二级心理咨询师论文
郭晶晶 案例分析报告
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国家职业资格全国统一鉴定
心理咨询师文章
（国家职业资格二级）
　　　　文章类型：案例分析报告
　　　　文章题目：合理情绪疗法治疗恋爱中的一般心理问题
　　　　姓&&& 名：&&&&&& 郭晶晶&&&&&&&&&&&
&&&&&&& 身份证号：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&
&&&&&&& 所在省市：&&& 河北省沧州市&&&&&&&&&&
&&&&&&& 所在单位：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
合理情绪疗法治疗恋爱中的一般心理问题――一位女大学生的案例分析报告
石油分局华北油田十二处学校&&& 郭晶晶
本文是一例女大学生一般心理问题的心理咨询案例报告，求助者害怕男朋友出国不回来，而甩掉自己，为此，每天都想着这件事，上课不能集中注意力学习，又担心为此影响成绩，睡眠不好。咨询师根据求助者的问题是由于其自身有不正确观念引起的。因此根据求助者的情况采用了合理情绪疗法，经过4次咨询，求助者的听课状态和睡眠问题基本解决，取得了较好的咨询效果。
关键词：恋爱 ，一般心理问题，合理情绪疗法
一、一般资料& & &&&吴某，女，现年21岁，沧州某高校在校学生。学习成绩良好，父母没有精神病史。
心理测验结果：SAS：62（标准分）SDS：60（标准分）。
二、主诉和个人陈述&&& 个人陈述：焦虑、烦躁、入睡困难，上课注意力不集中等有半个月左右个人陈述：上大学后，认识了现在的男朋友小李，他比我高一届。男朋友对我非常地好，什么事情都宠着我。而且他很优秀，任学生会主席，在课余时间还学习了商贸英语专业。两人在恋爱的两年中一直非常甜蜜。不过最近总是因为一点小事就吵架，其实我知道是我的原因，可是我控制不住。他今年毕业，目前签约了一个外企公司，单位准备派他出国深造一年半。我不是特别的同意，怕他出国后会和我分手，总觉得分开后在一起的可能性就很小了。一想到这事我就非常烦，经常在宿舍偷偷哭。每天因为这个事导致我上课不能认真听讲，晚上睡觉也非常困难。虽然男朋友说，他不会变心的，但是我还是没有安全感。心里很压抑。怕这样下去会影响成绩，我很郁闷，所以来这里咨询，希望您能帮我解脱这种感觉。
三、咨询师观察情况&&& 咨询师观察到，吴某穿者一身运动装，五官端正，讲话声音有点小，情绪低落，在谈到男朋友时眼圈红了，想通过心理咨询改变现状。吴某是学习部部长，同学关系融洽，平时在班里能按老师的要求去做，听话，没有与同学发生过冲突。学习非常努力、认真，成绩很好，多次被评为“三好学生”。
四、评估与诊断：
1、本案诊断：一般心理问题，依据：根据吴某的临床资料，综合其他方面的相关因素，其家庭中又没有精神病史，而且吴某对自己的症状有自知，自己主动来心理中心。根据病与非病的三原则，该求助者的知情意协调、一致，个性稳定，有自知力，主动就医，并且没有表现出幻觉、妄想等精神病症状，因此可以排除精神病。目前吴某的心理与行为问题是由男朋友要出国一段时间怕自己被甩而引起的，因此出现焦虑、烦躁、失眠、上课注意力不能集中等症状，其冲突具有现实意义，而且持续时间不到一个月，不良情绪没有泛化，对学习和交往有一些影响，但不严重，排除严重心理问题。
根据心理测验结果，以及以上依据可以诊断为：一般心理问题。
2、鉴别诊断：
（1）与抑郁症相鉴别：吴同学虽有情绪不高，但不是主要症状，也没有兴趣缺乏、自罪自责、自杀意念等症，因此可排除抑郁症。所以本案例属于一般心理问题。&&& （2）与焦虑性神经症相鉴别：焦虑性神经症症状主要表现为焦虑、而且伴有持久的痛苦不能解决，对社会功能造成严重的影响，出现泛化现象，持续时间较长，一般大于三个月或者半年。而该求助者虽然也有焦虑的症状，但并没有严重影响社会功能，没有泛化，时间只持续半个月，因此可以排除焦虑性神经症。五、咨询目标：&&& 根据心理咨询目标确定的七项原则，经过与吴某共同协商达成口头协议，初步确定的近期目标和长远目标如下：
1、近期目标：（1）改变其男朋友出国就一定分手的不合理信念。（2）改善焦虑的情绪，消除害怕分手的紧张心理。（3）改善睡眠。
2、长远目标：促进吴某心理健康发展，完善其人格，学会自我心理调控，提高有效处理各种生活挫折的能力；增强其自信和社会适应能力，构建合理的认知模式。
