引体向上是同学们经常做的一项健身运动。该运动的规范动作是：两手正握单杠，由悬垂开始，上拉时，下颚须超过单杠面；下放时，两臂放直，不能曲臂（如图所示）。这样上拉下放，重复动作，达到锻炼臂力和腹肌的目的。..域名：学优高考网，每年帮助百万名学子考取名校！问题人评价，难度：0%引体向上是同学们经常做的一项健身运动。该运动的规范动作是：两手正握单杠，由悬垂开始，上拉时，下颚须超过单杠面；下放时，两臂放直，不能曲臂（如图所示）。这样上拉下放，重复动作，达到锻炼臂力和腹肌的目的。关于做引体向上动作时人的受力，以下判断正确的是（　 　） A．静止悬在空中时，单杠对人的作用力大于人的重力 B．上拉过程中，单杠对人的作用力大于人的重力 C．下放过程中，单杠对人的作用力小于人的重力 D．下放过程中，在某瞬间人可能只受到一个力的作用马上分享给朋友：答案D点击查看答案解释本题暂无同学作出解析，期待您来作答点击查看解释相关试题9.引体向上,是同学们经常做的一项健身运动.该运动的规范动作是:两手正握单杠,由悬垂开始.上提时.下颚须超过杠面;下放时,两臂放直,不能曲臂.这样上拉下放,重复动作,达到锻炼臂力和腹肌_作业帮
拍照搜题，秒出答案
9.引体向上,是同学们经常做的一项健身运动.该运动的规范动作是:两手正握单杠,由悬垂开始.上提时.下颚须超过杠面;下放时,两臂放直,不能曲臂.这样上拉下放,重复动作,达到锻炼臂力和腹肌
9.引体向上,是同学们经常做的一项健身运动.该运动的规范动作是:两手正握单杠,由悬垂开始.上提时.下颚须超过杠面;下放时,两臂放直,不能曲臂.这样上拉下放,重复动作,达到锻炼臂力和腹肌的目的.陈强同学能连续匀速做16个规范的引体向上动作.课外活动小组的同学现要估测陈强同学做动作时的功率.①请你说出应测量哪些物理量.②写出计算陈强同学做动作时功率的表达式
陈强同学的体重m 做完16次的时间t 每做一次他上升的高度（最低-最高的差）h功率P=mgh/t （g为重力加速度）
体重m(kg),手臂的长度h(m),做一个引体向上的时间t(s)W=mgh/t(J/s)
①陈强同学的体重,陈强同学做引体向上时的最低点和最高点,做功的时间.②P=W/t=Gh/t=mgh/t还在抱怨没时间健身？听听著名“床上运动专家“陈意涵怎么说_私·奔_澎湃新闻-The Paper
把你最喜欢的栏目添加到这里来哦
17:37 来自
       在最近热播的《花儿与少年2》伦敦倒时差+暴走游玩的旅程中，台湾美女陈意涵可是出尽风头。别看她每天睡眠时间只有4小时，却依旧能量爆表，这秘诀就在于她每天都做的睡前运动。       要知道，陈美女可是睡前运动的专家达人，早几年接受采访时，她还被冠以“床上运动专家”的头衔。       别想歪了，陈意涵热衷的是在床上做睡前健身啦。你看得出她有33岁了吗？       这位身材娇小的“冻颜女神”陈意涵可是演艺圈出了名的运动、文艺复合型女生。拍《痞子英雄》时，她和赵又廷一起健身训练，三年前又在闺蜜张钧甯的影响下开始跑步。陈意涵经常参加马拉松比赛。       只要没有工作，她就会去跑步，而且一跑就是半小时以上，休假时也常常是一天10公里的节奏。       拥有全马实力的陈意涵还爱玩倒立，她在沙滩、家里、伦敦桥上都展现过自己令人汗颜的倒立水平。不过要说她最擅长的还就是睡前床上健身。       你看看，她在《花儿与少年2》中就狠狠展示了一番。陈意涵演示“床上运动”。       她先是在床上做了40多个仰卧起坐，稍作休息后，边看书边做起了一连串腿部运动。       一会是“空中脚踏车”，一会举腿活动髋关节，一会又是蜷缩收腿，一会又是单腿桥动作。       这些统统都是助眠又能瘦身的睡前必做小运动，也难怪她被称为“能量小马达”。       “我每天在床上都有一些必做运动，这些动作主要是提臀、修饰腿部线条以及瘦小腹。”陈意涵也承认这些睡前运动作用很大，“毕竟让自己放松才能睡得好。”       睡前运动好处多多，还记得《来自星星的你》中，千颂伊在床上和沙发上常常做“毛细血管运动”：仰卧后，双手和双脚尽量垂直向上举起，手指伸直，掌心相对，脚掌和小腿呈直角，双手和双脚开始同时微微颤动。这可以避免静脉曲张，为美腿消肿。千颂伊的“毛细血管运动”。       下面我们也介绍几个适合在床上做的睡前运动，主要功能是雕琢腹部、臀部和腿部线条，提高睡眠质量。1.空中脚踏车       仰面平躺，双手放在身体两侧，抬起双腿在空中做交替踩脚踏车的动作。30次/组×2       2.空中剪刀腿       仰面平躺，双手放在身体两侧，向上抬起双腿与床呈30度或45度，然后两腿伸直做来回交叉剪刀动作。15次/组×3       3.桥式       仰面平躺，双手放在身体两侧，双腿并拢屈膝，然后臀部和腰腹收紧向上抬起，身体与大腿呈同一斜线。30次/2。       桥式动作可以变异为单腿桥，可以分别用左右腿来进行动作。更多专业跑步健身内容请关注本栏目微信号：sijiabenpao 或 搜索公众号：私·奔
