跑步不坚持会反弹吗_百度知道
跑步不坚持会反弹吗
肯定会反弹的
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其他3条回答
这个肯定多多少少有的
最重要的是坚持
跑不行就在家里做做健身操
有那个郑多燕的
挺管事儿的
注意饮食和保持适当运动就好了，如果你运动效果好，为什么不保持呢？健康又控制体重，，
会的得坚持
跑步的相关知识
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出门在外也不愁坚持了一星期不吃晚饭出去跑步，_黄骅吧_百度贴吧
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[生活杂谈]坚持了一星期不吃晚饭出去跑步，收藏
坚持了一星期不吃晚饭出去跑步，今天晚上一个饭局一下子回到解放前。。。。
我为二楼代言
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用跑步机 减肥 有效果吗停了以后能反弹吗
是否有效?会不会反弹?该注意些什么?
一定会的 你最好不要用
，但效果不大
218.59.214.*
快乐者之声
你最好不要用
电脑问题打开里面的盘和文件夹...
61.184.97.*
什么是拉伸运动？
很好！支持。
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众所周知，跑步是对减肥来说是有效果的，一般我们跑步都是为了塑造自己满意体形。 跑步好处有以下几点： 1、告别臃肿身材：跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 ...
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坚持每天跑步20分钟一星期只锻炼一天没效果
.cn 日05:05 浙江日报
　　如果早上5点多到达北京饭店门口，就能把伊格纳罗“逮个正着”。
　　伊格纳罗告诉记者，到达北京的第二天早上，5点他就早早起床，沿着长安街跑了一个半小时，全长大概有8英里，沿途还看到了天安门，感觉很好。
　　一个半小时的锻炼会不会太长了点？伊格纳罗说，这要因人而异，他感觉每天跑一个多小时很好，而且他每天还要做一个半小时的健身。对于普通人，他建议每天至少跑上20至30分钟。
　　伊格纳罗今年65岁，看起来却精神矍铄。令他感到遗憾的是，他发现北京早上晨跑的人很少。一个半小时内，他总共才遇到10多个人，其中有5个是外国人。
　　如何才能坚持每天锻炼呢？在日常生活中，很多人常常因为太忙而没有时间进行锻炼。
　　伊格纳罗回答说：“当我犹豫时，我就会问自己，生活中最重要的是什么？答案是‘我’！所以，我把时间先留给自己，然后再给他人。”“如果怕第二天起不来，我就头一天早点睡，每天都保证6至7小时的睡眠。”
　　作为一名教授，又是诺贝尔奖获得者，伊格纳罗30％的时间都在旅行。他说：“我都能每天早上坚持锻炼3小时，还有谁不能坚持呢？”他还笑称：“要不是飞机上不允许的话，我在飞机上也会坚持锻炼的。”
　　他进一步解释：锻炼可以造成血液流动加快，使得更多的血液流进血管，还能激活那些能够生成一氧化氮的酶，从而刺激心血管系统内的L－精氨酸转化为一氧化氮，维持一氧化氮持续充足地产生。因此，仅凭健康饮食还不够，必须配以持续锻炼，才能有效预防心血管疾病。
　　他说，通过研究发现，如果经常锻炼或者重复某一种锻炼，就能持续不断地产生一氧化氮。
　　“在你运动时，你的骨骼、肌肉处在不断的运动中，这样就可以给周围的组织和细胞组织带来营养物，进一步加速组织的恢复。同时，新陈代谢也会加快。但是锻炼必须持久，一星期只锻炼一天，其实是没什么效果的。”
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SINA Corporation, All Rights Reserved原地跑步大半个月一星期三次半个小时小腿粗了1cm这是正常现象吗，坚持下去是不是就瘦了？
跑完步要坚持拉伸，还有按摩，最好睡前泡泡脚。加油，我也在跑步(? o?_o?)?
在土木里浮沉。}