六、咨询方案&&& 咨询过程分三个阶段：第一阶段是心理评估和诊断阶段，建立咨询关系，收集资料，进行心理诊断确定咨询目标；第二阶段是咨询阶段，首先帮助求助者分析和解决问题，改变其不合理的认知及不适应的情绪与行为。第三阶段是巩固与结束阶段，使求助者把在咨询中学到的东西运用于今后的生活中，不断完善人格，提高心理健康水平。&
1、咨询方法：合理情绪疗法咨询原理：所谓的合理情绪疗法理论：这种方法旨在通过纯理论性的分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，以帮助他解决心理和行为上的问题。这种理论强调情绪的来源是个体的想法和观念，而非事件本身。个体可以通过改变这些认知因素来改变情绪。该理论认为，使人们难过和痛苦的不是时间本身，而是对事情不正确的解释和评价。因此，治疗的着眼点是探寻并纠正导致不良行为和情绪的观念的认知过程。&&& 2、双方各自的特定责任、权力、义务：
求助者的责任、权利和义务：
求助者责任：
（1）向咨询师提供与心理问题有关的真实资料；
（2）积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法；
（3）完成双方商定的作业。&
求助者权利：
（1）有权利了解咨询师的受训背景和执业资格；
（2）有权利了解咨询的具体方法、过程和原理；
（3）有权利选择或更换合适的咨询师；
（4）有权利提出转介或中止咨询；
（5）对咨询方案的内容有知情权、协商权和选择权。
求助者义务：
（1）遵守咨询机构的相关规定；
（2）遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；
（3）尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。
咨询师的责任、权利和义务：
咨询师责任：
（1）遵守职业道德，遵守国家有关的法律法规；
（2）帮助求助者解决心理问题；
（3）严格遵守保密原则，并说明保密例外。
咨询师权利：
（1）有权利了解与求助者心理问题有关的个人资料；
（2）有权利选择合适的求助者；
（3）本着对求助者负责的态度，有权利提出转介或中止咨询。
咨询师义务：
（1）向求助者介绍自己的受训背景，出示营业执照和执业资格等相关证件。
（2）遵守咨询机构的有关规定；
（3）遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；
（4）尊重求助者，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知求助者。&&& 3、咨询时间与收费咨询时间：每周1次，每次1小时。咨询收费：每次50元。心理测验收费：SDS：20元，SAS：20元
七、咨询过程：
咨询阶段分为：诊断评估与咨询关系的建立阶段，干预阶段，结束与巩固阶段。具体操作步骤如下：
第一次咨询：时间：日。&&& 1、咨询目的：（１）了解求助者基本情况；（２）咨询时与求助者建立良好的咨询关系； （３）确定其问题；（４）进行咨询分析，发现不合理信念。
2、咨询方法：会谈、心理测验
3、咨询过程：（１）让求助者填写咨询登记表，经过与吴某共同协商明确咨询师和求助者的权利和义务，询问基本情况；（２）采用摄入性谈话法，收集临床资料，探寻求助者的心理矛盾及改变意愿；在第一次会谈时，咨询师主要是倾听，搜集资料。适时的进行引导。咨询师大多数时候是沉默的，有时会运用鼓励和重复技术，比如“嗯”“还有呢？”，表示在听。（３）与求着者协商，进行SAS、SDS测试；（４）将测验结果反馈给求助者，并做出初步问题分析；（５）确定咨询目标；以下为咨询片段：
来访者：我现在最需要的就是改善睡眠问题，每天晚上我都翻来覆去的睡不着，太郁闷了。
咨询师：（表示同意，这一点纳入咨询目标）除了改善睡眠问题，你还有没有想改变的？
来访者：我想不那么焦虑了。
咨询师：好，这也是一点，其它的呢，我想我们可以一起努力让我们共同成长（未来指向的）。
（６）了解求助者影响其行为和情绪的不合理信念；这一部分咨询师其实还是在倾听。来访者红着眼圈，“他出了国就不好说了，我身边就有人这样就分手了，我可不想这样”“我天天想，每时每分都在想，我怎么可能不想呢，我们那么好，真的就这样结束了吗”“晚上我一想就睡不着，我怎么可能睡得着啊，我一生中最重要的人可能就要离开我了。”（７）布置家庭作业：请求助者回忆自己近一个月来的情绪状况和想法，尤其是与男朋友之间的问题和想法。
第二次咨询：时间：日
