35W 状态好的话可以每天手持2KG小哑铃做深蹲三组、箭步蹲三组、各种举臂，把二头三头四头肌和臀大肌练起来。孕妇一直坐着会腰酸背痛，对生产也不好。适量运动反而睡得更香，晚安啦宝贝们，顺便晒晒我肚子上那个大炒菜锅哈哈哈。@翻滚吧妈妈RockMama
同时转发到微博向高手请教：我深蹲感觉是腰用力，蹲下去感觉是在撅屁股，腿完全使不上劲儿，练了之后只是后背酸，怎么办_百度知道
向高手请教：我深蹲感觉是腰用力，蹲下去感觉是在撅屁股，腿完全使不上劲儿，练了之后只是后背酸，怎么办
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头部向上，腰部挺直，手臂前伸，或者手握拳放耳后注意不要抱头，双腿缓慢伸直，休息脚后跟不要离地。
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可以以靠墙徒手深蹲开始，可以起到校准动作作用，靠墙也有辅助动作的帮助。
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