心理导读：保持身体健康，情绪稳定，跑步是一个很好的选择。听着音乐跑，当身体的动作与音乐的节奏一致的时候，有一种非常奇妙的愉悦感。卢小英推荐在跑步和家里锻炼时听的十首歌。 ——
喜欢带着正念跑步，也爱一边听音乐一边跑，当身体的动作与音乐的节奏一致的时候，有一种非常奇妙的愉悦感。下面是十首我在跑步和家里锻炼时听的歌。如果你的心情有些低落和烦躁，干什么都没有劲，那么跟着这些歌的节拍，自由活动一下身体，弯弯腰，踢踢腿，举几下哑铃，做几个俯卧撑，也许会发现心情变好了，身体的活力多了呢！
1. Always Getting Over You ——Angela Ammons
某年杭州马拉松视频的配乐就是这首歌，当时一听钟情。奇怪的是内容是有些淡淡失落的情歌，可是曲调如此欢快，非常适合刚开始跑的时候听。“Do do do do do， Do do do do do”听着音乐让人忍不住想动起来。跑一次马拉松是我人生清单里的一个项目。去年在杭马凑了个热闹，跑了个小马拉松(6.8公里)。深切体会到，要实现这个目标，需要好好地减重，否者膝盖无法承受。哦，老天，请让我以正确的方式，让多余的脂肪散去吧！
2. New Boy —— 朴树
很老的一首歌，但是跑的时候听，节奏特别合拍。“是的我看见到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我暖洋洋”这就是跑起来的时候那个种美好的感觉。
3. 庆祝——杨丞琳
很欢腾雀跃，让人想跟着跳起来。“每个梦都得到祝福/每颗泪都变成珍珠/每盏灯都像许愿的蜡烛/每一天都值得庆祝”说得多好呀,生命是一场嘉乐年华！这首歌也适合心情低落以及打扫房间的时候听。
4. 改变自己——王力宏
“最近比较烦 最近情绪很Down/每天看新闻都会很想大声尖叫/但脏话没用 大家只会嫌凶/我改变自己发现大有不同”，你是否对这个世界很失望与不满，还是那句甘地的名言“Be the change you want to see in the world.”从我做起，就会发现歌中唱的“即使这世界让我看得十分紧张/ 要调整自己 没想到一点就能画龙点睛”。
5. Perfect Day ——Hoku
电影《律政俏佳人》的主题歌，如同女主角一样乐观到爆。不过有时候就需要这样的自信的气势“On this perfect day, nothing’s standing in my way/ On this perfect day, when nothing can go wrong/…Wake up. Don’t tell me it’s just a dream,’cause when I’ve had enough, you’ll hear me say, now don’t you try to rain on my”
6. Heart of Courage——Two Steps From Hell
这段曲子我常在变速跑的时候听。像是正在参与一些史诗版的场景。剧烈的心跳，伴着汗水，如曲子的名字般,内心充满了不惧任何事的勇气。
7. 痛快——S.H.E.
“痛快去悲伤/痛快去感动/生命给了什么 我就享受什么/每颗人间烟火 全都不要错过/每一天都是一个节庆/每件事都发生来丰富我的记忆”。提醒我活得投入有深度，并顺应着生命的河流，而非对抗它。
8. One Life——Hedley
不管是否有前世与来世，这一世却是只有一次。所以呀，不做生命的旁观者，麻木而死气沉沉地活着，而是尽情地参与其中，活出你的精彩来“If it’s the last night in these streets,you’d be a fool to take a seat”“Last thing you wanna make is your first mistake，but it’s too late now.So get up, get ready!”
