今天看啥 热点：
在哪？具体一点追问
谢谢，这个问题我己解决，我会采纳你的。 提问者评价谢谢!
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1，一定要注意分配体力```这很重要，别一开始就拼命往前冲``你体力好，别人可不一定！2，多注意下女同志吧！！！3，注意路线的选择，但如果是固定路线就算了吧4，可别背太重的东西，只带些必须品就OK了！！ 暂时就想到那么多提问者评价没有女同志，要是有或许能更快，，呵呵
1、登山路线：事先了解登的旅游路线，计划好休息和进餐的时间、地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。带旅游线路图。。2、登山天气：对的气候特点应有所了解，登山前一天关注登山当天的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒；准备防晒护皮用品，以免晒伤。 3、登山方法：登山途中主要注意两个问题：一是要掌握上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，造成肌肉拉伤；二是途中休息，尽量不要坐在潮湿的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽量不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。每次休息时可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。登山装备1、 登山衣着：原则上，登山衣着应富机动性与调节性，符合保暖、保护、舒适的特点。通常情况下，高山气温低于平地气温，每上升一千米气温降低6℃，因此，登山服装要格外注意它的饱暖性，即使在夏天最好也穿绵质的带袖衣服，避免登山途中着凉，尤其选择夜登泰山的游客要格外注意此项。 2、登山鞋：是所有登山装备中最重要的装备。建议游客登山前选择适合自己的轻型登山鞋。这种鞋透气性高，行走舒适，鞋底摩擦性大，最适合登山穿。 3、遮阳帽和防晒霜：游客在登山前应涂抹防晒霜，最好戴遮阳帽，避免被紫外线晒伤皮肤。另外，这里特别建议游客登山途中不要使用遮阳伞，因为山上风大，空气对流速度快，遮阳伞并不实用，反而增加登山负担。其实你自己上网搜就可以了。
爬山可以减肥吗？
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜. 注意:在减肥的期间一定要控制饮食. (下面是我早上的训练表) 早上起床30分后锻炼. 俯卧撑3组 每组20 (练胸肌) 仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌) V字两头起2组 每组10(练腹肌) 然后慢跑30分，如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持） 组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟. 注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)
有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好 这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差， 一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体
只要是运动对减肥都有帮助，但是需要长久的坚持，还有就是每天的运动消耗热量与饮食热量的摄入量要计算好，这样把我知道的资料给你参考： 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。 研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。 由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食，他的代谢水平可能会比常人低，也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重，所以请不要随便使用不健康的减肥方法。 就你目前的情况我建议你用最安全的营养减肥方法： 主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。 1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿） 2：不吃夜宵与西式快餐。 3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。 4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。 5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。 6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。 7：延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟） 8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 9：不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留 下糖与渣的垃圾食品）。 10：猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。 11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很 好，全部是野生的，淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的。 对于想减肥者来说，首先要排除病理因素，增加消耗，在营养均衡的情况下减少热量摄入，还要想办法增加基础代谢率。那怎样才能提高基础代谢率呢，最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。
参考资料：世界减肥权威机构评论|
爬山绝对有效哇!我妈妈就是爬山的,身体很健康!她跟我说他爬了一年多的时间了见到许多肥胖者都是天天坚持,最后瘦下来的!
爬山时，全身的大肌肉群都参与到运动中，促进了血液循环和新陈代谢，能将体内和体表的代谢废物排出，给身体做一次“大清扫”。经常体内排毒，使癌细胞不易在人体内附着和生长。爬山运动时，肌体温度可以达到三十八度左右，能将体内的细菌和癌细胞杀死。爬山时体内还会分泌一种强大激素---内啡肽，而“内啡肽效应”能使人感到由衷的舒适和喜悦，对于肿瘤病人保持良好情绪，战胜疾病，具有积极作用。因而，爬山确实是一项值得广泛推广，尤其是值得肿瘤病人长期坚持的一项有氧健康运动。
没那么麻烦，吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的。祝你减肥早日成功！！
适当的控制饮食是最好的方法,爬山越爬累,一累就不想动了.主要是心理上减压就会起很大的作用.
