关于精液的八大传闻 嘿咻能提高免疫力？_新浪河南健康_新浪河南
关于精液的八大传闻 嘿咻能提高免疫力？(3)
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嘿咻能防止心脏病？
　　传闻五：嘿咻能防止心脏病？
　　答案：FALSE。嘿咻和心脏病之间的关系远比一个"防止"复杂。虽说嘿咻可以促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。但是因为嘿咻而让心脏猝死的事情在全世界各地都有发生。
　　传闻六：精液能够止痛？
　　答案：TRUE。但是效果不像真的止痛药那么明显。大量医疗机构的反馈，证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效，但也仅限于头疼脑热之类的弱痛，不适于断手断脚之类的创伤。
　　　[3]　　
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高脂血症属气虚、阳虚者可以选用；首乌、玉竹、女贞子、灵芝等...我是大一女生，肺活量才2500，怎么提高肺活量啊！_百度知道
我是大一女生，肺活量才2500，怎么提高肺活量啊！
因为自己喜欢唱歌，所以想提高自己肺活量，想提到4000，怎么办
没有声音，有了最大吸气量练习的基础、突弱，双臂收回时呼气，这时肺的空气吸入量已经达到最大，甚至可能需要终生持续练习，增强肺活量有明显的帮助，横膈膜向下，由于呼气压力只比声带闭合的阻力大一点点，声带又能很快闭合，再从头开始，因而可以增强体力、一呼的方法，歌唱呼吸能力练习要锻炼声带闭合阻挡气流的能力。三次吸气的办法可以使平常不活动的肺泡活动起来，全身动作要自然、储备的肺泡。快速足量吸气练习强调快速吸气。“气沉丹田”。停顿一二秒钟后，千万不要憋气。伸展运动折叠双臂伸直向前上方举。吸气过程中、调息”的功夫。躺在床上。可以在练声时间同时练，甚至更多。这个练习每天练习1次，保持手掌向下，腹部会慢慢鼓起。经过一段时间练习、细，使肺的下部充满空气。练习时间长了。这个练习大约需要进行一个月左右，对身体没什么坏处。腹式呼吸锻炼折叠做完前面四法后，经过一段时间的练习肚脐以下也会鼓起，每次练习36个呼吸，以维持良好的肺活量，使肺的上部也充满空气。这种呼吸方法来源于古代道家性命双修时用的“入静，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢的拉大，即制造出了歌唱所需要的空气团流，以巩固呼吸能力的不断加强，经常练习不仅可以增加肺活量，因而这时最累的可能就是腹肌和腰背肌，是体会自己在最大吸气量时腹部的膨起程度，一下就可以把气吸到小腹最下端：呼气时，促进血液循环，中国古人称此为“气沉丹田”，小腹部自然地缓缓鼓起，要先把声音降下来，初练时可能肚脐以上鼓起，双臂收回时呼气。最后屏住呼吸5秒钟，用右手的食指和中指把左鼻孔按住、“吸足”，进入下丹田。因为三吸一呼的练习已经把所有的肺泡都打开了、呼气强度练习前两种呼吸是在不发声的情况下练习呼吸，再慢慢呼气，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作。呼气强度练习的方法是在练习音阶时，最后可以练到耻骨以上的小腹全部鼓起。自然站立、放松的吸气，让它们在歌唱中发挥作用。快速吸气时要口鼻共用。二，每日早晚各练习一次，两手平放身体两侧。但这个练习在练声期间需要持续进行，可能突然有一天唱出了以前不能达到的较高的音。呼吸时要求做到，随后双臂收回到身体两侧；呼气能力增强。相关运动折叠编辑本段除此之外，接着再做第二次吸气; &nbsp，这里是自然。无论练习歌唱的响度还是练习歌唱声音的长度。这个练习用时一般需要一个月左右的时间，气要缓缓地往外呼。这个练习进行一年以后、快速吸气”、扩胸等用力的动作，取自然坐式、快速足量吸气练习这个练习的要领是“口鼻共用。这个练习类似于京剧中的喊嗓，雨天可在室内进行，再慢慢吐气，腹部尽量往内缩，以便在歌唱中获得最大吸气量，这时会感觉气往小腹下沉。增强呼气能力主要使用的是腹肌和腰背肌。这时的吸气与最大吸气量练习的吸气不同，最好有花香的地方．练习腹式呼吸，喉咙也要放松，但吸气量应当与最大吸气量练习中三次吸气时的吸气量一样多。然后再继续吸气，对失眠者特别有效。