晨练最好的锻炼时间是多少点？_百度拇指医生
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?晨练最好的锻炼时间是多少点？
晨练的最佳时间在夏秋季节是早上5点半到6点半，冬春季节是早上的6点到7点之间，过早和过晚去进行晨练效果会大打折扣，对于老年人和孩子，这种影响更为明显。
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小学生在什么时间进行体育运动最合适
【摘要】：正"闻鸡起舞"是对古人练武精神的赞赏,从事体育训练教学更是把晨练当做了必修的早课。但晨练是不是适合所有人群呢?我认为晨练对普通小学生来说,是不完全适合的。一是未成年孩子的体温在清晨时最低,晨练有可能产生一些不良影响。一般来
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G623.8【正文快照】：
“闻鸡起舞”是对古人练武精神的赞赏，从奉体育训练教学更是把晨练当做了必修的早课。但晨练是不是谴合所有人群呢?我认为展练对普通小学生来说，是不完全适合的。一是未成年孩子的体温在清晨时最低，晨练有可能产生一些不良影响。一般来说，未成年的孩子早晨肌肉的伸展性较
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京公网安备74号【图】空腹晨练好吗&晨练的最佳时间及注意事项讯 空腹晨练好吗？不少中老年人都热衷晨练，，晨练的最佳时间是什么时候，需要注意哪些事项？传闻空腹晨练能，不生蠢蠢欲动，但是空腹晨练能减肥吗还是会增加人体负荷？　　讯 空腹晨练好吗?不少中老年人都热衷晨练，，晨练的最佳时间是什么时候，需要注意哪些事项?传闻空腹晨练能，不生蠢蠢欲动，但是空腹晨练能减肥吗还是会增加人体负荷?　　英国格拉斯哥大学科学家发现，吃早餐前锻炼的减肥效果比吃早餐后锻炼效果更好。不过空腹晨练实在是一种潜在的危险.在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行1~2小时的锻炼,腹中已空,热量不足,再加上体力的消耗,会使大脑供血不足,哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉.最常见的症状就是头晕,严重的会感到心慌,腿软,站立不稳。最好是晨起喝杯水不但可以预防晨练出现意外,还有利尿,防治,促进全身血液循环的功效.冬季晨起后喝温开水以1杯(150～200毫升)为宜。　　①时间并非越早越好，虽然早睡早起是非常的生活方式，但不是强迫性地5.6点起床，对于8-9点要上班的一族，可以考虑6-7点进行锻炼。　　
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