运动就能减肥但要计算一下就摄入的食物的热量在来对比一下自己的运动量
如果想知道原理呢，那这问题就有意义；如果只想知道答案呢，这问题就问得毫无意义：不用问。
爬山减肥效果很好，但长时间爬上会使小腿变粗，要注意呀！预防方法就是，每次爬山前后都做一组腿部伸展运动，爬山时把力量放在腰部，就会减小腰围。但是如果每次运动量比较大，一段时间后没有继续坚持的话，反弹的速度也是比较大的
只要运动出汗都可以减肥的
运动对身体有益嘛,那么简单的问题.
为什么不可以
　　朋友,当然减肥了,看看下面的吧-----　　爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同　　时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。坚持下肢承受力的运动，有助于改善关节功能，保持肌肉和运动器官的协调，还可以增加骨中矿物质的含量，减少骨质疏松，有利于刺激骨细胞的生长。　　在爬山的攀登动作中，你的臀大肌和股四头肌(即大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼。爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部很有帮助。这点很多经常健身的人都明白，在跑步机上也可以设置坡度，相当于爬坡，这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。　　25岁爬山　　年轻就是资本，资本是你强壮的身体。为保持或提高身体素质，你要在运动中向自己发出挑战。　　大步幅、快速向上挺进，对你来说是可以实现的。你要证实自己的实力，赢得别人钦佩的目光，也要在高强度运动中，全面提高身体素质。　　25岁的你，“有氧运动有效心律范围”应是最大心律的70％～85％(140~165)。在此强度下运动，可以提高心血管耐力，燃烧更多体脂。　　30岁爬山　　需要一个相对平稳的过程，不要急停，也没必要急进，甚至冲刺，均匀较快的速度最适合你。　　30岁的你，“有氧运动有效心律范围”应是最大心律的60％～70％(160~135之间)。在此强度下运动，有助于健康，对心血管颇有益处，同时比低强度运动燃烧更多热量(包括脂肪)。建议你在这个强度下运动很长时间。　　35岁爬山　　小步幅、匀速地爬山，可以提高整体健康水平。　　35岁的你，“有氧运动有效心律范围”应该保持在最大心律的60%左右。长时间运动，可以降低体脂、血脂。你会感觉很轻松，身体微微出汗，但不必在乎，只要在承受范围内，时间长一点也没关系。爬山的同时欣赏山间秀丽的风景，也许从一草一木中，会得到更多生活启示。　　身体就像一部机器，加速运转需要过程。开始时，先以缓慢的速度爬5～10分钟，再根据身体情况逐渐加速。但在过程中请尽量保持匀速，身体能够承受即可。下山时同样，最好保持加速——匀速——减速的运动状态。　　因为目的是健身，所以请不要盲目地和其他人攀比速度。人体的骨骼、肌肉、内脏器官都是有惰性的，并非你不具备某种能力，而是需要一个过程。只有通过锻炼，才能使体能得以充分发挥。有人一开始就猛爬，结果气喘吁吁，头晕目眩，甚至以后再也不敢爬山了。其实刚开始登山，落后一些，慢一点，并不表明体质差，经过锻炼，你一定会赶上或超过别人。　　我该多久爬一次山？　　爬山的过程中，腿部和臀部肌肉发力，可以消耗大量脂肪，使腿部肌肉纤维，变细变长，防止臀部下垂。既然好处这么多，是否可以天天爬？最好不要。因为爬山需要消耗大量体力，肌肉的恢复也需要时间。　　对于没有运动基础的人来说，至少要间隔两三天，体质稍差的需要一周才可以恢复。你们的运动频率可以是：每周一次或隔周一次。　　运动训练学中有一个概念叫“超量恢复”，是说人体机能(如力量、心肺功能)若要得到提高，必须经过锻炼(增加负荷)。但休息一段后又会逐步退化到之前的水平。如果能在尚未退步之前坚持锻炼，身体机能还可以提高，攀升到更高的水平，这就是“超量恢复”。　　所以，对于有运动习惯的人来说，锻炼不能间断，否则效果会大打折扣。间隔时间在二三天左右为宜。