偏胖减脂增肌健身计划(一周4练)_百度文库
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偏胖减脂增肌健身计划(一周4练)
偏​胖​减​脂​增​肌​健​身​计​划​(​一​周练​)
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康熙来了:瘦弱男“潘磕嫦贝词帐痈叻濉Ｋ堑囊徽耪沤∩砬昂蠖员日眨谛囊彩呛芗ざ娴姆浅Ｅ宸堑慕∩硪懔Γ
瘦人半年增重20斤的三点心得。半年前我疯狂的查询增肥方法，找到了一些成功的瘦人增肌案例，做力量促恢复保增长，三点缺一不可。
锻炼是一辈子的事,这只是一个开始,还要坚持还要努力还要奋斗..健身2年成功减肥经历分享,一直想说应该写点什么来证明一下自己的存在......
资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则。在网上和一个健身教练聊天时，他就说“他只见过不想改变的瘦人，还没见过改变不了的瘦人。”瘦人增肌的通用法则。
男人增肌要追求最大肌肉刺激。把你所知道的动作都试一试，
找出那些相比之下你觉得对你来说刺激最大的动作，那就是你要为之坚持的东西了。以前我一直以为我长不胖是体质原因，因为有的人怎么吃都胖不了，其实这是错误的想法。...
自己总结的女生增肥计划，毕竟也长了这么多也算是有点亲身感受了，所以想和大家分享一...
很难有人相信，照片上那一胖一瘦，其实是同一个人，前后相差4年而已。四年前，他还是...
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话说我从小就瘦，遗传的，一家三代都是又高又瘦，绝对的瘦子基因。好了，言归正传，因为我的增肥，总有身边...
每天在网络上搜索各种增肥的资讯，很多网友的增肥经验我都看了，他们的经验对我的影响很大。通过最大努力搜...
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很多的朋友在健身时会发现，有一段时间会觉得进步神速，但练着练着到瓶颈了，不单是腹肌没什么变化，胸大肌跟二头三头背什么的都在原来尺寸上徘徊。这要怎么突破才好呢？...
太瘦体脂低承受不了强度大的训练。早饭必须吃，一般是面包牛奶加一个水果，我们这种瘦子普遍消化不好，所以吃的慢点也没事，要保证营养和分量。...
瘦了20多年，看着身边曾经一起瘦过的人都胖起来，我的心里是那个急啊！后来能长胖，还的多亏了山药啊！山药的作用是调理脾胃，脾胃好了慢慢地胃口也大了。...
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