1、咨询目的：（１）近一步加深咨询师同求助者的关系（２）进一步明确求助者的不合理信念（３）使求助者能够认识到自己的问题与自身不合理信念的关系&&& 2、咨询过程：（１）反馈家庭作业，与求助者一起分析他的思维定势和行为定势；（２）咨询师向求助者介绍ABC理论，并让求助者认识到诱发事件并不会直接导致情绪反应，是她对事情的认知和想法而引起的情绪反应；以下为咨询片段
来访者：他一出国，我们怎么还可能嘛，肯定会分手的啊。
咨询师：我发现你使用了“肯定”这个词。
来访者：对啊，我觉得就是这样。
咨询师：我想先向你介绍一个理论。ABC理论
……（３）布置家庭作业：请求助者结合日常生活事件，反思自己的不合理信念。
第三次咨询：时间：日
１、目的：（１）学会合理评价；（２）求助者与不合理信念辩论；（３）帮助求助者改变思维，放弃不合理信念，代之以合理信念；
&&& ２、方法：会谈法、合理情绪疗法
３、咨询过程：（１）反馈咨询作业，对求助者的体验给于鼓励。（２）与不合理信念辩论。以下为咨询片段：
来访者：我们说了这么多，你说的是挺有道理的，但我觉得对我的帮助不大。（阻抗）
咨询师：你觉得你有什么收获？
来访者：比如说调整情绪啊，理性对待啊，我也知道，可我就是做不到。
咨询师：先不要这么早下结论，我觉得我们可以一起尝试和努力。&
来访者：嗯，试试看吧。
咨询师：还记得我们曾经讨论过“肯定”这个词吗？
来访者：记得啊，怎么了。
咨询师：男朋友一出国，就代表你们“肯定”分手吗？
来访者：对啊。
咨询师：你是怎么做出这个推论的呢？
来访者：我身边的人就是这样的啊，而且你想啊，一定会这样的啊。
咨询师：所有的人都这样吗？你又说了一个“一定”。
来访者：倒是也有没分手的。
咨询师：那么你的“肯定”与“一定”就不存在了啊。
来访者：可是大部分会啊。
咨询师：大部分就不能用“肯定”和“一定”了。
来访者：也是。……
（３）学习、巩固新的合理信念。
4、家庭作业：写下自己认为的合理信念。
第四次咨询：时间：日
１、咨询目的：（１）巩固咨询效果（２）心理测验（３）结束咨询，制定行为目标，加强自我管理能力。
2、咨询方法：会谈法、心理测验
3、咨询过程：（１）检查作业，反馈咨询效果（２）指出继续努力的方向，进行自我监督与控制（３）基本结束咨询，制定行为目标，加强自我管理能力。以下为咨询片段：
咨询师：“你的问题已经解决了，我们也共同得到了成长，现在我们的咨询就要结束了，希望你能快乐的度过每一天。如果有什么问题，还可以来找我，当然我更希望你能学会自己解决这些问题，我仍然会继续支持你的。”
来访者表达了对我们的感谢。同时访者还想送给我们礼物，但被我们婉拒了。（４）做了SAS：34分，SDS：35分，指标在正常范围内。八、咨询效果评估：
１、求助者自我评估：通过这一段时间的咨询，自己感觉心理平静了许多，晚上也能睡得着觉了。不再和男朋友乱发脾气，两个人关系基本又恢复了原来的甜蜜。
２、咨询师的评估：通过回访和跟踪，咨询已经基本达到了预期的目标，求助者上课能集中注意力了，焦虑不安已经不再明显。咨询过程比较完整，有条理。
３、心理测验前后对比：通过心理测验的前后对比，求助者的焦虑情绪明显得到缓解。
咨询小结：
&&& 这是我协助参与进行的心理咨询，在对被访者信息的收集，症状的确认，治疗计划的拟定、实施、改进，后续评估方面都不够纯熟，一切都还在起步阶段。由于有了第一次的经验，在面对求助者时，我们也会更自如，更自信。第一次的治疗过程，我们还是很满意的，在这次治疗过程中，我们之前学到的鼓励与重复技术、阻抗处理技术、合理情绪疗法等理论都得以尝试并获得了良好的效果。参考文献1.中国就业培训指导中心、中国心理卫生协会组织编写.心理咨询师（二级）[C].民族出版社、2005年8月第1版。2.中国就业培训指导中心、中国心理卫生协会组织编写.心理咨询师（基础理论）[C].民族出版社、2005年8月第1版.3. 中国就业培训指导中心、中国心理卫生协会组织编写. 心理咨询师（三级）[C]. 民族出版社,2005年8月第1版.
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心理咨询师二级考试论文：个人成长报告
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更新： 编辑：风火