如果你没有条件每周登山，至少每隔二三天都要进行其他有氧项目的锻炼。　　健身房中的台阶训练器、爬山机，可以锻炼到大腿和臀部，增加耐力，起着与爬山相同的锻炼作用。或者在家练习蹲起、扎马步，每天5～10分钟，感觉累了就休息1分钟。最简单的练习就是爬楼梯，坚持锻炼，再去登山时你会感觉双腿分外有力。　　什么时间去爬山？　　下午5点~8点，是锻炼的最佳时间。此时，人体运动机能最强，经过一天的活动，身体已经被预热，活动能力最强。所以，此时是做有氧锻炼的最佳时间。　　也许爬山不适合你　　爬山是一项大众体育运动，因为没有过高的技术要求，多数人都能参与。但也有一部分人因为身体缘故并不适合爬山，比如：　　·腿部有疾病的人　　比如关节炎和骨质疏松。上山时，膝关节要屈曲成130～150°，这是髌骨负担最重、容易引起膝关节疼痛的角度，下山时，下身骨骼和关节要承受很大冲击力，这些刺激会加重病情。所以患有关节炎和骨质疏松的人最好不要爬山。　　·冠心病患者　　爬山时体力消耗较大，血液循环加快，身体负担加重，易诱发心绞痛、心肌梗塞。　　·癫痫病患者　　不宜爬山，一旦癫痫发作，有生命危险。　　·如果你有眩晕症　　·如果你特别想　　25、30、35速度大不同　　爬山的速度、山的高度、坡度，都会影响运动强度，从而收到不同的运动效果。那么，以怎样的频率爬山才能达到健身目的呢？怎样的频率才适合你？　　保持“有氧运动有效心律范围”是健身登山最适宜的强度。　　持续20分钟以上的爬山才算有氧运动。而有氧运动的强度可以参照心率估算。首先，要掌握如何计算最大心率。　　最大心率=220-年龄　　接下来请用食指和中指按住颈部喉管的任意一侧，默数10秒钟内的心跳次数，然后乘以6就是每分钟的心跳次数，既正常心率。健康人的“有氧运动有效心律范围”应是最大心律的65～85％之间。　　如果觉得测脉搏量心率麻烦，建议尝试简单有效的“谈话试验法”：爬山时如果能正常交谈，表示没有超负荷，如果不能，就需要调整速度或强度了。　　了解运动强度不足的方法：“自觉用力平分法”。爬山后感觉疲劳，但休息一夜后就恢复了，这表示运动强度合适。如果一点不累，则表示运动强度不足。　　检测心率，有助于调整爬山的节奏、速度，实现运动目标。不同身体状况，不同年龄的人，则需要按照适合的方案去爬山。　　爬山不能忘　　1.爬山前热身在做热身运动时特别要注意下肢肌肉和关节的活动，你可以先在原地慢跑几分钟，然后做有针对性的伸展练习。　　经过休息和适当调整，让心肺功能从发挥部分功能转变为发挥全部功能，再做同样强度的运动，就能够适应了。登山前热身，可以使肌肉、韧带得到拉伸，防止关节受伤。　　2.姿势要正确专家认为，登山时全脚掌着地最省体力，而用前脚掌或脚后跟着地是不科学的爬山姿势。还有，上山时小腿肌肉群已经得到充分锻炼，下山时还要继续发力，容易造成下肢不稳定，所以下山的时候最危险。这就是所谓的“上山容易下山难”。建议下山前要稍事休息，以作调整，让这部分肌肉得以恢复。另外，下山时不要走得太快甚至奔跑，以免刹不住“车”，挫伤关节或拉伤肌肉。如果坡度比较陡，可以沿“Z”字形路线，以降低坡度。　　3.多久爬一次对于没有运动基础的人来说，至少要间隔两三天，体质稍差的需要一周才能恢复体力。普遍的运动频率可以是：每周一次或隔周一次。　　运动训练学中有一个概念叫“超量恢复”，是说人体机能若要得到提高，必须经过略加负荷的锻炼。　　如果你没有条件每周登山，至少每隔两三天都要进行其他的有氧运动。比如健身房中的台阶训练器、爬山机，可以锻炼到大腿和臀部。最简单的是爬楼梯，坚持锻炼，再去登山时你会感觉双腿分外轻松。　　4.何为最佳时下午5时，是锻炼的最佳时间。此时，人体运动机能最强，经过一天的活动，身体已经被充分预热，活动能力最强。此时是做有氧锻炼的最佳时间。　　5.也许不适合你爬山是一项大众体育运动，因为没有过高的技术要求，多数人都能参与。但也有一部分人因为身体缘故并不适合爬山，比如：　　●腿部有疾病的人。　　●冠心病患者。　　●癫痫病患者。　　●眩晕症。　　●其他如内脏下垂、高血压、肺气肿病，以及处于生理周期的女性一般不宜爬山。提问者评价谢谢你.
