【图】郑多燕哑铃操&矿泉水瓶当哑铃狂减体重这套非常受广大网友的欢迎，原因之一便是相比其他的操而言，速度比较慢，就是因为动作很慢，最大程度的加速了脂肪的燃烧。如果没有哑铃可以用矿泉水瓶代替。
优点 这套哑铃操非常受广大网友的欢迎，原因之一便是相比其他的操而言，速度比较慢，就是因为动作很慢，最大程度的加速了脂肪的燃烧。 水瓶替代哑铃瘦出纤细 但是对于很多美眉来说，哑铃太沉了，我们可能坚持不下来。如果你有这样的顾虑，那就看看小编给你推荐的妙招吧：矿泉水是大家司空见惯的饮品，喝完矿泉水后，不要将矿泉水瓶丢掉，灌上水，就可以当做是简单的哑铃了，再熟悉了这个重量后，后期的练习中，如果感觉水的重量已经不能够保证锻炼量了，可以将其中的水换成是沙子，这样一点一点的长期坚持锻炼，就能收到不错的效果。 网友推荐： 我觉得哑铃操很好的!!! 本人全身重度胖，用无负重哑铃操拉伸后，感觉很舒服;昨天就先做无负重哑铃操，当做深度热身，没多久便全身出汗，累的那叫一个爽!!! 根据我自己实际做的感觉和大家讨论的情况，我个人总结：哑铃操是主要锻炼上肢的，但是强度不是特别的大(当然，手里有哑铃之后肯定对于力量的要求还是挺高的)，而且这套操的动作主要在拉伸肌肉、收紧调整上肢的线条，所以肯定不会长成那种恐怖的肌肉臂的。 而且，运动员、练健美的，你知道他们要多大的运动量、吃多少长肌肉的药物才是那个样子的，我们不可能到那个地步的。 所以美眉们，放心大胆的练吧，没问题;做操之后自己再好好放松、拉伸一下，很快就会有明显的效果的。
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矿泉水瓶怎么当哑铃
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吗，您帮忙把美女被面南背北
先装上水练习，以后可以加上米练习
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出门在外也不愁幼儿园要求小朋友们做环保小制作，不知道做什么，家里就有易拉罐瓶子，和矿泉水瓶子。_百度知道
幼儿园要求小朋友们做环保小制作，不知道做什么，家里就有易拉罐瓶子，和矿泉水瓶子。
请问一下该怎么去做呢
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可以拿家里的包装纸，报纸给小孩做衣服。拿矿泉水瓶做铅笔盒拿旧旦害测轿爻计诧袭超陋衣服做一个储物袋
最简单的是把矿泉水瓶上半身剪掉，剪成规则或不规则的均可。把水瓶商标撕掉。用彩色的包装纸包装好，可以装饰成花瓶或笔筒等等。
用这些瓶子做个刷牙缸，或烟灰缸，或花瓶。
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