　　【摘要】　　本文心理咨询师二级论文：走向心理咨询师的心路历程，通过对自我成长经历的全面回顾及剖析，阐述了个人从幼稚不断走向成熟的历程及形成原因，深层次地审视并分析了自我的人格特征，从而揭示了自我想成为心理咨询师的内心追求和渴望，并对自己从事心理咨询师职业所具备的条件及不足进行了分析，从而指明了自我的努力方向。　　【关键词】心理咨询师二级论文、成长经历、自我分析、职业分析　　本人现年37岁，教师出身。曾先后从事过英语、音乐、生物、心理等学科的教学工作；曾任团委书记、政教主任、教务主任等职务。目前，由于本人的爱好和工作需要，工作之余，我开始学做兼职的心理咨询师。　　成为一名合格高尚的心理咨询师，是我一直以来的美好愿望，这一愿望的形成，深受着我个人的成长经历以及家庭教育和工作环境的影响。　　一、自我成长分析：　　（一）童年的经历，是我一生的财富　　童年的我，生长在农村，纯朴的农村生活给我留下了深刻的印象。父亲做了30年的村支书，母亲是位18岁进厂当厂长，文革后又从教近30年的乡村教师。当时的社会背景以及党的教育，把两位老人塑造成了“毫不利己，全心为民”的好干部。在当时年代，父亲是十里八村都晓得的劳动模范，母亲是市级劳模、省人大代表、全国养蜂能手。在常人眼里，像母亲这样一个腿有残疾的女人，能取得如此的成就简直不可思议，正是母亲坚毅的性格才使然之。在父母眼里，没有什么比党的事业更重要了，舍小家、顾大家，似乎是天经地义的事儿。受着这样的家庭教育的熏陶和家庭环境的影响，使我不得不打小就学会了当家。七、八岁的时候，我已经开始洗衣做饭、放猪劈柴了。　　童年的我是不大快乐的，与一般孩子相比，我更像一个大人。10岁左右，父亲就交给了我一把为我量身定做的小扁担和两个比正常的小一些的水桶，这样做是为了我挑水方便。父亲交给我扁担的同时，也交给了我那份家庭责任，这份责任让我的童年充满了压力和苦难，但也培养了我坚忍耐劳的性格和追求独立、追求完美的性格，父母遗传给我的那种忠于职守、认真负责的人生态度直到今天还在影响着我。童年的经历，是我人生的巨大财富，它奠定了我的人生观、世界观、价值观、苦乐观的形成。　　（二）、饱受磨难的求学之路　　儿时，父母对我要求很严，我的学习成绩也一直不错，在班级里常常考第一名。有一次，在乡里的学区四校联考中拿了个第一，乡里乡亲的都说我这个孩子很聪明，认定我将来一定很有出息。　　上初中的时候，学校离家很远，没办法只能住校，这给家里带来不小的经济负担。为了省钱，也为了能吃得饱些，母亲总在我周一上学的时候给我贴上几个玉米饼子带到学校去，我有计划地每天节省着吃。有时赶上夏天温度高，加上宿舍潮湿，玉米饼子没等吃到周末已经长了绿毛，即使这样，饿极了也不得不把它晒一晒，把晒干的绿毛去掉照样吃。当时，我的同学们也大多这样，有的同学甚至连长了毛的饼子也吃不上，我还要把我的那份分给他们一些，我的宽宏善良常常使我成为同学中的中心。　　初二的时候，两次大手术彻底摧毁了父亲，从此结束了他30年的村支书生涯，也丧失了劳动能力，我们家一下子债台高筑。那时，住在县城里的六姨帮助了我，让我住在那里继续求学。但六姨家并不富裕，这使我们全家人都感到很不安，对我来说更是一个无形的压力和考验，我只能发奋学习，不敢有半点懈怠。初中毕业时，我考上了我们县里的重点中学重点班，终于以这样的成绩回报了六姨和我的父母亲。但我的高中生活却是我最为失败的一段人生经历。贫苦的家境压得我们一家喘不过气来，举步维艰的生活更让我在同学面前抬不起头来，我的学习成绩逐渐滑落了下来，潜意识中总有一个念头，即使考上大学家里也供不起！现在想想，正是当时的这种自卑心理影响了我的人生！但是，虽然我的学习成绩不是很理想，但由于我的组织能力和号召力都很强，文笔也较好，擅长演讲和写作，具有一定的音乐和体育特长，因此，我还是被同学选为班长。后来，又担任过学校的文娱部长、体育部长、学生会主席，也担任过校园广播的编辑。在我任班级班长和学生会干部期间，为班级和学校开展了大量工作，争得了不少的荣誉。那段经历，似乎让我这个出身卑微的农村孩子从另一个角度找到了尊严和自信，但也断送了我进入高等学府继续深造的美梦，繁多的学生干部工作，使原本就下滑的学习成绩滑落得越来越远，最终只考上了一所师范学校里的音乐专科。当然，选择这所学校也是母亲的愿望，因为当时的师范学校每个月能给学生一定的生活补贴。　　（三）、充实的师范生活　　进入师范学校后，父亲的身体有了一定的恢复，家里的经济条件有了好转，我和家人的心情舒畅了很多，为了弥补高中阶段失去的美好时光，我全身心地投入到了音乐学习当中，每逢节假日，同学们都去逛街、踢球、谈恋爱了，而我却关在琴房里练琴，冬天里琴房很冷，但我的心却始终是热的，对于求学我如饥似渴。一年以后，我的专业能力已经在全校挂号了，而且老师和同学们一致要求我做文委，这让我在全校范围内接触到了更多更好的老师和业务骨干，从他们身上学到了更多的东西。在师范学校学习的两年中，四次期末考试，我三次总评第一名。这段人生经历让我体会到了学习的快乐和成就感，直到今天，这种刻苦钻研的学习精神我还一直坚持着。　　