岳麓山爬山路线问题你好~最佳路线：到湖南大学东方红广场，面对毛泽东像，往左前方的道路上山。进入入口后，根据指示牌向右转弯，就可到达爱晚亭等重要景点区域。之后顺着台阶向上爬就可以，也有地图可以参考。提问者评价非常感谢
作文:一个爬山活动星期五，我和妈妈去爬风云岭. 五点半左右时，我们在家里休息了一会儿，然后用两个瓶子装满水，就沿着小路登山了。 我们两个慢慢地向上登，很快就登到了半山腰。我们在半山腰休息几分钟，又向上登。越往上，山路越陡。你拉我，我拉你。我们踩着石头，拉着树，一点一点向上登，生怕掉下去。随着山路地升高，我已经气喘吁吁了，便暗暗告诫自己：“不要怕，坚持下去一定要加油！”一会儿，我们两个都大汗淋漓。 黄昏时分，我们怀着恋恋不舍我不知哪来的灵感，想了一个点子：我们可以捡一些空瓶子，既能环保，又能赚钱。他们同意后，说干就干。一共捡了四大袋。 快要到峰顶了，我走不动了，妈妈便对我说：“你要看到从化市的全景，就必须登上峰顶。上，无限风光在险峰。”我了听后，顿时振奋起来，埋头前进。到了最后一段，这时我的脑海里想着：“欲穷千里目，更上一层楼”和“胜利就在前方，加油呀！”这些字。这时，山路陡峭极了。经过最后拼搏，我们终于登上了山顶了。 我望着郁郁葱葱的风云岭，在夕阳照耀下，显得更加壮丽了！ 这次登山真有意思！既锻炼了我们的体质，又加深了我们彼此之间的亲情
回到了家，我泡了一杯奶茶，瘫在沙发上，打开摄像机看着今天一路的坎坎坷坷、曲曲折折的镜头，不禁回想起爬山的happy事……
早上我们大家一起坐着大巴车来到了目的地。因为今天是登山节，所以人比平常要多得多。我们是跟着网上“超越极限俱乐部”一起去爬崂山钻山洞。终于，开始行军了，但是我们小孩还得排好队，那位领队也振振有词：“你们现在好比扛枪打仗，如果你们懒懒散散的话，肯定会被敌人击得溃不成军”，可我不喜欢这样。再说了，现在是太平盛世，是和平年代，哪来那些战火纷飞、硝烟四起的“火药”场面？不过人家是领队，不听不行啊！（我承认我的思想比较叛逆，写这篇时被妈妈教育了一顿，她说“养兵千日用兵一时”，也是啊！请组织者原谅。）不一会儿，我心里就开始犯嘀咕了，这哪里是爬山啊！简直就是爬马路。
突然，我眼前一亮，看见了久违的正宗的山路。接着我们开始翻山了，自然也不用排队了。一开始我走在后面，准备一个人一个人的赶到前面，这样才有乐趣嘛！但是妈妈今天把重要的登山工具——登山杖忘在了家里，所以我的“美梦”进行的异常艰难。首先，下坡没有登山杖的帮助吱蹓吱蹓老打滑，在有可能落下山崖的地方寸步难行，我们利用草来增加磨擦力下大土坡，也是一个不错的办法。因为每个人爬山能力有限，所以领队决定要休整一下队伍再行进。
休整后，每个人都士气饱满，好似有使不完的劲儿。我和**这次要在前面走，走了一分钟，看见一大群人围在一起，热热闹闹、指指点点。我俩好奇地走过去看了看，只见一个人手中抓着一大把类似长了绿芽的大蒜，**也不问问什么东西，看着象什么就以为是什么，还大喊：“大家快来看呀！有人拔出了野生大蒜”。那些人一听，腰都笑弯了，直说这孩子真可爱，这哪里是野生大蒜，这是百合！**把所有的人都逗乐了。土和石头搅在一起的山路万分艰险，时刻都得小心。妈妈的同事看我没有登山杖，便主动地把登山杖让给我，令我感动不已，更令我感慨万千：这种团结互助的精神真伟大呀！
