我(男孩)16岁,从14岁开始身高一直172cm,现在怎样才能长高,(饮食和运动,坐姿方面)_百度拇指医生
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?我(男孩)16岁,从14岁开始身高一直172cm,现在怎样才能长高,(饮食和运动,坐姿方面)
如果在14岁时你就长到1.72米，那发育还是满快的，这再看不长可能与你的成熟和学习压力有关。但你自己不要悲观，俗话说：23还要窜一窜呢，更何况你现在已经注意到你自己的这个问题了。你现在考虑的有三点是很有必要的。人体有自己的免疫系统，对人的发育时期的身高很重要，你要把它维护好，给它充足的营养，你就还会长高。多运动，打打球，多吃素食全理搭配肉食，坐姿有影响太不会太大，你自己注意就是了。要想更进一步呵护你的免疫系统，5月3日世界著名营养免疫学博士陈妱妃将在北京（好像是在国图）有个讲座，有时间建议你去听一下，会受益终身。祝你成为标准的男子汉！
按我说的做肯定能长高。健康增高是要用综合的方法效果才好：1人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进生长营养是基础。应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：多吃高蛋白高钙的食品。喝安全可靠点的高钙奶最有效(蒙牛伊利不错要纯牛奶，鲜奶更好），吃钙片，喝纯豆奶。食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。2多运动，帮助营养吸收。长期跑步.跳绳.打篮球.游泳.排球、芭蕾、伸展体操、 就能快速长高。3保证充足的睡眠 ，生长激素分泌高峰是在睡眠时晚上十点以后，而且持续时间较长。一般至少保证八个小时的睡眠时间。
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我{男孩}14岁只有160CM。我想快点长高，能告诉我怎么吃和做些什么运动可以长高吗？我能长多高？
！！我都发育完了！呜呜~~~
谢谢勒！。
提问者采纳
还有跑步，那个时候你就会长的很快了。还有几年的是时间。多晒太阳， 打篮球之类的，一般等到你初3或者高一的时候14岁还早，特别是春天的太阳。但是可以多运动
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骨骼增长到青春期结束后才停止
你正处于青春期中
身高会迅速增长的
注意加强营养
不要当心，你说发育完了，是不是有点早育啊。建议你多吃苹果，黄瓜，和苦瓜。（虽然这些都不是很好吃，但对身高很有用的）还有打篮球也是重点，早上起来跳跳绳什么的，做做伸展运动。多喝牛奶(最好是全脂牛奶，推荐特仑苏牛奶，因为这种里面蛋白质很多）祝你长高哦，别紧张
打打篮球有助于长高
才14岁，早类，还有的长长，别急
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出门在外也不愁14岁（虚岁）身高一米五 能长多高 怎样做_百度知道
14岁（虚岁）身高一米五 能长多高 怎样做
父亲164母亲165我14虚岁150
提问者采纳
可以平时有空和同学朋友一起打打篮球。但是我个人不建议您吃一些市场上促进长高的药物，对身体没好处。祝楼主身体健康健康饮食加上合理运动，因为那些东西十个里面九个都是激素，人体所需的营养只要正常饮食就已经足够（不能挑食哦~），再配上正常睡眠，学习舞蹈据说也有长高的功效
提问者评价
采纳率100%
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的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）但是:1 保持每日9小时睡眠，给你一个长高的方法，占比30%3 每日不少于2小时有氧运动，占比50%2 每日充足营养，你的身高距离大于小于10公分都是正常的
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孩子，你太瘦了，如果长太高的话比例就不谐调了。
那我应该变胖，然后会长高？
应该同时进行，但你的体重相差太多可能不太好实现你的愿望。
多运动丶你应该可以长到1米65左右
我才十一岁就150了，你也太矮了点吧！
多吃一点啊 你会长高的
而且多运动 比如打篮球什么的 还是太瘦了
你这可能太瘦啦，多吃点，你这可是在青春期
我应该多吃点儿呗，然后就高了呗？
不仅仅是要多吃，还要经常的去运动，这样就能长高了，我也是这样过来的！
不要着急，还会长的，你不会低于164的
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说给我的孩子听(面对人生的9堂课共4册9-14岁的孩子父母必读全彩手绘插图)
&&&&著名教育专家、中国家长教育研究所副所长郑委，北京市教委中小学心理健康教育指导委员会委员、北京市教育心理学研究会理事陈纪英倾情推荐。
&&&&风靡台湾的亲自读物，9～14岁的孩子及父母人手一套。上百则孩子们的真实故事，从时间、金钱、健康、生死、志向、未来、沟通、人际与智慧这9个人生不可避免的角度，与孩子分享获得一生幸福的智慧。
&&&&林慈敏主编的《说给我的孩子听――面对人生的9堂课》中穿插何炅、言承旭、蔡依林、裴勇俊、金素妍、刘翔、周杰伦、赵薇、刘亦菲、孙俪、徐若u、姚明、韩寒、周杰伦、刘谦等20多位明星的成长故事，让明星伴孩子成长，并深度访谈林清玄、侯文咏、富爸爸、吴淡如、庄雅惠、陈家恩、李慧玟、星云大师、比尔?盖茨、马云、黑幼龙等10多位成功人士，聆听他们对您孩子的知心叮咛。
&&&&教育最初的目的是帮助一个人了解自己、发展自己，并能快乐、充实地生活。除了读书考试之外，还有好多我们必须天天面对的事，比如金钱、时间、如何沟通与表达、未来的志向、身心健康等。这些事，在教科书里找不到，考试也不会考，却与人生幸福息息相关，需要我们说给孩子听！这些事，就编写在《说给我的孩子听――面对人生的9堂课》里，这是您给孩子最好的礼物！林慈敏主编的《说给我的孩子听――面对人生的9堂课》每个主题都包含多则小故事，在孩子探索的过程中，您的陪伴将给他们信心，您的分享能减少他们的摸索。
&&&&现在很多家长把教育搞复杂了，越累的妈妈越不是好妈妈。教育之所以出问题是因为重智轻德，一个孩子只有会做人、有德行，知道不伤害、不妨害别人，他才有可能会努力学习、有责任心。&&&&――著名教育专家、中国家长教育研究所副所长 郑委&&&&孩子跟我们一样要面对真实的世界，有些事我们和孩子一样没有经历，也就无经验可谈，借鉴他人的经验和教训，可以补充我们养育孩子的能量。&&&&――北京市教委中小学心理健康教育指导委员会委员、北京市教育心理学研究会理事 陈纪英&&&&朋友极力推荐我看这套书，我当时看的是台版。我和我女儿都很喜欢这套书，女儿说，书里的故事就像发生在她的身边，她才知道，原来并不是只有她有这些困惑，原来有些问题不必藏在心里，而有更好的解决方法。 ――妈妈和女儿的心声
&&&&林慈敏，临床心理学博士。持加州心理学家执照。现任正道福音神学院（前美国台福神学院）辅导学助理教授，美国心理协会会员。
&&&&研究兴趣：忧郁焦虑、压力管理、情感问题、人际冲突、个人成长、留学生/移民/第二代（ABC）文化认同、适应、家庭代沟。广泛提供青少年、个人、婚姻、家庭、婚前辅导、婚姻测试、心理治疗与咨询服务。
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