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我买了一罐，康比特增肌粉！上面写着每天一次，一次五十克，半个小时内食用效果最佳！我想问的是，我一...
我买了一罐，康比特增肌粉！上面写着每天一次，一次五十克，半个小时内食用效果最佳！我想问的是，我一次最多锻炼一个小时，可以一次吃五十克吗？会不会吃太多了！我隔天锻炼一次，每次锻炼到肌肉酸涨！听说要休息一天让肌肉恢复！这种情况是天天吃，还是锻炼的那天吃一次增肌粉！五十克的量会不会太多，求专业人士解答！谢谢
每次要少吃，因为将造成长脂肪肉的问题。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条，贵在持之以恒。只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？祝您成功！
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增g肌r粉hg排jg行yi榜o抑或是去同某个人见面，增肌粉真不该把美妙的夜晚和，增肌粉美丽的人生一起蹉跎也，增肌粉于是我把14度装进盒子，增肌粉送给你驱赶严寒和炽热，增肌粉你感受到永远里润滑油，增肌粉
你好。增肌粉是按照自己锻炼的强度 来进行使用的。如果说你的锻炼达不到强度，吃太多 会转变成脂肪。而且增肌粉一般使用对象都是 系列健身在半年以上的 中级锻炼者。你这个情况 可以酌量减少克数，吃的一定要和练的相结合。祝你好运
康比特的还不错1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。营养充分，训练就有力气，增肌也就明显。2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
哥们，劝你别吃太多。会有副作用的，我也是健身的人，但是我坚持天天锻炼，隔天不提倡比较合理的是一周休息两天
经过我们的实验增肌不用天天吃天天吃就浪费了，明显只有锻炼后的3到6小时才会长肌肉你不锻炼直接吃增肌粉只会长肥肉，增肌粉可以锻炼前30分钟30克锻炼后10分钟30克（这时候吃会直接被身体吸收）和睡前30分钟睡后10钟！希望能帮助到您！
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你了解增肌粉吗？普及相关知识!(如何选购增肌粉？不再被忽悠)
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你了解增肌粉吗？普及相关知识!(如何选购增肌粉？不再被忽
官方公共微信我身高182CM，体重78公斤 每天基本都去健身房针对性的训练1.5个小时，每天不一定都吃鸡蛋和牛肉，但是三餐正常，我近期想选择吃康比特的第二代增肌粉或乳清蛋白粉，但是纠结吃哪个合适我啊？求肌肉健美专业人士讲解剖析，万分感谢，有意缘主麻烦请加我一下：微信 QQ
我身高182CM，体重78公斤 每天基本都去健身房针对性的训练1.5个小时，每天不一定都吃鸡蛋和牛肉，但是三餐正常，我近期想选择吃康比特的第二代增肌粉或乳清蛋白粉，但是纠结吃哪个合适我啊？求肌肉健美专业人士讲解剖析，万分感谢，有意缘主麻烦请加我一下：微信 QQ 5
你的身材应该是标准的吧,如果从健美的角度看,第二代增肌粉不适合你,增肌粉适合于身体偏瘦弱人群,你的目标应该是追求肌肉线条,乳清蛋白粉最适合增长肌肉,所以你应该吃乳清蛋白粉.
