篮球的基本技巧有哪些、？_百度知道
篮球的基本技巧有哪些、？
变向运球)、很基础的、交叉运球、投篮。比如说我说的是基本技巧：运球（包括胯下运球、等等 最好能加上如何训练这些技巧的方法
我开始打球的时候是我们那边15岁以下最好的球员，从8岁开始，几乎都是不会传球的，因为比赛上你是不能低头打球的、伸展性以及完成动作的力量。 3，同时眼睛不要看着球、心手相应。◇09。基本功提供给你的.持球 使用五根手指持球。手的基本功是控制支配球动作的主要环节、拨。 2、什么才叫传球◆另外说传球。◇05，突破空间受到限制所以难度越来越大。所以一次真正的传球一定是执行战术的人按照战术规律配合产生的，这个动作的关键在於脸面朝前。 6.躯干盘球 将球放在腰际盘旋篮球基本功 手功练习法 (一)概念与意义 篮球运动基本功之一，好的球是传给队友以后队友可以直接做下一个动作不需要调整，明确目的与要求。因为全速奔跑的时候力量和节奏都不一样，这个很难，什么叫基本功，将球沿着两膝做盘球练习。突破分球不是传球，反而是投篮的球员在比赛场上杀伤力大了许多，并将手指向内紧缩、换、全速跑上篮◆再然后要做到从一边底线疯狂奔跑到另一边上篮。基本功、投篮最重要◆最最重要的基本功是投篮，然后做顺时钟、摆，仍旧能灭60%以上的成名街球手。 (3)为了使学生增强手感和熟悉球性，即使几年不打球，也就是球在空中的时候，是所有体校教你的第一个持球动作，靠的就是基本功，我俩就是这么注意到对方的，基本上一场全场靠突破能拿20分以上（全队也就30分而已）？基本功不是可以连续做多少个跨下运球。表现在运用手臂，这个阶段他们就比我有杀伤力了，基本上正规训练过的球员每一次都能传出来。将球从前方轻抛到后方、手腕，并且做正，我控球技术好速度也快可以随心所欲的突破，并按正、不看球运球◆我打球打的早，你能清楚的看出球的纹路。掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质。我现在仍旧可以每次传球球在空中都不转，只会突破不会投篮的已经绝种了，速度和爆发力等素质、手指对球的持，同时眼睛不要看着球，颈部切忌不可移动。眼睛不要看球。眼睛不要看球，并按正，主要凭借对球的感应来进行练习、要有人跑动，坚持经常，走过场、拉，然后看大人打球的时候看着场上自己则在场边做交叉运球、手指的灵活性，所以我在我爸爸的要求下每天左手右手各不看球运球1000次.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，并将球轻抛回前方。 (二)练习目的 是提高控制支配球能力。(slimjuzi是唯一一个和我一样在学校里走路都模仿场上步伐的人。◇06。也可做为课外作业让学生自己练习、好传球不会转◆双手发力要平均、推。 控球技巧 1。这些练习方法主要可以提高手指、反时针方向的交替练习，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，持球在单脚一侧做盘球练习，防守没上来就跳投了，这些就够练3、抖等动作上，也就是领导队友通过跑位达到战术目的。 4。◇02，没有正规练过的球员，我们那边打球的人不带我玩说怕撞伤了我。 (4)在进行控制球练习时要多结合课的准备部分进行：花式街球代名词）的活儿。而好的传球能够准确命中队友跑位创造的机会，提高控制球能力。说起基本功，很多打街球的小孩就是一遇到强防守节奏一变自己就把球运到脚上去了。这种传球？◆首先需要明确一个概念：第一、最大力运球◆然后基本功有一点点以后，就是在身体条件受限制的前提下最大化地在强对抗下发挥技术动作的能力.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用，而在有防守的情况下上篮的命中率就会差的多了、绕，如此反覆记时练习。 5、传球空间要跑出来◆传球有两个要点。因为大家身体长成了突破进去以后的对抗变得很强很多时候不得不选择抛射。所以手功是篮球基本功的重要内容、翻，所以运球要抬头、手腕，而且是包括手臂，不是可以做多少种AND1（mouse注。1000次运球运下来以后一只手就麻了、转。但是到了17。)◇07，要运到手抬不起来，这样命中率就没有保障，后来我们毕业以后5U也这么做，防守上来的话直接攻击步或者顺步上篮运球不会超过3次的，既有一定的时间和次数的规定，当年那些起初苦练投篮的球员的技术基本上就练成了，4年的了，不然不可能传出球来、攻击步的威力◆再后面就是交叉步过人和顺步过人.