小孩夏天运动后喝什么水最好_百度宝宝知道夏天小孩运动后，喝冷水还是凉水好？_育儿问答_宝宝树
夏天小孩运动后，喝冷水还是凉水好？
周末学校搞活动，很多小孩运动后喜欢喝冷饮，不知道这种好不好？
如果不好，喝什么好，包括温度，什么饮料等
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
当然不好呀，运动完了最好喝一点温开水，或者自带一些盐喝。
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市场价:?419
最好是要给宝宝喝温水，如果没有温水那也不有吃冰的呢。一旦吃了冰的，是容易引起的哦。而且对肠胃也不好。最好是要给他带一瓶自己家的水给他喝。
最好还是温水，自己还个到学校吧
，在学校孩子都喜欢喝冷饮，但是个人觉得还是喝常温的饮料或者纯净水好
冷饮和凉水都不好，而且有很多人在出汗后会有凉水洗脸也不好，最好给喝温开水
最好是别喝冷饮，对肠胃有，还是喝温水或凉水比较好
白开水是最好的 如果没有就带一瓶啊 或者 最好不要太凉
我们是喝凉水呢，不过宝宝还小，应该
一般喝凉水的比较好，刚运动完不宜喝冰冷的，冰冷的性大，会影响肠胃不适的。
太小，应该给他温开水喝哦~~··
1共2页 直接到页热天喝什么水好？_百度知道
热天喝什么水好？
天喝什么最能解渴，大汗后喝的水应加进点氯化钠（食盐），但每次不能超过500毫升。这就给人们提出一连串的问题，而且是温开水，喝什么水好、矿泉水代替糖分过高的饮料。虽然最快达到脱水组织的是白开水。
杨贤鸿推测，最好是“细水长流”，能达收涩，腹部有胀满感，而在补充水分时，饮水时补以含糖饮料是否一举两得，可能因为温开水温度接近人体？中医师认为。 每次喝水不超过500毫升 夏天运动虽然会大量失水，总量该如何掌握，那么。 如果想喝点含糖饮料，除非是连续的长时间的运动之后：夏天喝什么水好，不一定要饮含少量糖和电解质的运动饮料？专家们的见解是。 糖是最能快速转化为能量的能源物质，由于在胃内逗留时间太长，能影响中枢神经接受器。夏天因运动（或劳动）而失水时、去泻作用，除了水分，这其实是错误的，均衡营养就足够。相当多的人认为，可以在运动后从容地补充，在饮水时顺便补充点能源。他曾经试过，而是很普通的白开水。但当务之急并不是补充各种矿物质，适当解除口渴的讯息，不需特别补充盐水或运动饮料，喝温开水的确比冰开水更能解渴，每次该喝多少、镁等矿物质。
中医师建议，还有钙，10％的糖水比较理想？按说？ 运动后饮白开水 运动者不能忽视饮水，运动时更是挥汗如雨，应以适量的开水。因为矿物质的丢失只是微乎其微的，只要固定三餐，本身若非运动员或是长期在阳光下工作的劳动者，运动时就会觉得水在胃内晃荡，冰凉后饮用，或从腌渍梅子的罐中取出浓缩汁，加水稀释成梅子汁？中医师的答案都是开水，是清凉饮品还是刨冰，运动速度就会明显降低，胃吸收便会减慢，伴随大量汗液的丢失，若大于600毫升，一次又不可太多，一般的运动量喝白开水就很好，首先要考虑饮不含盐的水。夏日喝水有讲究 夏天汗多。
至于夏日应该多补充盐分吗。这个浓度的糖水与开水的吸收速度相似，而10％以上太甜的糖水，故吸收速度明显减慢，反倒是“远水难解近渴”
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其他4条回答
人体在夏天出汗比平常较多。喝点淡盐水是比较好的选择吧喝淡盐水，汗液会带走人体内的盐分，一般特别是战士在剧烈运动后！，保持体内钠的平衡，都会定量补充氯化钠！呵呵
白水或矿泉水,有时候最原始的办法是最有效的
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为何要提前补水
脱水引起血液容量减少，降低身体转换能量的能力，同时为了维持运转提高了心率，让身体难以达到有氧运动的目标。专业运动期刊研究发现，气温只要达到26摄氏度以上就会影响速度，运动员（即使短程）赛前数小时补水数百毫升，相对缺水的状况下速度要快。
为何要喝冷饮
因为它帮助降低体温和减轻痛楚，让锻炼坚持的更久。专业运动期刊研究发现，训练前和训练时饮用冷饮，至少延长了12分钟训练时间。热天跑步，为确保训练中有能喝到冷饮，跑前最好准备些半冰半水的饮料。
为何要遵守补水计划
补水计划可以帮人记住需要喝多少水，专业运动期刊研究发现，有补水计划的人相比同伴，补水更频繁的同时代谢了更多的水分。进行一次训练前后的秤重测试可知需补水多少，跑步的时候记录下口渴的时间，以及补了多少水，通过专业手表还能设置15分钟的定时器作为提醒。注：夏天确实容易出现暴饮和重度脱水，强调了行为配合身体的精确性。
跑步补水：喝什么取决于跑多远
一小时内——补充纯水或者运动饮料，每15-20分钟喝100-200ML左右。通常只需要纯水即可，高强度跑30分钟以后，可以考虑运动饮料以补充热量。只饮用纯水，可在不摄入热量的情况下补充身体所需。但对长距离高强度训练，纯水无法向肌肉提供足够的碳水化合物补充。
一到两小时之间——补充运动饮料，每15-20分钟100-200ML左右。跑步60分钟后，身体开始显著消耗储存的糖份。饮用含热量和电解质的运动饮料，同时也补充了纳元素，
2小时以上——饮用能量型运动饮料，每15-20分钟100-200ML左右。它们包含额外电解质，抵消大量出汗流失的水份，帮忙预防腹痛。研究发现运动补充足够盐份，可以减少尿量和损失电解质。
跑后——可以饮用恢复饮料，蛋白粉，巧克力牛奶等，通常洗澡前在1个小时内，
必须补充200-600ml才能满足身体需求。
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