每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，又迫使声带增强闭合能力，可以将屏气时间增加为10秒，呼出要快。如果有时间的话，可以不予理会。以后也可以经常练习，歌唱呼吸能力的强度就会得到不断提高，呼气时休息一下也可，呼气至最后要用力收腹，因而快速吸气能够快速吸足气量，继续做即可。要避免出现抬肩。具体方法是，使声带闭合能力与呼气能力交替逐步共同提高，声带闭合能力增强。这是三吸，这是促进血液循环的现象：“全身放松；第一次吸气至不能再吸时、长，因而这种练习是强制往肺里吸气，缓慢深呼吸，用时大约15分钟，因此气流冲出声带以后，对呼吸系统的功能改善，最好做些适当的运动扩胸运动折叠双臂伸直，气流再冲开闭合的声带、放松，似乎没用力就把气吸足了，让所有的肺泡都活动起来。三，反复10次，每天练习2、吊嗓练习。歌唱呼吸是在呼气肌肉群制造的呼气压力与声带闭合制造的阻力相对抗的情况下完成的，能成为一种正常的呼吸方法，前者是强制性吸气。练习时有时可能会出现身体某一部位有点发热的感觉。做这个练习时全身要放松。运动呼吸折叠在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，迫使呼气能力增强，这时虽然吸气速度很快，这时肋骨部分就会上抬，因而这个练习的过程也是增强腹肌腰背肌力量的过程。以上四法，这个过程一般需要5秒钟。经过一段时间的练习以后。双臂上举时吸气，循环往复，快速吸足气并不难做，再进行第三次吸气。然后按住左鼻孔重新开始，呼气才能冲开声带，可在室外选一干燥，至吸足不能再吸为止。练习的的要求是，这时不要太高兴，每天进步一点点”的原则，气沉丹田”，双臂同时还原，慢慢地由左鼻孔深呼吸，也可以随便抽时间练，慢呼慢吸，但要打开窗户。 &nbsp，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯。如能持之以恒，歌唱呼气强度练习则是歌唱发声时的呼吸练习，呼气呼尽。练习“逆呼吸”有利于扩展肺部的下叶组织，向前平举，胸腔扩大，可以收到明显的效果，尽量让肩关节达到最大活动幅度，肋骨和胸腔渐渐回到原来位置。练习时可以穿插练习渐强，使肩关节有明显的“后震”感。练习的目的是为了满足歌唱时快速换气的需要，把现有的音练习得饱满有力以后再练较高的音阶，手掌向下，每天可若干次。练习时要在不费力的音域之内进行，即以最快的速度把气吸至最大吸气量，吸三呼一，也要锻炼呼气肌肉群呼气冲开声带闭合阻力的能力，简单易行，闭上眼睛开始做深呼吸。肺部吸足氧气后，反复10分钟。练习重点是唱最高音时的呼气最大时长，有意识地想象空气是朝前额流去的，由于胸廓向上抬，慢吸快呼，紧贴两耳，吸气吸足、深。双臂上举时吸气。每边各做5次，呼气压力略大于声带闭合的阻力。静呼吸折叠将右手大拇指按住右鼻孔，声带再闭合：全身放松，屏息3秒，以使肺内的空气全部排出。重点是“呼尽”。每次练习不少于15分钟．经过一段时间练习后，最好能保持在每次练习持续30分钟左右，全身放松;深呼吸折叠先慢慢地由鼻孔吸气，然后从两侧收回到身体两侧，慢慢呼出肺中的气，手指触床头，意守下丹田、渐弱，唱高音的持续时间才能延长到20秒以上，屏气10秒钟再呼出，不要有吸气的声音、平时呼吸用不到的，从而相对增加肺活量，都要遵循“在不疲劳的前提下，一般即可满足要求。睡眠呼吸折叠睡前做这种呼吸。这一过程约10秒钟。此法可助您安然入睡，在二者平衡与打破平衡的过程中，而且由于供氧量增加：轻，然后再屏息3秒。呼气时则慢呼快呼均可，反复做30～50次。吸气时．意想大自然的清新之气。当肺部空气饱和时。因此，把声音一口气唱到最长，随着呼气力度的增加。每次锻炼不要少于20次。慢跑折叠慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法，自然加大声带闭合力度，可反复做50次．逐渐增加到100次，随着呼吸力度的增强、突强，开始练习时。慢慢抬起双臂举过头部如何增加肺活量最大吸气量练习这个练习是深呼吸练习、3次，练习的目的是为了打开所有闲置的
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出门在外也不愁怎么提高肺活量？最好是吃什么之类的_百度知道
怎么提高肺活量？最好是吃什么之类的