严格的家庭教养以及所经历的人生苦难，塑造了我吃苦耐劳、办事执著、诚以待人、心胸开阔、自信自强的人格特征，这些良好的品质，让我能够始终以乐观的人生态度去面对人生的挑战。　　（四）走向成熟　　1992年8月我参加了工作，自打那时起，魏书生老师一直是我从事教育事业的榜样，他的“民主与科学”的教育理念对我产生了深远的影响。　　我刚踏入工作岗位时，校领导安排我做英语教师，同时任班主任。这对我来说的确具有强烈的挑战，因为不对口的专业迫使我必须要重新开始。但挑战也给我带来了机遇，在我付出了常人难以想象的努力下，我的外语教学成绩在我所在的学区名列前茅，我从别的老师手中接过来的一个全镇同年级倒数第一的乱班，在一个学年后一跃成为第一名，创造了我校一个历史性的奇迹。打那开始，我逐步成为学校的业务骨干，我的人生命运也跟随着发生了彻底性的改变，应该说，那时的我，在事业上开始进入了高峰。在接下来的十多年时间里，我在教育教学中取得了丰硕的成果，先后被评为县级优秀班主任、教育新秀、青年岗位能手、学雷锋带头人、青年文明新风领头人、省市级骨干教师、市级学科带头人、市级科研工作先进个人、家教先进工作者等荣誉称号。多次代表学校或市区到省里做课或参加基本功大赛……　　能取得这样的成绩，对于孤身漂泊他乡的我来说不是件轻而易举的事儿，这些要得益于我儿时家庭的教养、曾经的人生经历以及像魏书生老师一样的人生态度。在成长的过程中不断地努力工作历练了我的人生历程，使我不断走向成熟。　　二、职业行为分析　　（一）成为心理咨询师是我的人生理想和职业要求　　通过对自我人生历程的分析，让我切身地感受到，一个良好健康的心态是多么地重要，健康的心理是人生成功的前提。心理咨询师职业正是一项能让我思想走向成熟、心理走向健康、人格趋向完善的高尚职业，同时，它也是一项送人玫瑰而手留余香的职业。　　成为合格高尚的心理咨询师是我内心里的一种渴望。　　1994年以来，我先后担任过团委书记、政教主任、教务主任等职务，这些职务都跟学生的管理工作分不开，在工作过程中我逐步发现，学校的德育工作离不开心理健康教育，而我的人生经历和我的性格又十分适合心理咨询工作。因此，1995年，我创办了我校有史以来的第一个心理咨询室――“心灵港湾”。咨询室的创办，吸引了大量的学生前来求助，迄今为止，我为相当一部分的学生排解了心理问题，帮助他们重树了自我，找回了自信，让多梦的青春充满了阳光和喜悦。同时也使我看到，孩子的心灵是那样的脆弱，他们多么需要老师悉心的呵护，这更增强了我从事心理咨询事业原本强烈的动机。　　（二）成为心理咨询师的优势和不足　　优势：　　1、我的性格中尤其喜欢孩子，尤为热爱教育事业，这种骨子里的东西能永远坚定我从事心理咨询事业的信念。　　2、对于搞学生心理咨询来说，我的成长经历是我开展心理咨询工作的一笔财富，通过对我学生时代成与败的分析，可以从中提炼出丰富而宝贵的经验。　　3、我稳定的人格特征及世界观、人生观、价值观可以成为学生　　的榜样。　　4、十多年的学生管理工作，尤其是心理咨询和心理健康教育科研工作，极大地提高了我从事心理咨询工作的专业水平。　　5、将近五年的心理咨询专业培训丰富了我的专业理论基础。　　不足：　　随着学校心理健康教育工作的深入开展以及我本人心理咨询实践，使我越发认识到了自身的不足。　　1、理论知识和专业技术尚有一定的缺陷，有一些心理问题还不能给求助者以成功的解决。　　2、由于我这个人过于追求完美和凡事儿至清至察的性格，对于一些求助者容易出现反移情现象。　　3、从事心理咨询师职业的一些硬件条件尚需改善，尤其缺乏比较完备的各种心理测验量表及相关软件。　　（三）努力方向　　1、不断提高理论知识和咨询技能，克服自己性格上的一些弱点，以职业性的理智态度去严格要求自我，使自己在工作中始终能够保持中立性态度，无条件地接纳求助者，并能够合理看待咨询过程中的挫折。在出现问题需要帮助的时候，能够积极争取上级心理咨询师的督导和同事们的支持，以积极严谨的态度对待求助者。　　2、由于我的职业特点和个人能力，我较为擅长青少年的发展性心理咨询，帮助家长和来访者建立良好的行为模式是我多年来所从事的研究，在今后的职业历程中，我要在这个领域深层次地发掘下去，让自己在这一领域中能够有独到之处，从而为社会做出贡献，为自己的人生增添色彩。作者：初旭　　
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为了纪念几个月来的辛苦努力，捱过了考试我终于可以松一口气了，都不愿再去回忆其中的挣扎，体力的疲劳倒无关紧要重要的是精神上的承受，幸好我承受的压力没有以临床相的形式表现出来——哈哈，我怎么这么专业啊，吼吼吼吼
