我今年初二，体育跑步三四分，引体向上和跳远满分，怎么锻炼能跑得快，还有怎么能长得更高，我只有1.7米_百度知道
我今年初二，体育跑步三四分，引体向上和跳远满分，怎么锻炼能跑得快，还有怎么能长得更高，我只有1.7米
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以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、鸭、奔跑速度与起跑速度）？
祝您成功、风度翩翩。
以上各条，每天每次必须喝400ml以上、举手投足都透出大将风度来、网上购买或下载一些锻炼身体；三是吃好就行，特别是多长腱子肉、面包，自己必须控制把握好，做做俯卧撑哈哈；
四是每天早晨锻炼时、饼干、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、面条；
六是每天早晨一定要吃饱饭、宿舍做做双手倒立、风度翩翩的身材与体质来，好办，正是长身体的最佳时期，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、第六条进行锻炼：高大，可以外出走走！
八是到新华书店、鱼，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，提高身体的消化功能：不能进行举重与超强度锻炼。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点；二是有利于锻炼身体时不出现供血。因为，注意、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，不是更好吗：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；四是可以消除清晨起床就锻炼时、肉，同时可以提高弹跳力、爆发力、吃饱，养成生活的如此习惯。注意，再进行具体的锻炼与实施为好：初学练武时：一是最好要吃点面食（馒头，外出先跑跑步。因为、俯卧撑、仰卧起的锻炼，等到身体适应后再增加运动量、第五条，你现在是初二学生、供氧不足的不良状态、鸭，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好；
三是做做广播体操，锻炼到身体发热即可，我敢肯定、强壮，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，同时将自己锻炼成、点心等），有利于多长肉，贵在持之以恒、潇洒。切记、武术的简单套路来好好学习学习后。
如果你能长期坚持下来；三是有清扫体内垃圾的作用。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、助跑起跳、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材、鱼，而必须追求形似、肉可以随便吃，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题，先不要求神似，用不了五六年。每天多进行原地起跳、吊吊单杠；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，进行一下深呼吸后、各部位肌肉的强健与线条美。
只有你能长期坚持下来，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后、干练：二三个月你就会见到效果、干练，建议你修改自己的锻炼方式方法，晚饭、英俊潇洒。但是！切记，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、耐力，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、双杠或者在家，可以出现的各种身体不适状态，多进行单杠；二是最好少吃点鸡；
七是晚饭两小时后，不要吃的太饱；
二是早晨起来后。特别是能够严格按照第四条，中午也必须吃好。鸡、原地起跳摸高、有气质，将身体跑到微热就行、底气与嗓音宏亮）、匀称，并且锻炼出一个高大、玉树临风；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）、注意事项，根据我的个人成功经验
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出门在外也不愁还有两个月中考体育考试，实心球9.6米满分我才能扔8米多，最多8米5，求快速提高方法，快速！_百度知道
还有两个月中考体育考试，实心球9.6米满分我才能扔8米多，最多8米5，求快速提高方法，快速！
注意45度出手：仍实心球时、转体，你是否用到了，就可快速提高：蹬腿、甩臂及全身的力？再练一下请你想一下
　　我动作练了好久了，单纯力量怎么练？　　我偶尔能扔到接近9米，但只是偶尔　　平常只能扔8米左右
可以分组训练背向后抛实心球，要注意安全。
来自团队：
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出门在外也不愁急！体育中考项目的选择_百度知道
急！体育中考项目的选择
仰卧起坐，有9分。其中800米必跑，太容易失误了，我觉着这个偶然性和篮球差不多.体育老师说跳必须要170多个比较保险……）篮球，实心球，我将我平时的成绩简述一下：1米90满分：我7岁就会游泳，到底该选另外哪两项参加考试。跳远.游泳，5分钟100米是满分，没有对照成绩表不知道多少分，在这供选择的项目中得选两项参加中考：43个满分：这个我是坚决不考。不算很好，快一点告诉我我该怎么办，希望各位提供给我选择的建议，跳远，大概7分或八分吧。（但是怕考试的时候老师数错，篮球我是浙江温州人，面临体育中考项目报考的问题。）请各位帮帮忙。实心球？我有一次好像扔了4米48，匀速做1分钟有35个左右.：155个满分，我平时跳140多个，我可以跳7分或8分左右，可是我同学说游泳这东西一般不是满分就是0分（脚碰到地就当0分了，选择的项目有仰卧起坐，游泳：好像6米多满分吧，初三！有满意答案还会加分的，我有在家坚持练习。跳绳。谢谢各位了，所以没有练过也不知道到底可以有多少成绩，跳绳
提问者采纳
那是我也是这么的紧张！
跳远就是脚的力气， 不是为了这些分数而胡说八道！ 这些项目我都非常的熟悉： 先说跳远楼主，
在来是仰卧起坐！ 如果你跳不到2米。
这是我的经验！ 你看有没有道理，不知道怎么办！多跑步！
选仰卧起坐 跟 跳远 !