9. Life Is Cool——Sweetbox
“My life is so cool, my life is so cool,Oh yeah, from a different point of view”这首歌很好地诠释了哈佛幸福课中的benifit-finder的理念。我喜欢这句反复吟唱的“life is cool”,活着虽然会有很多烦恼，但是还是件很棒的事情。
10. Traveling Light——Joel Hanson
人生路，常让人越走越累。成长过程中的林林总总的伤痛和失落，像是化为一颗颗沉重的石头，在我们都没有意识到的情况下不断加入到行囊中，让人举步维艰。但是当我们让自己停下来，发现和端详这些“石头”，疗愈自己，学会一一放下它们，那么生命会得到前所未有的自由，开始轻装上路。
希望你喜欢我推荐的这些歌，也欢迎你的分享。夏天到了，让我们尽情地锻炼和运动吧！
版权声明：署名-非商业性使用-禁止演绎，转载请注明以下信息！
文/&& 来源：智慧点心坊& （微信：心灵治愈课，zhiyu365）
会员测试：
心理讲座：
会员测试：
心理讲座：
相关人气资讯 ：
据研究表明，每天只需要读6分钟的书就能够减少60%的紧张焦虑...
文化影响着人们的情感价值观，最终形成了我们所能感受到的情感。
稍微转换一下思维方式，你就可以消除生活中的种种焦虑、恐惧、压...
有个叫”跑嗨乐“的公众号每周都更新不同速度下的跑步歌单，一般都在那下。
不错，好听
最后一首喜欢~ & 推荐 love in this club-Ushe r的
喜欢最后一首~推荐《夜空中最亮的星》
很好听~~~~~~~~
不错，谢谢分享!
WINDOS 98……
谢谢！推荐《穷开心》 ，《失恋歌迷党》，有动感。。。
非常好听,第一首.
今天，我来当小编！ &
推荐情绪管理：
编辑推荐：······
热门测试 ：
& &All Rights Reserved. & &
登录壹心理
开始心理测试，收听FM，用心理学改变自己！
使用其它账号登录点击：3764
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字·文化部监督电子邮箱：wlwh@·
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：admin1@&&&&&&&&&&&&&&&&上传时间：
56官方微信
扫一扫发现精彩视频: 适合运动时听的歌曲 运动时听的歌曲 我为我强运动版
分享给好友
您需要先安装&，才能下载视频哦
用优酷App或微信扫一扫，在手机上继续观看。
适合运动时听的歌曲 运动时听的歌曲 我为我强运动版
分享给站外好友
把视频贴到Blog或BBS
flash地址:
<input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value=''>
<input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value=''>
2010最火的歌！
合运动时听的歌 适合运动的歌曲 跑步时听的歌曲 适合跑步听的歌曲
万万表情系列（VIP会员专享）
节目制作经营许可证京字670号
京公网安备号
药品服务许可证(京)-经营-谁给我推荐点跑步和运动时听的歌曲！_好搜问答
|注册&您有新任务，
谁给我推荐点跑步和运动时听的歌曲！
被浏览190次
好劲爆的！不要柔和的！本人不喜欢DJ ！要英文歌！
采纳率：51%
有氧运动是比较合适的主要是轻音乐，我就经常带着mp3跑步。比如瑜珈，健美操都合适。
力量训练还是不要听的好，比如在卧推时需要集中注意力
协调发力，注意安全。听了分散注意力。专家推荐在这类运动前或之后听一些舒缓的音乐。
不合适听摇滚 dj 重金属音乐，这累音乐能把人听累而且容易使人烦躁心情不好。
万事无绝对，偶尔我也听着DJ比较好的来跳绳或俯卧撑。
推荐一些给你 希望你喜欢。
蓝色的多瑙河（跑步的时候我基本上都在听这个）
水印 water mark
60拍古典音乐
比较有节奏的是舞动精灵的混音dj
吉普赛女皇
有异域风格的是
Lube Davai Za! 俄语歌
天使消逝的地方 俄语歌
幻想 vitas 俄语
前缘再续 法语 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到：
下面是答答童鞋给您的小建议，您看靠谱吗？初来乍到，弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
等您帮助的附近的朋友换一换
大家都在搜好搜APP下载好搜摸字APP 随时随地随心搜索 用好搜， 特顺手！
第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了}