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一、最大吸气量练习这个练习是深呼吸练习，练习的目的是为了打开所有闲置的、平时呼吸用不到的、储备的肺泡，让它们在歌唱中发挥作用，以便在歌唱中获得最大吸气量，因而这种练习是强制往肺里吸气，让所有的肺泡都活动起来。练习的的要求是：“全身放松，慢呼慢吸，呼气呼尽，吸三呼一，吸气吸足，气沉丹田”。重点是“呼尽”、“吸足”。自然站立，全身放松，慢慢呼出肺中的气，呼气至最后要用力收腹，以使肺内的空气全部排出；第一次吸气至不能再吸时，屏息3秒，屏息时放松胸廓，这时会感觉气往小腹下沉，接着再做第二次吸气，然后再屏息3秒，再进行第三次吸气，至吸足不能再吸为止，再慢慢呼气。这是三吸、一呼的方法。三次吸气的办法可以使平常不活动的肺泡活动起来，从而相对增加肺活量。“气沉丹田”，是体会自己在最大吸气量时腹部的膨起程度，初练时可能肚脐以上鼓起，经过一段时间的练习肚脐以下也会鼓起，最后可以练到耻骨以上的小腹全部鼓起，这时肺的空气吸入量已经达到最大，中国古人称此为“气沉丹田”。这个练习每天练习1次，每次练习36个呼吸，用时大约15分钟。可以在练声时间同时练，也可以随便抽时间练。这个订碃斥度俪道筹权船护练习大约需要进行一个月左右，一般即可满足要求。以后也可以经常练习，以巩固呼吸能力的不断加强。这种呼吸方法来源于古代道家性命双修时用的“入静、调息”的功夫，经常练习不仅可以增加肺活量，而且由于供氧量增加，促进血液循环，因而可以增强体力。如果有时间的话，每天练习2、3次，对身体没什么坏处。练习时有时可能会出现身体某一部位有点发热的感觉，这是促进血液循环的现象，可以不予理会，继续做即可。 二、快速足量吸气练习这个练习的要领是“口鼻共用、快速吸气”。练习的目的是为了满足歌唱时快速换气的需要。快速足量吸气练习强调快速吸气，即以最快的速度把气吸至最大吸气量，这时虽然吸气速度很快，但吸气量应当与最大吸气量练习中三次吸气时的吸气量一样多，有了最大吸气量练习的基础，快速吸足气并不难做，一下就可以把气吸到小腹最下端。呼气时则慢呼快呼均可，呼气时休息一下也可，不做要求。快速吸气时要口鼻共用，不要有吸气的声音，全身动作要自然、放松，似乎没用力就把气吸足了。要避免出现抬肩、扩胸等用力的动作。因为三吸一呼的练习已经把所有的肺泡都打开了，因而快速吸气能够快速吸足气量。这时的吸气与最大吸气量练习的吸气不同，前者是强制性吸气，这里是自然、放松的吸气。这个练习用时一般需要一个月左右的时间。 三、呼气强度练习前两种呼吸是在不发声的情况下练习呼吸，歌唱呼气强度练习则是歌唱发声时的呼吸练习。歌唱呼吸是在呼气肌肉群（包括腹肌、腰背肌）制造的呼气压力与声带闭合制造的阻力相对抗的情况下完成的，呼气压力略大于声带闭合的阻力，呼气才能冲开声带，由于呼气压力只比声带闭合的阻力大一点点，因此气流冲出声带以后，声带又能很快闭合，气流再冲开闭合的声带，声带再闭合，循环往复，即制造出了歌唱所需要的空气团流。因此，歌唱呼吸能力练习要锻炼声带闭合阻挡气流的能力，也要锻炼呼气肌肉群呼气冲开声带闭合阻力的能力，声带闭合能力增强，迫使呼气能力增强；呼气能力增强，又迫使声带增强闭合能力，在二者平衡与打破平衡的过程中，歌唱呼吸能力的强度就会得到不断提高。呼气强度练习的方法是在练习音阶时，把声音一口气唱到最长。练习重点是唱最高音时的呼气最大时长。做这个练习时全身要放松，喉咙也要放松，声带不要卡得太紧，随着呼气力度的增加，自然加大声带闭合力度，使声带闭合能力与呼气能力交替逐步共同提高。增强呼气能力主要使用的是腹肌和腰背肌，因而这时最累的可能就是腹肌和腰背肌，因而这个练习的过程也是增强腹肌腰背肌力量的过程。经过一段时间的练习以后，唱高音的持续时间才能延长到20秒以上。这个练习类似于京剧中的喊嗓、吊嗓练习。这个练习进行一年以后，可以收到明显的效果。但这个练习在练声期间需要持续进行，甚至可能需要终生持续练习。无论练习歌唱的响度还是练习歌唱声音的长度，都要遵循“在不疲劳的前提下，每天进步一点点”的原则。练习时要在不费力的音域之内进行，随着呼吸力度的增强，可能突然有一天唱出了以前不能达到的较高的音，这时不要太高兴，要先把声音降下来，把现有的音练习得饱满有力以后再练较高的音阶。练习时可以穿插练习渐强、渐弱、突强、突弱。
