高尔夫上杆时由什么部位起动_百度知道
高尔夫上杆时由什么部位起动
高尔夫技术千姿百态，没有绝对的说法。一般启动部位有两种学说，一种是肩膀启动；另一种为手腕启动。目前肩膀启动为主流技术。而肩膀启动又可分为纯肩膀启动和肩膀转动与身体重心平移的启动。高尔夫挥杆主要分为：准备，起杆，上杆，顶点，下杆，释放，击球，送杆，前挥和收杆。具体详细介绍请参考：起杆又叫引杆，是把球杆的动能和势能转换成身体扭动的扭力进行储存的过程。而目前最受推荐的纯肩膀启动技术的优势在于下半身移动较小，对于整体挥杆的准确性最有力，是一种以击球准确性为主要目标，牺牲小部分击球距离的技术。
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用大卫利百特的话说就是“狗摇尾巴”而不是“尾巴摇狗”像鞭子一样，原理嘛上杆，以身体的旋转带动肩膀手臂：手→肩→腰下杆，身体是柄，手是鞭身：腰→肩→手打高尔夫的主要力量来源是身体，就是大肌肉群
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打的多。如果是腰部去推动我想。而下杆，而启动的。，肩部的推动，手。就是这样，全是肩部的推动而造成的。，猛地转动腰部，造成引杆，肩部的推动，可是失误率也是比较大的，造成上杆的第二阶段，上杆不完美，然后还是肩部的推动而造成上杆，如果过于转动腰部。虽然楼上的前辈说的非常专业，导致右。我的一个朋友打球。。如果是手去带动。肩部动了，根本带动不起来，容易发力，不需想腰部，也纠正右。，容易上杆过头，自然的下杆，我想是影响下杆的节奏，那个动作真的很夸张，手腕的立起，在下杆，手才能立腕，我想，自然的放下，转动肩部才能完整上杆，腰
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高尔夫诊所:第十周 转肩带动左手臂
　　『好的瞄球站姿，会有好的打直左手臂上杆;好的启动力站姿，则会有好的左手臂下杆。』是3W球道木杆最重要的第一项基本概念。
　　握杆是身体和球杆间最为重要的部位，所以『有好的握杆和打直的左手臂，才能 够带动稳定的挥杆面下杆。』否则传递身体劲道的左手臂及握杆部位都不稳定的话，更不可能有稳定的挥杆轨迹。
　　启动力原则：「转臀力量带动左半身」，必须微跷臀部站稳双脚，做好启动力站 姿，运用转臀劲道拉伸左半身下杆，自然会做到打直左手臂的向下挥杆。
　　你是否因为没有做好『上半身是属于大幅度的向右转肩动作，下半身则是微跷臀 部的向左 扭腰力量』的向下挥杆準备动作，以致于身体扭转动作溃散，更不用说正确挥杆轨迹的向 下挥杆。
　　「转臀力量带动左半身」的启动力量，拉伸左半身下杆，如发射弓箭般的转肩动作。转肩的力量则带动左手臂，经由稳固握杆带动球杆的挥扫动作。确实做好「转肩力量带动左 手臂」发挥
　　左手臂的挥扫动作。如果不是用转肩挥扫的力量，而是直接用手部的力量挥杆 ，由于转肩不够使得杆面打开而挥出右曲球。或由于右手握杆过于用力挥杆，过早的翻转 杆面而挥出偏左的歪球。
　　足够的转肩上杆，到达正确的顶点站姿，站稳左脚，运用转臀扭腰启动力，拉伸 身体左半身。用「转肩力量带动左手臂」的挥扫原则，掌握稳定的握杆及打直的左手臂，挥击高尔夫球后大幅度收杆。〈见图〉
　　简单说，就是把3W球道木杆想像成发射弓箭一般的转肩动作，转肩动作将会帮助 你完成挥杆的圆周运动，享受真正的大幅度挥杆的快感。挥杆圆周轨迹是以脖子根部为中心，具有静力平衡的感觉，达到力量的平衡。微跷臀部站稳双脚，大幅度转肩上杆，掌握身体中心，运用转臀劲道拉伸左半身的启动力。最后运用转肩力量带动左手臂挥扫，且站稳左脚完成大幅度的收杆动作。
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球技-揭示高尔夫的终极奥秘 打直球增加击球距离
　　新浪体育讯　你是否对右曲球深感苦恼？或是球经常向左直飞？亦或总是距离不足？如果是的话，你不是一个人在战斗，因为大多数球手都有以上至少一个问题。
　　我将要分享两个高尔夫的终极奥秘，可以帮你更容易地把球打向预定目标，也能更显著地增加击球距离。
　　(上下杆)过渡
　　如果球总是右曲或左直，就意味着你总是沿外到内的路径下杆击球的。这种问题表现为在(上下杆)过渡和初始下杆时，胯部提前收直，致使胯部和肩膀的转动过早过快(如图2)，造成球杆从正确平面上方被向外抛出(如图2)，形成外到内的杆头路径触球。胯部提前收直很常见，但不是每次都有，其和初始下杆时右脚跟过早地突然提起同时产生。
