做广场健身操的几大好处
做广场健身操的几大好处
& & & 锻炼身体的方法很多，但经过我参加健身操的实践之后觉得，没有比作健身操更有益的了。因为健身操有很多优点。 & & & 首先从它的健身方面讲，因为它是全身运动的项目，所以它能让你身体各部位都锻炼得到。倘若你能按照要求，横平竖直的一招一式认真去做的话，你会大汗淋漓，这是燃烧脂肪，外排毒素的最好形式。持久不但可以健身，祛除多种疾病，而且还有明显的减肥作用。当然一累了你就偷懒了，那么没有锻炼效果可就不怨这操不好了。有一位天天靠遛弯想达到减肥目的的哥们，结果半年过去不但一点没达到减肥的目的，而且还增加了体重。后来他跟我们一起来做操，仅仅两个月，他就说他已减肥至少有两三公斤了。因为他做的是真卖力呀，每天都汗流滚滚的！。
& & & 第二点是出来参加这种广场操是一个和大家共同娱乐的机会，尽管不聊天说话，可你常和大家接触比你总在家猫着要敞亮得多吧？心情开朗了就是长寿的有利因素。有一位老大姐以前总在家呆着，哪也不去，夫妻间和儿女间产生的不愉快总在心里憋着，快郁闷出病来了。后来有人带她来参加健身操，她的心情才逐渐开朗起来。她自己说，幸亏我出来参加集体活动了，不然我真要得抑郁症了。
& & & 第三，广场操是由音乐来带动的，你在做操的同时不知不觉的就跟着音乐走了。那一拍一步的节奏让你感到音乐的魅力。享受这其中的乐趣。做得好不但你觉得浑身轻松，而且还能体现你的舞姿优美呢。有不少大姐们甭看年龄不小了，可是那优美的舞姿还真令人赞美呢。有位快50岁的女子，因为体型和相貌年轻，加上她做操的姿势很优美，让不少男士对她着迷，只要有她在场，男士们的干劲似乎都比平时大。后来尽管人们已知道这位女士的真实年龄了，可仍然都很倾慕她。甚至都想和她接近，讨好。
& & & 第四是听歌。健身操一套十几节，每节都由一首动听的歌曲或舞曲配音，只要你用心的去品味，就能感到它的悠扬动人。我就是在这健身操的学习中了解了不少好歌曲的。例如：
鸡西市第四套行进有氧健身操（早操），一共十一节，共用了如下这些歌曲：
1、女兵谣；2、健康是福；3、小背篓；4、马上有钱；5、牧马情歌；6、中国吉祥；7、唱红歌（吉特巴）；8、接新娘；9、红太阳照边疆；10、倍儿爽；11、吉祥颂。而这些歌曲你就是下载了装到手机里听也很动听哟。
& & & 第五，就是我感到比以前认识人多了。当然这也许是我领操的缘故。出门坐车常遇到熟人主动给我占座让座，令我感动。今天早晨有位老哥还被不少人问起：“好久不见你了，回老家了？”，“是呀，回老家呆了三个月。”你瞧，做操的队友们也还是都相互关心的嘛。这说明做操还有交友之功能呢。
& & & 如今距我从网上了解得知，佳木斯快乐舞步健身操这种被人们广泛统称为僵尸舞的活动，已经遍及了大江南北。可以说要风靡全国了。
& & & 这个健身操最早是由佳木斯那边发展起来的，后来鸡西市也有了，不过名称叫行进有氧健身操。再后来别处又有了“快乐之舞健身操”和“快乐舞步有氧健身操”等等，而且发展到了第二套、第三套，甚至是第四套第五套了。然而总的来讲还都是在人家佳木斯操的基础上改编一下而已。
& & & 古语有云，“酒香不怕巷子深”。意思就是好东西不用广告和宣传，慢慢的也会众所周知的。这种佳木斯操之所以这么普及，还不就是因为它好处多多嘛。所以我们要积极参与哟！好友赠玉共赏战友倡导健身操，图文并茂来介绍。翁媪结伴多交流，乐曲声中心情好。& &&中国吉祥歌欢畅，兄弟姐妹健身忙。开开心心享太平，健健康康俏夕阳&。&&&& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&& & & & & & & & & & & &&& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&
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请各位遵纪守法并注意语言文明晚上练瑜伽好还是跳健身操好？_百度知道
晚上练瑜伽好还是跳健身操好？
早上和晚上练瑜伽和健身操那个好，早上练什么减肥最有效，晚上练什么有效
这样睡觉时就能睡的较好！因为练瑜伽有助自己身体的放松！能够提升自己的精力！在早上就是跳健身操好点在晚上练瑜伽好
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其他2条回答
伽就练 有氧瑜伽，或慢跑30-40分钟（适量）。调节身心。晚上吃完饭散散步、放松自我，去练瑜伽。
早上最好还是打打羽毛球，等食物消化了
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