段）组成。无甩手反刀之危害自身动作，为时人为作。只传与心地善良之入室弟子。 　　其刀形类似于林则徐在广东操练水勇所用之双刀。八斩刀比蝴蝶双刀较短，刀面较窄，刀锋尖；利直刺，刀刃利及刀身后半较厚；便于枕拦。在埋身肉搏战时，专门对付当时鸦片战争英军装上刺刀之长枪。当时的刺刀是套在枪管前沿两三寸之磨尖长铁条而已。后来太平军及大成国之军员亦有类似兵种。由于当时未有足够之枪械火器，故特别适合用于小形河渡木艇兵员。 　　第一节之首个应用动作是挟下刀，目的是拍去英军长枪上的刺刀。跟进应用动作是构走长枪转回内门，另手斩去，是为构斩。 第二节承接第一节，如果挟刀不成功的话，内门刀为抌刀、外门刀沿英军长枪削下英军手部。内门抌刀变化标刀，连环标斩。 　　八斩刀亦即自己的双手延长，亦是预计对手亦持有武器，固此刀法是走角马，偏身。 　　拳可以搏，自己打人十拳而对手中打中自己三拳己算是成功了，但刀则不同，真的一下也不能搏，一搏就可能丧命，除非来过同归于尽。 　　在拳法中要求我们追形不追手，在部份刀法中刚相反，要求首先追手。因为当自己拿?双刀时，对手亦持有武器，这时候对手向自己攻击的话，我们的敌人并不是这个人，而是他手上的武器，而武器必定比手长，固必要先应付武器后才应付敌人&&
6& 六点半棍　　
&&&&&&&& 六点半棍是由牵、弹、钉、割、杀等棍法组成的套路，作用在于增强功力，要求力透棍尖，捋、意、气、功、柔合在棍法上。 　　六点半棍，棍长七尺二寸，多由昆典木(较重较实)或白蜡杆(较轻易得)制成之长棍，棍法来源于马上枪，故执单头。 　　六点半棍法，源出少林棍法，承该派传说当年典故及叶问宗师文字记载，是因当年火烧少林寺，至善禅师逃难，更被满清朝通缉，当时为求逃避官府耳目，便混迹投身于反清地下组织红船戏班中作(煲头)。在班中认识弟子梁二娣，当时他所干的职位工作，班称为(笃水鬼)，至善留意到梁二娣因工作每日都竹杆不离手，更因长期工作而不觉地以练得臂力雄浑。至善见此良材，技传有缘人，便将少林六点半棍传授于梁二娣，二娣学成棍技，尽得至善真传，所以六点半棍又名二娣棍。 　　咏春黄华宝与梁二娣乃戏班中人，两人知已为伍，二人尚武，两人更将咏春拳，六点半棍法，交换修习，日夕观摩，互相研习补短取长，混成一家，从而六点半棍亦成咏春拳必修兵器之一。 　　六点半棍经梁二娣及黄华宝改良后，守门亦随咏春法度改得略为收窄，而马法却此终不离少林基本马法，都以四平、子午、吊马等为主，所以凡修习六点半棍都以走( 棍马 )为先， 再以基本马法配合以标、挑、点、摊、抽、弹、遮拦合为六点半基本棍法，当熟练棍法基本，便能再习整套六点半棍法套路作整体配合连环修练，本门亦称此手棍法名为扇面棍，勤于锻炼此套棍法，对修练者长桥发力，曾强臂力，极有帮助和功效。 　　六点半棍法是一套很简单的棍法，内容全无花巧，更绝没有无谓或多余的动作。所以整套棍法很短，亦不须要长。 　　所谓六点半就是棍法套路由六个半招式组成，所以称为六点半棍。 　　棍法不同拳法及刀法，棍法概念是自己的单臂的延长，所以是行偏身及四平马。
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