录入编辑：腾飞澎湃新闻报料：9 & 澎湃新闻，未经授权不得转载
关键词 >> 陈意涵,健身
澎湃新闻APP下载
澎友先来登录吧！
社交账号直接登录
澎友先来登录吧！
请输入新手机
获取验证码
请输入新邮箱
获取验证码
请输入注册时的手机号或电子邮箱
获取验证码
已有账户，马上登录
社交账号直接登录
您的密码已重置，请输入新密码
请输入6-12个数字或字母
已有账户，马上登录
社交账号直接登录
请填写以下注册信息
获取邀请码
已有账户，马上登录
社交账号直接登录
请填写以下注册信息
请输入4-20个字符
请输入6-12个数字或字母
&&同意相关注册协议
已有账户，马上登录
社交账号直接登录
是否确认删除此发言？
是否确定取消所有跟踪？
是否确定删除所有收藏？
是否确认提交话题修改？提交后，需要重新审核，会保留已有问答。3D健身时代的健身器械体验 没有你做不出的动作_综合体育_新浪竞技风暴_新浪网
3D健身时代的健身器械体验 没有你做不出的动作
　　提到力量训练器械，很多人都会马上在脑海中浮现出大块头哑铃杠铃和笨重的钢铁支架。如今，健身科技迅猛发展，训练方法也是层出不穷，就像目前流行的3D电影一样，健身也进入了全新的3D世界。我们知道，健身是为了更加健康和快乐的生活。肢体功能是综合性的和全面的，而并非孤立的。传统健身集中在训练身体的单独部位，通常采用单一固定的动作面，比如胸部推举、坐式拉背、肱二头肌弯曲等单一矢状面的训练。而三维空间力量训练除了强调力量训练之外，还讲究整体的平衡和协调，并且与我们日常生活息息相关。
　　根据IHRSA在2010年最新发布的调查报道显示，无固定运动轨迹、强调三维运动空间的绳动训练是目前最受教练员推崇的训练方法之一，它能够根据会员的实际状况自定义训练动作，而不受传统器械训练固定轨迹和重力的约束，自由地进行360度的立体式训练，上、下、左、右、前冲、转体都可以进行，这可以让运动充满乐趣并更有效率。
　　下面给大家介绍两款3D时代的潮流健身设备。
　　星驰HumanSport™绳动训练设备
　　这是美国星驰公司的明星款设备，一共有六件针对不同训练部位和要求的绳动设备。HumanSport是一款集功能性训练、力量训练、康复训练为一体的超级装备，其特征是将两个直观的训练平台融合进一台器械。其设计允许选择采用独立坐姿、活动坐姿和站姿进行无轨迹限制的训练。而且，HumanSport有两个配重塔，可供两人同时使用一台器械进行独立训练。因为与传统的单一层面训练有本质的区别，所以要完全掌握它的训练方法还需下很大的功夫。
　　拿肩部训练举例，使用HumanSport不仅可以完成多重的肩部抬举训练，包括额状面抬举、矢状面抬举和转体抬举。同时，又可以选择活动坐姿、固定坐姿和站姿这三种姿势，而且可以选择单侧训练和双侧同时训练两种模式。这可给很多被传统训练设备束缚住拳脚的高水平教练员带来了福音，利用HumanSport可以将他们的创意训练方法在三维空间中自由地发挥。难怪很多俱乐部的VIP训练区和私教工作坊都配备了这一重量级武器。
　　据介绍，HumanSport拥有三大终极训练方法，包括增强特定肌群力量的固定坐姿基础力量训练、结合核心稳定性并引入多平面运动的活动坐姿核心力量稳定性训练以及时下最流行的，能够综合提高全身力量、平衡能力和协调性，结合了大量有氧参与并全面改善日常生活中各种身体活动的质量的站姿动态协调训练。
　　目前，国内的浩沙健身、加州健身等俱乐部的私教训练区都配备有这款设备，在国家体育总局的运动员体能训练中心内，冠军运动员们也常用HumanSport进行训练。
　　星驰Max Rack&三维史密斯训练机
　　安全or自由？这一直困扰着健身房众多力量训练人群。如今，星驰三维史密斯机给了会员最好的答案――它是当今市场上惟一将传统史密斯机的安全性和杠铃杆力量训练的自由性完美结合起来的训练器械。
　　不同于其他自由力量训练设备，星驰Max Rack三维史密斯机在水平面、矢状面、冠状面分别配有直线型滑动轴承，把传统史密斯机的训练带入了三维的训练空间，这种在训练器械领域中独一无二的3D专利技术，为使用者的训练提供了无限可能。
　　Max Rack三维史密斯机与传统的史密斯机相比，不但加强了史密斯机的安全特性，也融合了自由力量训练的功能，它全方位的安全杆和保护设计，极为有效地防止杠铃片倾斜。同时可调节安全边杆可以应用于全部训练中，满足所有安全标准要求，从而使训练者在安全稳定的基础上能够最大限度地提高肌肉的综合运动能力。
　　为了便于训练者使用三维史密斯机，机器上还附有 4 套专业训练指导图为训练者提供详细的 20 多种训练方法及其指导。可以说，在星驰Max Rack三维史密斯机的3D世界里，没有你做不出的动作，只有你想不出的动作。【9种练习动作平坦腹部】动态图片+完整视频教学。每个动作15次 x 3组，腹肌每天练～健康饮食+跑步&练腹肌+长期坚持，腹肌只有少数人能坚持到练出来，你要做失败者吗？没有腹肌的人生是不完整的，坚持一个月时间，让世界见证你的奇迹！via
同时转发到微博}