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脚踏车健身器材
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出门在外也不愁蓝堡伊吉康明越动感单车怎么样
日 17:10&&&出处：&& 作者:薛丽洁&& 编辑:薛丽洁
　　动感单车被称为减脂利器，但有种说法它是是用生命在减脂。这是为什么呢？因为动感单车的运动轨迹是锁死的，就好比你全身的重量都压在腿部上，如果你的股二头肌力量不够，不参与屈膝，那么腿部承受的力量是非常巨大的。　　动感单车运动中有很多动作需要脊柱离开中立位，进行各种弯曲、扭转的动作，脊柱容易不稳定，对腰椎有很大损伤，如果长期运动下去，甚至会发生错位的风险。所以训练前一定要热身，否则对关节损伤也是巨大的。蓝堡伊吉康舒尔健明越动感单车怎么样 哪款好　　（1）明越（明越运动户外旗舰店： ）　　&独一贸易自行生产和销售各类健身器材，跑步机，动感单车等，自由品牌明越运动现在在淘宝上有很高的知名度。　　（2）蓝堡（蓝堡旗舰店：）　　全球十大家用健身器材品牌之一，集研发，生产，销售，售后服务于一体。荣获2012年度伯明翰GLEE展博会最受欢迎品牌。是国内成长最快，顾客反响最好的网购品牌之一、也被消费者一致评为网上十大健身品牌之一。　　（3）舒尔健（舒尔健旗舰店：）　　永康市钢辉工贸有限公司，创建于2000年。公司主营专业健身器材、按摩器材，滑板等健身产业发展公司。经过多年发展，舒尔健品牌在国内健身产业的领域中不断开拓与创新，业务蒸蒸日上，企业规模、销售业绩在行业内名列前茅，推荐。　　（4）伊吉康 （ 伊吉康旗舰店：）　　2009年4月成立，虽然时间不算很长，但是，伊吉康的产品做的很用心，用过的朋友都知道！前前后后荣获：运动户外类目最佳合作伙伴、网购消费者喜欢的品牌等等。好听的话不多说，只是给大家做参考。　　总结：动感单车什么牌子好?如何选购动感单车品牌还要看个人的经济实力，国外品牌相对贵一些，不过现在好多都由国内代工的。　　说了这么多坏话，动感单车也有优点的，运动气氛非常好，目前主要有Spining和RPM这两种锻炼方法。前者在国内逐渐演化为花式单车，好处是歌曲自由随意。车上动作包括：站姿跳跃骑行，车上俯卧撑，左右俯身转弯，还有边骑边唱等。　　不足是动作危险，跳跃骑行对膝盖损害较大；课程的连贯性和节奏因教练风格而迥异（这不是缺点），但是大多无章法可循，难以培养会员节奏感。　　动感单车使用要注意 不可忽视的7个事项　　1、选择适合自己的方法　　室内动感单车课程是高强度、快节奏的，即使比较成熟的教程，也会分难中易三种。可以先选择项容易的，如果你觉得不过瘾，尝试了几个星期之后，你就可以提高难度，从低到中等强度，每周3次10分钟，每次自由支配。　　尝试提升难度也许会增加你的阻力，同时大多数动感单车有一个旋钮控制，这样让你感觉操控起来更轻松。这将使你的腿得到充分休息的时间。如此劳逸结合，你自己的单车能力提升也会变得容易。　　2、选择好导师　　如果你选择一个好的老师，你会享受到动感单车的乐趣。任何一个教师选择动感单车的音乐来影响你的运动活力。怎么找到一个好的教练？简单的方法是多跟健身教练交流，从而选择适合自己的。　　3、选择并检查你的车　　选择一辆动感单车，在使用前要进行调节，调节到适合自己的高度。然后检查下它螺丝是否有松动现象，虽然大部分的时间，工作人员会检查动感单车和确保它们能顺利工作，但你可能会碰到漏网之鱼，所以检查自行车是个很重要的事情。要检查自行车是否摇摆不定，踏板和传送带能否正常运转。　　4、注意穿衣　　穿着透气和吸湿排汗的衣服会让你锻炼得更加舒适愉快。如果穿纯棉的衣服，运动完满身是汗会比较难受。　　5、带一条毛巾　　虽然毛巾是显而易见的，但毛巾真的是必不可少的一件物品，它会为你提供很多的便利，一场运动下来你可能要出不少汗，此时就体现出毛巾的作用了。　　6、注意补水　　动感单车是项吃力的工作，有一瓶水是必不可少的。训练中要经常补水来代替流失的液体，它会帮助你保持更长时间的运动激情，如果小啜的话应该会帮你预防抽筋。　　7、注意节奏　　许多课程包括Sprint都会有时间间隔，运动中你要跟上节奏用尽力气，然而在短暂休息时要让踏板缓慢下来。如果你发现之间的间隔休息时间太短，喘口气都比较费劲，但是你要适应这种节奏。　　选购动感单车必看：　　温馨提示：为了杜绝劣质品，请尽量在官方旗舰店购买产品，因此本文特意整理出官方旗舰店地址！&&
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会所健身器材健身单车运动前的热身
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&&迈​宝​赫​专​业​人​士​介​绍​：​会​所​健​身​器​材​健​身​单​车​运​动​前​的​热​身​。
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