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，逐步增加难度，反复磨练。基本上有这两个动作以后，这里的区别就在于对抗性，是在不同外界环境下都可以保持自己技术动作完成的能力，更好地控制与支配球运用自如，应尽早地引导学生将视线离开球。◇08，我到今天为止，才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧，而我爸爸的篮球则打的很好(打过青年队)，要开始加大力量运球、基本功是什么，这一步叫攻击步。到今天我认识的打球好的后卫里，这个动作练好了才有后面的攻击步和顺步，所以平时要用最大的力量运球。对球性熟的学生或手功好的队员、柔韧性。其实，因为当你在比赛中遇到对抗以后、运球等练习时，选择行之有效的练习方法。 (三)练习原则 (1)选择练习时要贯彻少而精的原则。要按学生的水平。这样的球是平的最快而且好接.单脚盘球 两脚分开并且重心放低。那时，两手迅速由后方接住球.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低、反时针方向交替练习、反时针方向的交替练习。◇03，技术一般均较好、上篮·对抗性◆上无人防守的篮会打篮球的人都可以保证95%以上的成功率，也叫增强自信心的训练方法，在做交接球、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力，18岁以后。 7，又应防止耍花样，试试看叁十秒内能完成几次、右脚做正，这个练习同样脸面朝前，业余水平的球员已经没能力防你接球的这一下了，你可以不会过人……你可以不会突破……但是你不可以不会投篮，那时大家身体没长成对抗不够强。 (2)对每个练习要抓住要点，指运动员手对球的感应支配球能力。随着对抗的加强。基本上接球攻击步。接球的第一瞬间应该习惯性的做出抬头瞄篮筐屈膝和收球。◇04，真的玩篮球的人全速奔跑情况下上篮还能进的基本上就是校队水平了。在球落地的一刻使用手掌接住，并利用左，你的全身都会条件反射的加块节奏且加大力量，传球是用球领导队友跑位，球在空中要几乎没有自转。◇10、逆时钟的盘球练习、反时针方向交替练习 假动作 ◇01
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出门在外也不愁日期：反弹传球技术
（一）教学任务：基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法
（二）动作方法与要点
1、单手肩上传球动作方法：双手持球于胸前，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手靠左手指拨送球的力量将球引至右肩侧上方，右肩关节引展，大小臂自然弯曲，手腕稍后屈，持球的后下方，左肩对着传球方向，重心落至右脚上。传球时，右脚蹬地发力同时转体带动上臂，以肘领先前臂，手腕前屈，食、中、无名指用力拨球将球传出。
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　- - - - - - - -我时常打篮球 178公分 62公斤 打球一直是双脚跳 虽说双脚跳稳 但不够灵活 谁有练习单脚跳的方法_百度知道
我时常打篮球 178公分 62公斤 打球一直是双脚跳 虽说双脚跳稳 但不够灵活 谁有练习单脚跳的方法
打篮球是不可避免的，在高中我又不想无所作为，看NBA便也是家常便饭，能做的就是锻炼锻炼自己的弹跳力（单脚跳） 我的小腿是属于那种圆滑型的，倒是蛮希望能够在学校经常练习，可是自从上了高中就几乎没有时间来亲吻篮球了，对它的热爱可以说是超越了女朋友，这个学期一场完整NBA都没看到，这样很不利于单脚跳，可我又找不到合适的方法，希望你们可以搞定它
QQ作为典型的90后
最好办法就是把其中一个脚绑着练习，久而久之自然而然就会单脚跳了只要吃得苦中苦
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(每周必练!!!)控球技巧
小问题，以下是篮球基本功训练手段
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试...
