我拿15千克的轮盘深蹲请问有练到肺活量吗？我已经练了3个多月了。_百度知道
我拿15千克的轮盘深蹲请问有练到肺活量吗？我已经练了3个多月了。
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深蹲本身就练肺活量的。
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当然对肺活量有帮助。
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出门在外也不愁负重深蹲可以练腰力吗？是拿15千克轮盘练的。一天练6次，一次16下_百度知道
负重深蹲可以练腰力吗？是拿15千克轮盘练的。一天练6次，一次16下
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你好负重深蹲主要练腿部力量，练腰力作用不大。练腰力可以蹲马步，可以达到这个效果。高级马步是可以在腰上负重，这样，让重物下垂的力量，加强腰力。但腰力不好的人，可能无法承受。注意：要量力而行，否则会引起腰憨沪封疚莩狡凤挟脯锚部损伤。如你满意，请你点击采纳！
有练到爆发力吗？
有，负重深蹲是可以练腿部的爆发力，打篮球的人也有练这个。
好！增长爆发力的最好途径是增加力量，力量增长以后，在动作速度不变的基础上，爆发力自然就增长了。
练跑步就有练到爆发力了吗？
速度和力量一起训练才行，只简单的练跑步不行。快速完成中、小负荷(小于75%最大负荷强度)的力量训练，能使肌纤维增粗，肌肉体积增大，参与运动的肌纤维数量增加，从而保证肌肉在收缩过程中的最大收缩力量。这是用于发展爆发力的常用方法。
他们俩谁爆发力强
我听别人说那个田径的。全xx市没人跑得赢他
他还说他比博尔特厉害
这不是找揍嘛
你说的对.力量也很重要！
我是那个当陪练的。
负重15深蹲就是
他教我的。
负重15深蹲的厉害，格斗的力量加速度。
他的鞭腿很强大
没有按套路来
我不知道他要出什么腿
侧踢差点把我踢到
如果我没有2层厚的练具，我可能会咋样
鞭腿的攻击比较隐蔽，具有攻其不备，出奇制胜的功能，而且攻击距离可远可近，灵活多变，再则是腿击力量大，关键时刻能起到一锤定音的效果。没有2层厚的练具，你可能会受伤倒地！
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腰力的话双腿岔开与肩同宽另你的轮盘弯腰然后站直，不要着地连续二十次一天三组
你直接告诉我有没有练到
做没做到还是有没有用
如果你可以的话到挂在单杠上坐仰卧起坐效果更好
有练到爆发力吗？
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练的主要是大腿，腰部效果不明显
有练到爆发力吗？
煅练的结果是整体的提升
爆发力侧重速度型煅练
如短跑、仰卧起坐
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出门在外也不愁拿举重轮盘15千克练深蹲，脚哪样。觉得第二个比较难_百度知道
拿举重轮盘15千克练深蹲，脚哪样。觉得第二个比较难
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喜欢就好了
第二个感觉做不下去
第一个不正确
电视上不就第二个吗
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另外负重深蹲关键是腰，腰一定要直，千万别弯，不然容易造成腰脱深蹲双脚开立要与肩同宽，第二个还要再打开一点
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出门在外也不愁}