今天练胸加了一下俯卧撑第五式第六式。_囚徒健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：113,612贴子：
今天练胸加了一下俯卧撑第五式第六式。
之前先坐了平板/上斜/下斜哑铃卧推以及平板哑铃飞鸟各五组，然后做第五式，第一组只能做18个，第二组只能12个。接下来第六式，两组做的都不多，感觉手掌根部支撑的不舒服，这个第六式。做完了胸部还是很充血的感觉。接下来做每次都要做的宽距五组吧，今天为了加囚徒姿势我减掉了上斜/下斜飞鸟。
俯卧撑弟7式，引体向上...
在吧里什么水平我想知道...
一楼不给看。
今早自己去练： 平躺卧...
胸要爆炸了，今天练的感觉真好！
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴分享给站外好友
页面地址：
FLASH地址：
HTML代码：
通用代码：
可以让视频在手机、平板电脑上播放！
举报此视频包含不当内容：
请填写你要举报的内容，标明举报内容所在地时段，将有助于我们更及时的处理举报内容。感谢您对PPS的支持!
广告和欺诈
触犯我的版权
你可以把视频下载到不同的设备
使用电脑飞速下载轻易收藏喜欢的视频
使用苹果设备支持iPhone、iPad高清视频亦可离线观看
使用Android设备支持手机、平板高清视频亦可离线观看
拍下二维码，视频随身看
用PPS影音IOS/Android版扫描二维码，在您的移动设备上继续观看视频，也可以分享给您的好友。
囚徒健身之俯卧撑 第六式 窄距俯卧撑_囚徒健身中文字幕视频
手机没装PPS影音？
注：数据来自爱奇艺、PPS全平台
上传时间：4个月前
分&&&&&&类：
暂无相关内容
视频简介：囚徒健身 -真格的力量 -用失传的技艺练就强大的生存实力 一个真正的男人, 至少要能做到
现在可以用QQ账号直接发表评论，分享给我的好友
大家都在看
互联网药品信息服务许可证：
互联网医疗保健信息服务许可证：
Copyright&2005 - 2014 PPStream, Inc. All Rights Reserved俯卧撑 第六式 窄距俯卧撑-[&其他&amp...
方式一：扫一扫
支持各类二维码扫描软件
方式二：发一发
免费发送App到手机
看不清验证码不正确
该短信不收取任何费用
方式三：下一下
下载App观看
还有更多攻略和游戏礼包等着你
嵌入代码：
这个支持手机播放哦
专区热点·
大家都在看
手机看视频
【★娱】黛西?
说话跑调懒羊羊
马上就有人鱼线的PDD
White55开解说俯卧撑有什么好处_百度知道
俯卧撑有什么好处
提问者采纳
俯卧撑属于复合运动。锻炼肌肉群比较多，不过主要是胸肌！ 好处很多，可以让胸肌更有型，穿衣服更好看，缉郸光肝叱菲癸十含姜身体更健康！
其他类似问题
为您推荐：
俯卧撑的相关知识
其他3条回答
主要还是锻炼胸肌
据说现在做平板，比任何锻炼方式都有效果
练腹肌，减少赘肉
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}