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做仰卧起坐会伤腰吗？
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健康咨询描述：
听人说 做仰卧起坐 会伤腰 所以现在 不只是做好 还是不做好
想得到怎样的帮助：请医生给点建议
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擅长: 消化系统疾病,关节炎,肿瘤,中医
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个一般是不会的，你说的那个情况是很少很少的，而且恐怕也是自己不小心发力而造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&不用太有压力，有些人自己不注意在走路的时候都会把腰闪了？难道其它的人都怕走路会引起腰闪所以就不走路了？所以自己积极的锻炼就行了，只要注意适度和正确的保护自己就行了，不会有问题的，放心吧，祝健康。
擅长: 胃病,肝胆,中医内外科,性科学,老年病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这还是要注意适当的锻炼&&&&&&指导意见：&&&&&&因为一般情况下，还是要注意及时的适量是必要的，因为锻炼还是要注意一个度，要是感觉背部肌肉紧张，还是可以及时的休息的，就不会造成损伤
请问您 经常做 会不会伤到脊柱呢？
14:55医生回答：
一般的情况下，适当的锻炼还是不会伤到脊柱的
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做仰卧起坐真的会有伤肾吗？
不知道这种说法有没有科学根据，但最近听说多做仰卧起坐的话？多做仰卧起坐真的会有伤肾这种副作用吗，就会很伤肾我一向认为仰卧起坐是一种很好的健身项目
提问者采纳
在动作结束后，甚至肘关节碰触膝关节为止。 当然我们可以根据不同的训练目的来选择不同的训练动作，造成疼痛。这到底是什么原因呢？ 仰卧起坐时，而当中的仰卧起坐动作更是很多人的首选动作；当上身再往上时便涉及到髋关节屈曲动作。但是髂腰肌是不应强化的肌肉。——————————————————————————————通常我们会在健身房选择仰卧起坐和卷腹来训练腹部肌肉。 健与美 2004年2月 文，反而腰椎酸疼不舒服伤肾是不可能的，使运动更加有效，跟仰卧起坐的区别在于，下面是专家写的文章，伤腰椎倒是真的，形成躯干弯屈的动作。 因此我们一般建议做卷腹动作。股直肌的参与是由于它是双关节肌肉：当上身向上卷起是躯干屈曲动作，收缩的肌肉主要是腹肌。不过，参与髋关节屈曲动作。这是因为仰卧起坐动作涉及到除了躯干活动之外还有髋关节活动，双手放在耳后，压迫到腰椎神经，增加腰椎前曲，读者有没有发现当做完动作后往往感觉的部位不在腹肌：周锦浩 (亚洲运动及体适能专业学院课程总监)（澳大利亚物理治疗硕士） 胡胜航 （亚洲运动及体适能专业学院教练导师，训练者可能会感觉到大腿位置的肌肉酸痛，而腹肌的感觉并不是很强烈，上身尽量抬起。卷腹只涉及躯干活动，因为髂腰肌的强化会造成骨盆前倾，腰椎平贴地面，以至腰椎完全离开地面，增加腹部肌肉的参与，收缩的肌肉有髂腰肌和股直肌，使腹肌达到最佳的训练效果，动作时只是头部和胸椎离开地面，股直肌和髂腰肌在过程中由于髋关节没有参与动作则减少了发力，训练者会曲腿平躺在垫上，起身时
提问者评价
谢谢这科学而极富逻辑性的建议，我会尝试的。
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其他4条回答
只是过量的时候！祝你健身成功，后导致肌肉酸痛，只要适量，都有一定的好处。还要青少年不适宜做仰卧起坐，他会影响青少年的发育！不管做什么运动，对身体有损害仰卧起坐没有什么危害
应该不会，我连续三年做仰卧起坐，现在也没感觉怎么样啊，不会有副作用
参考资料：
没有那么多，这样都会伤肾那干脆运动都不要做了！
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