很瘦去健身房会不会被人嘲笑？_百度知道
很瘦去健身房会不会被人嘲笑？
应该不用脱掉衣服的吧
我有更好的答案
其他13条网友回答：很瘦，初去健身房锻炼会不会被人...
不会12人回答
认为“会”的网友回答：
回答1：会，但你要知道我长的比他们帅，所以同时我也嘲笑她们。
认为“不会”的网友回答：
回答1：不会的
都没人理你
健身房只瞧不起去了那里不刻苦练的人
没有勇气的男人谁都瞧不起
回答2：不会的，根据我的经验，健身房的人不会有太多的交流，除非你自己非常主动。你自己练自己的。健身房肥胖的人比较多，他们还会羡慕你这种瘦的体型呢。
你只要认识到，这个世界上什么样的人都有，健身房的人不是你想象的都那么健壮，正是那...
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不会的 我就很瘦 去健身房没有人嘲笑的 他们会让你认真练的 如果很瘦就只有分离度,没有围度这样练出来的肌肉很明显
没人会因为你瘦而嘲笑你的！勇敢抬头！
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特别瘦的人去健身房 教练或者旁人会笑话你吗？会鄙视你嘛
不要在意太多啦~~
我去健身房也是自己练自己的，不要在意太多
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很瘦，初去健身房锻炼会不会被人嘲笑？
健身房中的新手一般有两类人：一种是觉得自己太胖，想去减减肥；另一种是觉得自己太瘦，想练壮一点。具我观察，后者的数量多一些，也更容易实现自己目标。
基本上，常去健身房的人心态都比较良好，况且没有谁生下来就是健美先生，大家都是一步步从普通体形练出来的，像那种自己身材好一点就嘲笑别人的浅薄的人还是比较少的。
,脂肪层薄,好长块,坚持一年,看谁还笑话你?
哎，不同见识的人观念都不同。山鸡感觉凤凰只会飞。
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体型很瘦的人 怎么健身？
　　每周锻炼三次，或每隔一天锻炼一次，每次约60-90分钟，以后逐步延长。　　每次锻炼应包括：　　准备(暖身)活动(约10分钟)　　锻炼性活动(45-70分钟)　　整理(放松)活动(5-10分钟)　　锻炼性运动应包括约10个动作，并能练到全身各部位。每个动作可练1-4组，一次锻炼课不宜超过30组。　　可编排2-3个全身性锻炼的初级课程。具体锻炼动作要各不相同。每练1-2月换练一个课程，使锻炼有所变化以增进效果。　　每一课程包含锻炼身体的不同部位的动作。安排顺序有四种，可任选其一。　　练上半身的排在前，练下半身的排在后　　练下半身的排在前，练上半身的排在后　　练大肌肉群的排在前，练小肌肉群的排在后　　合理安排运动量　　运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，&超量恢复&明显，锻炼效果极佳。　　注意安全　　健美锻炼的器材都有一定的重量，不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动，而且要注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人保护。最好是结伴锻炼，以便互相鼓励，互相帮助，互相保护。　　打好基础　　消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，打下良好的基础。　　要有重点和针对性　　消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。　　少练其它项目　　消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。　　合理的膳食　　只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得丰腴起来。　　坚定信心持之以恒　　消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两天、一两个月的事,凭&一时热&，想&一口吃个胖子&的练法不行，因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行， 只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。　　练小肌肉群的排在前，练大肌肉群的排在后。
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参考资料：
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健身房当然可以那里的健身教练就会指导你了
怎么不适合 多吃一些含蛋白质的食物其实有很多 瘦不拉几的人才是真正强壮的
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