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做仰卧起坐腹部肌肉拉伤了
健康咨询描述：
很久没做了&现在做了几下，腹部肌肉拉伤了，该怎么办？
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医生回复区
擅长: 小儿内科及内分泌科常见病的诊疗，如小儿肺炎，小儿腹
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从你描述的情况分析应该是由于过度活动导致局部气血瘀滞引起的肌肉拉伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议外敷狗皮膏配合服用活血化瘀中成药治疗，注意休息，避免过度活动；希望帮到你
何涛宏医生会员
擅长: 湿疹、银屑病、神经性皮炎、痔、肛瘘、肛裂、肛门湿疹
帮助网友：14573称赞：93
&&&&&&病情分析：&&&&&&这个的话就是休息的啊。&&&&&&指导意见：&&&&&&任何猛烈的运动的话开始都要热身的啊，希望对你有所帮助。
帮助网友：14883称赞：47
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，针对你说的这种状况，肌肉拉伤很正常的建议你不要担心&&&&&&指导意见：&&&&&&不过仰卧起坐最近是不要做了，多注意休息，好了再开始做运动
&&&&&&以上是对“做仰卧起坐腹部肌肉拉伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科疾病
帮助网友：371称赞：15
&&&&&&病情分析：&&&&&&做高强度运动之前最好先热身，否则很容易拉伤肌肉，造成疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以喷一点跌打损伤药，然后休息一段时间，应该可以痊愈。
帮助网友：2431称赞：29
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，需要休息几天，然后用热水袋捂一下肚子。&&&&&&指导意见：&&&&&&不要经常使用肚子，用热水袋捂一下，经常揉一下，一般三五天就会痊愈。
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做仰卧起坐 切勿抱头
　　日前，中新社报道一名25岁的台湾男子抱头做仰卧起坐，姿势不当，颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，导致颈部以下全身瘫痪，幸好及时开刀才“免遭一劫”。　　仰卧起坐不是人们最常用的锻炼方法之一吗？而且据说能瘦肚子、锻炼腹部肌肉、塑造理想身形，怎么会这么危险？　　抱头做仰卧起坐 颈椎压力山大　　市人民医院副院长、针推科主任医师胡建锋表示，做仰卧起坐引起骨髓血管破裂，引发瘫痪，这种情况非常少见。但是因为运动引起颈椎拉伤这类的损伤就相当多见。　　做仰卧起坐，很多人习惯性地以手抱头，这样其实比较危险，尤其是对于已经精疲力尽和腰腹力量不足的人来说。这个时候如果双手抱头，就会下意识地用手把头往上抬，从而带动身体前屈，这样就会给颈椎造成强大的压力，非常容易受伤，并且这种姿势也有可能导致腰背肌肉拉伤。正确姿势是，仰卧在床上，双脚伸直，双手半握拳靠在耳后，尽量展开双臂。借用腹部的力量，慢慢地挺直上身，注意腰部不要离开地面。缓慢地下降，让身体恢复原位，重复做以上动作。　　锻炼有度，七八分用力即可　　胡建锋表示，不仅仅是仰卧起坐，很多日常运动造成的损伤也非常多见，比如打羽毛球的人，踝关节易损伤。还有登山爱好者的半月板磨损、游泳爱好者的游泳肩等，都是非常常见的运动损伤。而运动损伤大多是发生在超负荷运动和超水平发挥中，尤其是一些耐力性的运动之中。　　比如一些人没做好热身运动，或者在运动中没遵循循序渐进的原则，一上来就挑战高难度，平常能做40个仰卧起坐的，非要坚持做50个，在最后坚持的阶段往往是肌肉拉伤、关节扭伤的高发时间。　　一般的运动损伤，在进行必要的处理后，休息几天就可以恢复，但是如果反复损伤，就容易造成累积性的损伤，也就是我们平常所说的落下病根，甚至发展到每次运动都要受伤。　　因此，专家建议，非体育竞技专业人士，锻炼七八分即可，千万不要追求极致，并且不提倡长时间不对称运动。比如打羽毛球，一方面有可能造成单只手臂肌肉特别发达，也有可能对脊柱造成影响。相对于动态的运动，平板支撑、瑜伽等静力运动可以比较有效地避免关节损伤，不过也需要注意防止肌肉劳损。　　另外，锻炼要明确锻炼的目的，仰卧起坐能够锻炼腰腹肌肉，对于塑形帮助很大，但是没有多少减脂的效果。减脂还是跑步、快走等方法效果最为明显。　　燕燕
（责任编辑：HN666）
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生完两个月，可以做仰卧起坐吗？
当时年龄：
来自：网页;
一般不能做，的，看着外伤口长好了，其实还没有完全恢复，一般要半年才可以做适当运动。 你可以在家里多做些家务，多抱抱孩子，抱着孩子做一点适当的活动，孩子在哺乳，也不能减肥，等孩子之后，可以用节食、多运动的方式，很快就能减下来的。
最佳回答者：
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应该可以的。要是剖腹产最好过了百岁再做。
最好先不要吧，子宫还没恢复很好
这个应该是没事的吧，正常的情况下是可以开始做了的，当然了也是每个人的体质不一样的，要是刨妇产的话可以等等的，一般是恢复的比较慢的。
你是剖腹产的还是顺产，顺产可以做，剖腹产不可以做。
亲。为什么要做这个啊。生是生完两个月了。但伤口跟身体里面好多东西都没有恢复好的啊。
身体已经好起来,没有不适的话,适量运动是可以做的,但身材不会很快就像孕前的,还要一段时间去调理的,慢慢才能瘦,所以宝妈不用急的,也急不了
顺产的话可以。剖腹的话，还是要看伤口恢复情况。
顺产应该问题不大
亲，最好是不要这么早做仰卧起坐，即使你是顺产的，起码的休息也需要三个月或者是半年的，你还是再等等吧，自己的身体完全的恢复再减肥也可以的
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