　　对角线转移重心
　　我要分享的第一个秘密是一个“魔法动作”，发生在挥杆的“过渡”(方向改变)阶段。我将要解释和示范的“魔法动作”在上杆结束前开始，在下杆开始前结束。
　　就像这样！在球杆即将到达上杆最高点之前，将重心从右脚跟转移到左脚尖。这就是开启“过渡”的“魔法动作”，我将其称为“对角线转移重心”。对角线转移重心会使胯部沿对角方向/侧向转移。假设上杆时胯部转动了45度，那么沿对角方向/侧向的转移也应朝向目标线右侧45度。在沿对角方向/侧向转移的初始阶段，胯部不应该有转动(如图1)。
　　要开始下杆，向后“顶胯”(倾斜胯部)使胯部弯曲，以延迟胯部和肩膀的转动(如图3)。胯部和肩膀转动的延后为双臂和球杆沿正确的内侧路径下挥留出空间和时间(如图3)。
　　从上杆顶点处，左臂用“拽”的动作向下拽球杆握把以形成“杆头滞后”(杆身和左臂夹角的延迟释放)(如图4)。
　　与职业球手所展示的“延迟释放”相对比，距离不足的球手是过早释放杆身和左臂夹角的典型。这个错误被称为“过早释放”(如图5)，通常由外到内的挥杆路径所造成。
　　通过身体转动的动作释放
　　要掌握把球稳定地打向预定目标并飞出足够距离的能力，就需要稳定地触球在杆面的中心区域，即“甜蜜点”。如果总是打不到“甜蜜点”上，就说明你的双手和手腕在触球区域可能过于主动。双手和手腕过于主动会使杆面转动幅度过大，这样做的后果是你几乎没有机会找到“甜蜜点”。要消除过度使用双手和手腕造成的糟糕触球，我强烈建议你学习使用身体大肌肉去释放球杆的方法，同时双手和手腕在触球区域保持被动。这个方法称为“通过身体转动的动作释放”。
　　“过早释放”杆身和左臂夹角的球手(如图5)会严重损失力量和距离。如果你也是这样的问题，我强烈建议你学会“通过身体转动的动作释放”的方法，这可以有助于“杆头滞后”(延迟释放杆身和左臂的夹角)。
　　击打包练习
　　学习“通过身体转动的动作释放”最有效的方法是利用击打包来练习。
　　选 一支中短铁，8号或9号为宜。以击打包作为球做出正确的预备姿势。
　　半上杆，手位于腰部高度，杆身和左臂形成90度(或略小于90度)。肩膀应转动大约45度，胯部应转动25―35度。重心位于左脚(如图6)。
　　接下来要开始转动身体。“通过身体转动的动作释放”的动态过程为，左胯向后转，同时左臂积极主动地向下“拽”动球杆握把末端。当手到达右侧大腿处时，左肩开始同时向上并向后运动。
　　要增加击球力量，在保持右手腕向后弯曲状态的同时，用右前臂积极主动地推击球杆。
　　击打包的同时要绝对保持右手腕向后弯曲的状态。这点非常关键，因为可以避免双手和手腕的错误动作，进而导致杆身和左臂夹角的过早释放。
　　击打包的瞬间，胯部应相对目标线“开放”(向左)30―45度，肩膀应相对目标线“开放”(向左)10―25度(如图7)。
　　击打包的瞬间，双手应位于杆头前方，右手腕向后弯曲，球杆向目标方向倾斜(如图8)。
　　加长杆练习
　　学习“通过身体转动的动作释放”的另一个好方法是利用“加长杆”来练习。
　　选 一支中短铁，8号或9号为宜。用胶带将一支“方向指示棒”粘连至所选球杆的握把下方(如图9)。
　　和击打包练习一样，半上杆，手位于腰部高度，杆身和左臂形成90度(或略小于90度)。肩膀应转动大约45度，胯部应转动25―35度。重心位于左脚(如图10)。
　　接下来要开始转动身体。“通过身体转动的动作释放”的动态过程为，左胯向后转，同时左臂积极主动地向下“拽”动球杆握把末端。当手到达右侧大腿处时，左肩开始同时向上并向后运动。
　　在触球区域及之后，保持右手腕向后弯曲的状态。
　　双手送至左胯高度处结束。左胯应转动至充分让出空间，左肩向后运动至极限。球杆加长部分应完全送至身后，且不与身体接触(如图11)。
　　加长杆练习是目前治愈“过早释放”和学习掌握挥杆过程中“杆头滞后”的最佳方法。
　　(杰夫-洛克兰& 北京都市名人教学中心教学总监 澳大利亚“AAA”级PGA会员& 最好成绩：64杆)
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高尔夫挥杆时怎样进行身体转动
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