第二次休整完毕后，终于开始钻我梦寐以求的山洞了。我戴好头灯，排着队整装待发。怎么前面走得这么慢呢？我很纳闷，便不由自主地挤了进去。原来里面有“水路”，只有几块砖瓦、几根木头当“浮桥”，所以进度缓慢。水路走了有5分钟就没了。大家的灯光聚在一起把黑洞照的如同白昼。走着走着突然听到有人在怪叫，后面的人很疑惑，不知前面的小孩是故意发出恐怖怪叫还是被吓得哇哇大哭，为这山洞添加了一分神秘的色彩。另外，这洞内还危机四伏，1米3左右的门让许多人为此受伤。更要命的是：在门后还有个大坑等着你，掉下去可就……。出洞后，大家脸上写满了疲惫、劳累。幸好要吃午饭了，不然的话，过不了多旧就饿昏了。
1：45分我们开始下山，有两个一年级的小孩令我佩服不已，他们下山速度极快，甚至敢走极其危险的路。我，自愧不如。这样大大消耗体能的运动让我干渴难耐，我迫不及待地翻开了背包。突然间，我傻眼了，没水了！于是我冲着上面大喊：“严重缺水！请求支援！”救兵来得真不慢，我把仅剩的半瓶水都喝了，亏还有十几分钟就下山了，不然不知我又得挨多少苦。
上了大巴车，没过多久，全体人员几乎都睡了，正当我准备小眯一会时，想起了晚上还有作文等着我，便又勉强打起精神，“睁着眼”回了家。
看完了录像，我又立刻起身来到书桌前，趁热打铁写出了这篇作文。这次组织活动的叔叔阿姨很辛苦，他们用自己的心血换来了我们的开心，我非常极其以及特别地感谢他们。今天**阿姨给了我登山杖，**阿姨给了我头灯，她们都帮助了我，而我也帮助了小弟弟，这种团结一心、互相帮助的精神令我感动，也让我明白了帮助别人，自己是多么快乐！
爬山作文200字
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　　我，爱山，也爱爬山。　　星期天，妈妈的单位组织爬山我也跟着去了。　　站在山脚，我向上仰望，大小诸峰像是挂在天边的一幅幅雄伟的画卷。一条白玉带般的云雾缠绕着逶迤群山，使那些青山秀峰像围上了白纱巾的村姑一般妩媚动人。顺着一条崎岖的石阶路蜿蜒而上，石阶两旁挺立的松柏，枝繁叶茂，遮天蔽日，形成一道天然的绿色通道。一开始，我精力充沛，一路蹦蹦跳跳的，一下子窜出队伍老远，向妈妈、阿姨招呼：“快点。”，一会儿又跑回来向妈妈“报告”我发现的“新大陆”。可在十足的精力也会有累的时候——在漫长得似乎没有尽头的山路面前，我“屈服”了。看着精疲力尽的我，妈妈笑着教训道：“爬山不能急，像你那样一下子就把力气用完了是爬不到山顶的。要脚踏实地，一步一步不紧不慢才能最快最省力地到达山顶……”听了妈妈的话，我如沐春风，可脚像灌了石铅一样，一点劲也使不上来，于是，我们在前方不远的一个亭子里休息。我坐在竹凳上，边休息边欣赏周围的美景：一道瀑布从山顶倾泻下来，如同一道银亮亮的珠帘垂挂在半天云里。山坡上，各种形状，各种颜色的不知名的花草挨挨挤挤，团团簇簇，把崖壁装扮得十分漂亮。养精蓄锐完毕后，我们再度出发。伴着从树林里传出的阵阵清脆的鸟啼声，脚步轻快地走着。所谓“吃一堑长一智”，我没有像刚才一样乱蹦乱跳、跑来跑去，而是随着大家不紧不慢地向山顶走去……　　忽然，眼前一亮，一片空地赫然出现在眼前。闭上眼睛，伸开双手，我静静地接受着风的洗礼，感受着那风慢慢地抚过我的脸，令人顿时感到神清气爽。睁开眼睛，只见山下云雾迷蒙，铺天盖地，几座高高的山头像是被云雾捧在手里一般。阳光肆无忌惮地照耀着，那好似连着天际的滚滚雾涛好像少女点上胭脂的面颊，显得格外娇艳。　　在阳光的照射下，云彩流动，雾霭的聚散和升降，不断地变换着深浅浓淡的颜色。　　雾深时，淡墨的山影晕乎乎的，使人恍惚沉进最恬静的梦境里去了……　　我爱爬山。提问者评价快！！！！！！
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