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齐之韵快乐舞步健身操第六套
齐之韵快乐舞步健身操第六套
第一节： 热身运动
（过年好）
第二节： 伸展运动
（醉美大中华）
1. 前侧伸展
2.上下振臂
3.绕臂伸展
4.曲直拉伸
第三节 ：肩部运动
（一二三五六）
1.双曲臂拉肩
2.提臂绕肩
3. 单曲臂拉肩
4. 提臂压肩
第四节： 扩胸运动
（牧人恋歌）
1.击掌扩胸
2.曲臂扩胸
第五节： 腰腹运动
（狼一样的男人）1.曲直腰腹
2. .曲臂腰腹
3.第六节： 上肢运动
（摇啊摇）
第七节： 摆跨运动
it1.曲直摆跨
2.曲伸摆跨
3.第八节：全身运动
（傣族舞曲）
1.曲臂扩胸
2.侧拉体转
3.第九节： 跳跃运动
（燃烧吧蔬菜）
第十节：下肢运动
（超越梦想）
1.曲直抬腿
2.双侧臂抬腿
3.第十一节：拍打运动
（我爱你）
1.肩部拍打
2.手部拍打
3.第十二节：整理运动
（为我们喝彩） 舞步整理
前侧拉扩胸
4. 交叉曲臂
数指摆颈跨
4.曲臂抬腿
4.曲直后踢
4. 颈部拍打
4曲臂下蹲扩单侧曲直
绕臂摆颈跨 弯腰击掌
单侧臂压腿 抬腿拍打膝
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齐之韵第四套快乐舞步健身操动作名称及音乐第一节 热身运动 (大伙的歌)1、直臂上下摆 2、侧臂轮摆 3、压臂摆跨 4、慢步秧歌第二节 伸展运动 (大风吹)1、曲直伸展 2、前推侧平伸展 3、前侧伸展 4、屈平伸展第三节 肩部运动 (映山红)1、垂臂拉肩 2、摆臂绕肩 3、双曲臂拉肩 4、屈臂提肩第四节 扩胸运动 (老爸你好吗)1、曲臂扩胸 2、曲臂上摆扩胸 3、直臂扩胸 4、曲直扩胸第五节 下肢运动 (兄弟难当)1、拍手提腿 2、点脚绕臂 3、提腿恰恰 4、侧曲臂抬腿第六节 腰腹运动 (情人鹤顶红)1、曲直腰腹 2、上下侧平腰腹 3、前曲侧平腰腹 4、侧曲腰腹第七节 全身运动 (倍儿爽)1、并脚摆臂 2、翻臂摆跨 3、前侧摆臂 4、直曲跳跃第八节 跨摆运动 (哦想)1、曲臂摆跨 2、侧平摆跨 3、双手推拉摆跨 4、上举掐腰摆跨第九节 上肢运动 (一物降一物)1、曲臂摆动 2、点肩侧平 3、绕臂摆动 4、单臂摆动第十节 跳跃运动 (快乐崇拜)1、侧曲臂跳跃 2、舞步迎宾3、直曲跳跃 4、曲臂舞步第十一节 拍打运动 (酒歌唱起来)1、手部拍打 2、腰腹拍打 3、肩部拍打 4、直臂拍打第十二节 整理运动 (自由自在)1、曲臂摆动 2、上举自由摆 3、上举左右摆齐之韵快乐舞步健身操第四套分解动作 分享： >
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内容摘要齐之韵第七套快乐舞步健身操
齐之韵在走过的时间里，不断创新，不断进步，现在又给大家带来全新的第七套快乐舞步健身操。本套操在以往的基础上又融入了、健美操、博击操等元素动作，结合以前健身操的动作创编而成，充分体现了体育与美的相结合。
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