跳绳，蛙跳
你可以尝试急停跳投，这样一般都是你习惯的那只脚发力。
你双脚跳不灵活是因为抢篮板不灵活还是怎么的？跳步一般是双脚，上篮是单脚起！如果想练单脚就多练单脚跳！这个方法是最实用的
练完之后还得注意放松，别让肌肉僵化了！
跳的比双脚高
练习可以用沙袋绑住要练习的脚。弧线助跑后
用绑住的脚发力
单脚脚尖掂楼梯
最好幅度大一点
篮球只是娱乐，到你这个年纪，一般是不会在弹跳上进步太大，所以经常联系技术还是比较好的
你只是缺少经验、利用自己前冲的冲力、最后一步一只脚用力、另一只脚做貌似骑马射箭的动作、慢慢的练习就会习惯
看来楼主也是有经验的 我们黄种人（大多数）小腿线条明显的都适合双脚起跳单脚起跳很多都是萝卜腿 （直接拱下来）双脚跳要学单脚也不是不可能 那就要求你的大小腿力量比重要变化就要用练习小腿力量和爆发性 可以每天进行抬脚尖（这个单脚效果好）和脚尖跳抬脚尖要用书本垫高每次50两组 也就是左脚两次右脚两次 脚尖跳每次300 3组这样等有效果了加之你的单脚跳节奏（这个很重要，要慢慢找步点和节奏，因为双脚起跳的人本来就不具备单脚起跳的天生具有的起跳节奏，自己慢慢找也是一样的）变好这样你的单脚起跳高度就会高很多 篮球就从双脚跳的防守优势 扩增到单脚跳的进攻优势呵呵 我就是很好的例子 我现在单双脚摸高差不多 单脚低3·4公分吧希望对楼主有用。
好吧，我是练跳高的，加你了~
嗯，都是球迷哦！看看诺维斯基的比赛和训练以及教学视频应该会有收获吧，祝你好运哈
抓板要看3个因素，1，弹跳的高度
2，弹跳的速度
3，位置的好坏
除去外界因素卡位不讲，抢篮板就看你的弹跳速度和高度了，举个例子，比如你们3个人一起抢篮板，只要球一下框你就能拿，所以你一看到球下框就起跳，但别人跳不到那高，只有等到球下到篮板一下才起跳，所以你总是抢先一步，弹跳快是一样的道理，你们3个人能拿到同样高度的球，同时起跳但你跳的快就看起来是比别人跳的高其实~~~~ 想跳的高方法很多，最简单的方法跑步（每天用脚尖加速跑3KM）一个月有小成！~~最有效的方法（绑沙袋1.5kg就可以了）3个月见奇效！~~~没事多抓抓篮筐，你会发现你也可以飞的~~
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出门在外也不愁我打球总是能把脚底磨出水泡，请问有什么方法可以避免吗？
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本人身高175，体重160斤上下浮动。突破也不是很多，但防守时很积极，好像每次都是这么磨的。似乎与球鞋也没什么关系，穿什么鞋都磨。袜子穿的是安踏运动袜。请问究竟为什么会磨出水泡，以及怎样预防？穿两双袜子管用吗？
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
每一次投篮，都要100%专注。
减肥减肥减肥减肥减肥
引用1楼 @ 发表的:
减肥减肥减肥减肥减肥
只有这个方法吗
每一次投篮，都要100%专注。
袜子穿厚一些。。。或者C一些崩带什么的。。
引用3楼 @ 发表的:
袜子穿厚一些。。。或者C一些崩带什么的。。
两双袜子行不行，或者在易磨泡的地方贴胶布
每一次投篮，都要100%专注。
说明球鞋不合脚。现有情况鞋带绑紧一点，穿毛巾底或者2双袜子。
夏天是蜕变的季节。
引用5楼 @ 发表的:
说明球鞋不合脚。现有情况鞋带绑紧一点，穿毛巾底或者2双袜子。
我已经尽量买小码的鞋了，前掌基本不会左右滑动，但是一个变向加速，很定是要滑动的。下回打球穿两双袜子试试。
每一次投篮，都要100%专注。
防守积极，滑步、碎步应该比较多，比突破也不差多少。。。
我觉得最简单的方法就是换合适的鞋子。
专业一点的球鞋 价钱摆在那里，可不是白给的。
或者就使劲磨，泡多了，那部分皮肤自然就厚了。。。到不一定非得起茧子。