的感言：赞！很赞！非常赞！从来没有这么赞过！ 相关知识
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你来错地方
1.坚持。我所说的坚持指的是锻炼的时间。作为初学者我认为出现明显质变锻炼效果的时间是3个月，所以兄弟你这最初的3个月的坚持很重要；其次，3个月中每周的锻炼次数要保持至少3次，以3次为例，最好是隔天休息，不要吧这3次连续起来。再者，每次锻炼的时间保持在90分钟左右为宜（这里的时间和强度有关，下面会提到）。 2.器械动作。初学者由于求“肉”心切，所有的锻炼会比较盲目，尤其在动作的规范方面和把握上比较模糊，在此有几点建议： A.肌肉的刺激程度。每个动作都要寻求对肌肉的最好刺激，什么是最好，那就是肌肉的充血膨胀感，只有在这样的状态下，肌肉才能活得更好的生长。 B.强度。我上面提到的90分钟的锻炼时间和锻炼强度有很大的关系，强度决定于每组器械锻炼间休息时间和负重值的大小及每组的数量。在你动作正确熟练的基础上，你可以测试一下，例如：组间休息时间30秒+75%负重+每组的数量8~12个（这里的负重指你的最大重量）。找到最适合自己的方案吧，目标是不受伤的最大强度。不同动作你可以试试组间不休息，效果好的不言而喻。 C.受伤，一直围绕健美的问题。保证动作正确和器械重量不超出自己承受重量的最大值以降低受伤几率（如何养伤下面会提到）。 D.保护。如果感到某个重量难以应付，就找个有经验的人替你保护（最好是教练），保护也是要有经验的。 3.动作搭配及组数。建议你试试以下器械动作组合： A.卧推（平卧杠铃推胸），基础中的基础，很重的大肌肉群练习。建议：从空杆推起（杆20KG），以5KG的定量递增，精神集中感觉胸肌的收缩。 B.引体向上。两臂间夹角&=90°建议：能做几个做几个。每次给自己订一个数量，例如：引体向上30个，你可以分N组做完，每组一个也可以，如果你上次以4组做完30个，这次3组做完30个，就说明背部肌肉有提高。如果觉得容易可以负重引体向上（挂杠铃片）。 （小贴士：引体向上对小臂肌肉要求很高，可用助力带协助完成。最好锻炼一下小臂群肌，对卧推的帮助也很大。可见过过李小龙的小臂？？） C.深蹲。和卧推一样重要的动作。建议：不要用史密斯机来做深蹲，重量变化同卧推。大重量时最好有人保护。如果你不想练习腿部，想想阿拉丁神灯里那位的身形吧。o(∩_∩)o... D.腹部锻炼。以你的体重和身高，我判断你至少有6块腹肌，所以给你以下建议：斜凳仰卧起坐。斜凳与地面夹角在30°~45°之间（夹角大于45°会增加腰和腿的负担），每组25~30个，组间休息15秒！！！尽量做完3组吧。接着手握哑铃或肩扛杠铃杆进行腰部旋转动作，下盘腰稳，以30个为宜，全面刺激腹部肌肉。 4.每周锻炼计划的设定。 A.增加肌肉体积为目的。适宜在第二个月开始，所有动作高效的基础上，选择负重重量每组你做不到6个为宜，每个动作3组。 B.勾勒肌肉线条为目的。适宜用哑铃锻炼，每组数量保持在12~15个为宜，每个动作5组。 C.心肺功能锻炼。必不可少的锻炼，不要忽视，就骑自行车吧（实在的锻炼方法），每天40分钟~1小时，要中上速度哦。 5.饮食。以现在市场物价，增长肌肉我建议你食用以下食物： A.鸡肉。比牛肉便宜，蛋白质含量很高，锻炼期间每天保证摄入400~500克 B.西红柿。每天晚饭前半小时食用，生吃，提高肌肉的抗氧化性（减少肌肉的酸痛感）。 C.香蕉。有条件的话每天2枝，锻炼前1小时可食用1枝。有缓解疲劳的作用。 D.鸡蛋。煮鸡蛋即可，不提倡生吃。如果没有吃鸡肉，每天鸡蛋保证4~5个为宜。 E.姜。自己做饭可放些姜，姜黄素对肌肉的生长好处大大滴o(∩_∩)o...，咖喱也可以。 F.坚果。腰果很杏仁每天保证50~80克即可。 6.锻炼前后的饮食（重要）。 A.锻炼前不要让自己有饥饿感，如果感到饥饿可提前半小时吃200克薯条（薯条可以快速消化吸收)或香蕉一支;若饭后锻炼，至少饭后1个半小时（饭后胃部消化，若锻炼会影响消化吸收和锻炼效果）。 