请运动专家作答，女朋友做空中蹬自行车运动和侧身抬腿运动用来瘦腿，感到腿很酸，这是好事还是坏事？会不_百度知道
请运动专家作答，女朋友做空中蹬自行车运动和侧身抬腿运动用来瘦腿，感到腿很酸，这是好事还是坏事？会不
会越练越粗？
提问者采纳
这个方法的效果很好的，如果能做完以后再压压腿效果更好了，另外做时如果能把肩抬起来做还可以对腹肌有一定的锻炼，
来自团队：
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其他1条回答
这种有氧运动不会的变粗，酸是因为锻炼到了以前不经常运动的肌肉群，产生乳酸才会觉得酸
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普拉提 侧卧抬腿
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