吃饱了就坐沙发――拉伤肌肉坏了脊柱
本文导读：腰椎病、颈椎病的“病根”往往在肌肉劳损上，比如吃饱坐沙发，增加腹部压力，就会让腹部横斜肌受到牵拉，甚至受损，从而让脊柱关节错位，所以说，脊柱病的根儿在肌肉损伤上！
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
&　　吃饱了饭就窝在沙发里，不仅会发胖，还会损伤脊柱！真的有这一说法吗？广东省中针灸科副主任医师马友盟说，腰椎病、颈椎病的&病根&往往在肌肉劳损上，比如吃饱坐沙发，增加腹部压力，就会让腹部横斜肌受到牵拉，甚至受损，从而让脊柱关节错位，所以说，脊柱病的根儿在肌肉损伤上！
　　在广东省中医院的推拿科，记者见到了一堆颈椎病和腰椎病患者，正是由于或肩颈痛而就诊的患者。李小姐就是其中一位，她说，自己腰痛了好几个月，一直都是时好时坏。再一问诊，原来她是一名淘宝店主，一天到晚都守在电脑前，宅在家里不出门，有时候她一起床就窝在沙发里看电视或者玩电脑，身体简直就能扭成一条毛巾一样。时间久了，腰痛的毛病就来了。
　　马友盟说，脊柱的关节错位最大的原因是由于强大的外力作用，致使相关肌肉的张力异常，并且出现不平衡的状况，时间久了受力大的肌肉就会痉挛，即发生疼痛。而一旦肌肉失去了支撑的力量，关节失去保护，特别容易发生错位。这样一来，腰椎病和颈椎病就出现了。形象一点说，肌肉好比是弦，而脊柱就好比是弓，当用力拉扯弦，弓自然也会变形。
　　可以说，脊柱发生的病因就是肌肉的牵拉所致。这其中最常见的就是不良坐姿。此外，像打喷嚏、、等这些也会在瞬间让腹压增高，同样容易引起肌肉异常张力，在最常见的是腹部肌肉和内收肌群的肌力失衡。因而，减少脊柱的疾病，就要避免出现这些诱因。
　　如何纠正疼痛及肌力的不平衡呢？马友盟说，首先要改变不良的坐姿，其次就是要用按摩手法消除肌肉疼痛的激发点，就这一点来讲，医生要对肌肉和骨骼的解剖十分熟悉，明确知道脊柱的哪一个关节与哪一条肌肉相对应，从而找到肌肉的止点。在临床上，应用手法按摩最多的要数腹内斜肌和腹直肌的止点，主要在于耻骨和盆骨。
　　另外，他还认为，青少年脊柱侧凸也是肌肉力量不平衡的问题。因为患儿在时，医生会发现，患儿的肌张力的异常，斜向的肌张力增高，脊柱呈现&S&型改变，纵向肌张力增高，脊柱呈现&C&型改变，只要恢复相关肌肉的肌张力，脊柱就不再侧凸。（责任编辑：实习邱启银）
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运动时肌肉拉伤怎样处理 _防寒首选这三大营养食物☆
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