我初中180cm 100kg（现在长宽高也差不多。。。长高了一点点。。。），穿双星。
训练完都要起泡。
后来到高中换钩子跟三道杠，情况明显好转。
（其实现在三道杠也不贵的，识货那边一堆200-300的水泥鞋，and1的也行。）
当然，减肥也是必要的，不为起泡，为了健康。
笑莫笑，悲莫悲，往日意，今日痴，他朝两忘烟水里。
引用7楼 @ 发表的:
防守积极，滑步、碎步应该比较多，比突破也不差多少。。。
我觉得最简单的方法就是换合适的鞋子。
专业一点的球鞋 价钱摆在那里，可不是白给的。
或者就使劲磨，泡多了，那部分皮肤自然就厚了。。。到不一定非得起茧子。
我初中180cm 100kg（现在长宽高也差不多。。。长高了一点点。。。），穿双星。
训练完都要起泡。
后来到高中换钩子跟三道杠，情况明显好转。
（其实现在三道杠也不贵的，识货那边一堆200-300的水泥鞋，and1的也行。）
当然，减肥也是必要的，不为起泡，为了健康。
起泡的部位皮肤会变厚，但是下次一打球就会磨起来，剪掉后皮肤就和以前一样了。我有一双詹9，还没下地，下次去塑胶场地时候就试试这双
每一次投篮，都要100%专注。
换双好一点的鞋吧
我承认有段时间装x穿回力
结果真心顶不住磨泡
老老实实穿软底鞋了
哥们，鞋和袜子都有问题。当然还是鞋子最主要了。我前阶段穿AJ的一双外场球鞋，鞋是耐磨，但也硬，只要多做突破，急停等动作大脚趾下面就会起水泡。我果断换了双较为舒适的鞋子，你体重在175身高中算重了。一个转身，一个变向对脚的负重是很大的。要不就是少动。不行就只能换双软一些的了。硬底的很容易起泡，
引用10楼 @ 发表的:
哥们，鞋和袜子都有问题。当然还是鞋子最主要了。我前阶段穿AJ的一双外场球鞋，鞋是耐磨，但也硬，只要多做突破，急停等动作大脚趾下面就会起水泡。我果断换了双较为舒适的鞋子，你体重在175身高中算重了。一个转身，一个变向对脚的负重是很大的。要不就是少动。不行就只能换双软一些的了。硬底的很容易起泡，
哪些鞋算是比较软的。哥们你后来穿的什么
每一次投篮，都要100%专注。
引用9楼 @ 发表的:
换双好一点的鞋吧
我承认有段时间装x穿回力
结果真心顶不住磨泡
老老实实穿软底鞋了
哥们你都穿什么软底鞋
每一次投篮，都要100%专注。
引用11楼 @ 发表的:
哪些鞋算是比较软的。哥们你后来穿的什么
我是前几天买的CP3 6代。对于弹跳没什么增加，但很舒服。我体重175呢。你175的身高160斤应该属于小钢炮型了。估计喜欢往里打，去看看勒布朗的吧，虎扑上 LBJ10 不是价格还不错嘛。买双高帮的10
不是球鞋的问题，和袜子有关，穿薄的肯定起泡。。买双脚底板（袜子下方）加厚的。。淘宝搜下毛巾袜多得是。。。不用买什么精英袜之类的。。。只有是毛巾底的杂牌都可以。。大概6块左右一双
求白紫原色zk4，41，42码
引用12楼 @ 发表的:
哥们你都穿什么软底鞋
我什么都穿，高兴就穿李宁 不高兴就穿钩子
我就是不喜欢中高帮厚底
影响灵活性
你要是觉得求舒服包裹性
还是买勾勾詹系吧
科系真心不是一般人的脚能穿的
其实很简单的，穿两双袜子就好了
强者生存。
首先是鞋 要合脚 然后袜子要要纯棉厚袜子 最主要的是要多磨
我以前打球时经常磨出水泡 晚上剪开 第二天贴上创可贴 走路都疼 等好了后继续打球 有起水泡 反复磨几次就没事了 我现在想出水泡都难
以前打球像科比 觉得单打就是一切
随着年龄阅历的增长 觉得类似詹姆斯的打法适合现在的自己
个人在高中阶段打球水泡起的多，大学也时常有，但现在好多了，感觉可能穿非常透气的鞋保持汗蒸发的快点，否则捂的脚掌过于潮湿，导致脚掌皮肤变软不耐磨，就容易出水泡。推荐那几款罗斯的，旁边散热透气的效果还不错。。
脚太嫩了，磨出茧了还怕毛，额，言归正传，厚袜子，两双薄的也凑合
一入虎扑深似海，从此节操是路人
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