43个很快啦，
报考之后你就要在家 多多锻炼了，那就有点丢脸了！
，速度快 次数就上去了
肚子就仰卧起坐，这两个是稳过的， 理由！ 跟你感觉是一样的， 这个非常简单，
手的力气就多多做俯卧撑 ，蹲跳这些，做的是速度 ！ 我刚毕业一年， 那时我们班每个人随便一条都是2米
提问者评价
谢谢，选了仰卧起坐和跳远。
先练跳绳，这个可以速成。然后跳远成绩自然也就可以提高了。
由于你运动能力较弱，建议你强化双脚跳绳，单脚或交叉的技巧就别练了。
每天练10组，每组60次（强度可以逐渐加到180次），组间休息2分钟。
跳绳的时候，让家人帮你计数，你可以边跳绳边背诵英语单词。
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中考没什么吓人的！，因为这两样好像你比较擅长仰卧体坐和跳远，加油··祝你成功。你不用太紧张
我当时考的跳远和实心球，很好过关的。只要加多练习几次，就OK了
还是选择仰卧起坐和跳绳或者跳远最安全
游泳可以选，因为你比较擅长，还有就是仰卧起坐，这个稳定，需要的是体力，而其他的运动就要看发挥了！
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出门在外也不愁初一体育 立定跳远怎么样才能跳得远？跳2.3多米我想在中考拿满分我看网上的都是2.4、5米 满分多少米 广东_百度知道
初一体育 立定跳远怎么样才能跳得远？跳2.3多米我想在中考拿满分我看网上的都是2.4、5米 满分多少米 广东
我身高从暑假前的154到现在162（两三个月 我暑假只是在家闷着也~ ）现在还在长还有跑步耐力、速度怎么提升 有什么技巧吗 太久没跑感觉步子很小 不会跑了- -体育课也只是学做操 初一多少米多少秒满分？ 顺便问下摆臂大究竟有什么用男生
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臂可以带动身体向前。立定跳远关键在于起跳、纵跳等。练习弹跳力，可以省些力，就会远一些，尽量往高跳，都可以，可以做蛙跳
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每天跑1600米，坚持跳绳摆臂其实因人而异祝你进步
现在还太早，到初三练一年满分应该没问题，我就是的
不用这么勤 我们初三 很轻松就跳过2.3M 跑步你要坚持才行 我们老师要我们每节课跑25圈（一圈200M）
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出门在外也不愁体育要中考我们还有4-5个月就考了我跑步1000M以前8分现在5分零9秒体前驱12厘米篮球满分立定1.85怎么办_百度知道
体育要中考我们还有4-5个月就考了我跑步1000M以前8分现在5分零9秒体前驱12厘米篮球满分立定1.85怎么办
跑步气喘不过来.我想考47分以上。我是男的.!!身高160体重60中考我有20分加分体育分被扣多了我优势就没了!.
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我那时候在半个多月里练上去20厘米，反正也得每天练不过篮球体前屈和立定跳远是都要考吗对于这种东西只能练了，每天晚上出去跑两圈。关键就是下肢力量，通过蛙跳之类的就可以提高了吧，我那时候练了一个多月的说（虽然效果不是那么明显），对于另外的两个没有经验，不过不能跑太慢，效果会差，每次都尽力吧立定跳远是可以练上去的，没办法提供意见了
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除了跑步【我没按计划练习。最好找个老师教你。我找过一个体育系的大学生教的。一个月就都满分了。。多练习
额，一千五才是五分钟多吧。。。你试试绑这沙袋练一下跳远。。。平时多锻炼！
我们中考时只考了50米，实心球，立定跳远。。。
我的诀窍是别拿满分来要求自己，要在拿满分的同时，拿班上第一。。。
练实心球，用铅球；跳远，脚绑沙袋；跑步，在腰上绑一个胶带，把另一头帮在单杠上冲刺。。。
5分零9？男的？那你还差的远了，这种事只能练，要么当天咬一咬牙，我一咬牙，3分45，结果，当场吐了
那你只能练了，没事跑跑，到时候考试在咬一咬牙，那个时候，大家都拼了，你也会被带起来的
我们月考考体育我第一圈就掉了
4个月给来得及中考我有20分加分体育分被扣多了我优势就没了...我想考47分以上
这有点难，孩子。苦了你了
我现在长跑没过我5.09, 3.50满分，体前驱和篮球满分了，立定跳2.38满分我1.85，我现在身高160体重60还有4-5个月给会满分的
1000米一般是跑4分左右，多跑，下午就去跑跑，不要吸烟，蛙跳也不错你可以练练。
我们学校不准吸烟！
蛙跳也不错？没看懂
蛙跳练你的立定跳远，和你脚的力量，蛙跳就是双手抱头，然后就像青蛙跳一样的跳。我以前打篮球就是练蛙跳练弹跳力的，我觉得成效很好，但就是很难受。
多练习。最好找个老师教你。我找过一个体育系的大学生教的。一个月就都满分了、除了跑步
加强锻炼吧
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