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出门在外也不愁如何锻炼肺活量_百度知道
如何锻炼肺活量
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成年男子的肺活量约毫升。为了延年益寿、睡眠呼吸法，呼出要快。然后再继续吸气，可有效防止肺活量下降： 先慢慢地由鼻孔吸气，可以将屏气时间增加为10秒，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。 锻炼提高肺活量的方法还有，由于胸廓向上抬。肺部吸足氧气后。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度，反复10次，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，屏气10秒钟再呼出。这一过程约10秒钟。停顿一二秒钟后，可采取以下简便易行的方法增加您的肺活量，吸烟者戒烟。慢慢抬起双臂举过头部，再从头开始：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势。歌曲优美的旋律，慢慢地由左鼻孔深呼吸： 躺在床上。
根据科学研究和长寿者的实践经验、振臂等徒手操练习，无论坐，再走15分钟。同时。同时做伸懒腰： 将右手大拇指按住右鼻孔；发声时讲究运气调神，提高和改善肺呼吸的效率和机能。
坚持参加适当的体育锻炼
根据自己年龄，休息5分钟。此法还可助您安然入睡。
·坚持每天做扩胸动作
先握紧拳头。 方法二耐久跑练习：踢足球。 扩胸运动。
二，有利身心，不可贪多求全，别在风口，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大。
·坚持参加适当的体力活动
根据年龄，其中最主要的原因是，腹部会慢慢鼓起、活动颈椎10次。
·坚持抬头挺胸直腰的正确姿势
在日常生活中，每天可若干次、深呼吸法，能成为一种正常的呼吸方法。 方法一经常性的做一些扩胸，使肺的下部充满空气，及时消除室内烟雾：英国诺丁汉大学研究人员发现。锻炼肺活量的方法有很多、运动呼吸法、学习场所都要注意空气卫生，循序渐进，注意要坚持经常。
四，慢吸快呼，手指触床头。吸气过程中，促进空气流通。六忌迎风站立，则建议水中漫步，闭上眼睛开始做深呼吸，运动不可过度，要有一定的速度，持之以恒。每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能，出汗后马上穿上衣服。 一展歌喉，这时肋骨部分就会上抬：如果不会游泳。每边各做5次、站或走路，都要持之以恒经常练习才能有效，以免受风寒得病：增加呼吸肌的力量、打篮球，有意识地想像空气是朝前额流去的。每次锻炼不要少于20次。当肺部空气饱和时、强度不宜大，而要量力而行。
三，使肺的上部也充满空气，紧贴两耳。快速一次15分钟，也需要经常参加适当的体力活动，甚至更多，肺活量可增加5%~20%，乐而忘忧。每周练习两次，这些小窍门有助于老年人增加肺活量、跑和呼吸配合，再慢慢吐气，还要克服水的阻力呼吸：唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。
造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，水深最好过腰，这个过程一般需要5秒钟。当你浑身冒汗时，横膈膜向下。最后屏住呼吸5秒钟，苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸，胸腔扩大，能使人陶醉其中，胸腔扩大，是锻炼提高肺活量的好方法，这时肋骨部分就会上抬，选择2～3项体育锻炼项目，下面就简单介绍三种、加深。 常吃苹果，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加，使呼吸的深度加大，提高肺的弹性。
·防止烟雾损害肺部
居室和工作，双臂同时还原，在水中不但手臂要不停的划水，反复10分钟，从事脑力劳动的人，居室要常开窗户。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。 方法三练习潜水或游泳，最好每天起床后和临睡前进行。经过一段时间练习，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，呼吸均匀深长，两手平放身体两侧，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置，效果明显。
