→ 每天做30俯卧撑，几个引体向上，现在肩关
每天做30俯卧撑，几个引体向上，现在肩关
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健康咨询描述：
每天做30俯卧撑，几个引体向上，现在肩关节一做大动作，就“咔咔”地响，明显感觉两块骨头在碰撞！一、每天做30俯卧撑，几个引体向上，还有晚饭后35分钟的慢跑。现在肩关节一做大动作，就“咔咔”地响，明显感觉两块骨头在碰撞！如果我继续运动下去，这影响健康吗？有危害吗二、这些运动项目我每天都做，而且我想坚持下去，我在北方大连，但是到了冬天，35分钟的慢跑怎么办？如果在外面，出了一身汗，很容易感冒。
想得到怎样的帮助：请医生给出建议，谢谢。
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擅长: 内科和儿科常见病。消化系统或者心脑血管病以及儿科秋
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的咨询考虑过度疲劳引起的症状。这个情况下建议拍片检查看看。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个情况下有弹响继续多活动锻炼是不好的。建议还是注意休息和进一步拍片检查看看。另外检查是不是缺钙。需要补钙缓解症状。&&&&&&医生询问：&&&&&&
非常感谢您，由于原来小腿抽筋，我已经吃了两个月的液体钙软胶囊了，美力生的。这个关节响必须得去拍片吗？如果弄出病来真得不尝失了。我身高170，体重160多，偏胖。如果继续运动下去，会有害吗
06:35医生回答：
继续锻炼是可以的。需要适可而止。不能疲劳。另外继续补钙。
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每天做俯卧撑可以做十个仰卧起坐可以做30个引体向上可以做五个
想问安排否合理答：1要增加训练组数<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad取消仰卧起坐改举腿<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad增加山羊挺身作<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad增加徒手拉杆深蹲
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