以下是我的个人成长报告，这段学习起码让我温习了自己成长的经历，对于理清自己成长中是否经历了某种心灵的伤害确是大有裨益的哦！
让生命与心灵对话
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——个人成长分析报告
一、自我成长分析
每个人生命轨迹的起点和终点都是一样：开始于生的本能，终结于死的本能；而每个人生命中间的过程轨迹又有所不同。回首我三十岁的人生，它的轨迹好比是数学里的正弦曲线，高峰和低谷交错出现，似乎是冥冥中的某种安排。而对于我来说，正如哲学家赫曼·赫塞曾说过的：“生命究竟有没有意义并非我的责任，但是怎样安排此生却是我的责任。”在生命的每一个阶段我都认真地努力地度过，这就是一种对生命的尊重和责任。
童年经历：安全型依恋关系、平衡、家庭关系
我出生在农村一个普通的人家，妈妈是村里的小学老师，爸爸是县城工厂里的工人。据妈妈说我的出世并没有给家庭带来更多的欢乐，因为是女孩的原因，爷爷奶奶和爸爸都有点失望。爸爸只照顾了妈妈一周就返城了，妈妈也没有充足的奶，我几乎没有母乳喂养。三年之后，妈妈又生了弟弟，我们的四口之家就齐全了。
在我童年的记忆里，我和弟弟在家的待遇是一样的，什么好吃的都是一分两份。虽然从我记事起，妈妈并没有表现出重男轻女，但是我从小就知道我和弟弟在妈妈甚至在全家的人眼里是不同的，所以从小到大我都在争取自己的权利和地位：我是长女，我指挥弟弟；我帮妈妈干活；我努力学习要做得更好等等。现在看来，或许是缺少母乳喂养，也或许是三岁之前跟母亲之间没有建立起安全型依恋关系，我的潜意识里有些自卑的倾向，但表现出来的是用极大的自尊去弥补。
小学四年级的时候，我被爸爸接到了县城读书，第二年妈妈才工作调动带着弟弟来到县城。跟爸爸走的时候居然有种要被人贩子拐卖的恐惧，那种恐惧感多少年后都能清晰地忆起。所幸有那一年与父亲的相处，让我们的感情有了增加，也使我没有固执地认为爸爸不喜欢我——相反，从那时起我开始拥有一定的优越感，那就是在家里找到一种平衡：虽然妈妈喜欢弟弟，可是爸爸喜欢我。正是这种对家庭关系的认知使我年少的心灵没有偏离正常的轨道。
从少年到青年：起伏的轨迹、自卑与自信、自省
回顾我的学生时代，高峰与低谷相接相继，就像好运、厄运在交替轮回一样：小学转学来的时候，班主任担心我跟不上课程，有些不太愿意接受我，于是，我努力地追赶，考初中的时候，我的成绩让班主任吃了一惊，远远超出我报考的中学分数线。我以优等生的身份进入了中学时代，然而光辉的顶峰也意味着下落的开始，初中的我从学习委员到文艺委员，学习成绩从前十名滑落到前三十名，到中考时已经是后二十名了。后来，凭着多年来参加文艺节目的素质，我勉强以特长生的身份挤进县重点高中。高中时代对于我来说，无异于一种凤凰涅磐——从一个自费的特长生发展到高考时名列文科班总成绩第三名，考进了省重点大学——就好比创造了一个神话。只有自己明了高中三年经历了怎样的痛苦挣扎。历史就像某种轮回，我骄傲地挥别中学时代却开启了一个混沌的、灰色的大学时代，一连串的打击为以后四年生活定下基调：普通话说不好，学生会没加入，朋友都不在身边……我从自信的高峰滑落，自卑与自负几乎陪伴了整个大学时代。那种压抑最终以自费研究生生涯的开始逐渐消失，我又恢复了自信和乐观。
在我看来，学会自省、习惯自省恰是我从年少轻狂的时代逐步成熟起来的标志。总结成长经历中的波折，我知道没有什么冥冥中的安排，一切的主宰就是自己。总体来说，我是个外向型的人，自卑与自信在不同的环境中此消彼长。在积极地环境里我会迸发出我的能量，我的自信、乐观、热情、能力都会完美绽放；然而，我也是个容易放纵自己弱点的人，缺乏毅力、优柔寡断、自卑自怜。我身上豁达、善良、宽容、细腻、慷慨的特征和品质成就了我的积极人生，使我收获了友谊和成功，使我能够在成败起伏的经历中始终保持一份恬淡和热情，也让我学会了不断地面对自己的心灵。在与心灵对话中我慢慢学会了分析自己，分析人生轨迹呈现波折的原因，这一过程不仅让我更清楚自己是什么性格的人，而且让我更懂得了成功与失败都是必须要时刻面对的，这一自省的过程对于我来说无疑是最受益的。
情感历程：友谊、理想、爱情、婚姻
在我成长的日子里，最让我感激地是在不同阶段陪伴我的朋友们，尤其是高中时代和研究生时代的朋友，在那两段挣扎、起步的阶段，正是身边几位知己榜样和友谊的力量，给了我奋发的勇气和自信的笑容。我是个非常珍惜友情的人，对朋友的真诚与慷慨是我获得知己的重要原因。当听到相知多年的朋友很认真地告诉你一句“你是个相处让人很舒服的人”，内心真的溢满了幸福。而对于我的成长来说，朋友的意义除了人生路上的陪伴之外，更多的还在于你可以从别人的眼里看到更为客观的自己，这也是我对“自省”的另一层解读。