B.锻炼后，自己准备麦片用开水充开饮用。我本人认为这个环节是非常重要的。其作用是快速补充锻炼过程中消耗的水和能量，使机体有能量组织肌肉恢复及生长。 7.受伤警报及伤后主动恢复。 A.受伤警报。指锻炼过程中，身体关节和肌肉感觉不适的感觉。例如，压迫性疼痛，拉伸性疼痛等。有次感觉应马上停止。等待肌肉充血感消失时，活动关节或肌肉，判断是否受伤。 B.伤后主动恢复。我提到的主动恢复是相对于被动恢复睡眠而言的一些恢复手段。云南白药内服外敷兼用，拔罐子效果也不错。在受伤的地方活动完全没有疼痛感时，在健身房找最小的重量进行负重锻炼，慢慢增加重量，若有不适立刻停止。 8.其他 A.器械锻炼装备还是要有的。背心、运动鞋、手套、护腕、毛巾，有条件的深蹲时带个腰带也是不错的。其中手套是最重要的，满手是老茧还是不雅。 B.锻炼时，不要用手擦汗和接触面部，因为器械是公共的，会有很多细菌，结实的肌肉+一张痘痘脸，女人们是不会喜欢的。跑题了。。。这时毛巾就用上了，锻炼完后把手洗干净（不是洁癖）。 C.如果器械没人用，你用前先询问下是否用人在使用；人多就大家合练，顺便交流下；如果别人正在镜子前练习，千万不要从他和镜子间穿过，会影响别人锻炼，自己也一样。啰嗦啰嗦，o(∩_∩)o... D.锻炼时，摄入水的量应保持200~350ml，过多的饮水会使你不能完成锻炼计划。 最后送你一句话： 健身不是用来处罚自己身体上的不完美，它是关爱身体的方式之一。爱你的身体吧，让它配合你，体验生活的丰富色彩。
在这里提问不如去逛论坛，贴吧什么的。一两月你就什么都明白了
你还需要增重吗？如果需要增重的话选择增肌粉，如果不需要增重的话选择蛋白粉吧,.
目测你已经很专业了
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健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号康比特的蛋白粉和增肌粉为啥价格远比进口的还贵 但效果却这么差劲 难道是国产货坑国人么？_百度知道
康比特的蛋白粉和增肌粉为啥价格远比进口的还贵 但效果却这么差劲 难道是国产货坑国人么？
都说便宜没好货 淘宝上对比了下肌肉科技bsn等几个牌子 发现康比特的价格要高的多 买了一桶吃了 效果非常差劲 还不如散装的乳清80粉 哪怕质量再次也不该比原料粉差劲才对啊
后来仔细看了配方 发现成分中有大豆蛋白和山药蛋白 是因为这些低质植物蛋白的原因么···
我是健身教练，很高兴回答你的问题，人各有异，那你就使用进口的不就可以了，效果好是关键
注意保证购买到的是正品即可。有健身疑问可以找本教练解答
我只是想知道为啥价格这么贵 明明是国产的 都是用80粉做原料 配方也未必多么合理 为啥反倒比进口的还贵这么多？ 效果好也就罢了 这事怎么想怎么来气 您是专业的 这里面还有啥门道么
真正发挥出来良好的效果，需要配合合理的锻炼，才能充分的吸收，很大程度都是锻炼方法不合适，其实 很多人都是通过锻炼结合平时家里的饮食都可以获得良好进步，既然用了营养品
就应该配合合理锻炼
发挥更好的效果，如果用康比特没有效果，那用别的也没有好的效果 如果是一成不变的锻炼
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同感，去年活动买的康比特健肌粉按说明吃完一桶没什么效果就没再续。还不如天天吃鸡肉牛奶健身房来的好
我朋友坚持吃了一年的增肌粉，结果木有作用，就算有也是心理作用，现在他每天坚持锻炼，多餐多吃，已经长壮；额
效果与不吃比还是有点的 只不过80粉蛋白质是够了 但没有蛋白酶 吃的时候还要和着其他食物混着下去 比较麻烦 而且据说原料粉的氨基酸比例和实际需要不是完全对等 决定买个配方粉试试 结果 果断坑了···
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