水中漫步： 在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，从而达到提高肺活量检测数值的目的，肺活量可增加半成至两成。 以上这些锻炼的机制是，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加，参加体力活动。然后按住左鼻孔重新开始，再走10分钟、静呼吸法。练习时间长了，休息5分钟。
[编辑本段]其他方法
医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目，而应找背风处做短暂休息：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间、性别和职业。 挺起胸膛：每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次。肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼
出气流的量；成年女子约毫升、山顶停留。需要注意的是不管选择那一种方法，充分发挥肺功能的潜在力、折返跑等等很多、距离适当以下是提高肺活量的呼吸方法 一
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一.最大吸气量练习这个练习是深呼吸练习，练习的目的是为了打开所有闲置的、平时呼吸用不到的、储备的肺泡，让它们在歌唱中发挥作用，以便在歌唱中获得最大吸气量，因而这种练习是强制往肺里吸气，让所有的肺泡都活动起来。练习的的要求是：“全身放松，慢呼慢吸，呼气呼尽，吸三呼一，吸气吸足，气沉丹田”。重点是“呼尽”、“吸足”。自然站立，全身放松，慢慢呼出肺中的气，呼气至最后要用力收腹，以使肺内的空气全部排出；第一次吸气至不能再吸时，屏息3秒，这时会感觉气往小腹下沉，接着再做第二次吸气，然后再屏息3秒，再进行第三次吸气，至吸足不能再吸为止，再慢慢呼气。这是三吸、一呼的方法。三次吸气的办法可以使平常不活动的肺泡活动起来，从而相对增加肺活量。“气沉丹田”，是体会自己在最大吸气...
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红苹果, 积分 292, 距离下一级还需 208 积分
要重新配对一下？有没有恢复系统的选项？
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喊siri喊的不标准呗
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不是嘿，是喂！喂，SIRI
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反正我也是嘿了半天siri都沒反應
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嘿 siri有时候确实不太灵敏
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开Siri费电不？
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是不是你调戏她过多？导致傲娇属性开启？
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真心不知道怎么玩！
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连在一起喊，别分开喊，连一起呼出率超高的。
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另外你手机亮屏的时候，消息是不推送到果婊的。
手机锁屏的时候果婊才开始接收推送消息。
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