我曾经认为自己是个理想主义者，对事业和爱情都有着毫无理由的挚爱与追逐，像对做新闻记者的理想，像对初恋的苦苦执着，这些都曾让我以为自己一定是个不折不扣的理想主义者。然而，就在我选择留校的时候，我已然明了我是个容易向现实妥协的人，我没有置之死地而后生的勇气和魄力，我一直给自己留着后路，而最后还是选择了后路；我也没有勇气不顾家庭的阻挠完全追随缥缈的爱情。于是，妥协让我亲自腰斩了理想和爱情。现在看来，虽然对于放弃理想可能会成为一生的遗憾，但对于放弃那段纠缠般的初恋，我一直没有后悔，反而越来越清楚自己需要的爱情并不是当初所苦苦执着的那种。
对于需要什么样爱情的认识开始于我接受现在的丈夫。读研的时候我们认识了，我一直很庆幸并感谢老天没有让我错过这个值得我认真去爱的男人。认识他的时候也是我爱情的低谷期，他曾像捡一只被人遗弃的小猫一样，把我从悲伤中拉出来。也正是他的陪伴让我真正有勇气完全斩断了过去。所以现在回想起来，一个人的初恋更多地是自我恋，是给与理想我相似的异性头上戴上了爱情的光环；而真正适合陪伴自己一生的爱情，却是能够相互包容的伙伴恋。对于爱情，学会放弃也是一种对它的尊重——让它的美永远绽放在记忆里。
研究生毕业、工作、结婚、生子，一切按部就班。从领第一份课时费的时候，从第一次我偿还了从朋友那借到的学费的时候，我觉得自己真的长大了，终于能够以一个成人的姿态面对我的家庭、我的人生。现在的生活方式让我比较满意，越来越热爱教师这个工作，在讲台上淋漓尽致的表达和台下学生们专注的表情，让我时刻能享受到莫大的成就感；我深爱着我的家庭：丈夫和儿子，虽然家庭关系还需要不断地调整和适应，但是我相信有爱生活就不会失去阳光。
展望人生：理解、宽容、目标
回首走过的人生路，每一次的付出都是一次饱满的充实。现在的我更注重追求自我的实现，去年我报名参加了心理咨询师培训班学习。在这一年中，我开始有意识地提醒自己保持自信，努力完善自己的人格：我开始学会客观地看待我的家庭，理解丈夫、宽待婆婆、耐心抚养儿子。心态平衡了之后，我发现曾经困扰自己的问题突然明朗了很多。同时，我也领悟到，一个人再卑微，只要自信乐观，拼搏进取，定能成为一个大有益于社会的人，一个有所成就的人。如我，即便卑微如尘，只要努力，也定能在尘埃上开出花来。为了让自己的生命开花，我给自己确立了奋斗目标，那就是：成为一个出色的心理咨询师，帮助那些生活中有心理困扰的朋友们，带领他们赶走心灵深处的阴霾，保持内心的晴朗。
二、职业行业分析
早期接触与职业优势
最早接触心理学是在大学的课堂上，那时与之相关的是两门课：《社会心理学》和《新闻心理学》，具体的学习内容现在已经淡忘了，只是那种在学习中体会心灵共鸣的感受仍记忆犹新。敏感和细腻的个性让我一直对心理学充满了好奇和向往，直到工作之后曾兼职做辅导员，这种学习心理学知识的渴求便成为一种现实的需要。
做辅导员的四年当中，我不断地观察和感受班上四十个学生的心理变化，也用自己的真诚和关爱帮助、鼓励他们中的每一个。那时学生找我谈心，我听他们的故事就像回顾当年那个自己和自己的伙伴，很多问题，比如宿舍关系、考试焦虑、茫然困惑、爱情受挫等等，都像我所经历过的大学时代，因此我可以更能洞察并理解他们的内心，有了这份共情作基础，他们都给了我更多的信赖。这个过程让我体会到了能够通过心灵沟通的方式拉近与人的距离，也让我在此感受到每个人都需要寻找一定的方式去面对自己的心灵。
从事心理咨询行业的原因
曾有人问我为什么要做一名心理咨询师？我的回答是兴趣、期待和创新的职业思考。从自己所从事的职业看，教师是一个与人打交道的职业，烦恼会困扰着每一个学生。所谓教书育人，即传授知识和培育人格，在我看来后者更为重要。从教几年虽不长，但与学生朝夕相处，接触了一届又一届的学生，目睹了学生点点滴滴的变化，现在的学生承受的心理压力太大了，心理问题太多了：成长的痛苦、学业的重压、社交的困惑、恋爱的创伤等等。我希望能够帮助他们解决各种各样的心理问题，塑造健全的人格，使他们能够健康地成长。
另外，我对于心理咨询师的强烈期待源于创新职业和生活的初衷。对于现在相对稳定的工作和生活，尤其是周而复始的课程、三尺讲台和象牙塔的局限，让我在有些时候感到工作的枯燥乏味。于是，以什么样的方式可以让我冲破大学校园的樊篱便是我很久以来思考的问题，恰恰是心理咨询师的职业给我的问题提供了参考。这对于我来说，具有双重的意义：既是跨越专业的挑战，又是丰富生活、充实自我的契机。在接触和学习的过程中，我也在不断地审视自己是否适合做一名心理咨询师，也曾经茫然、犹豫，甚至是很困扰地想放弃，可是最终坚持了下来。能够坚持下来依靠的是一种超越自我的期待和帮助别人的满足感，尤其是前者，在我看来是一个职业心理咨询师的发展动力。
成为合格心理咨询师的条件
要成为一名合格的心理咨询师首先需要让自己有一个健康的心理状态。因为心理咨询工作的根本目的在于帮助求助者减轻由于内心世界的矛盾冲突所带来的情绪和行为困扰，并帮助他们在自我认识和自我改善中达到心理的健全与成熟。如果咨询师自己内心存在认知的盲点和未处理的矛盾冲突及情绪障碍，那么他（她）将不能很好地去帮助求助者澄清认识中的扭曲点，化解其内心的冲突与矛盾，并且可能在咨询中不自觉地将自己的不良情绪投射给求助者。同时，只有自己的内心是健康的，给别人做咨询才是自信的。我会在今后的学习中通过自我反省、自我分析，或在上级心理咨询师的帮助下，进一步认清自我，清理自己的症结，完善自己的人格，为今后的咨询工作打下良好的个人品质基础。
要成为一个心理咨询师，还需要有丰富的心理学知识、良好的人格魅力、必备的助人技巧、以及必要的法律法规知识。我具有良好的人格条件，有较好的沟通能力，有一定的心理学知识和助人技巧，并且能有意识的不断地认识自己、充实自己、剖析自己、提高自己，所以我具备一名出色心理咨询师的基本条件。同时我也清楚地意识到，目前我的心理咨询知识和经验不够丰富，实践经验也比较少。因此，我需要努力：首先，改变目前心理学知识欠缺的状况。广泛阅读心理学书籍，进一步学习和锻炼心理咨询技能，增加实践经验，适应咨询工作需要。其次，改变原有职业特点的沟通方式和内容。几年的教师生涯让我与人沟通时总会出现好为人师的职业惯势，我必须摒弃原来沟通模式中的缺点，掌握符合心理咨询工作要求的交流方式。最后，还要改变固有的身份特点。以前也经常听学生倾诉，但那时是作为教师解决难题；而心理咨询师的任务则是用心理学知识，启发求助者进行自我探索，鼓励其完善人格、帮助其成长。因此我必须彻底转变身份，出色做好心理咨询师的角色扮演。
成为一个心理咨询师不但要在知识和技能上有足够的储备和磨练，更重要的是能够秉持一种追求生命成长的理念，在现实生活中不断增长能力以超越自己的局限。我在努力建立一套缓解或释放自己心理压力的方法：我坚持每天早晨步行锻炼，坚持瑜伽训练，在运动中宣泄不良情绪，消耗能量以保证良好的睡眠和休息；我用看书、听音乐、上网写博客的方式排解不良情绪。保持一颗平和的心态，学会宽容自己，学会适时放手，学会适时的退一步。因为我相信只要活着就有希望，明天太阳一定会升起，新的一天有新的希望。
学习和体验心理咨询师工作的感悟与奋斗目标
打算做心理咨询师以来的日子里，我有针对性地、深入系统地学习了心理学的有关知识，心理咨询所需要的各种理论知识、操作技能，同时也感受着自己深埋于内心的伤痛与泪水；目睹着这份伤痛与泪水如何慢慢转化为勇气、力量与行动。于是，从当初的犹疑不决到现在开始爱上这一职业，我内心发生着空前的变化。在这个过程中，我深切感受到所谓“助人自助，完善自我”的真谛，并陷入其中、乐此不疲，因为在帮助别人解决问题的同时也是自我审视的一个过程。回过头来审视自己成长经历，发现过去所遭受的那些挫折、痛苦其实是一种资源，是一笔财富，它能够让我体会生活中那些善良、真诚的价值。现在，通过系统的学习，生命最初十几年里的自卑与苦闷开始化解，逐渐地，我对父母、对他人、对事、对生活的感受和体验发生了方向性的改变。这也让我感受到，健康的心理才是人生成功的前提。心理咨询师是一种“予人玫瑰，手有余香”的职业，当我能够用心理学的知识、心理咨询的技能促动他人也发生这种改变的时候，我发现自己真的很愿意以这种方式来实现自己的生命的价值和意义。
通过心理咨询师的学习我深刻地体会到人生最难征服的是自己。因此，我为自己确立了下一阶段的奋斗目标：完成心理咨询师学习，做一名合格的咨询师。
心理咨询活动本身就是一种心灵的沟通过程，心灵的沟通与情感的交流需要艺术的方式。这将会是我正式成为心理咨询师之后的职业价值观。正如一位老师曾谈到的，“快乐是一种智慧、是一种追求、是一种意境、是一种人生态度。用赏识的观点来面对你的人生，失败你不要放弃，那是你未来的成功；痛苦你不要绝望，那是你未来的欢乐；挫折你继续坚持，那是你未来的顺利；享受苦难、享受失落、享受烦恼、享受孤独、享受委屈就像享受黑夜是未来的黎明一样，因为这是生命中不可避免的。”享受生命的过程要懂得尊重生命，那么就从让生命与心灵对话开始，心理咨询师将是开启那扇窗的先行者。
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